ውላድካ ኣብ ሓደ ነገር ከተኩር ይሽገር ድዩ? ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ክኸውን ይኽእል ድዩ?

ውላድካ ኩሉ ግዜ ኣብ ሓደ ቦታ ከይጸንሐ ይንቀሳቐስ ድዩ? መብዛሕትኡ ግዜ እቲ መምህር ኣብ ክፍሊ ኣቓልቦ ኣይህብን ኣሎ ኢሉ የማርር ድዩ፧ ወይስ ስርሑ ከይወድአ ሓደ ድሕሪ ሓደ ነገር ይጅምር? ከም ወላዲ መጠን ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ምስ እትርኢ ብዙሕ ጭንቀትን ከቢድ ልብን ይስምዓካ ይኸውን። ግደ ሓቂ እዚ ናይቲ ቆልዓ ጌጋ ኣይኮነን፣ ንዕኡ ኣብ ምዕባይ ናትካ ጌጋ እውን ኣይኮነን። ሎሚ ብዛዕባ ADHD ዝበሃል ከምዚ ዓይነት ምልክታት ዘርኢን ኣብ ህጻናት ልሙድ ዝኾነን ኩነታት ኢና ንዛረብ ዘለና።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ADHD እንታይ እዩ?

ADHD ማለት Attention Deficit Hyperactivity Disorder ማለት ’ ዩ። ብቋንቋ ሲንሃላ ‘ሕጽረት ኣቓልቦን ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስን’ ማለት እዩ። እዚ ምስ ስራሕ ሓንጎል ዝተኣሳሰር ኩነታት እዩ። እዚ ድማ ነቲ ሓደ ሰብ ኣቓልቦ ናይ ምሃብን ትኹረት ናይ ምጽናሕን ባህርያቱ ናይ ምቁጽጻርን ክእለት ክጸልዎ ይኽእል።

እዚ ኩነታት እዚ ኣብ ንኣሽቱ ህጻናትን መንእሰያት ዓበይትን ዝያዳ ዝረአ ኮይኑ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ክሳብ ብጽሕና ክቕጽል ይኽእል። መብዛሕትኡ ግዜ መጀመርታ ዝፍለጥ ሓደ ቆልዓ ትምህርቲ ክጅምር ከሎ፡ ኣብ ስራሕ ቤት ትምህርቲ ከተኩሩ ምስ ዝጽገሙ እዩ።

ዓይነታትን ምልክታትን ADHD ኣብ ህጻናት ዝረኣዩ።

ኣብ ህጻናት ክለለዩ ዝኽእሉ ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ADHD ኣለዉ። እንታይ ምዃኖምን ምልክታቶም እንታይ ምዃኑን እስከ ንርአ።

ኣብ መንጎ ADDን ADHDን ዘሎ ፍልልይ እንታይ እዩ?

ገለ ሰባት ክሳብ ሕጂ ADD (Attention Deficit Disorder) ዝብል ስም ይጥቀሙ። ብሓቂ እቲ መበቆላዊ ስም ናይቲ ኩነታት ንሱ እዩ ነይሩ። ጸኒሑ ኣብቲ ስም ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ ዝብል ቃል ተወሰኸሉ እሞ እቲ ስም ናብ ADHD ተቐየረ። ስለዚ፡ እዘን ክልተ ቃላት እዚኣተን ንሓደ ዓይነት ኩነታት እየን ዘመልክታ።

ምልክታት ADHD ኣብ ዓበይቲ ዝተፈላለየ ድዩ?

እወ፡ ምልክታት ADHD እናዓበና ምስ ከድና ክቕየሩ ይኽእሉ እዮም። ዓበይቲ ሰባት ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት ከጋጥሞም ይኽእል እዩ፤

• መብዛሕትኡ ግዜ ምድንጓይ ወይ ነገራት ምርሳዕ።
• ርግኣት ዘይምህላው ፣ ኣብ ሓደ ቦታ ክትጸንሕ ዘይምኽኣል።
• ሕርቃን ንምቁጽጻር ጸገም።
• ውሳነታት ብዘይ ምሕሳብ፡ ብዘይ ምሕሳብ።
• ስራሕ ንምውዳብ ጸገም።
• ምድንጓይ።
• ብቐሊሉ ተስፋ ዝቖርጽ።
• ቀጻሊ ስልችዋት።
• መጽሓፍ ወይ ጋዜጣ ከተንብብ ከለኻ ከተተኩር ምጽጋም።
• ስሚዒት ብዘይ ምኽንያት ይንቀሳቐስ።
• ጭንቀት።

እዞም ባህርያት እዚኣቶም ኣብ ስራሕን ኣብ ውልቃዊ ዝምድናታትን ጸገማት ከስዕቡ ይኽእሉ።

ጠንቅታት ADHD እንታይ እዮም?

ክኢላታት ክሳብ ሕጂ ብልክዕ ጠንቂ ኤዲኤችዲ እንታይ ምዃኑ ኣይፈልጡን እዮም፡ እንተኾነ ግን ጀነቲካዊ ባእታ ከም ዘለዎ መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም።እዚ ማለት ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ እቲ ሕማም እንተሃልይዎ ንስኻ እውን ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ። ብተወሳኺ እዞም ዝስዕቡ ረቛሒታት ሓደጋ እውን ተራ ክጻወቱ ይኽእሉ እዮም፤

• ኣብ ሓንጎል ዝኾነ ሓደጋ እንተጋጢሙ።
• እታ ኣደ ኣብ እዋን ጥንሲ ሽጋራ እንተትትክኽ ወይ ኣልኮላዊ መስተ እንተሰቲያ።
• ትሑት ክብደት ሕርሲ ሒዝካ ወይ ቅድሚ ግዜኻ እንተተወሊድካ።
• ኣብ ግዜ ቁልዕነት ወይ ኣብ ማህጸን ንከም ሊድ ዝኣመሰሉ መርዛማት ኬሚካላት እንተተቓሊዕካ።

ADHD ብኸመይ ይፍለጥ?

ADHD ብፍላይ ኣብ ህጻናት ንምፍላጥ ቁሩብ ብልሓት ኣለዎ። ብሓደ መርመራ ክምርመር ኣይክእልን እዩ። ሓካይም ንኤዲኤችዲ ዝምርምሩ ምስቲ ህጻን፡ ወለድን መምህራንን ብዛዕባ እቲ ምልክታት ነዊሕ ብምዝርራብ፡ ከምኡ’ውን ባህርያት ናይቲ ህጻን ብምዕዛብ እዩ።

ኣብዚ እቲ ሓኪም ነዞም ዝስዕቡ ኣብ ግምት የእቱ፤

• ንስኻ ወይ ውላድካ ክንደይ ምልክታት ኣለኩምን ክንደይ ግዜ ከም ዝጸንሑን።
• ካልኦት ነዞም ምልክታት ከስዕቡ ዝኽእሉ ኩነታት (ንኣብነት፡ ጭንቀት፡ ጭንቀት፡ ሕማም ታይሮይድ) ንምውጋድ።
• ሓደ ሓደ ግዜ ጸገማት ምርኣይ፡ ምስማዕ ወይ ካልእ ህዋሳት ምስ ADHD ዝመሳሰል ምልክታት ከስዕብ ይኽእል። ስለዚ እቲ ሓኪም ኣካላዊ መርመራን ናይ ስነ-ኣእምሮ መርመራን ክገብር ይኽእል እዩ።
• ከም ብልሒ፡ ክእለትን ባህርያት ስብእናን ዝኣመሰሉ ነገራት ዝግምግሙ ፈተናታት እውን ሓደ ሓደ ግዜ ክምከሩ ይኽእሉ እዮም።

ሕክምና ADHD እንታይ እዮም?

ADHD ኣብ ዝፍውሰሉ እዋን፡ ሓደ ኣገባብ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ውህደት ሓያሎ ሜላታት ሕክምና ዕዉት እዩ።

ምስ ADHD ህይወት ንምቕላል ዝሕግዙ መንገድታት

ብዘይካ ሕክምናዊ ፍወሳ፡ ገለ ለውጢ ኣነባብራ ንዓኻን ንውላድካን ኣብ ምምሕዳር ምልክታት ADHD ነዊሕ መንገዲ ክኸይድ ይኽእል።

• ኣመጋግባ፥ልዑል ፕሮቲንን ፋይበርን ትሑት ሽኮርን ዘለዎ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምምጋብ። ካብ ዝተመስርሑ መግብታት ንላዕሊ ተፈጥሮኣዊ መግብታት ምረጽ። ማይ ምውሓድ ንኣተኩሮ እውን ክጸልዎ ስለ ዝኽእል፡ ብዙሕ ማይ ስተ።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ስሩዕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ንኣተኩሮ የመሓይሽ: ንቝጥዓ ይንክዮ: ከምኡውን ስሚዒት የመሓይሽ።
• ድቃስ፦ ድቃስ ምስኣን ንምልክታት ADHD ከጋድዶ ይኽእል። ህጻናት ኣብ መዓልቲ ካብ 9-13 ሰዓታት ድቃስ የድልዮም፡ ንኣሽቱ ህጻናት ካብ 8-10 ሰዓታት፡ ዓበይቲ ድማ ካብ 7-9 ሰዓታት ድቃስ የድልዮም።
• ጸቕጢ፦ ጸቕጢ ምልክታት እውን ከጋድዶ ይኽእል እዩ። ከም ዮጋ፡ ኣስተንትኖን ዓሚቝ ምስትንፋስን ዝኣመሰሉ ነገራት ጸቕጢ ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ።
• መመላእታ መግቢ፦ ኣብ ዘይቲ ዓሳ ዝርከብ ኦሜጋ-3 ኣብ ምልክታት ADHD ክሕግዝ ከም ዝኽእል ገለ መርትዖታት ኣሎ። ይኹን እምበር፡ እዚኣቶም ከምቲ ብሓኪም እተኣዘዙ መድሃኒታት ውጽኢታዊ ኣይኰኑን። ዝኾነ መመላእታ ቅድሚ ምጅማርካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።

ወለዲ ንውላዶም ንምሕጋዝ እንታይ ክገብሩ ይኽእሉ

• ኣብ ክፍሊ ውላድካ ከም መጻወቲ ዝኣመሰለ ትኹረትካ ዝሰርቕ ነገራት ኣጉድሎ እሞ ጽፉፍ ግበሮ።
• ንጹር ልማድን ስርዓት ሕግታትን ምሕላው።
• መምርሒታት ክትህብ ከለኻ፡ ብቐሊሉን ብንጹርን በብሓደን ሃቦ። "ንቤት ትምህርቲ ተዳለዉ" ኣብ ክንዲ ምባል፡ ኣብ ቁንጣሮ ምብታኽ፡ ከም "ኣስናንካ ምብራሽ። ሕጂ ተኸደን"።
• ጽቡቕ ባህሪ ውላድካ ሽልማትን ኣተባብዕን።
• ናይ ውላድካ ርእሰ-ምትእምማን ሃነጽ። ብቐጻሊ ይንቀፉ ስለዘለዉ ትሕትና ክስምዖም ይኽእል እዩ። ስለዚ ንውላድካ ብጥንካረታቱ ኣሞግሶ ።
• ፍሉይ ክእለት ውላድካ (ስፖርት፡ ስነ-ጥበብ) ኣተባብዕ።
• ምስ ሓኪም ውላድካ፡ መምህራንን ቴራፒስትን ስሩዕ ርክብ ግበር።

ከም ዓቢ ሰብ ምስ ADHD ምንባር

• ከም ስራሕካን ቆጸራኻን ዝኣመሰሉ ነገራት ብውዱብ ንኽጸንሑ ዝርዝርን ውጥንን ተጠቐም።
• ዓበይቲ ዕማማት ኣብ ክፍልታት ብምብታን በብቑሩብ ግበሮም።
• ክትሰርሕ ከለኻ ውሑድ ትኹረትካ ዝሰርቕ ጽምው ዝበለ ቦታ ምረጽ።
• ኣብ ሓደ እዋን ሓደ ዕማም ጥራይ ግበር። ወዲእካ ሓጺር ዕረፍቲ ውሰድ፡ ድሕሪኡ ናብቲ ዝቕጽል ዕማም ስጋር።
• ርእሰ ተኣማንነት እንተ ኣልዩካ፡ ምስ ስድራ ቤትካን ኣዕሩኽትኻን መሳርሕትኻን ብዛዕባ ዅነታትካ ተዘራረብ። ደገፎም ዓቢ ምንጪ ሓይሊ ክኸውን እዩ።
• ኣብ ዘድልየሉ እዋን ሓገዝ ካብ ምሕታት ድሕር ኣይትበል።