ኣብ ኣኽራን ትድይብ ዲኻ? ብዛዕባ ሕማም ቁመት ንመሃር?

ናብ ከም በዓል ኑዋራ ኤልያ ወይ ሆርተን ፕሌይንስ ዝኣመሰለ ልዑል ቁመት ዘለዎ ከባቢ ክትከይድ ከለኻ ሃንደበታዊ ሕማም ርእሲ ወይ ምሕንካስ ኣጋጢሙካ ይፈልጥ ድዩ? ገለ ሰባት እዚ ንቡር ናይ ጉዕዞ ሕማም ጥራይ እዩ ዝመስሎም፡ ብሓቂ ግን ሕክምናዊ መግለጺ ኣለዎ። ነዚ "ሕማም ቁመት" ወይ "ሕማም ከረን" ኢልና ንጽውዖ። ብቀሊል ኣዘራርባ፡ ሃንደበት ናብ ኣዝዩ ልዑል ቁመት ክንከይድ ከለና ዝህቦ ግብረ-መልሲ ኣካላትና እዩ። ስለዚ፡ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ቁሩብ ንዛረብ።

ስለምንታይ እዩ እዚ ዘጋጥመና ዘሎ?

እዚ ንምርዳእ ኣዝዩ ቀሊል እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብ ጽፍሒ ባሕሪ ኣብ ዘለናሉ እዋን፡ ኣብ ልዕሊ ርእስና ክብደት ኣየር፡ ወይ ባሮሜትሪክ ጸቕጢ ኣሎ። እናደየብና ምስ ከድና ቁመት ናይዚ ዓምዲ ኣየር ይንኪ፣ ስለዚ እቲ ጸቕጢ እውን ይንኪ። ማዕረ ማዕሪኡ ድማ ኣብቲ ቁመት ኣብ ኣየር ዘሎ መጠን ኦክስጅን እውን ይንኪ። ኣብ ሓደ ቁመት ክንነብር ከለና፡ ኣካላትና ነቲ ጸቕጥን ደረጃ ኦክስጅንን ኣዝዩ ይለምዶ። ሃንደበት ኣብ ውሽጢ ሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ ናብ ኣዝዩ ልዑል ቦታ (ንኣብነት ልዕሊ 8000 ጫማ) ምስ እንኸይድ ግን ኣካላትና ምስዚ ለውጢ ንኽላመድ እኹል ግዜ የብሉን። እዞም ምልክታት እዚኦም ዝረኣዩ ኣካላትና ዘድልዮ መጠን ኦክስጅን ምስ ዘይረክብ እዩ።

ቀንዲ ዓይነታት ሕማም ቁመት ኣለዉ ድዮም?

እወ እዚ ኩነታት ኣብ ሰለስተ ቀንዲ ደረጃታት ክምቀል ይከኣል። እዚ ምደባ እዚ ከከም ጽንኩርነቱ ይግበር።

ናይዚ ምልክታት እንታይ እዮም?

መብዛሕትኡ ግዜ ምልክታት ናብ ልዑል ቁመት ምስ ከድካ ኣብ ውሽጢ 12 ክሳብ 24 ሰዓታት ክረኣዩ ይጅምሩ። ኣካላትካ ምስቲ ቁመት እናተመዓራረየ ምስ ከደ ኣብ ውሽጢ ሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ ክሃድኡ ይኽእሉ።

ቅልል ዝበለ ምልክታት

• ሕማም ርእሲ
• ምድንዛዝ
• ረስኒን ተምላስን
• ካብ መጠን ንላዕሊ ድኻም ኣካላት
• ጸገም ምስትንፋስ
• ስእነት ድቃስ
• ሸውሃት

ማእከላይ ምልክታት

ኩነታትካ ዝኸበደ እንተኾይኑ፡ ምልክታትካ ዝያዳ ክኸብድ ይኽእል። መቐነሲ ቃንዛ እንተወሰድካ እውን ኣይንኪን እዩ። ምስ ግዜ ኣብ ክንዲ ዝሓይሽ፡ ዝገደደ ክስምዓካ ክጅምር እዩ።

• ምውህሃድ ምጥፋእ፡ ኣብ እዋን ምጉዓዝ ኣካላት ክትቆጻጸር ዘይምኽኣል ፡ ሚዛን ምጥፋእን ናይ ምውዳቕ ሓደጋን እዩ።
• መድሃኒት እናወሰድካ ዘይሃድእ ከቢድ ሕማም ርእሲ
• ኣብ ኣፍልቢ ምጽቃጥ ዝስምዓካ

ከቢድ ምልክታት (HAPE/HACE)

• ምድንጋራት
• ኣብ ዕረፍቲ እውን እንተኾነ ከቢድ ሕጽረት ትንፋስ
• ምጉዓዝ ዘይምኽኣል
• ጻዕዳ ወይ ሮዛ ረግረግ ዘለዎ ምውቃጥ ምስዓል
• ኮማ

መን እዩ ነዚ ንምምዕባል ዝያዳ ሓደጋ ዘለዎ?

እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር። ክሳብ ክንደይ ብቑዕ፡ መንእሰይ፡ ጥዑይ፡ ወይ’ውን ኣትሌት ኦሎምፒክ ከይተረፈ ብዘየገድስ፡ ሕጂ’ውን ሕማም ኣልቲቱድ ሲክነስ ከማዕብል ይኽእል። ከም ሓቂ፡ ኣብ ልዑል ቦታ ዝያዳ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ብዝገበርካ መጠን፡ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ይዓቢ። ኣብ ምዕባለኡ ኣበርክቶ ክገብሩ ዝኽእሉ ካልኦት ሓያሎ ረቛሒታት ኣለዉ፤

• ክንደይ ቅልጡፍ ናብ ዝለዓለ ቦታ ከይድካ
• ክንደይ ልዕል ኢልኩም
• ቁመት ናይቲ ብለይቲ እትድቅሰሉ ቦታ
• ዕድመኻ (መንእሰያት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ)
• ቅድሚ ሕጂ ናይ ቁመት ሕማም ኣጋጢሙካ ይፈልጥ ድዩ?

ሕማም ሽኮር ወይ ሕማም ሳንቡእ ምህላውካ ነዚ ኩነታት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ኣይውስኾን እዩ። ይኹን እምበር፡ ኣብ ቀረባ እዋን ወቕዒ ልቢ ወይ ወቕዒ ልቢ ዘጋጠሞም ሰባት፡ ወይ ከም ዋሕዲ ደም፡ ሕማም ኮፕድ ወይ ድኻም ልቢ ዝኣመሰሉ ሕዱር ሕማማት ዘለዎም ሰባት፡ ንቝመት ንምጽዋር ክጽገሙ ይኽእሉ እዮም። ስለዚ ዝኾነ ሕዱር ኩነታት እንተሃልዩካ ቅድሚ ናብ ልዑል ቁመት ምጉዓዝካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ።

እዚ ብኸመይ ክሕከምን ክከላኸልን ይኽእል?

ካብ ሕክምና ንላዕሊ ኣገዳሲ ምክልኻል እዩ።

ህክምና

• ቅልል ዝበለ ምልክታት፦ ንሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ ኣብ ሓደ ቁመት ምጽናሕ። ኣካላትካ ክመዓራረ ይፍቀደሉ። ብዙሕ ዕረፍቲ ውሰድ፡ ውዑይ ኩን፡ ብዙሕ ማይ ድማ ስተ። ምልክታትካ ምሉእ ብምሉእ ክሳብ ዝጠፍእ ካብዚ ንላዕሊ ኣይትኺድ።
• ከቢድ ምልክታት፦ ምልክታት ከቢድ እንተኾይኑ፡ ወይ ኣብ ውሽጢ ክልተ መዓልቲ እንተዘይተመሓይሹ ፡ ብዝተኻእለ መጠን ብቕልጡፍ ናብ ዝተሓተ ቁመት ምኻድ። ርእስኻ ኣይትጽዕር። ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ። ኣድላዪ እንተኾይኑ እቲ ሓኪም ራጂ ኣፍልቢ ወይ ሲቲ/ኤምኣርኣይ ስካን ሓንጎል ብምግባር ኣብ ሳንቡእ ወይ ሓንጎል ፈሳሲ ምውህላል ይምርምር። ንHAPE ኦክስጅን ከድሊ ይኽእል እዩ፣ ንHACE ድማ ከም Dexamethasone ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ከድልዩ ይኽእሉ።

ምክልኻል

ካብዚ ንምውጋድ እቲ ዝበለጸን እንኮን መገዲ ‘ኣክሊማታይዜሽን’ እዩ። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣካላትና ምስ ሓድሽ ቁመትን ሓድሽ ጸቕጥን ንኽላመድ እኹል ግዜ ምሃብ።

• ጉዕዞኻ ኣብ ትሕቲ 10,000 ጫማ ቁመት ጀምር። ብነፋሪት ወይ ብመኪና ናብ ዝለዓለ ቁመት ክትከይድ እንተድኣ ኣለካ፡ ቅድሚ ናብቲ ዝቕጽል ዝለዓለ ቁመት ምቕጻልካ እንተወሓደ ሓደ መዓልቲ ኣብ ዝተሓተ ቁመት ደው በል።
• ከምኡ እንተዘይተኻኢሉ፡ ከም Acetazolamide ዝኣመሰለ መድሃኒት ክትወስድ ትኽእል ኢኻ፡ እዚ ድማ ኣካላትና ምስ ከባቢ ብቕልጡፍ ንኽላመድ ይሕግዞ , ብመኽሪ ሓኪምካ ጥራይ ።
• ልዕሊ 10,000 ጫማ ብእግሪ እንተተጓዒዝካ፡ ኣብ መዓልቲ ተወሳኺ 1000 ጫማ ጥራይ ኢኻ ትድይብ።
• ኣብ ነፍሲ ወከፍ 3000 ጫማ ዝደየብካዮ፡ እንተወሓደ ኣብቲ ቁመት ሓደ መዓልቲ ኣዕርፍ።
• "ልዑል ደይብ ትሑት ድቃስ" ዝብል ኣምር ተጠቐም። ማለት ብመዓልቲ ልዕሊ 1000 ጫማ ደይብካ ናብ ቁሩብ ዝተሓተ ቁመት ወሪድካ ለይቲ ክትድቅስ።
• ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ካብ 3-4 ሊትሮ ማይ ስተ ። ኣስታት 70% ካብ መግቢኻ ካብ ካርቦሃይድሬት ( ስታርች ) ውሰድ።
• ኣብተን ቀዳሞት 48 ሰዓታት ትምባኾ ፣ ኣልኮላዊ መስተ፣ ከምኡ’ውን ከም መደቀሲ ከኒና ዝኣመሰሉ ሓሽሽ ኣይትጠቐም።
• ኣብተን ቀዳሞት 48 ሰዓታት ኣድካሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር።
• እቶም ቀዳሞት ምልክታት ምስ ተራእዩ ብቕልጡፍ ኣለልዮም ብቕጽበት ክትወርድ ድሉው ኩን።