ድሕሪ ሕርሲ እውን ውጥረት ይስምዓካ ኣሎ ድዩ? ብዛዕባ 'Birth Trauma' ንዛረብ።

ሕርሲ ኣብ ህይወት ኣደ ኣዝዩ ፍሉይን ህይወት ዝቕይርን ፍጻመ እዩ ሓቀይ? ኩላትና ዕሸል ሒዝና ሕጉሳትን ጥዑይን ናብ ገዛና ክንምለስ ተስፋ ንገብር። ሓደ ሓደ ግዜ ግን፡ ቅድሚ ሕርሲ፡ ኣብ እዋን ሕርሲ ወይ ድሕሪ ሕርሲ ዘጋጥሙ ነገራት ብዙሕ ቃንዛን ስንባደን ከስዕቡ ይኽእሉ። እዚ ድማ 'Birth Trauma' ኢልና እንጽውዖ እዩ።

እዚ 'ናይ ልደት ስንባደ' ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ‘Birth Trauma’ ኣብ እዋን ሕርሲ ዘጋጥመካ ዝኾነ ዓይነት ኣካላዊ ወይ ኣእምሮኣዊ ቃንዛ ወይ ስንባደ እዩ። ኣብ ከም ኣመሪካ ዝኣመሰላ ሃገራት ዝተረኽበ ስታቲስቲክስ ከም ዘመልክቶ፡ ካብ ሰለስተ ኣዴታት ሓንቲ ከምዚ ዝኣመሰለ ዘሕዝን ተመክሮ ከጋጥማ ኣለዋ።

ሕሰብዎ እዚ ንኹሉ ሰብ ዝተፈላለየ እዩ። ምናልባት ኣብ እዋን ሕርሲ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ህጹጽ ኩነታት እንተሃልዩ፡ ወይ ድማ እቲ ሕርሲ ካብቲ ዝተገመተ ንላዕሊ ነዊሕ እንተ ወሲዱ ወይ ኣዝዩ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ናብ 'ናይ ሕርሲ ስንባደ' ከስዕብ ይኽእል።

ከምዚ ዝኣመሰለ ዜሕዝን ተመክሮ ንህይወትካ ንኣዋርሕ፡ ዋላ እውን ንዓመታት ኪጸልዎ ይኽእል እዩ። ነታ ዝወለደት ኣደ ጥራይ ዝጸሉ ኣይኮነን። ብተወሳኺ ንመጻምድትኻ፡ ነቶም ዝሓገዙኻ ሰራሕተኛታት ክንክን ጥዕና፡ ወይ ንዝኾነ ነቲ ሕርሲ ዝረኣየ ሰብ ክጸልዎ ይኽእል። ድሕሪ ሕርሲ ድሕሪ ስንባደ ዝመጽእ ጸቕጢ (PTSD) ን ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀትን እውን ከስዕብ ይኽእል እዩ።

ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን፧ ጠንቅታት 'Birth Trauma' እንታይ እዮም?

ሕርሲ ስንባደ ክፈጥር ዝኽእል ብዙሕ ምኽንያታት ኣሎ። እዚ ስንባደ እዚ ኣካላዊ ወይ ስነ-ኣእምሮኣዊ ክኸውን ይኽእል። ገለ ካብቲ ምኽንያታት ንዓኻ ክጸልወካ ይኽእል እዩ፣ ገሊኡ ንውላድኪ ክጸልዎ ይኽእል ወይ ድማ ንኽልቲኡ ዝጸሉ ነገራት ክህሉ ይኽእል። ገለ ስንባደታት ኣብ እዋን ጥንሲ ከጋጥም እንከሎ፡ ገለ ድማ ድሕሪ ሕርሲ ከጋጥም ይኽእል።

ኣካላዊ ጠንቅታት

እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ኣብ እዋን ሕርሲ ዝፍጠር መጉዳእቲ፡ ወይ ክንርእዮ ወይ ክንትንክፎ እንኽእል ነገር ዝተኣሳሰሩ እዮም።

• ናይ ውልደት መጉዳእቲ፦ እዚ ብዙሕ ግዜ ዘጋጥም ኣይኮነን፡ ግን ከጋጥም ይኽእል እዩ። ምናልባት ውላድኪ ኣብ መስመር ሕርሲ ተዓጽዩ ክጉዳእ ይኽእል እዩ። ወይ ድማ ማህጸንኪ ተበቲኹ ህጹጽ መጥባሕቲ ክትገብር ኣለካ።
• ጸገማት ሕርሲ፦ ንኣብነት ፡ ህጹጽ ሲ-ሴክሽን ክትገብር ምግዳድ ፡ ወይ ነቲ ህጻን ንምእላይ ፎርሰስ ወይ ቫክዩም ምጥቃም ምግዳድ። ከምኡ’ውን ካብ መጠን ንላዕሊ ምፍሳስ ደም (ድሕሪ ሕርሲ ምፍሳስ ደም) ወይ ድማ ዓቢ ምቕዳድ ርሕሚ ኣካላዊ ስንባደ ከስዕብ ይኽእል።
• ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ህጹጽ ኩነታት፤ሕርሲ ሓድሓደ ግዜ ዘይሕሰብ ተመክሮ እዩ። ሳሕቲ እኳ እንተዀነ፡ ገለ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱን ሞት ዘስዕብን ፍጻመታት እውን ከጋጥም ይኽእል እዩ። ከምዚ ዝኣመሰለ ፍጻመታት ንኹሉ ኣብዚ ጉዳይ ዝሳተፍ ሰብ ኣዝዩ ዘሕዝን እዩ።

ስነ-ልቦናዊ ጠንቅታት

እዚኦም ስነ-ኣእምሮኣዊ እዮም ማለት ብሰንኪ ተመኩሮ ዝስምዓካ ነገራት እዮም።

• ውላድኪ ሕክምናዊ ክንክን ከድልዮ ይኽእል እዩ፦ ውላድኪ ሕክምናዊ ኩነታት ሒዙ እንተተወሊዱ፡ እቲ ሓኪም ህጻናት ነቲ ህጻን ድሕሪ ምውላዱ ቅጽበት ናብ NICU (Neonatal Intensive Care Unit) ክወስዶ ይኽእል። ብዙሓት ኣዴታት ንሰዓታት ንውላደን ክርእያ ወይ ክትንክፍኦ ኣይክእላን እየን። "ውላደይ ደሓን ድዩ ክኸውን?" ዓቢ ጭንቀትን ጭንቀትን እዩ።
• ደገፍ ዘይብልካ ስምዒት: ኣብ እዋን ሕርሲ፡ ካብ ናይ ሕክምና ጉጅለ ይኹን ካብ እትፈትዎም ሰባት፡ ዘድልየካ ደገፍን ክንክንን ከም ዘይረኸብካ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ ። ቃንዛ ኣብ ዝስምዓካ እዋን ዝሰምዓካ ወይ ዝርድኣካ ሰብ ከምዘየለ እንተ ዝስምዓካ እንታይ ምኾነ እሞ ሕሰብ?
• ቁጽጽር ከም ዘይነበረካ ኮይኑ ክስምዓካ፦ ተስፋኻን ድሌትካን ብዘየገድስ፡ ነገራት ካብ ቁጽጽርካ ወጻኢ ዝኾኑ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል። እቲ ዘይግመት ባህሪ ሕርሲ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ ምኽንያቱ ብኸመይ ወይ መዓስ ከም ዝኸውን ቁጽጽር ስለዘይብልካ።
• ከምቲ ዝሓሰብካዮ ተመክሮ ዘይምህላው፦ ሕርሲ ጽቡቕን ሰላማውን ዘዛንን ተመክሮ ከም ዝኸውን ሓሲብካ ትኸውን። ፍጹም ዝተፈልየ ነገር ኮይኑ እንተተረኺቡ ግን ምንጪ ሓዘንን ስንባደን ክኸውን ይኽእል እዩ። "እዚ ከምቲ ዝሓለምክዎ ኣይኮነን" ኢልካ ምሕሳብ ዘሕዝን'ዩ ሓቀይ?

መን እዩ 'Birth Trauma' ከጋጥሞ ዝያዳ ተኽእሎ ዘለዎ? (ረቛሒታት ሓደጋ)

'ናይ ልደት ስንባደ' ናይ ምግጣም ሓደጋ ዝውስኹ ዝተወሰኑ ረቛሒታት ኣለዉ። ገለ ካብኣቶም ድማ፤

• ኣብ ዝሓለፈ ሕርሲ ወይ ጥንሲ ናይ ሕርሲ ስንባደ እንተ ኣጋጢሙኪ።
• ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ ህጻን እንተሞይቱ፡ ሞይቱ እንተተወሊዱ ወይ እንተወሪዱ .
• ናይ ጾታዊ መጥቃዕቲ ወይ ግህሰት ታሪኽ እንተሃልዩ።
• ድሮ ብናይ ኣእምሮ ጥዕና ኩነታት ከም ጭንቀት ፣ ጭንቀት ወይ PTSD ትሳቐ እንተኾንካ ።

'Birth Trauma' እንተሃልዩካ ብኸመይ ትፈልጥ? (ምልክታትን ምልክታትን)

ንስኻ ወይ ናይ ቀረባኻ ሰብ ኣብ ቀረባ እዋን ቆልዓ እንተወሊዱ፡ ገለ ምልክታት 'ናይ ሕርሲ ስንባደ' ዘመልክቱ ክኾኑ ዝኽእሉ ምልክታት ክትከታተል ትኽእል። ነቲ ሕርሲ ዝዕዘቡ ሰባት (ከም መጻምድትኻን ሓካይምካን) እውን ነዚ ተመሳሳሊ ምልክታት ከርእዩ ይኽእሉ እዮም።

ገለ ካብ ምልክታት ናይ 'Birth Trauma' እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ብዛዕባ ሕርሲ ሕማቕ ሕልሚ ትሓልም፡ ወይ ድማ ብዛዕባኡ ብተደጋጋሚ፡ ዘሰክፍ ሓሳባት ይህልወካ። ብዛዕባ እቲ ዝኽሪ ደጋጊምካ ክትሓስብ ከለኻ፡ .ናይ ስንባደ መጥቃዕቲ ከጋጥም ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ክትጻወሮ ዘይትኽእል ጓሂ ወይ ሕርቃን ክስምዓካ ይኽእል።
• ሕርሲ ዘዘኻኽሮም ዝኾነ ይኹን ነገር ይርሕቑ። እዚ ማለት ካብ ካንሸሎታት ሆስፒታል ምርሓቕ፣ ነፍሰጾራት ክትሪኢ ዘይምድላይ ወዘተ ገለ ሰባት ካብ ናይ ገዛእ ርእሶም ዕሸላት ከይተረፈ ክርሕቑ ይኽእሉ።
• ብቐጻሊ ትጭነቕ፡ ትጭነቕን ትፈርሕን ፡ "እንታይ ክኸውን እዩ ውላደይ?" እዚ ብዙሕ ክኸውን ዝኽእል ውላድኪ ኣብ እዋን ሕርሲ መጉዳእቲ እንተ ኣጋጢምዎ ወይ ኣብ NICU ክጸንሕ እንተተገዲዱ ። ብቐጻሊ "ውላደይ ዳግማይ ክሓምም ድዩ፡ ዳግማይ ፍሉይ ሕክምናዊ ክንክን ከድልዮም ድዩ?"
• "ኣነ ውድቀት እየ፡ ናይዚ ኩሉ ተሓታቲ እየ" ኢልካ ብዛዕባ ነብስኻ ኣዝዩ ትሑት ኮይኑ ይስምዓካ ። ብዙሓት ድሕሪ ሕርሲ ጭንቀት ዘለዎም ሰባት 'ናይ ሕርሲ ስንባደ' እውን ኣለዎም።
• ካብዚ ዅነታት እዚ ንምህዳም ኣብ እንፍትነሉ እዋን ፡ ከም ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ፡ ምትካኽ ሽጋራ፡ ሓሽሽ ምጥቃም፡ ወይ ብዙሕ ገንዘብ ምውጻእ ዝኣመሰለ ግጉይ ባህርያት ክንጥቀም ንኽእል ኢና ።

እዚ ኩነታት እንተቐጺሉ እንታይ ክኸውን እዩ? (ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ሳዕቤናት)

ናይ ሕርሲ ስንባደ ከይተሓከመ ምግዳፍ ንዓመታት ክጸልወካ ይኽእል። ንስድራ ቤትካን ፈተውትኻን እውን ክጸልዎም ይኽእል እዩ።

ኣብታ ኣደ ክህልዉ ዝኽእሉ ሳዕቤናት፤

• ሕዱር ቃንዛ፦ ምስ ሕርስን ምጉዳል ነርቭን ዝተኣሳሰሩ ከም ምፍራስ ኣካላት ሽምጢ (ምውዳቕ ኣካላት ሽምጢ) ዝኣመሰሉ ኩነታት ካብ ሕክምና ክትቁጠብ ወይ ከተደናጉዮ ትኽእል ኢኻ።
• ካብ ውላድካ ምፍላይ ወይ ምስ ውላድካ ምትእስሳር ምጽጋም፦ እዚ ስንባደ ምስ ውላድካ ምትእስሳር ከተጸግመካ ይኽእል እዩ። ነቲ ቆልዓ ክትወቅሶ እውን ከይተረፈ ክትፍተን ትኽእል ኢኻ። እዚ ድማ ናብ ዝያዳ ናይ በደልን ሕፍረትን ከስዕብ ይኽእል። "ንፍዕቲ ኣደ ድየ ኣይኮንኩን?" ግን ዘክር ናትካ ጌጋ ዘይኮነስ ውጽኢት ናይቲ ስንባደ እዩ።
• ጭንቀት ወይ ናይ ነብሰ ቅትለት ሓሳባት፦ ንነብስኻ፡ ንውላድካ ወይ ንኻልእ ሰብ ክትጎድእ ሓሳባት እንተሃልዩካ ፡ በጃኻ ብቕልጡፍ ናብ 988 ደውል ወይ መልእኽቲ ስደድ፡ ወይ ምስ እትኣምኖ ሰብ ተዘራረብ።

ኣብ ልዕሊ እቲ ህጻን ክህልዉ ዝኽእሉ ሳዕቤናት፤

ናይ ሕርሲ ስንባደ ንውላድኪ እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ምድንጓይ ምዕባለ ከስዕብ ወይ ድማ ከም ጭንቀት ዝኣመሰሉ ጸገማት ጥዕና ኣእምሮ ክውስኽ ይኽእል።

ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ስንባደ ብጂን ኣቢሉ ከይተረፈ ክመሓላለፍ ይኽእል ’ ዩ። እዚ ማለት ስንባደ ኣብ ዲኤንኤኻ ኣሎ ማለት እዩ።ኣብ ኣካይዳኻ ነባሪ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ። ከምኡ’ውን፡ ሓደ ቈልዓ ኣብቲ ኣለይቲ ስንባደ ዝስምዖም ገዛ ክዓቢ ከሎ፡ እቲ ቈልዓ እቲ ስንባደ ዝመልኦ ምላሽ እውን ከማዕብል ከም ዝኽእል መጽናዕትታት ይሕብሩ። ንኣብነት፡ ንሆስፒታላትን ሓካይምን እንተፈሪሕካ፡ ውላድካ ምስ ሓመመ ክነግረካ ክፈርሕ ይኽእል እዩ።

ሕርሲ ንPTSD ከስዕብ ይኽእል ድዩ?

እወ ብርግጽ ይኽእል እዩ። ሕርሲ ድሕሪ ስንባደ ዝመጽእ ጸቕጢ (PTSD) ከስዕብ ይኽእል . መጽናዕትታት ዝተፈላለየ እኳ እንተኾነ፡ ኣስታት ሓደ ካብ ዓሰርተ ሰባት ድሕሪ ሕርሲ PTSD የጋጥሞም።

'Birth Trauma' እንተሃልዩካ እንታይ ክትገብር ኣለካ? ብኸመይ ሓገዝ ትረክብ?

ምልክታት ናይ ሕርሲ ስንባደ ምልላይ ከቢድ ክኸውን ይኽእል። መፍትሒ ረኺብካ ሓገዝ ምሕታት ዝያዳ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ብዙሕ ግዜ "ብተወልደይ ድየ ስንባደ ?" ንነብስኻ ስምዓያ። ብዛዕባ ተመኩሮኻ ወይ ንህይወትካ ብኸመይ ይጸልዎ ከምዘሎ ኣይትሓፍር ወይ በደል ኣይትኹን። ስምዒታትካን ምልክታትካን ምሕባእ ነቲ ትሓልፎ ዘለኻ ከናውሖን ከጋድዶን ጥራይ እዩ።

ናይ ሕርሲ ስንባደ እንተ ኣጋጢሙካ ፡ እቲ ዝበለጸ ቀዳማይ ስጉምቲ ናብ ሓኪም ምኻድ እዩ። ስምዒታትካ፡ ተመኩሮኻ ኣካፍሎም። እንታይ ዓይነት ቃንዛ ከም ዘጋጥመካን ብኸመይ ይጸልወካ ከም ዘሎን ንገሮም። ናብ ሓደ ኣብ ሕርሲ ስንባደ ወይ PTSD ዝነጥፍ ወሃቢ ጥዕና ኣእምሮ ክውከሱኻ ይኽእሉ እዮም።

እቶም ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ካብ ናይ ልደት ስንባደ እትሓውየሉ ኣገባብ ንኹሉ ሰብ ዝተፈላለየ እዩ። ኣብ እዋን ውልደትኪ እንታይ ከም ዘጋጠመን ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምንባሩን ይምርኮስ። ንናይ ሕርሲ ስንባደ ንምጽዋር ክትወስዶም እትኽእል ገለ ስጉምትታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ፦ ሓኪምካ ምኽሪ ፡ መድሃኒት፡ ወይ ካልእ ሕክምናታት ክመኽረካ ይኽእል እዩ። ኣብቲ ዘሕዝን ፍጻመ እንታይ ከም ዘጋጠመን ስለምንታይ ከም ዘጋጠመን ንምርዳእ እውን ክሕግዙኻ ይኽእሉ። ብዛዕባ እቲ ዝስምዓካ ዘሎ ስምዒት ኣዘራርቦም፣ ምእንቲ ንዓኻ ዝምጥን ሕክምና ንምርካብ ክሕግዙኻ።
• ዛንታኻ ኣካፍል፦ ዋላ እኳ ክትነግሮ ኣጸጋሚ እንተመሰለ፡ ዛንታኻ ምክፋል ግን ንናይ ሕርሲ ስንባደ ንምብዳህ ጽቡቕ ቀዳማይ ስጉምቲ እዩ። ብዛዕባኡ ምዝራብ ከቢድ እንተኾይኑ ብዛዕባኡ ክትጽሕፍ ወይ ቪድዮ ክትቀርጽ ፈትን። ዛንታኻ ምክፋል ከም ኣሉታዊ ስምዒታትካን ሓሳባትካን ንምውጻእ ሕሰብ።
• ርእሰ-ሓልዮት ተለማመድ፦ ንጽቡቕ ሂወትካን ምዝንጋዕካን ቀዳምነት ሃቦ። ዘሐጉሰካ ነገራት ክትገብር ግዜ ውሰድ። ኣእምሮኻ ከተህድእን ክትዛነን እትኽእለሉ ሓደስቲ መገድታት ድለ። ዮጋከም ምጉዓዝ ፡ ኣስተንትኖን ካልእን ዝኣመሰሉ ነገራት ኣዝዮም ጠቐምቲ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም።
• ኣብ ናይ ደገፍ ጉጅለ ተጸንበር፦ ካልኦት ከማኻ ተመሳሳሊ ነገር ዝሓልፋ ዘለዋ ኣዴታት ኣብ ከባቢኻ ወይ ኣብ ኢንተርነት ዝርከብ ናይ ደገፍ ጉጅለ ድለ። ካልኦት ናይ ሕርሲ ስንባደ ዘጋጠሞም ሰባት ክሰምዑኻን ክርድኡኻን ከለዉ ዓቢ ምንጪ ሓይሊ ክኸውን ይኽእል።

ካብዚ ኩነታት ንምሕዋይ ክንደይ ግዜ እዩ ክወስድ?

ንኹሉ ሰብ ዝተፈላለየ እዩ። ንገለ ኣዋርሕ ናይ ሕርሲ ስንባደ ክህልወካ ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ዓሰርተታት ዓመታት ክኸውን ይኽእል። ሓገዝ ትደሊ ዲኻን እቲ ዘሕዝን ፍጻመ እንታይ ምንባሩን ይምርኮስ።

ሕውየት ንኹሉ ብሓደ መንገዲ ወይ ኣብ ሓደ መንገዲ ኣይፍጸምን እዩ። ኩሉ ግዜ ድማ ብትኽ ዝበለ መስመር ኣይከይድን እዩ። ብዛዕባ ናይ ምሕዋይ ጉዕዞኻ ዋላ ካብ ካልኦት ትፈልጦም ዝኸበደ ወይ ዝሓሰረ ይኹን ሕማቕ ኣይስምዓካ።

'ናይ ሕርሲ ስንባደ' እንተ ኣጋጢሙካ ብኸመይ ንነብስኻ ትከናኸን?

ስምዒታትካ ኣፍልጦ ምሃብን ሓገዝ ምድላይን ንነብስኻ ንምሕብሓብ ክትገብሮም እትኽእል ዝበለጸ ነገራት እዩ። ስንባደ ናይ ብሓቂ እዩ፣ ስምዒታትካ ድማ ቅኑዕ እዩ። ንኽትሓዊ ክሕግዘካ ዝኽእል ናይ ምፍራይ ስነ-ኣእምሮ ወይ ክኢላ PTSD ክትከይድ ኣብ ግምት ኣእቱ። ዋላ ብሓገዝ ሞያውያን፡ ካብቲ ዘሕዝን ሕርሲ ንምሕዋይ ግዜ ይወስድ። ምስ ስምዒታትካ ክትገጥም ከለኻ ንርእስኻ ተዓገስ።

ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ ድዩ? መዓስ እየ ክዛረብ ዘለኒ?

እቲ ናይ ሕርሲ ስንባደ ንመዓልታዊ ህይወትካ ይጸልዎ እንተኾይኑ ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ። ገለ ሳዕቤናት ሕርሲ ግዝያዊ ክኸውን ከሎ፡ ገሊኡ ግን ኣይኮነን። ብስምዒታዊ ጸቕጢ ወይ ኣካላዊ ቃንዛ ሕርሲ ክትቅጽል ኣየድልየካን እዩ። ጽቡቕ ስምዒት ንኽስምዓካ ዝሕግዙ ሕክምናታት ኣለዉ። "ምስ ሓኪም ድየ ክዛረብ?" ምናልባት ክትገብሮ ይግባእ ይኸውን። ኣብቲ ድሕሪ ሕርሲ እትገብሮ ምብጻሕ እውን ብዛዕባ ስምዒታትካ ክትዛረብ ትኽእል ኢኻ።

ብዛዕባ ልደት ውላድኪ ሕልሚን ተስፋን ክህልወካ ንቡር እዩ። ቅልጡፍ ሕርሲ፡ ቀሊል ሕርሲ፡ ከምኡ’ውን ጥዑይን ሕጉስን ሓድሽ ህጻን ኣብ ሕቑፍኻ ምሓዝ ትሓልም። ንሓደ ህጻን ናብ ዓለም ምምጻእ ግን ንምእማኑ ዘጸግም ክኸውን ይኽእል እዩ። ክሳብ ክንደይ ክትቆጻጸሮ ትደሊ ብዘየገድስ፡ ኣብ እዋን ሕርሲ ዘጋጥም ነገራት መብዛሕትኡ ግዜ ካብ ቁጽጽርካ ወጻኢ እዩ። ምናልባት ውላድኪ ንህይወቱ ኣብ ሓደጋ ዘእቱ መጉዳእቲ ኣለዎ። ወይ ድማ ምስ ውላድኪ ምስ ተራኸብኪ ካብ መጠን ንላዕሊ ክትሕጎስ ኢኻ ኢልካ ሓሲብካ ትኸውን፡ ኣብ ክንድኡ ግን ፍርሒ ይስምዓካ።

ብዙሓት ሰባት ንስምዒታቶም ሸለል ይብሉ ወይ ድማ የነኣእስዎ ምኽንያቱ ድኹም፡ ውድቀት ከም ዝገብሮም ወይ ጭንቀቶም ቀሊል ከም ዝኾነ ስለ ዝመስሎም። ኣብ ዓለም ታሪኽ ሕርሶም ዘይትነግር ንስኻ ጥራይ ኢኻ ትመስለካ ትኸውን። እዚ ግን ካብቲ እትሓስቦ ንላዕሊ ልሙድ እዩ።ናይ ልደት ስንባደ ክትምነዮ ኣይትኽእልን ኢኻ፡ ንስኻ ግን ረዳኢ ዘይብልካ ኣይኮንካን። ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ ስምዒታትካ ክትዛረብን ንኽትሓዊ ዝሕግዘካ ሕክምና ክመኽረካን ክትሓቶን ትኽእል ኢኻ።

ናይ መወዳእታ ናብ ገዛኻ ክትወስዶ እትኽእል መልእኽቲ

ሕርሲ ብድሆን በረኸትን እዩ። ኩሉ ተመኩሮ ጽቡቕ ኣይኮነን። ምስ ሕርሲ ዝተኣሳሰር ዝኾነ ዓይነት ዘይምቾት፡ ስንባደ፡ ወይ ቃንዛ ዝስምዓካ እንተኾይኑ በጃኻ ኣይትሓብኦ።

• በይንኻ ኣይኮንካን። ካልኦት እውን ብተመሳሳሊ ተመክሮ ዝሓልፉ ዘለዉ ብዙሓት እዮም።
• ስምዒታትካ ኣገዳሲ እዩ። ንእሽቶይ ኣይትርኣዮም።
• ሓገዝ ክትሓትት ኣይትፍራሕ። ምስ ሓኪም፡ ኣማኻሪ፡ እትኣምኖ ዓርኪ፡ ወይ ኣባል ስድራቤት ምዝርራብ፡ ዓቢ እፎይታ ኪኸውን ይኽእል እዩ።
• ንኽሓዊ ግዜ ይወስድ፣ ግዜ ሃቦ። ንርእስኻ ሕያዋይ ኩን።

ሓያል ኣደ ጸገም ፈጺሙ ዘይገጥማ ሰብ ዘይኰነትስ፡ ምስ ተላዕለ ንዕኡ ንምግጣም ሓገዝ እትደሊ ሰብ ምዃና ኣይትረስዕ። ኣብዚ ጉዕዞ ኩሉ ፍቕርናን ደገፍናን ኣለኩም!

` ናይ ሕርሲ ስንባደ፡ ሕርሲ፡ ስንባደ፡ ድሕሪ ስንባደ ዝመጽእ ጸቕጢ፡ PTSD፡ ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት፡ ጥዕና ደቂ ኣንስትዮ፡ ኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ምህላው