ቆልዓ ክትወልድ እትሓልም ሰብ እንተኾንካ፡ ' ምውጻእ እንቋቑሖ ' ዝብል ቃል ብዙሕ ግዜ ሰሚዕካዮ ክትከውን ኣለካ። ብዙሓት ሰባት ብዛዕባኡ ብዙሕ ኣይፈልጡን እዮም። እምበኣር ሎሚ ብቐሊልን ብዝርድኣኩም መንገዲን ንዛረበሉ። ምኽንያቱ ብትኽክል እንተተረዲእካዮ ሕልምኻ ጋህዲ ንምግባር ዝግበር ጉዕዞ ኣዝዩ ቀሊል ስለዝኾነ።
ብልክዕ ምውጻእ እንቋቑሖ እንታይ እዩ?
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ምውጻእ እንቋቑሖ ማለት ካብ ሓደ ካብ ማህጸንካ ብሱል እንቋቑሖ ምፍናው እዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መፋርቕ ወርሓዊ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትኪ እዩ ዘጋጥም።
ነዛ ልክዕ መዓልቲ ምፍላጥ ንሓደ ቆልዓ ክጠንስ ዝፍትን ሰብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ምኽንያቱ ሽዑ ንስኻን መጻምድትኻን ጾታዊ ርክብ ክትውጥኑ ትኽእሉ ኢኹም። እዚ ዝተለቐቐ እንቋቑሖ ካብ 12 ክሳብ 24 ሰዓታት ብህይወት ይነብር። ስለዚ፡ ኣብዚ ግዜ እዚ ምስ ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ እንተተራኺቡ፡ ጥንሲ ክኽሰት እዩ። ናይ ኩሉ ሰብ ዑደት ወርሓዊ ጽግያት ሓደ ስለዘይኮነ፡ ኣካላትካ ዝህቦ ምልክታት ምክትታል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
እንቋቑሖ ክወጽእ ከለኹ ኣካላተይ እንታይ ምልክታት የርኢ?
እንቋቑሖ ምስ ዝለቐቕ፡ ኣካላትካ ዝተወሰኑ ምልክታትን ምልክታትን ከርኢ ይኽእል። ግን ኩሉ ሰብ ነዚ ምልክታት እዚ ከም ዘጋጥሞ ኣይትረስዕ . ብተወሳኺ፡ እዞም ምልክታት እዚኣቶም ስለ ዘለካ ጥራይ ፡ እንቋቑሖ ኣውጺእካ ማለት ኣይኰነን . ብዛዕባኦም ምፍላጥ ግን ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።
ቀንዲ መለለዪኡ እንታይ ምዃኑ እስከ ንርአ።
| ምልክት | መግለፂ |
|---|---|
| ምውሳኽ ሙቐት መሰረታዊ ኣካላት | ድሕሪ ምውጻእ እንቋቑሖ፡ ሙቐት ኣካላትካ ቁሩብ ይውስኽ። ነዚ ንምዕቃን ፍሉያት መለክዒ ሙቐት (digital basal thermometers) ኣለዉ። ንግሆ ንግሆ ቅድሚ ካብ ዓራትካ ምትንሳእካ ሙቐትካ ወሲድካ ክትምዝግቦ ይግባእ። ፍርያምነትካ ቅድሚ ሙቐትካ ምውሳኹ ካብ 2 ክሳብ 3 መዓልታት ይጅምር። |
| ለውጢ ኣብ ምውቃጥ ማህጸን። | ምውጻእ እንቋቑሖ እናቐረበ ምስ ከደ፡ እቲ ካብ ርሕሚ ዝወጽእ ፈሳሲ ንጹርን ቀጢንን መንሸራተትን ይኸውን። ብልክዕ ንጥረ ነገር ጻዕዳ እንቋቑሖ ይመስል። እዚ ምፍሳስ ብብዝሒ እውን ክውስኽ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ብቐሊሉ ንኽሓልፍ ይሕግዞ። |
| ቃንዛ ጡብ ወይ ምጽቃጥ | ኣብ እዋን ምውጻእ እንቋቑሖ ቃንዛ ወይ ምልሕላሕ ጡብ ከጋጥም ይኽእል። እዚ ክሳብ ወርሓዊ ጽግያት ክቕጽል ይኽእል። እዚ ድማ ብሰንኪ ለውጢ ሆርሞናት እዩ። |
| ምፍሳስ ደም | ብሰንኪ ለውጢ ሆርሞናት ኣብዚ ግዜ እዚ ታሕተዋይ ክፋል ከብዲ ቁሩብ ሕበጥን ምልኣትን ክስምዓካ ይኽእል። |
| ምጭብባጥ እንቋቑሖ | እቲ እንቋቑሖ ካብ ማህጸን ምስ ዝወጽእ፡ ኣብ ሓደ ሸነኽ ታሕተዋይ ከብድኻ፡ ከም ምጭብባጥ ዝኣመሰለ ቅሩብ ቃንዛ ክስምዓካ ይኽእል። እዚ ብሕክምናዊ ኣገላልጻ ‘mittelschmerz’ ይበሃል። እዚ ቃንዛ ካብ ውሑዳት ደቓይቕ ክሳብ ኣስታት ክልተ መዓልቲ ክጸንሕ ይኽእል። |
ካልኦት ልሙዳት ባህርያት
- ምውሳኽ ድሌት ጾታዊ ርክብ፦ ኣብዘን መዓልታት እዚኣተን ጾታዊ ርክብ ክትፍጽም ዝያዳ ዝንባለ ክስምዓካ ይኽእል እዩ።
- ምውሳኽ ህዋሳዊ ርድኢት፦ ህዋሳት ምሽታት ፡ ምርኣይ ፡ ወይ ምጥዓም ክብ ክብሉ ይኽእሉ።
- ምርኣይ፦ ገለ ሰባት ኣዝዩ ውሑድ መጠን ደም ክህልዎም ይኽእል እዩ፣ ሓደ ወይ ክልተ ነጠብጣብ።
- ኣብ ርሕሚ ዝመጽእ ለውጢ፦ ኣጻብዕቲ ናብ ርሕሚ እንተ ኣእቲኻዮ፡ ኣብዚ ግዜ’ዚ ማህጸን ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ዝለዓለን ልስሉስን ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል።
ልክዕ መዓልቲ ምውላድ እንቋቑሖ ብኸመይ ትፈልጦ?
ምልክታት ጥራይ ክትውከል ስለዘይክእል፡ ካልኦት መገድታት ኣለዉ፡ ኣዝየን ፍርያም መዓልትታትካ፡ ወይ ' ፍርያም መስኮት ' ክትረክብ።
1. ካላንደር ምጥቃም (Calendar Method) .
ንገለ ኣዋርሕ ዝኸውን ዑደት ወርሓዊ ጽግያትካ ኣብ ካላንደር ወይ ኣብ ኣፕ ክትምዝግቦ ትኽእል ኢኻ። ድሕሪኡ፡ ዝሓጸረ ዑደትካን ዝነውሐ ዑደትካን ድለ። እቲ ዝሓጸረ ዑደትካ 26 መዓልቲ እቲ ዝነውሐካ ድማ 30 መዓልቲ ንበል።
- ካብቲ ዝሓጸረ ዑደት 18 መዓልታት ኣጉድል (26): 26 - 18 = 8
- ካብቲ ዝነውሐ ዑደት 11 መዓልታት ኣጉድል (30): 30 - 11 = 19
እዚ ማለት ፍርያምነትካ ማለት እዩ።እቲ ፍርያም መስኮት ካብ መዓልቲ 8 ክሳብ መዓልቲ 19 ናይ ዑደት ወርሓዊ ጽግያት ይጅምር። ቀዳመይቲ መዓልቲ ወርሓዊ ጽግያት ከም መዓልቲ 1 ናይቲ ዑደት ትቑጸር።
2. ንእንቋቑሖ ፕሪዲክተር ኪትስ (OPKs) .
እዚኦም ኣብ ፋርማሲታት ክዕደጉ ይኽእሉ። እዞም ናይ መርመራ ናውቲ፡ ደረጃ ናይቲ ኣብ ሽንቲኻ ዝርከብ ሉተይናይዚንግ ሆርሞን (LH) ዝበሃል ሆርሞን ይዕቅኑ። እዚ ሆርሞን LH ቅድሚ ምውጻእ እንቋቑሖ ኣብ ኣካላትና ሃንደበት ይውስኽ። እቲ ናይ መርመራ ዕጥቂ ነዚ ወሰኽ (LH surge) ምስ ፈለጠ ፡ ኣብ ውሽጢ ዝቕጽል 24-36 ሰዓታት ጾታዊ ርክብ እንተፈጺምካ ናይ ምጥናስ ዕድል ኣዝዩ ዝለዓለ እዩ።
3. ሞኒተር ፍርያምነትን መርመራ ፕሮጀስትሮንን።
ፍርያምነት ዝከታተሉ መሳርሒታት ቁሩብ ክቡራት እዮም፡ ግን ዝያዳ ልክዕ እዮም። ብዛዕባ ፍርያምነትካ ኣስታት 6-7 መዓልታት ኣቐዲሞም ክነግሩኻ ይኽእሉ። መርመራ ፕሮጀስትሮን ንእንቋቑሖ ከም ዝወጻእካ ንምርግጋጽ ይጥቀሙ። ኣብ ሽንቲኻ ዝርከብ ጐድናዊ ፍርያት ናይቲ ፕሮጀስትሮን ዝበሃል ሆርሞን ይዕቅኑ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ኣብ ውሽጢ ኣካላትካ ንኣስታት 5 መዓልታት ክነብር ይኽእል እዩ። እንቋቑሖ ግን ንሓጺር ግዜ ማለት ኣስታት 24 ሰዓታት ጥራይ እዩ ዝነብር። ስለዚ፡ እቲ እንቋቑሖ ምስ ተለቐቐ ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ድሉው ክኸውን ዝበለጸ እዩ።
ጠንቅታት ኣኖቭሌሽንን መዓስ ሕክምናዊ ምኽሪ ክትሓትትን ከምዘለካ
ሓደ ሓደ ግዜ ብሰንኪ ዝተፈላለየ ኩነታት ጥዕናን ምኽንያታትን ምውጻእ እንቋቑሖ ብግቡእ ከይፍጠር ይኽእል።
- ምጥባው ጡብ ኣደ
- ከም ፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲንድሮም (PCOS) ዝኣመሰሉ ኩነታት
- ከቢድ ጸቕጢ
- ካብ መጠን ንላዕሊ ክብደት ሰብነት ምውሳኽ ወይ ምጉዳል
- ካብ መጠን ንላዕሊ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር
ከምዚ ዝኣመሰለ ሕቶታት እውን እንተሃልዩኩም፡
- ዑደት ወርሓዊ ጽግያትኪ ዘይስሩዕ እንተኾይኑ
- ወርሓዊ ጽግያት ንሓያሎ ኣዋርሕ ደው እንተ ኢሉ
- ንመዓልቲ ምውላድ እንቋቑሖኻ ንምርካብ ትሽገር እንተኾንካ፡ ብዘየገድስ ክንደይ ትጽዕር፡
በጃኹም ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምኩም ተዘራረቡ። ንሱ ወይ ንሳ ኣድላዪ መርመራታት ክገብረልካን ቅኑዕ ምኽሪ ክህበካን ይኽእል እዩ።
ካልእ ናይ ኣነባብራ ለውጥታት ናይ ምጥናስ ዕድልካ ክውስኽ ዝኽእል
ንኸይትጠንስ ዝኽልክል ፍሉይ ሕክምናዊ ኩነታት እንተዘይሃልዩኪ፡ ኣብ ኣነባብራኻ ንኣሽቱ ለውጥታት ብምግባር ፍርያምነትካ ክትውስኽ ትኽእል ኢኻ።
- ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሕላው።
- ሽጋራ ምትካኽ ምሉእ ብምሉእ ተቖጠብ።
- ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃም ገደብ ወይ ኣቋርጽ።
- ካብ ብጾታዊ ርክብ ዝመሓላለፉ ሕማማት ንነብስኻ ምክልኻል።
- ካብ ከም ጸረ-ባልዕ ዝኣመሰሉ መርዛማት ኬሚካላት ርሓቑ።
- እንተተኻኢሉ ናይ ለይቲ ተለዋዋጢ ስራሕ ምውጋድ። ግድን እንተኾይኑ እኹል ድቃስ ከም እትረክብ ኣረጋግጽ።
- ብርቱዕ ምንቅስቓስ ኣካላት (ከም ጉያ) ኣብ መዓልቲ ልዕሊ ሓደ ሰዓት፡ ወይ ኣብ ሰሙን ልዕሊ 5 ሰዓታት ገደብ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ምውጻእ እንቋቑሖ ንጥንሲ እቲ ኣገዳስን ፍርያምን ግዜ እዩ። እዚ ግዜ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ንኣስታት 5-6 መዓልታት ይጸንሕ።
- ከም ሙቐት ኣካላትን ለውጢ ፈሳሲ ርሕሚን ዝኣመሰሉ ምልክታት ምክትታል ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል።
- ከም ኣገባብ ካላንደርን Ovulation Predictor Kits (OPKs) ዝኣመሰሉ ነገራት ፍርያም መስኮትካ ብዝያዳ ብልክዕ ንምርካብ ክሕግዙኻ ይኽእሉ።
- ኣብ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትኪ ዝኾነ ጸገም እንተሃልዩካ፡ ንኣብነት ንኣዋርሕ ወርሓዊ ጽግያትኪ ምስኣን ወይ ከቢድ ቃንዛ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣይትፍራሕ።
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment