ኣካይ ቤሪስ፡ እዚ ብሓቂ ሱፐርፉድ ድዩ? ክብደት ሰብነትካ ንምንካይ ይሕግዘካ ድዩ?

'ሱፐርፉድ' ዝብል ቃል ሰሚዕኩም ትኾኑ ሓቀይ? በርበረ ኣካይ ኣብዚ ቀረባ እዋን ኣብ ብዙሓት ሰባት ተፈታዊ ኮይኑ ዘሎ ጽቡቕ ሐምላይ ፍረ እዩ። ገሊኦም ድማ ክብደት ሰብነትካ ንምንካይ፡ እርጋን ንምቁጽጻር፡ ከምኡ’ውን ንሕማማት ናይ ምምዕባል ሓደጋ ንምንካይ ይሕግዘካ ይብሉ። ስለዚ፡ ሎሚ፡ እዞም ዛንታታት እንታይ ምዃኖምን እዚ ፍረ እዚ ንጥዕናና ዘለዎ ሓቀኛ ረብሓ እንታይ ምዃኑን ብደቂቕ ንርኣዮ።

መጀመርታ እስከ ንርአ፡ ኣካይ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ኣካይ ኣብ ደቡብ ኣመሪካ ኣብ ዝበቁል ኦም ስየ ዝበቁል ቀይሕ-ሓምላይ ፍረ ኮይኑ፡ ንውሓቱ ኣስታት ሓደ ኢንች እዩ። ንሃገርና ሓድሽ እኳ እንተኾነ ኣብ ጫካ ኣማዞን ዝነብሩ ደቀባት ቀቢላታት ንዘመናት ክበልዕዎ ጸኒሖም እዮም።

"ልዕለ መግቢ" ዝብል ሕክምናዊ ትርጉም የለን። ይኹን እምበር፡ እዚ ቃል ብሓፈሻ፡ ከም ፋይበርን ጸረ-ኦክስጅንን ዝኣመሰሉ መኣዛታት ዝሃብተመ መግቢ ንምግላጽ ይጥቀመሉ። ፍረታት ኣካይ ነዚ ምድብ ዝሰማማዕ ይመስል። ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ኣካይ በርበረ ካብ ካልኦት በርበረ ከም ስትሮቤሪ፡ ብሉቤሪን ራስቤሪን ዝያዳ ጸረ-ኦክስጅን ከም ዘለዎ ይሕብሩ። ብተወሳኺ ጽሕጊ፡ ቪታሚናትን ማዕድናትን ዝሓዙ እዮም።

ስለዚ ኣካይ እንታይ ዓይነት ጥዕናዊ ረብሓታት ኣለዎ?

ዋላ እኳ ገና ኣብ ደረጃ ምርምር እንተሃለወ፡ ካብ ኣካይ በርበረን ጽማቝኡን ዝተለለዩ ሓያሎ ጥዕናዊ ረብሓታት ኣለዉ።

ካብ ጎዳእቲ ነጻ ራዲካላት ምክልኻል

ኣብ ኣካላትና ንዋህዮታትና ዝጐድኡ ንኣሽቱ ዕሱባት ንጥረ ነገራት ከም ዘለዉ እሞ ሕሰብ። ``ናጻ ራዲካላት'' ንብሎም።ኣብ ኣካላትና መግቢ ምስ እንሓቅቕ፡ ምንቅስቓስ ኣካላት ክንገብር ከለና፡ ከምኡ'ውን ካብ ግዳማዊ ረቛሒታት ከም ትኪ ሽጋራን ብከላን ዝፍጠሩ እዮም።

እዞም ``ነጻ ራዲካላት`` ንዋህዮታትና ዝጎድኡሉ መስርሕ ኦክሳይድ ይበሃል። እዚ ኦክሳይድ ዋህዮታት መሰረታዊ ጠንቂ ብዙሓት ሕማማት ከም መንሽሮ፡ ሕማም ልብን ሕማም ሽኮርን ክኸውን ከም ዝኽእል ክኢላታት ይኣምኑ። ኣብ acai ዝርከቡ ጸረ-ኦክስጅን ንዋህዮታት ካብዚ ጉድኣት ክከላኸሉ ይኽእሉ። ምኽንያት ናይቲ ረዚን ሐምላይ ሕብሪ ኣካይ ``ኣንቶሳይኒን`` ዝበሃል ሓያል ጸረ-ኦክስጅን እዩ።`` ይኹን እምበር፡ ሰባት ነዚ ረብሓ ንምርካብ ክንደይ ኣካይ ክወስዱ ከምዘለዎም ንምፍላጥ ዝያዳ መጽናዕቲ የድሊ።

"ሕማቕ" ኮሌስትሮል ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።

መባእታዊ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ኣካይ ምብላዕ ኣብ ደም "ሕማቕ" ኮሌስትሮል ወይ ኤልዲኤል ኮሌስትሮል ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ኤልዲኤል ኮሌስትሮል ልዑል ምስ ዝኸውን ኣብ ሰራውር ደምና ተኣኪቡ ክዓጽዎምን ከም ወቕዒ ልብን ወቕዒን ዝኣመሰሉ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል።

ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ኣካይ ደረጃ "ጽቡቕ" ኮሌስትሮል ወይ ኤችዲኤል ኮሌስትሮል ክውስኽ ይኽእል። ኤችዲኤል ሕማቕ ኤልዲኤል ካብ ኣካላትና ኣኪቡ ናብ ጸላም ከብዲ ይወስዶ። እዚ ድማ ንሓደጋ ሕማም ልቢ ንምንካይ ይሕግዝ።

መጠን ሽኮር ኣብ ደም ንምምሕዳር ይሕግዝ

ሓደ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ልዕሊ ዓቐን ክብደት ዘለዎም ሰባት ን30 መዓልታት ኣካይ ፓልፕ ምስ ዝበልዑ፡ ደረጃ ሽኮር ኣብ ደም ናይ ምምሕዳር ዓቕሞም ከም ዝመሓየሽ ይሕብር። ክብደት ሰብነት ምውሳኽ ንሓደጋ ናይ ምምዕባል ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ከም ዝውስኽ ትፈልጡ ትኾኑ። ኣብዚ ግን ተወሳኺ መጽናዕቲ የድሊ።

ስለምንታይ እዩ ኣካይ ኣብ ፍርያት ጽባቐ ዝውሰኽ?

ዘይቲ ኣካይ ኣብ ገለ ፍርያት ጽባቐ ዝውሰኽ፡ ብሰንኪ ጸረ-ኦክስጅን ቆርበት ቆርበት ካብ ጉድኣት ከም ዝከላኸል ስለዝእመን እዩ። ኣብዚ ብዙሕ መጽናዕቲ እኳ እንተዘይተገብረ፡ ዘይቲ ኣካይ ካብ ናይ ገጽን ኣካላትን ክሬማት፡ ጸረ-እርጋን ክሬማት፡ ሻምፖን ኮንዲሽነርን ውሑስ ኣማራጺ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ኣካይ ብሓቂ ኣብ ምጉዳል ክብደት ሰብነት ይሕግዝ ድዩ?

እዚ እዩ እቲ ዝዓበየ ጸገም ብዙሓት ሰባት ዘለዎም። ፍርያት ኣካይ ቀልጢፍካ ክብደት ሰብነትካ ንምንካይ ይሕግዙኻ ዝብል ኣበሃህላ ፍጹም ሓሶትን ዘይተረጋገጸን እዩ። ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ኣካይ ኣብ ክብደት ኣካላት ዝኾነ ጽልዋ ከምዘይብሉ መባእታዊ መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም።

ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ኣብ 2013፡ ኮሚሽን ንግዲ ፌደራል ኣመሪካ (FTC)፡ ንሓያሎ ኩባንያታት ንፍርያት ኣካይ ክብደት ሰብነት ንምጉዳል ብዝብል መደናገሪ ኣወዓውዒ ብምግባሮም ብሚልዮናት ዶላር ቀጺዑ።

ኣብ ምጉዳል ክብደት ሰብነት ሓገዝ እንተድኣ ደሊኹም፡ በጃኹም ምስቲ ኣብዚ መዳይ ክኢላዊ ኣፍልጦ ዘለዎ ሓኪምኩም ተዘራረቡ፡ ቅኑዕ ምኽሪ ድማ ውሰዱ።

ዋጋ ኣመጋግባ ኣካይ ከመይ ኣሎ?

ኣካይ ኣብ ሲሪላንካ ክትረኽቦ ቁሩብ ከቢድ እዩ። ይኹን እምበር ኣብ ካልኦት ሃገራት መብዛሕትኡ ግዜ ከም ፍሮዝን ፑርሪ እዩ ዝሽየጥ። ልክዕ ሓበሬታ ኣመጋግባ ንምፍላጥ፡ ኣብ ምልክት ናይቲ እትገዝኦ ፍርያት ምንባብ ዝበለጸ እዩ። ንኣስታት 56 ግራም (2 ኦውንስ) ፍሮዝን በርበረ ኣካይ ዝምልከት ሓበሬታ ኣመጋግባ ኣብዚ ኣሎ።

ክትነቕሓሉ ዘለካ ነጥቢ!

ብሓፈሻ ናይቲ ፍረ ኣካይ ፓልፕ ምብላዕ ውሑስ እዩ። ይኹን እምበር ፡ ዘይተመስረሐ ጽማቝ ኣካይ ምስታይ፡ ሕማም ቻጋስ ዝበሃል ሓደገኛ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል። እዚ ድማ ኣብ ገጠራት ደቡብን ማእከላይን ኣሜሪካ ዝርከብ ጽግዕተኛ ናብቲ ፍረ ዝኣቱ እዩ። ገለ ሰባት እቲ ሕማም ዝኾነ ምልክት ከየርኣዩ ይረኽብዎ። ንኻልኦት ግን ንዕድመ ምሉእ ሕማም ልብን ጸገም ምሕቃቕ መግቢን ከስዕብ ይኽእል።

ብዛዕባ ጎናዊ ሳዕቤናትን ሓደጋታትን እውን ንመሃር።

ዋላ እኳ ኣካይ ንመብዛሕትኦም ሰባት ውሑስ መግቢ እንተኾነ፡ ክንፈልጦም ዘለና ውሑዳት ነገራት ግን ኣለዉ።