ናይ ዓበይቲ ADHDን ናይ ቁልዕነት ስንባደን፡ ብዛዕባ እቲ ምትእስሳር ንዛረብ

ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) ዘለካ ዓቢ ሰብ እንተኾንካ፡ በይንኻ ኣይኮንካን። ኣብ መላእ ዓለም ብሚልዮናት ዝቑጸሩ ሰባት በዚ ኩነታት እዚ ይነብሩ። ኣብዚ ጂናትካ ዓቢ ተራ ከም ዘለዎም ንፈልጥ ኢና። ይኹን እምበር ኣብ መንጎ ኣብ ግዜ ንእስነት ዘጋጥመና ስንባደን ኣብ ግዜ ብጽሕና ADHDን ጽኑዕ ምትእስሳር ከምዘሎ እውን ተረጋጊጹ እዩ። ብዛዕባ እዚ ሎሚ ብዕምቆት ንዛረበሉ።

ብልክዕ ናይ ቁልዕነት ስንባደ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ፡ ቅድሚ 18 ዓመት ዕድመና ማለት ኣብ ግዜ ንእስነትና ዘጋጥመና ዘፍርሕ፡ ዘሕዝን፡ ሓደገኛ ወይ ንህይወትና ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ፍጻመታት የመልክት። እዚኦም ሓደ ሓደ ግዜ ኣሉታዊ ተመኩሮታት ቁልዕነት (ACEs) ይበሃሉ።

እዚ ዓይነት ስንባደ ብቐጥታ ካብ ዘጋጠመካ ነገር ክመጽእ ይኽእል፡ ወይ ድማ ካብ እትርእዮ ወይ ዝሰማዕካዮ ነገር ክመጽእ ይኽእል። እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብ ገዛ ጸገም ዝዕዘብ ቆልዓ ዓቢ ስንባደ እዩ። ዝኾነ ሰብ ከምዚ ዓይነት ነገር ክገጥም ክግደድ ይኽእል እዩ።

ገለ ካብቶም ኣብ ግዜ ቁልዕነት ስንባደ ከስዕቡ ዝኽእሉ ፍጻመታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ኣካላዊ፡ ጾታዊ ወይ ስነ-ኣእምሮኣዊ መጥቃዕትን ሸለልትነትን።
• ሓደ ሰብ ንኣዲኡ ወይ ኣቦኡ ክሃስይ ወይ ከጥቅዕ ምርኣይ።
• ምስ ሓሽሽ ዝጥቀሙ ወይ ሕማም ኣእምሮ ዘለዎም ሰባት ኣብ ከባቢ ገዛ ምንባር።
• ብሰንኪ ሞት ወይ ፍትሕ ወለዲ ምጥፋእ።
• ሓደ ኣባል ስድራቤት ኣብ ቤት ማእሰርቲ ወይ ኣብ ቤት ማእሰርቲ ተኣሲሩ ኣሎ።

እዞም ነገራት እዚኣቶም እውን ክጸልዉ ይኽእሉ እዮም፤

• ኣብ ማእከል ከቢድ ቁጠባዊ ጸገም ምዕባይ .
• ኣብ ዓመጽን ህውከትን ዝመልኦ ሃዋህው ምንባር።
• ብሰንኪ ከም ዓሌት ወይ ብሄር ዝኣመሰሉ ነገራት ኣድልዎን ምግላልን (Systemic racism or discrimination)።
• ከቢድ ሓደጋ መኪና ምግጣም ።
• ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ሕማም ምግጣም።

ኣብ መንጎ ADHDን Trauma Responseን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

ADHD ናይ ሓንጎል ምዕባለ ጸገም እዩ። ኣብ ገለ ስራሕ ሓንጎል ለውጢ ኣሎ ማለት እዩ። ስንባደ ንሓደገኛ ወይ መሪር ፍጻመ ዝወሃብ ስምዒታዊ ምላሽ ክኸውን ከሎ፡ ክልቲኦም እዞም ኩነታት ቀጻሊ ናይ ባህርን ኣቓልቦን ጸገማት ከስዕቡ ይኽእሉ።

መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ADHD ዘለዎም ዓበይቲ ሰባት ካብቶም ADHD ዘይብሎም ሰባት ፡ Posttraumatic Stress Disorder (PTSD) ዝበሃል ናይ ኣእምሮ ጥዕናዊ ኩነታት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። PTSD ድሕሪ ሓደ ዘሕዝን ፍጻመ ክምዕብል ዝኽእል ናይ ኣእምሮ ጥዕና ኩነታት እዩ።

ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ዓበይቲ ሰባት ኣብ መንጎ ADHDን PTSDን ምፍላይ ኣጸጋሚ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ምኽንያቱ ምልክታት ክልቲኡ ኩነታት ተመሳሳሊ እዩ።

ገለ ተመራመርቲ፡ ADHD ዘለዎም ሰባት፡ ስንባደ ምስ ኣጋጠሞም፡ PTSD ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ ምዃኑ ይኣምኑ። ካልኦት ድማ ብኣንጻሩ ክኸውን ከም ዝኽእል ይኣምኑ። ነዚ ዝምድና ምሉእ ብምሉእ ንምርዳእ ዝያዳ መጽናዕቲ የድሊ።

ናይ ቁልዕነት ስንባደ ኣብ ግዜ ብጽሕና ናብ ADHD ክመርሕ ይኽእል ድዩ?

ጂናትካን ከባቢኻን ኣነባብራኻን ኩሎም ኣብ ምቕራጽካ ተራ ኣለዎም። ADHD ንምምዕባል ሓያሎ ረቛሒታት ኣብ ሓደ ክመጹ ኣለዎም።

ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት፡ ንሕዱር ኣሉታዊ ተመኩሮታት ቁልዕነት (ACEs) ምቅላዕ ኣብ ኣካላትና "መርዛም ደረጃ ጸቕጢ" ከም ዝውስኽ ይኣምኑ። እዚ ንኣካላዊ ይኹን ንኣእምሮኣዊ ጥዕና ዝኾነ ሰብ ጽቡቕ ኣይኮነን። ግን ካብ ማእከላይ ክሳብ ከቢድ ADHD ናይ ምምዕባል ሓደጋ ዝውስኽ ይመስል።

ኣብ ምዕባለ ሓንጎል ዘለዎ ጽልዋ

ሓንጎል ንኣሽቱ ህጻናት ብቐጻሊ ይመሃርን ምስ ናይ ደገ ዓለም ይላመድን ኣሎ። መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ኣብ ግዜ ቁልዕነት ዝፍጠር ስንባደ፡ ክፍልታት ሓንጎል ብፍላይ ድማ ንውጥረት ዝስምዖም ኣቃውማታት ዝምዕብሉሉ ኣገባብ ክቕይር ይኽእል። እዞም ለውጥታት እዚኦም ኣብ ADHD ዝረኣዩ ልሙዳት ምልክታት ከስዕቡ ይኽእሉ። ንኣብነት፥

• ቀጻሊ ስምዒት ፍርሒ ወይ ዘይውሕስነት።
• ንውጥረት ምስ ዝቃላዕ፡ እቲ ንዕኡ ዝህቦ ምላሽ ብቐሊሉ ኣይጠፍእን ይቕጽልን።
• ስምዒታት ንምቁጽጻር ጸገም።
• ምውጣን ወይ ምትኳር ጸገም።
• ምቁጽጻር ድርኺት ዘይምህላው።

ኣሉታዊ ናይ ዝኽሪ ሸነኻዊ ምትእትታው

ናይ ቁልዕነት ጸቕጢ ነቲ ንዓለም እትርእየሉ ኣገባብ ክቕይሮ ይኽእል እዩ። ኣብ ክንዲ ኣብ ጽቡቕ ተዘክሮታት ኣብ ሕማቕ ተዘክሮታት ክትሓድር ትፍተን ትኸውን። እዞም ሓሳባት እዚኣቶም ነቲ ንቡር ኣተሓሳስባኻ ዕንቅፋት ክገብሩን ከም ኣቓልቦ ዘይምሃብ ወይ ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ ዝኣመሰሉ ምልክታት ADHD ክውስኹን ይኽእሉ።

ማሕበራዊ ደገፍ ዘይምህላው

ኩሎም ኣብ ግዜ ቁልዕነቶም ስንባደ ዘጋጥሞም ሰባት ነዚ ለውጢ ኣብ ሓንጎሎም ኣየጋጥሞምን እዩ። እዚ ጽልዋ እዚ ነቶም ረዳኢ ዘይብሎም ኮይኑ ዝስምዖም ዝዓበየ ክኸውን ይኽእል እዩ። ቆልዑ ካብ ወለዶምን ኣዕሩኽቶምን ኣዝማዶምን ሓለዋን ደገፍን ምስ ዝረኽቡ፡ ካብ ከምዚ ዝኣመሰለ ስንባደ ንኽሓውዩ ዝቐለለ እዩ።

ብኻልእ ወገን ድማ ADHD ንሓደጋ ናይ ቁልዕነት ስንባደ ይውስኾ ድዩ?

እዚ እውን ኣብ ግምት ዘእተወ ነገር እዩ። እወ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ንእስነትካ ምልክታት ADHD እንተሃልዩካ፡ ከይተረድኣካ ስንባደ ዘስዕቡ ፍጻመታት (ንኣብነት፡ ሓደጋታት፡ ኣካላዊ ወይ ስምዒታዊ መጥቃዕቲ) ከጋጥመካ ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ። ድሕሪኡ እቶም ስንባደታት ኣብ ግዜ ብጽሕና ናብ ADHD ከስዕቡ ይኽእሉ።

እዚ ከምዚ ክኸውን ይኽእል እዩ፤

• መብዛሕትኡ ግዜ ADHD ዘለዎም ህጻናት ይቕጽዑ። ADHD ዘለዎም ህጻናት ባህርያቶምን ስምዒታቶምን ንምቁጽጻር ይጽገሙ። ዓበይቲ ሰባት እዞም ቈልዑ እዚኣቶም ኮነ ኢሎም ግጉይ ጠባይ ከም ዝፍጽሙን ነቲ ዚብሃል ከም ዘይሰምዑን ኪሓስቡ ይኽእሉ እዮም። በዚ ምኽንያት ድማ ተሪር መቕጻዕትን ኣካላዊ መጥቃዕትን ናይ ምቕጻዕ ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።
• ምልክታት ADHD ምውጋድ።ሓደ ሓደ ግዜ፡ ህጻናት ንስንባደ ምስ ዝቃልዑ፡ ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ ክጎድል ይኽእል። ስለዚ፡ ዓበይቲ ሰባት ንኣቓልቦ ዘይምሃብ ምልክታት ምስ ADHD ክጋገዩ ይኽእሉ። እንተዘይተሓኪሙ ኣብ ቤት ትምህርትን ኣብ ገዛን ዘሎ ዝምድናታት ክበታተን ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ ብግዲኡ ናብ ካልእ ኣሉታዊ ተመኩሮታት (ACEs) ከስዕብ ይኽእል።
• ጥዕና ኣእምሮ ወለዲ። ጭንቀትን ጭንቀትን ኣብ ወለዲ ADHD ዘለዎም ህጻናት ልሙድ እዩ። ADHD እውን ክህልዎም ይኽእል እዩ። ተሪር ኣተዓባብያ ኣብ ገዛ ካብ ጸቕጢ ወይ ናይቶም ወለዲ ናይ ገዛእ ርእሶም ናይ ኣእምሮ ጥዕና ጉዳያት ክመጽእ ይኽእል።

ብኸመይ ሓገዝ ትረክብ?

ቆልዓ ከለኻ ስንባደ እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ብዛዕባ እዚ ንሓኪምካ ንገሮ። ኣይትሓብኣዮ። ሓኪምኪ መጀመርታ ብዛዕባኡ ከይሓተካ ይኽእል እዩ። ስለዚ ብዛዕባኡ ባዕልኻ ምዝራብ ኣገዳሲ እዩ።

ንሓኪምካ ናብ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ወይ ኣብ ስንባደ ዝፈጥር ጸገማት ጸቕጢ ዝነጥፍ ቴራፒስት ክውከሰካ ሕተቶ። ብድሕሪኡ ንዓኻ ዝሰርሕ ውጥን ሕክምና ከዳልዉ ይኽእሉ።

ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ምስ ስንባደኻን ADHDን ዝተኣሳሰሩ ምልክታትካ ንምልላይን ንምምሕዳርን ክሕግዘካ ይኽእል። መድሃኒት፡ ፍወሳ ምዝራብ ወይ ክልቲኡ ከድልየካ ይኽእል እዩ።

ገለ ካብቶም ንናይ ቁልዕነት ስንባደ ዝጥቀሙሉ ሕክምናታት፤

• ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት
• ኣብ ስንባደ ዘተኮረ ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT)
• ኣብ ኣእምሮኣዊ ምትእስሳር ዝተመርኮሰ ሕክምናታት
• ስልጠና ኒውሮፊድባክ
• ፍወሳ ምንቅስቓስ ዓይኒ ምድምሳስን ዳግመ ምምስራሕን (EMDR)

ብተወሳኺ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ደገፍቲ ሕክምናታት እውን ኣዝዮም ሓገዝቲ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም፤

• ስነ-ጥበብ ወይ ሙዚቃዊ ፍወሳ
• ዮጋ
• ልምምድ
• ተመሳሳሊ ተመኩሮ ዘለዎም ጉጅለታት ሰባት ምድጋፍ