ናይ ኣፕል ሳይደር ቪነጋር ብሓቂ ንዓኻ ጽቡቕ ድዩ? ንፍለጥ!

ንስኻትኩም እውን ብዛዕባ ኣፕል ሳይደር ቪነጋር ወይ ኩላትና ከም እንፈልጦ ኤሲቪ ኣብ ማሕበራዊ መራኸቢታት ወይ ኣብ መንጎ ኣዕሩኽ ሰሚዕኩም ትኾኑ ሓቀይ? ገሊኦም ንሽሕ ነገራት ከም ምጉዳል ክብደት ሰብነት፡ ምጽባቕ ቆርበት፡ ምጉዳል ኮሌስትሮል ዝኣመሰሉ መለኮታዊ መድሃኒት ይብሉ። ስለዚ ኣብዚ ዛንታ ዘሎ ሓቂ እንታይ እዩ? ብሓቂ ድዩ ኤሲቪ ንጥዕናና ክንድኡ ጽቡቕ? ብዛዕባ እዚ ሎሚ ብልክዕን ብቐሊሉን ንዛረብ።

ብመጀመርታ ቪነጋር ኣፕል (ACV) እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኤሲቪ፡ ንደቂቕ ዝተፈሓሰ ኣፕል፡ ማይ ብሑቝን ሽኮርን ብምብላዕ ዝስራሕ ዓይነት ቪነጋር እዩ። ኣብ ምልባስ ሰላጣ፡ ቅጫን ማሪነይድን ስጋን ዓሳን ልሙድ እዩ።

ሰባት ግን ንነዊሕ እዋን ኤሲቪ ከም ናይ ገዛ መድሃኒት ንከም ምቕታል ጀርምታትን ቃንዛ ልብን ዝኣመሰሉ ነገራት ይጥቀሙሉ ነይሮም። ኣብ ቀረባ እዋን ዝተገብረ ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክቶ፡ ኤሲቪ ንደረጃ ሽኮር ኣብ ደም ኣብ ምቁጽጻርን ክብደት ሰብነት ኣብ ምንካይ ክሕግዝን እውን ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ።

እቲ ኣገዳሲ ክንዝክሮ ዘለና ግን ክሳብ ሕጂ ነዚ ረብሓታት እዚ ዝሕብር ድልዱል ሳይንሳዊ መርትዖ ዘይምህላዉ እዩ ። ይኹን እምበር ኤሲቪ ብግቡእ እንተተጠቒምካሉ ዝኾነ ይኹን ዓብዪ ጉድኣት ከስዕብ ተኽእሎ የብሉን። ብተወሳኺ ገለ ካብቶም ኣብ ጽማቝ ኣፕል ዝርከቡ ፖሊፊኖል ዝበሃሉ ቪታሚናት ቢን ጸረ-ኦክስጅንን ዝሓዘ እዩ።

ክልተ ዓይነት ኤሲቪ ኣሎ ሓቀይ?

እወ ናብ ድኳን ምስ ከድካ ክልተ ዓይነት ኤሲቪ ክትሪኢ ኢኻ። ብኸመይ ከም ዝተሰርሑ ቁሩብ ፍልልይ ኣሎ።

ቀንዲ ምኽንያት ምቁር ጣዕምን ጥዕናዊ ረብሓታትን ኤሲቪ፡ እቲ ኣብ ውሽጡ ዘሎ ኣሲቲክ ኣሲድ ዝበሃል ኬሚካል ’ ዩ።

ናይ ኤሲቪ ሓቀኛ ጥዕናዊ ረብሓታት እንታይ እዮም?

መብዛሕትኦም ኣብዞም ጥቕምታት ዝተገበሩ መጽናዕትታት ብዙሓት ሰባት ዝዛረቡሎም ኣዝዮም ውሑዳት እዮም። ስለዚ እዞም ውጽኢታት 100% ርግጸኛታት እዮም ክንብል ኣይንኽእልን። ክሳብ ሕጂ ዝተረኽበ ግን ንርአ።

1. ክብደት ሰብነትካ ንምንካይ ይሕግዘካ ድዩ?

ሓደ ንእሽቶ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ኣብ መዓልቲ ካብ 1-2 ማንካ ኤሲቪ ምስ ምጉዳል ካሎሪ ዘለዎ ኣመጋግባ ዝወስዱ ሰባት ካብቶም ዘይወስዱ ውሑዳት ኪሎታት ከም ዝቕንሱ ኣረጋጊጹ። እቲ መጽናዕቲ ግን 39 ሰባት ጥራይ ዘሳተፈ ኮይኑ፡ ንሓጺር ግዜ ማለት ኣስታት 12 ሰሙን ጥራይ እዩ ነይሩ። እዚ ብሰንኪ ፕላስቦ ውጽኢት ክኸውን ይኽእል እዩ። ማለት ከኒና ዝወስዱ ስለ ዝመስሎም ጥራይ ክብደቶም ዝቕንስ ዘለና ዝመስሎም ሰባት። እቲ ኣሲዳዊ ዝኾነ ኤሲቪ ዘስዕቦ ረስኒ ዝመስል ሳዕቤን፡ ውሑድ መግቢ ንኽበልዑ ኣበርክቶ ገይሩ ክኸውን እውን ይኽእል እዩ።

2. ኮሌስትሮል የጉድል ድዩ?

ተመሳሳሊ መጽናዕቲ ምጉዳል ክብደት ሰብነት፡ ኤሲቪ ዝወስዱ ሰባት፡ ትሑት መጠን ጠቕላላ ኮሌስትሮል፡ ዝለዓለ መጠን "ጽቡቕ" ኮሌስትሮል (HDL)፡ ከምኡ'ውን ትሑት መጠን ትራይግሊሰራይድ ዝበሃል ዓይነት ስብሒ ኣብ ደም ከም ዘለዎም ኣረጋጊጹ። ነዚ ዝምድና ምሉእ ብምሉእ ንምርዳእ ግን ተወሳኺ መጽናዕቲ ከምዘድሊ ክኢላታት ይገልጹ።

3. መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ትቆጻጸሮ ዲኻ?

ውሑዳት ንኣሽቱ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ድሕሪ መግቢ ክልተ ማንካ ኤሲቪ ምውሳድ፡ ደረጃ ሽኮር ደም ብመጠኑ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ እዚ ጽልዋ እዚ ልኡም እዩ። ኣብ ክንዲ መድሃኒት ሕማም ሽኮርካ ኤሲቪ ፈጺምካ ኣይትጠቐም። ይኹን እምበር ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ብፍቓዱ ኣብ ውጥን ሕክምናኻ ምውሳኽን ጸገም የብሉን።

ACV ብኸመይ ብትኽክልን ብዘይ ስግኣትን ንጥቀመሉ?

እዚ እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል እዩ። ካብ ኤሲቪ ክትጥቀም እንተደሊኻ ብግቡእ ክትጥቀመሉ ኣለካ። እንተዘይኮይኑ ካብ ጥቕሚ ንላዕሊ ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል እዩ።

ከመይ ጌርና ACV ብዘይ ስግኣት ንሰትዮ፤

• ኩሉ ግዜ ምቕልቃል፦ ኣብ ብርጭቆ ማይ (240ml) ሓደ ማንካ (15ml) ኤሲቪ ወሲኽና ጽቡቕ ጌርና ንቕልቅሎ እሞ ስተ።
• ብሓሰር ኣቢልካ ስተ፦ እንተተኻኢሉ ሓሰር ተጠቐም። እዚ ድማ ቪነጋር ኣብ ኣስናንካ ናይ ምእታው ዕድል ኣዝዩ ክቕንስ እዩ።
• ድሕሪ ምስታይ ኣፍካ ምሕጻብ፦ ኤሲቪ ምስ ሰተኻ ኣፍካ ብማይ ኣጸቢቕካ ምሕጻብ። ምስ ሰተኻዮ ግን ቅጽበት ኣስናንካ ኣይትብራሽ። እቲ ኣሲድ ነቲ ድሮ ልስሉስ ዝኾነ ኢናሜል ስኒ ክሽርሽሮ ይኽእል እዩ፣ ክሃርም ድማ ይኽእል። ቅድሚ ኣስናንካ ምብራሽ እንተወሓደ 30 ደቓይቕ ተጸበ።
• ኣብ ጥራሕ ከብዲ ኣይትስተ፦ ገለ ሰባት ጥራሕ ከብዲ ክሰትዩ ከለዉ ከም ቃንዛ ልብን ምሕንካስን ዝኣመሰሉ ዘይምቾት ከጋጥሞም ይኽእል እዩ። ስለዚ ድሕሪ ምግቢ ምስታይ ዝበለጸ እዩ።

ኣብ ቆርበትን ጸጉርን እንተተጠቒምናሉ፤

ገለ ሰባት ACV ንኸም ኤክዚማን ዕንፍሩርን ዝኣመሰሉ ኩነታት ይጥቀሙ። ይኹን እምበር፡ ነዚ ዚሕብር ድልዱል ሳይንሳዊ መርትዖ የለን። ነዚ ነገራት እዚ ንሓኪም ቆርበትካ ከይተወከስካ ኣይትፈትኖ። ኣብ ገለ ሰባት ውን ቁጥዐ ቆርበት ከስዕብ ይኽእል።

ሓኪምካ እንተፈቒዱሉ፡ ነዚ ዝስዕብ ክትፍትን ትኽእል ኢኻ፤

• ንመሕጸቢ: ኣብ ባልጃ ልብጥ ዝበለ ማይ ኣስታት 2 ኩባያ ኤሲቪ ወሲኽና በቲ ማይ ንሕጸብ። ካብ 15-20 ደቓይቕ ተጸበዩ፡ ብጽሩይ ማይ ምሕጻብ፡ ጨና ዘይብሉ ሞይስቸራይዘር ድማ ምልካይ።
• ጸጉርኻ ንምሕጻብ፦ ድሕሪ ሻምፖ ንጸጉርኻ ካብ 2-4 ማንካ ኤሲቪ ኣብ 2 ኩባያ ማይ ብዝተሰርሐ ፍታሕ ምሕጻብ። ን5 ደቓይቕ ንገድፎ ድሕሪኡ ብጽሩይ ማይ ንሕጸቦ። እዚ ኣብ ሰሙን ካብ ሓደ ግዜ ንላዕሊ ኣይትግበሩ።

ACV ምጥቃም ክህልዉ ዝኽእሉ ሓደጋታትን ጎናዊ ሳዕቤናትን።

ከም ኩሉ ነገር ኤሲቪ ብፍላይ ብጌጋ እንተተጠቒምካሉ ጉድለታቱ ኣለዎ።