መንሽሮ ጡብ ከም ዘለካ ምስ ፈለጥካ ልዕሊ ዓቕምኻን ፍርሒን ክስምዓካ ንቡር እዩ። ብፍላይ 'መንሽሮ' ዝብል ቃል ክንሰምዕ ከለና ንጭነቕ ኢና። ኣብ መጀመርታ ደረጃ መንሽሮ ጡብ እንተኾይኑ ግን ኣይትጨነቑ። ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ማለት እቲ መንሽሮ ገና ኣብ ጡብካ ወይ ኣብ ቀረባኻ ዝርከቡ ቲሹታት ጥራይ ዝተሓጽረ ኮይኑ ናብ ካልእ ክፋላት ኣካላትካ ኣይተዘርግሐን ማለት እዩ። ሕጂ ነዚ ኩነታት ክትዋጽኣሉ ዝሕግዙ ብዙሓት ጽቡቓትን ምዕቡላትን ሕክምናታት ኣለዉ። ኣብዚ ጽሑፍ እዚ፡ ኣብዚ ናይ ሕክምና ግዜ ንዝገጥሙኻ ብድሆታት ብኸመይ ብቐሊሉን ብትብዓትን ከም እትገጥሞም ክንዛረብ ኢና።
ብዛዕባ መጻኢ ብተስፋ ንሕሰብ?
ፈለማ ብዛዕባ እቲ ብስራት ንዛረብ። ካብ ነፍሲ ወከፍ 100 መንሽሮ ጡብ ዝተለኽፉ ሰባት እቶም 90 ድሕሪ ሕክምና 5 ዓመትን ልዕሊኡን ይነብሩ። እዚ ሓካይም ንዓወት ዝዕቅኑሉ ሓፈሻዊ ናይ ግዜ ገደብ እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ደረጃ 1 መንሽሮ እንተሃልዩካ፡ ማለት እቲ መንሽሮ ኣብ ጡብ ጥራይ ዝተሓጽረ እንተኾይኑ፡ እዚ መጠን ዓወት ናብ 99% ይውስኽ ። እዚ ናይ ብሓቂ ዓቢ ዜና እዩ ሓቀይ?
ማዕረ ማዕሪኡ ድማ መንሽሮ ንኹሉ ሰብ ብዝተፈላለየ መንገዲ ከም ዝጸልዎ ክንርዳእ ኣለና። ብዙሓት ረቛሒታት ነዚ ይጸልዉዎ፣ ከም ዓይነት መንሽሮ ዘለካ፣ ዕድሜኻን ሓፈሻዊ ጥዕናኻን። ስለዚ፡ እዚ ረቛሒታት እዚ ንዕውትነት ሕክምናኻ ብኸመይ ከም ዚጸልዎ ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ተዛረቦ ። በዚ ኸምዚ፡ ብዛዕባ ጉዕዞኻ ንጹር ስእሊ ክህልወካ ይኽእል እዩ።
ንጸጉሪ ርእሲ ከይተጨነቕካ ብኸመይ ትጻወሮ?
ፍወሳታት መንሽሮ ፡ ብፍላይ ድማ ኬሞቴራፒ፡ ንጽሕጊ ጸጉሪ ክጎድእ ይኽእል። እዚ ድማ ምሉእ ብምሉእ ወይ ቀስ ብቐስ ምጉዳል ጸጉሪ ከስዕብ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ርእስኻ ዘሎ ጸጉሪ ጥራይ ክረግፍ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ገለ ሓያላት መድሃኒታት ኣብ ቅንፍዝካ፡ ጸጉርኻ፡ ኣብ ብርኪካን እግርኻን እውን ጸጕሪ ኺስእኑ ይኽእሉ እዮም።
እዚ ኣብ ብዙሓት ሰባት ስለዘጋጥም፡ ክትሓፍረሉ ወይ ብዙሕ ክትጭነቐሉ ዘለካ ነገር ኣይኮነን። መብዛሕትኡ ግዜ ጸጉሪ ድሕሪ ምዝዛም ሕክምና ኣብ ውሽጢ 3-5 ኣዋርሕ ተመሊሱ ክዓቢ ይጅምር።
ብዛዕባ እዚ ትጭነቕ እንተኾንካ፡ ንኽትጻወሮ ክትገብሮም እትኽእል ውሑዳት ነገራት ኣለዉ። እስከ ንርኣዮም።
| ቅድሚ ሕክምና ምጅማርካ | እቲ ጸጉሪ ክወድቕ ምስ ጀመረ |
|---|---|
| ጸጉርኻ ሓጺር ምቑራጽ፦ እዚ ነዊሕ ጸጉርኻ ክወድቕ ከሎ ዝስምዓካ ቃንዛ ንምንካይ ይሕግዝ። | ርእስኻ ምሽፋን፦ ርእስኻ ብጽቡቕ ስካርፍ ወይ ቆቢዕ ሸፍኖ። |
| ብዛዕባ መዝሓሊ ቆቢዕ ሕተት፦ እዚ ንቆርበት ርእሲ ዘዝሕል መሳርሒ፡ ምጉዳል ጸጉሪ ደው ንምባል ወይ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ብዛዕባ እዚ ንሓኪምካ ሕተቶ። | ካብ ጸሓይ ምክልኻል፦ ቆርበት ርእሲ ንብርሃን ጸሓይ ኣዝዩ ተሃዋሲ ስለዝኾነ፡ SPF 30 ወይ ልዕሊኡ ዘለዎ መከላኸሊ ጸሓይ ተጠቐም። |
| ዊግ ፈትኑ፦ ቅድሚ ሕክምና ምጅማርካ ዝጥዕመካ ዊግ ምረጽ። | ልኡም ሻምፖ/ኮንዲሽነር ተጠቐም፦ ጨና ዘይብሉን ልኡምን ፍርያት ከም ሻምፖ ህጻናት ዝበለጹ እዮም። |
| ናይ ሓኪም ትእዛዝ ውሰድ፦ መድሕን ጥዕናኻ ንዋጋ ዊግ ክሽፍን ይኽእል እዩ። ነዚ ንምግባር፡ ንሓኪምካ 'ክራንያል ፕሮስቴሲስ' ዝኸውን ትእዛዝ ሓኪምካ ሕተቶ። | ኣብ ክንዲ ብራሽ ቆርበት ቆርበት ተጠቐም፦ ንቆርበት ርእስኻ ንኸይትጎድእ ቀስ ኢልካ ምሕንባስ። መንቀጽ ጸጉሪ ወይ ጸፍሒ ሓጺን ካብ ምጥቃም ተቖጠቡ። |
ረስኒን ተምላስን ብኸመይ ንቆጻጸሮ?
ኣብ እዋን ሕክምና መንሽሮ ምሕንካስን ተምላስን ልሙድ እዩ። ከም ምውሓድ ማይን ምሕቃቕ መግቢን ዝኣመሰሉ ጎናዊ ሳዕቤናት እውን ክጋደዱ ይኽእሉ። ንምሕጋዝ ክትገብሮም እትኽእል ውሑዳት ነገራት ኣለዉ።
- ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ፦ ሓኪምካ ረስኒ ንምንካይ መድሃኒታት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። ኣብቲ ዝተወሰነ ግዜ ውሰድዎም።
- ብዙሕ ማይ ስተ፦ ሓኪምካ ካልእ ምኽሪ እንተዘይሂቡካ፡ ምሉእ መዓልቲ ንእሽቶ ማይ ስተ።
- ንእሽቶ መግቢ ምብላዕ : ኣብ ክንዲ ዓቢ መግቢ ብሓንሳብ ምብላዕ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሒደት ሰዓታት ንእሽቶ መግቢ ምብላዕ።
- ዝሑል መግቢ ምረጽ፦ ብርቱዕ ጨና ዘይብሎም ዝሑላት መግቢ (ከም ሳንድዊችን ሰላጣን) ምብላዕ ምሕንካስ ከጉድል ይኽእል።
- ንግሆ ደረቕ ነገር ምብላዕ፦ ንግሆ ምስ ተበራበርካ ደረቕ ቅራፍ ወይ ቁራጽ ባኒ ምብላዕ።
- ቅድሚን ድሕሪን ሕክምና፦ ቅድሚን ድሕሪን ሕክምና ኬሞ ንዝተወሰነ ግዜ ቀሊል ነገር ምብላዕ።
ሓደ ሓደ ግዜ ረስኒ ብውጥረት ብዛዕባ ሕክምና እውን ክመጽእ ይኽእል። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ዅነታት፡ ንኣእምሮኻ ዜህድኣሉ መገድታት ምፍታን ሓጋዚ ኪኸውን ይኽእል እዩ። ከም ኣስተንትኖ፡ ዮጋ፡ ወይ ዓሚቝ ምስትንፋስ ዝኣመሰሉ ነገራት ፈትኑ .
ብዛዕባ ለውጢ ቆርበትን ጽፍርን እንታይ ክንገብር ኣለና?
ፍወሳታት መንሽሮ ንቆርበትካ ክነቅጽ፡ ክሓርቕ ወይ ቀይሕ ክገብሮ ይኽእል። ብፍላይ ጨረርታ ፍወሳ ቆርበትካ ንብርሃን ጸሓይ ኣዝዩ ተሃዋሲ ክገብሮ ይኽእል። ጽፍርኻ እውን ክቕየር ይኽእል እዩ። ኣብ ዙርያ ጽፍሪ ብጫ ክኾኑ፡ ክስበር ወይ ክሕበጡ ይኽእሉ።
ብኸምዚ ዝኣመሰለ ነገራት እንታይ ክንገብር ከም እንኽእል እስከ ንርአ።
| ቆርበት ንምክልኻል | ጽፍርኻ ንምክልኻል |
|---|---|
| ልኡምን ጨና ዘይብሉን ሞይስቸራይዘርን ሳሙናን ተጠቐም። | ጽፍርኻ ኣሕጽሮ። |
| ስጡም ክዳንን ትሕቲ ሽቦ ዘለዎ ብራስን ካብ ምኽዳን ኣወግድ። | ቆርበትካ ርጥብ ኣብ ዝኾነሉ እዋን ኣብ ጽፍርኻን ከባቢኻን ቫዝሊን ምልካይ። |
| ረኽሲ ንምክልኻል ጽሬት ቆርበትና ምሕላው። | ስራሕ ገዛ ክትሰርሕ ከለኻ ጓንቲ ምግባር። |
| SPF 30 ወይ ልዕሊኡ ዝኾነ መከላኸሊ ጸሓይ ኣብ ኣካላትካን ከንፈርካን ምልካይ። | ኣብዚ ግዜ እዚ ማንኪዩር ወይ ፔዲኪዩር ካብ ምግባር ተቖጠቡ። |
እዞም ቀለልቲ ነገራት እንተዘይሓጊዞም፡ ብርግጽ ንሓኪምካ ንገሮ . ንገለ ጸገማት ቆርበትን ጽፍርንሕክምናዊ ሕክምና ኣድላዪ ክኸውን ይኽእል እዩ።
ካብ ክዳን ከመይ ጌርካ እፎይታ ትረክብ?
ኣብ ከምዚ ዝበለ እዋን ብዛዕባ ፋሽን ዘይትሓስብ ትኸውን። ብሰንኪ ሕክምና ኣካላትካ ክቕየር ከሎ ግን ብኣካልን ብኣእምሮን ዘይምቹእ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ብኽዳን ኣቢልካ ምቾትን ርእሰ-ምትእምማንን ክትረክብ እትኽእለሉ ሓያሎ መገድታት ኣሎ።
እቲ ቀንዲ ነገር ቀሊልን ምቹእን ምዃን ’ ዩ። ኣብ እዋን ሕክምና ክብደት ሰብነትካ ክትቅንስ ወይ ክትውስኽ ትኽእል ኢኻ። ቆርበትካ ኣዝዩ ተሃዋሲ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ነዚ ነገራት ዝምጥን ክዳውንቲ ምረጹ።
- ኣብ ሕቝኡ ኤላስቲክ ዘለዎ ፓንት ወይ ስረ።
- ካብ ጡጥ ዝተሰርሐ ክዳውንቲ።
- ልሕሉሕ ክዳን ወይ ብሉዝ።
- ኣብ ክንዲ ትሕቲ ገመድ ዘለዎ ብራስ፡ ልስሉስ ካሚሶል ተኸደን። ኣብ ቆርበት ጸቕጢ ከይገበሩ ዘድሊ ደገፍ ይህቡ።
ሕጂ ብፍሉይ ንሕሙማት መንሽሮ ጡብ ዝተዳለዉ ናይ ክዳውንቲ ኣቑሑት ኣለዉ።
- ታንክ ቶፕ ወይ ልብሲ ነቲ ድሕሪ መጥባሕቲ ዝተቐመጠ ናይ መጥባሕቲ ምፍሳስ ማይ ክሕዝ ይኽእል።
- ናብቲ ንሕክምና ኣብ ኣፍልቢ ዝተቐመጠ ፖርት-ኣ-ካት ብቐሊሉ ንምብጻሕ ዚፐር ዘለዎ ቲሸርት።
- ልስሉስን ስርዓት ዘይብሉን ናይ ሳሎን ክዳን።
- ድሕሪ መጥባሕቲ ጡብ ወይ ዳግመ ህንጸት ክትክደኖ ዘለካ ፍሉይ ውሽጣዊ ክዳን።
ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ኣብዚ ግዜ እዚ ዓቢ ምጽንናዕን ናይ ኣእምሮ ሓይልን ከምጽኣልካ እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ኣብ መጀመርታ ደረጃ ዝርከብ መንሽሮ ጡብ ናይ ምሕዋይ ዕድል ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ። ስለዚ ድልዱልን ኣወንታዊን ኩን።
- ምስ ሕክምና ዝመጽእ ጎናዊ ሳዕቤናት ከም ምጉዳል ጸጉሪ፡ ረስኒ፡ ከምኡ’ውን ጸገማት ቆርበት ልሙዳት እዮም። ንዓኣቶም ንምግጣም ብዙሕ ግብራዊ መገድታት ኣሎ።
- ብዛዕባ ኣካላዊ ዘይምቾትካ ጥራይ ዘይኮነስ ብዛዕባ ስምዒታትካን ፍርሕኻን ጭንቀትካን እውን ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ተዘራረብ።
- ምጽንናዕ ቀዳምነትካ ግበሮ። ምቹእ ክዳውንቲ፡ ቀሊል መግቢ፡ ከምኡ’ውን ናይ ምህዳእ ሜላታት ጽቡቕ ስምዒት ክስምዓካ ይሕግዘካ።
- ነዚ ጉዕዞ በይንኻ ክትሓልፎ ኣየድልየካን እዩ። ስድራቤትካን ኣዕሩኽትኻን ናይ ሕክምና ጉጅለኻን ኩሎም ክሕግዙኻ ኣለዉ።











💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment