ኣልኮላዊ መስተን ጭንቀትን፡ ካብዚ ሓደገኛ ዑደት ብኸመይ ንወጽእ?

ኣብ ሕብረተሰብና ገለ ሰባት ኣብ ድግስ ቁሩብ ኣልኮላዊ መስተ ክሰትዩ ወይ ምስ ኣዕሩኽቶም ክእከቡ ንቡር እዩ። ሓሓሊፉ ውሑድ መጠን ምህላው ዓቢ ጸገም ክኸውን ኣይክእልን እዩ። መስተኻ ክትቆጻጸሮ እንተዘይክኢልካ ግን፡ ኣእምሮኻ ኩሉ ግዜ ኣብ ኣልኮላዊ መስተ እንተኾይኑ፡ ከምኡ’ውን ጸገም ከም ዘስዕብ እናፈለጥካ ምስታይ እንተቐጺልካ ፡ ናይ ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃም ጸገም ክህልወካ ይኽእል’ዩ . እዚ ከምቲ ህይወትካ ኣብ ኣልኮላዊ መስተ ምጽጋዕ እዩ።

ካልእ ምስዚ ኩነታት ዝመጽእ ሓደገኛ ነገር ድማ ጭንቀት እዩ። ኣብ መንጎ ክልቲኦም ኣዝዩ ጽኑዕ ምትእስሳር ኣሎ። ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ከም ጭንቀትን ጭንቀትን ዝኣመሰሉ ሕማማት ኣእምሮ ዘለዎ ሰብ፡ ወልፊ ኣልኮላዊ መስተ ናይ ምሓዝ ሓደጋ ኣዝዩ ዝለዓለ እዩ። ከምኡ’ውን ብዙሕ ኣልኮላዊ መስተ ዝሰቲ ሰብ’ውን ናይ ጭንቀት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ። እዚ ከም ክልተ ዝኣፉ ሰይፊ እዩ። ብዛዕባ እዚ ቁሩብ ብዕምቆት ንዛረበሉ።

ጭንቀትን ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃምን።

ኣስታት ሲሶ ካብቶም ዓቢ ጭንቀት ዘለዎም ሰባት እውን ምስ ኣልኮላዊ መስተ ዝተኣሳሰር ጸገማት ከምዘለዎም መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም። መብዛሕትኡ ግዜ ጭንቀት መጀመርታ እዩ ዝጅምር። ካብ ንእስነቶም ኣትሒዞም ብጭንቀት ዝሳቐዩ ህጻናት፡ እናዓበዩ ምስ ከዱ፡ ማለት ኣብ ዕድመ ንእስነቶም ናብ ኣልኮላዊ መስተ ናይ ምምላስ ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ብዘይካዚ፡ ሓደ ኣብ ዕድመ ንእስነቱ ዓቢ ጭንቀት ዘጋጠሞ ሰብ፡ ካብ ካልኦት ብዕጽፊ ኣልኮላዊ መስተ ናይ ምጥቃም ተኽእሎ ክህልዎ ይኽእል እዩ።

ብፍላይ ደቂ ኣንስትዮ፡ ሓዘን ወይ ውጥረት ኣብ ዝስምዓሉ እዋን፡ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ንላዕሊ ናብ ኣልኮላዊ መስተ ክምለሳ ከም ዝኽእላ'ውን መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም።

ኣልኮላዊ መስተን ጭንቀትን ዘለዎ ሰብ፡ ጭንቀት ብተደጋጋምን ብኸቢድን ከጋጥም ይኽእል። ርእሰ ቅትለት ናይ ምሕሳብ ሓደጋ ’ ውን ኣዝዩ ዝለዓለ ’ ዩ። ካብዚ ሓሊፉ ብዙሕ ኣልኮላዊ መስተ ምስ እትሰቲ፡ እቶም ንጭንቀት እትወስዶም ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት ውጽኢታዊ ክኾኑ ይኽእሉ።

ካልኦት ንኣጠቓቕማ ኣልኮላዊ መስተ ዝጸልዉ ሓደጋታት

ካልኦት ሓያሎ ረቛሒታት ድማ ንሓደጋ ወልፊ ኣልኮላዊ መስተ ዝውስኹ ኣለዉ።

ኣልኮላዊ መስተ ምስ ሰተኻ ዝመጽእ ጭንቀት።

ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ምስ እትሰቲ ፡ ውሳነታት ናይ ምግባርን ቅኑዕን ጌጋን ናይ ምምራጽ ዓቕምኻ ይንኪ። ከም ውጽኢቱ ድማ ሕማቕ ውሳነታት ናይ ምውሳድን ብዘይ ሸለልትነት ክትዋሳእን ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎካ፡ ዋላ እኳ እንተዘይሓሰብካ። ከም ውጽኢቱ ድማ ናይ ባንክ ሕሳብካ ባዶ ክኸውን ይኽእል፣ ስራሕካ ክትስእን ትኽእል ኢኻ፣ ወይ ድማ ጽቡቕ ዓርኪ ወይ ዝምድና ክትስእን ትኽእል ኢኻ። እዚ ምስ ዝኸውን ብዙሕ ሓዘንን ብስጭትን ጭንቀትን ከጋጥመካ ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ።

ብሓቂ ኣልኮላዊ መስተ ንጭንቀት ዝፈጥር ድዩ፧

እወ ፍጹም። ኣልኮላዊ መስተ ንማእከላይ ስርዓተ ነርቭና ጭንቀት ወይ ጭንቀት ዝፈጥር እዩ። ብቐሊል ኣዘራርባ ሓንጎልናን ዓንዲ ሕቖናን ማእከላይ ስርዓተ ነርቭ እዮም። ኩሉ ካብ ሓሳብናን ስምዒታትናን ምቁጽጻር ኣካላትናን ኣብዚ ይቆጻጸር።

ገለ ሰባት ኣብ መጀመርታ ኣልኮላዊ መስተ ክሰትዩ ከለዉ ቁሩብ ምልዕዓል ወይ ፍስሃ ክስምዖም ይኽእል። መስተ ምስ ቀጸልካ ግን ድቃስ ይስምዓካን ንተግባራትካ ክትቆጻጸሮ ትስእን። ምስ ግዜ፡ ብዙሕ ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ ንሓንጎልካ ክጐድኦን ናብ ጭንቀት ከብጽሓካን ይኽእል .

ስለዚ ብዛዕባ እዚ እንታይ ንገብር?

ክልቲኦም እዞም ኩነታት እዚኦም ማለት ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድን ጭንቀትን ፈጺሞም ሸለል ክበሃሉ ዘይብሎም ከበድቲ ኩነታት እዮም።ካብዚኦም ሓደ ወይ ክልቲኡ ዘለኩም እንተመሲሉኩም፡ በጃኹም ምስ ሓኪምኩም ወይ ምስ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ክትዛረቡ ኣይትሕፈር ወይ ኣይትፍርሑ።

ንጭንቀት ንምፍዋስ ብዙሓት ውጽኢታውያን መድሃኒታት ኣለዉ። ድሌት ኣልኮላዊ መስተ ከጉድሉን መስተኻ ንምቁጽጻር ዝሕግዙን መድሃኒታት እውን ኣለዉ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሓኪምካ ንኽልቲኡ ኩነታት ብሓባር ክሕክሞ ክፍትን እዩ። ኣብ ከም ኣልኮሊክስ ኣኖኒማስ ዝኣመሰሉ ናይ ደገፍ ጉጅለታት እውን እፎይታ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ፣ እዚኦም ድማ ኣብዚ ክሕግዙኻ ይኽእሉ።

ብተደጋጋሚ ዝሕተቱ ሕቶታት

1. ኣልኮላዊ መስተ ብሓቂ ጭንቀት የስዕብ ድዩ?

እወ። ኣልኮላዊ መስተ ንማእከላይ ስርዓተ ነርቭ ጭንቀት ዝፈጥር እዩ። ስሩዕ ብዙሕ መስተ ምስታይ ኣብ ሓንጎል ኬሚካላዊ ለውጢ ከስዕብ ይኽእል እዚ ድማ ምልክታት ጭንቀት ከስዕብ ይኽእል።

2. ኣልኮላዊ መስተ ንጭንቀተይ ይውስኸለይ ድዩ?

ብዘይጥርጥር። ብሰንኪ ኣልኮላዊ መስተ ኣብ ሓንጎል ዝመጽእ ኬሚካላዊ ለውጢ ከም ጭንቀትን ጭንቀትን ዝኣመሰሉ ኣሉታዊ ስምዒታት ክውስኽ ይኽእል።

3. ስለምንታይ ድሕሪ ምስታይ ኣብ ኣካላተይን ኣእምሮይን ዘይምቹእነት ዝስምዓኒ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሓንጎልና ኒውሮትራንስሚተርስ ዝበሃሉ ኬሚካላዊ መልእኽተኛታት ኣለዉዎ . እዚኦም ድማ ከም ሓጎስን ሓዘንን ዝኣመሰሉ ስምዒታትና ክንቆጻጸር ዝሕግዙና እዮም። ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ ምስ ቀጸልና፡ መጠን ናይዞም ኒውሮትራንስሚተራት ይንኪ። ሽዑ ከም ሓዘንን ጭንቀትን ዝኣመሰሉ ስምዒታት ክትቆጻጸሮም ኣጸጋሚ ይኸውን። ካብቲ ዘይምቾት ንምእላይ፡ ናብ ዝያዳ ኣልኮላዊ መስተ ክትጥምት ትኽእል ኢኻ። እዚ ሓደገኛ ዑደት ወልፊ እዩ።