ንዓበይቲ ADHD ዘለዎም መድሃኒታት እኹላት ኣይኮኑን ድዮም? ብዛዕባ እቶም ዝበለጹ ሕክምናታት ንዛረብ! (ናይ ዓበይቲ ADHD)

ሓኪምካ ንኣቓልቦ ምጉዳል ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ (ADHD) ዝእዝዘካ መድሃኒት ክትወስድ ከለኻ፡ ከም ምዝንባልን ምትኳር ዘይምኽኣልን ዝኣመሰሉ ምልክታት ብመጠኑ ክቆጻጸሩ ይኽእሉ። ግን ሓደ ሓደ ግዜ "እዚ መድሃኒት እኹል ኣይኮነን፡ ንህይወተይ ንምውዳብ ዝያዳ ነገር የድልየኒ ኣሎ" ዝብል ይስምዓካ ድዩ? እዚ ብፍላይ ውሉዳት ምስ ወለድካ፡ ናይ ስራሕ ሓላፍነትካ ምስ ዝውስኽ፡ ናይ ገዛእ ርእስኻ ስራሕ ጥራይ ዘይኰነስ ናይ ካልኦት ስራሕ እውን ከተመሓድር ምስ እትግደድ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ።

እዚ ፍወሳ እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

ንዓበይቲ ADHD ንምምሕዳር ክመጽእ ከሎ ፡ ኣብዚ እዋን’ዚ እቲ ዝበለጸ ውጽኢታዊ ኣገባብ፡ ውህደት መድሃኒት፡ ስልጠና ክእለት፡ ከምኡ’ውን ምኽሪ/ፍወሳ ምጥቃም እዩ ። እዚ ከም ሰለስተ እግሪ ዘለዎ ሰገራ እዩ። ሓንቲ እግሪ እንተጎዲላ እቲ ሰገራ ይግልበጥ፤ ካብዞም ሰለስተ ዝኾነ እንተጎዲሉ ውጽኢቱ ክጎድል ይኽእል።

መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ሓደ ከም ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) ዝኣመሰለ ናይ ምኽሪ ኣገባብ ምስ መድሃኒት ዝረክብ ሰብ፡ ካብቲ ንበይኑ መድሃኒት ዝወስድ ሰብ፡ ምልክታቱ ንምቁጽጻር ኣዝዩ ቀሊል እዩ።

ስለዚ ሲቢቲ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ እዚ ብዘረባ ዝጥቀሙሉ ኣገባብ ፍወሳ እዩ። ብቐንዱ ኣብ ክልተ ነገራት ዘተኮረ እዩ፤

1. ኣተሓሳስባኻ ምቕያር፦ ብዙሓት ADHD ዘለዎም ሰባት ኣሉታዊ ርእሰ-ምዝራብ ኣለዎም። "እዚ ክገብር ኣይክእልን እየ"፡ "ኩሉ ግዜ እየ ዘደናጉዮ"፡ "ሰነፍ እየ" ዝኣመሰሉ ሓሳባት ንርእሰ-ምትእምማንካ ኣዝዩ ከጉድሉ ይኽእሉ። ሲቢቲ ነዞም ​​ኣሉታዊ ኣተሓሳስባታት ብምልላይን ብምቕያርን ብዝያዳ ክውንነታዊ መንገዲ ክትሓስብ ብምስልጣንን እዩ ዝሰርሕ።

2. ባህርያትካ ምቕያር፦ ሓደ ካብቲ ቀንዲ ADHD ዘለዎም ሰባት ዝጎድሎም ነገራት ውደባዊ ክእለት እዩ። ኣብ ፍወሳ ሲቢቲ፡ ዓበይቲ ዕማማት ናብ ንኣሽቱ ዕማማት ከመይ ጌርካ ከም እትበታተን፡ ናይ ግዜ ገደብ ክትፈጥርን ብስርዓት ክትሰርሖን ትምሃር። ነዚ ክእለት እዚ ኣብ እትለማመደሉ እዋን፡ ኣብ ህይወትካ ልምዲ ይኸውን።

ንዓኻ ዝምጥን ሰብ ብኸመይ ትረክብ?

እቲ ኣገዳሲ ነገር ኣብዚ ጉዕዞ ክሕግዘካ ብቑዕ ሰብ ምርካብ እዩ። ነዚ ክትገብርዎ ትኽእሉ ኢኹም፤ብዛዕባ እዚ ንሓኪም ስድራቤትካ (GP) ወይ ነቲ ዝሕክመካ ዘሎ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ሕተቶ እሞ ምስ ዝምጥን ሰብ ከላልየካ ሕተቶ።

ግን ዘክር፡ ንዓበይቲ ADHD ኣብ CBT ዝነጥፍ ሰብ ክትረክብ ቁሩብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ግን ተስፋ ኣይትቑረጽ። ሓደ ሰብ ምስ ረኸብካ፡ እቲ ኣገዳሲ ነገር ምስኡ ጽቡቕ ርክብ ክትሃንጽ ትኽእል ዲኻ ዝብል እዩ።

"ብዘይ ዝኾነ ፍርሒ ወይ ጥርጣረ ሓሳብካ ክትዛረብ እትኽእል ሰብ ክትከውን ኣለካ፡ ሓሳብካ ድማ ክትዛረብ ትኽእል። ብዘይ እቲ ርእሰ ተኣማንነት እቲ ሕክምና ዕዉት ኣይከውንን'ዩ።"

ካልኦት ኣማራጺታትን ኣገባባት ሓገዝን።

ናብ ውልቃዊ ፍወሳ ምኻድ ንኹሉ ሰብ ዘይከኣል ክኸውን ይኽእል እዩ። ክቡር ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ግዜ ንምርካብ ኣጸጋሚ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት፡ ካልኦት ክትፍትኖም እትኽእል ሓያሎ ኣማራጺታት ኣለዉ።

ኣእምሮኣዊ ምትእስሳር ኣእምሮ ንምትኳር ኣስተንትኖ

ክሳብ ክንደይ ጽቡቕ ጌርካ ትሕክሞ ብዘየገድስ፡ ምስ ADHD ክትነብር ከለኻ ጸቕጢ ምምሕዳር ኣገዳሲ እዩ። ሓደ ካብቲ ዝበለጸ መንገዲ ነዚ ንምግባር ብኣእምሮኣዊ ኣስተንትኖ ’ ዩ።

"ኤዲኤችዲ ዘለዎ ሰብ ግን ን30 ደቓይቕ ኮፍ ኢሉ ከተኩር ቀሊል ኣይኮነን" ክትብል ትኽእል ኢኻ። ሓቂ እዩ። ስለዚ ብፍላይ ንADHD ዘለዎም ሰባት ዝተዳለዉ ሓጸርቲ ንጡፋት ኣስተንትኖታት ክትፍትን ትኽእል ኢኻ። ንኣብነት፡ ከም ናይ 5 ደቓይቕ ብእግሪ ኣስተንትኖ ዝኣመሰለ ነገር .

ኣእምሮኣዊ ምትእስሳር ማለት ንሓሳባትካ ብዘይፍርዳዊ ትዕዝብቲ ምልምማድ ’ ዩ። ኣብ ክንዲ ንነብስኻ ብኸም "ኣንታ ዳግማይ ረሲዐዮ" ዝብል ነገራት ምውቃስ "ሕራይ ንሱ ረሲዐዮ፡ ንቡር እዩ፡ ሕጂ ቀጺለ እንታይ ክገብር" ኢልካ ክትሓስብ ይምህረካ።

ንዓኻ ዝምጥን ኣማኻርን ኣገባብ ሕክምናን ብምርካብ፡ ብርግጽ ዕዉትን ሕጉስን ህይወት ክትነብር ዘድልየካ ክእለት ክትሃንጽ ትኽእል ኢኻ፡ ዋላ ምስ ADHD።