ኣብ ቅልጽምካ ቃንዛ ኣለካ ድዩ? (ቃንዛ ቅልጽም) - ብዛዕባ እዚ ኩሉ ንዛረብ!

ቃንዛ ኢድ ዳርጋ ኩላትና ኣብ ገለ እዋን ህይወትና ዘጋጥመና ነገር እዩ። እዚ ቃንዛ፡ ዘይምቾትን ቃንዛን ኣብ ዝኾነ ቦታ ኢድ፡ ካብ መንኵብ ክሳብ ጫፍ ኣጻብዕቲ ከጋጥም ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ቃንዛ እዚ ምስ ምሕርቃም፡ ሕበጥ ወይ ምሕርቃም ይስነ እዩ። ንገለ ሰባት እዚ ቃንዛ ብሃንደበት ክጅምር ከሎ፡ ንገሊኦም ድማ እቲ ቃንዛ በብቑሩብ ይውስኽ።

ስለምንታይ እዩ ቃንዛ ቅልጽም ዝስምዓና?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ቃንዛ ኢድ ከጋጥመካ ዝኽእል ብዙሕ ምኽንያታት ኣሎ። ንቡር ክኸውን ይኽእል ወይ ቁሩብ ዝኸበደ ነገር ክኸውን ይኽእል። እዚ ቃንዛ ኣብ ዝተፈላለየ ክፋላት ኢድና ብዘጋጥም ጸገማት ክመጽእ ይኽእል።

• ጭዋዳታት
• ኣዕጽምቲ
• ቴንዶናት
• ልጋማት
• ነርቭታት
• ሰራውር ደም (ሰራውር ደም) .
• መላግቦታት
• ቆርበት

ኣብ ዝኾነ ካብዞም ክፍልታት ንእሽቶ መጉዳእቲ፡ ሕበጥ ወይ ካልእ ጸገም ከም ቃንዛ ኢድ ክስመዓካ ይኽእል።

ቃንዛ ጸጋማይ ቅልጽም ምልክት ወቕዒ ልቢ ድዩ?

እዚ ንብዙሓት ሰባት ዓቢ ጸገምን ፍርሕን እዩ። እወ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ቃንዛ ጸጋማይ ቅልጽም ምልክት ወቕዒ ልቢ ክኸውን ይኽእል እዩ . ግን እቲ ኣብ ቅልጽም ዘሎ ቃንዛ ጥራይ ኣይኮነን ዘስዕቦ።

ኩሉ ቃንዛ ጸጋማይ ቅልጽም ግን ወቕዒ ልቢ ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ። ሕጂ ካልኦት ልሙዳት ጠንቅታት ቃንዛ ቅልጽም ንርአ።

ልሙዳት ጠንቅታት ቃንዛ ኢድ

ጠንቂ ቃንዛ ኢድ ኣብ ሓያሎ ቀንዲ ምድባት ንመቕሎ።

ካብ መጠን ንላዕሊ ምጥቃም መጉዳእቲ

ሓደ ዓይነት ምንቅስቓስ ደጋጊምና ምስ እንቕጽል፡ ንጭዋዳታትናን ቴንዳታትናን ክጎድእ ይኽእል። ነዚ ልዕሊ ዓቐን ምጥቃም መጉዳእቲ ኢና ንብሎ።

• ቡርሳይትስ፦ ኣብ ጥቓ መላግቦታትና ዝርከቡ ንኣሽቱ ፈሳሲ ዝመልኡ ቦርሳታት (ቡርሳ) ብምሕባጥ ዝመጽእ ቃንዛ።
• Rotator cuff tear: ኣብ ልዕሊ ሓደ ጉጅለ ቴንዶናትን ጭዋዳታትን ዝጎድእ ኮይኑ ንመላግቦ መንኵብና ንምርግጋእ ይሕግዝ። እዚ ድማ ኣብ መንኵብ ከቢድ ቃንዛ ስለዘስዕብ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ቅልጽም’ውን ምልዓል ከምዘይከኣል ይገብሮ።
• ቴንዶናይትስ፡- ነድሪ ናይቶም ኣዕጽምቲ ምስ ጭዋዳታት ዘራኽቡ ቴንዶናት። እዚ ብብዝሒ ኣብ ከም ባይሰፕስን ኢድን ዝኣመሰሉ ከባቢታት ይርአ።
• ብርኪ ተኒስ / ብርኪ ተጻዋታይ ጎልፍ፡- ዋላ እኳ ስም እንተሃለዎ፡ እዚ ኩነታት ኣብ ተጻወትቲ ቴኒስን ጎልፍን ጥራይ ዝተሓጽረ ኣይኮነን። ዝኾነ ሰብ ኣብ ልዕሊ ቴንዶናት ኣብ ብርኩ ካብ መጠን ንላዕሊ ጸቕጢ ዝገብር (ንኣብነት፡ ጀርዲን ወይ ጽርበት ዝሰርሕ ሰብ) ነዚ ኩነታት ከማዕብል ይኽእል።

ስንባደ ዝፈጥር መጉዳእቲ

ብሰንኪ ኣብ ኢድና ዝበጽሕ መጉዳእቲ፡ ከም ምውዳቕ ወይ ሓደጋ መኪና እውን ከቢድ ቃንዛ ከጋጥም ይኽእል።

• ስንብራት፦ ስብራት ዓጽሚ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽም (Humerus)፡ ኣዕጽምቲ መንኵብ (Scaphoid, Smith fracture) ወይ ኣዕጽምቲ ኢድ (Boxer’s fracture)። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት፡ ከቢድ ቃንዛ፡ ሕበጥን ለውጢ ቅርጺ ኢድን ከጋጥመካ ይኽእል።

ካልኦት ልሙዳት ጸገማትን ኩነታትን።

ንቃንዛ ኢድ ኣብ ገዛኻ እንታይ ክትገብር ትኽእል?

ብሰንኪ ልዕሊ ዓቐን ምጥቃም ዝመጽእ ቅልል ዝበለ ቃንዛ እንተሃልዩካ፡ ኣገባብ RICE ክትክተል ትኽእል ኢኻ። RICE ማለት ን፤

• R - ዕረፍቲ፦ ብዝተኻእለ መጠን ኣእዳውካ ዕረፍቲ ሃባ። ንገለ መዓልታት ከበድቲ ነገራት ካብ ምልዓል ወይ ኣድካሚ ንጥፈታት ኣወግድ።
• I - በረድ፦ ኣብቲ ቃንዛ ዘለዎ ቦታ ንኣስታት 15 ደቓይቕ በረድ ምልካይ። እዚ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ግበሮ። እቲ በረድ ብቐጥታ ኣብ ቆርበት ኣይትለኽዮ፣ ብጨርቂ ጠቕልሎ።
• ሐ - ምጽቃጥ፦ ነቲ ዝቃጸል ቦታ ብኤላስቲክ ፋስ ቁሩብ ንኽጽቀጥ ምጥቕላል። ዋሕዚ ደም ክሳብ ዝቖርጽ ግን ክሳብ ክንድዚ ጽኑዕ ኣይኮነን።
• ሠ - ቁመት፦ ቅልጽምካ ካብ ልብኻ ልዕል ኣቢልካ ምሓዝ። ኣብ መንበር ኮፍ ክትብል ከለኻ ቅልጽምካ ኣብ መንበር ኣቐምጦ።

ካብዞም ነገራት ብተወሳኺ መቐነሲ ቃንዛ (ንኣብነት ፓራሲታሞል) እውን ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። እንተኾነ ግን እቲ ቃንዛ ልዕሊ ክልተ ወይ ሰለስተ መዓልቲ ዝጸንሐ እንተኾይኑ፡ ወይ እቲ ቃንዛ ከቢድ እንተኾይኑ ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ።

ብርግጽ መዓስ ኢኻ ናብ ሓኪም ክትከይድ ዘለካ?

ኣብ ገዛ ዝግበር ሕክምናታት ቃንዛ ኢድካ ዘየቃልል እንተኾይኑ፡ ወይ ድማ ካብዞም ኣብ ታሕቲ ዘለዉ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ምኽሪ ሕክምና ምሕታትካ ኣረጋግጽ።

• ሃንደበት ዝጅምር ከቢድን ዘይጽወርን ቃንዛ እንተሃልዩካ .
• ቃንዛ ኣፍልቢ፡ ምጽቃጥ ወይ ምስ ቃንዛ ቅልጽም ምስ ቃንዛ ምትንፋስ እንተሃልዩካ (ብቕልጡፍ ናብ ETU ኪድ!)።
• ድሕሪ ምውዳቕካ ኣብ ቅልጽምካ ንጹር ምጉዳል ኣካላት፡ ምጭብባጥ ወይ ምውጻእ ዓጽሚ እንተርኢኻ።
• ኢድካ ከተንቀሳቕስ ወይ ብንቡር ክትጥቀመሉ እንተዘይክኢልካ .
• ኣብ ኢድ ከቢድ ሕበጥ ወይ ምድናስ እንተሃልዩ።
• ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላት ወይ ስራሕ እቲ ቃንዛ እንተወሰኸ ኣብ እዋን ዕረፍቲ ድማ እንተነኪዩ (እዚ ምልክት ሕማም ልቢ ክኸውን ይኽእል)።
• ድሕሪ ሒደት መዓልታት ኣብ ገዛ ምሕካም እቲ ቃንዛ እንተዘይሃዲኡ ።

ቃንዛ ኢድ፡ ቃንዛ ቅልጽም፡ ቃንዛ ጸጋማይ ቅልጽም፡ ምልክታት ወቕዒ ልቢ፡ ቃንዛ ኣብራኽ፡ ካርፓል ታንለ ሲንድሮም፡ ኣርትራይተስ፡ ስብራት ዓጽሚ፡ ምሕንጣጥ ኢድ፡ ሓኪም