ሓንጎልካ ዕንበባ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ብዛዕባ 'ሓንጎል ዕንበባ' ንዛረብ።

ሓደ ሓደ ግዜ ከምዚ ይስምዓካ ድዩ? ምድንጋር ይስምዓካ፡ ብንጹር ክትሓስብ ኣይትኽእልን ኢኻ፡ እናዕለልካ እንታይ ክትብሎ ከም ዝሓሰብካ ሃንደበት ትርስዕ፡ ወይ ድማ ሓደ ሰብ ዝብሎ ዘሎ ነገር ምሉእ ብምሉእ ዘይጥሕል ኮይኑ ይስምዓካ፡ ንሓንጎልካ ዕንበባ ከም ዝሽፍኖ እዩ። እዚ ብሕክምናዊ መዳይ "ዕንበባ ሓንጎል" ኢልና እንጽውዖ እዩ። ሕማም ዘይኮነስ ብዝተፈላለዩ ረቛሒታት ክመጹ ዝኽእሉ ምልክታት ዝተኣከበ እዩ።

'ዕንበባ ሓንጎል' ብልክዕ እንታይ እዩ?

'ዕንበባ ሓንጎል' ንኣተሓሳስባኻ፡ ወይ ንኣእምሮኣዊ ስራሕካ ዝጸሉ ጉጅለ ምልክታት እዩ። ብቐሊሉ ንነገራት ብንጹር ናይ ምሕሳብን ምትኳርን ምዝካርን ክእለትካ የዳኽሞ። ልክዕ ከምቲ ኣብ ዕንበባ ዝበዝሖ መዓልቲ መንገዲ ክትሪኦ ዘይትኽእል፡ ኣእምሮኻ ብደበና ዝተሸፈነ ኮይኑ ይስምዓካ። መዓልታዊ ዕማማት ንምፍጻም: ዕላል ንምቕጻል: መምርሒታት ንምኽታል: ወይ እውን ስጕምትታት ሓደ ዕማም ንምዝካር ኣጸጋሚ ኪገብሮ ይኽእል እዩ።

እዚ ኩነታት እዚ ድሕሪ ሕማም፡ ከም ጎናዊ ሳዕቤን ናይ ዝተወሰኑ መድሃኒታት (ከም ኬሞቴራፒ ንመንሽሮ)፡ ወይ ከም ምልክት ናይ ሓደ መሰረታዊ ኩነታት ክኽሰት ይኽእል። ሓኪምካ ልክዕ ጠንቂ ንምፍላጥ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

ምልክታት 'ዕንበባ ሓንጎል' እንታይ እዮም?

ምልክታት 'ዕንበባ ሓንጎል' ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል እዩ፡ ገለ ልሙዳት ምልክታት ግን እነሆ፤

ጠንቂ 'ዕንበባ ሓንጎል' እንታይ እዮም?

ነዚ ዝኸውን ብዙሕ ምኽንያታት ክህሉ ይኽእል እዩ። ገለ ካብቶም ቀንዲ እስከ ንርአ።

ምስ ኣነባብራ ዝተኣሳሰሩ ጠንቅታት

• እኹል ድቃስ ዘይምርካብ፦ መዓልታዊ ዘድሊ መጠን ድቃስ ዘይምርካብ ንስራሕ ሓንጎል ብቐጥታ ይጸልዎ።
• ከቢድ ጸቕጢ፦ ካብ መጠን ንላዕሊ ጸቕጢ ኣብ ኣካላትና ዘይምዕሩይነት ሆርሞናት ከስዕብን ንስራሕ ሓንጎል ከዳኽምን ይኽእል።
• ጥዕና ዘይብሉ ኣመጋግባ፦ ትሑት ቪታሚናትን መኣዛታትን ዘለዎም ዝተመስርሑ መግብታት ምብዛሕ እውን ጠንቂ ናይዚ እዩ።

ዝተወሰኑ ሕክምናዊ ኩነታት

• ለውጢ ሆርሞናት፦ እዚ ኩነታት እዚ ብለውጢ ሆርሞናት ብፍላይ ኣብ እዋን ጥንስን ጽግያትን ክመጽእ ይኽእል .
• ሕማም ሽኮርን ትሑት መጠን ሽኮር ኣብ ደምን (Hypoglycemia)፦ ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባትን ሃንደበታዊ ምንቁልቋል መጠን ሽኮር ኣብ ደም ዘጋጥሞምን 'ዕንበባ ሓንጎል' ናይ ምግጣም ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።
• ኣውቶኢሙን ኩነታት፦ ‘ዕንበባ ሓንጎል’ ምስ ከም ሉፐስ፡ ማልቲፕል ስክለሮሲስን ፋይብሮማያልጅያን ዝኣመሰሉ ኩነታት ልሙድ እዩ።
• ጸገማት ጥዕና ኣእምሮ፡- እዞም ምልክታት ምስ ከም ጭንቀትን ጭንቀትን ዝኣመሰሉ ኩነታት እውን ክኽሰቱ ይኽእሉ።
• ኒውሮዲቨርጀንት ኩነታት፦ እዚ ተመኩሮ ኣብ ከም ADHD (ኣቓልቦ ምጉዳል ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ ጸገም)ን ኦቲዝምን ዝኣመሰሉ ኩነታት ዘለዎም ሰባት እውን ልሙድ እዩ።

ካልኦት ፍሉያት ኣጋጣሚታት

• ድሕሪ መልከፍቲ ኮቪድ-19: 'ዕንበባ ሓንጎል' ከም ቀንዲ ምልክት 'ነዊሕ ኮቪድ' ይግለጽ። ገለ ሓደስቲ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ እዚ ኩነታት እዚ ከጋጥም ዝኽእል፡ ኮቪድ ቫይረስ ዋላ ድሕሪ ምሕዋይ ኣብ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢና ስለ ዝጸንሕ፡ ንስራሕ ሓንጎል ኣድለይቲ ዝኾኑ ከም ሴሮቶኒን ዝኣመሰሉ ኒውሮትራንስሚተራት ኣብ ምፍራይ ይዕንቅፉ።
• ሕክምና ኬሞቴራፒ፡- ‘ዕንበባ ሓንጎል’ ከም ጎናዊ ሳዕቤን ናይዚ ንሕሙማት መንሽሮ ዝወሃብ ሕክምና ክኽሰት ይኽእል።
• ንነዊሕ እዋን ኣብ ሆስፒታል ምጽናሕ፦ ድሕሪ ሕማም ንነዊሕ እዋን ኣብ ሆስፒታል ምጽናሕ ንኣካላትን ኣእምሮን ክጸልዎ ይኽእል።

ካብዚ ኩነታት ንምውጻእ እንታይ ክግበር ይከኣል?

ንናይ ሓንጎል ዕንበባ ፍሉይ መድሃኒት የለን። ሕክምና ኣብቲ መሰረታዊ ጠንቂ ይምርኮስ። ይኹን እምበር፡ ስርዓተ ምክልኻል ሕማምካ ንምዕባይን ንስራሕ ሓንጎል ንምምሕያሽን ክትገብሮም እትኽእል ነገራት ኣለዉ። ሓኪምካ መጀመርታ ነዞም ነገራት ክትፍትኖም ክመኽረካ ይኽእል እዩ።

• ጽቡቕ ድቃስ ውሰድ፦ መዓልታዊ ካብ 7-8 ሰዓታት ብዘይ ምቁራጽ ድቃስ ናይ ምድቃስ ልምዲ ውሰድ።
• መኣዛታት ዘለዎም መግብታት ምብላዕ፦ ከም ኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ፍረታት ጣፍን ፍረታትን ዝኣመሰሉ መኣዛታት ዝሃብተመ ኣመጋግባ ምልማድ።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ን30 ደቓይቕ ማእከላይ ጽዓት ዘለዎ ምንቅስቓስ ኣካላት ግበር። ብእግሪ ምጉያይ፡ ምጉያይ ወይ ብሽክለታ ጽቡቕ ኣማራጺታት እዩ።
• ኣገደስቲ ነገራት ጽሓፍ፦ እንተ ረሲዕካ፡ ኣገደስቲ ቆጸራታትን ክትገብሮም ዘለካ ነገራትን ኣብ ደፍተር ወይ ኣብ ቴለፎንካ ጽሓፍ።
• ዕረፍቲ ኣገዳሲ እዩ፦ ንሓንጎልካ ዕረፍቲ ከይሃብካ ብቐጻሊ ስራሕ ኣቋርጽ። ኣብ ስራሕ ከለኻ ሓጺር ዕረፍቲ (ከም 30 ደቓይቕ) ውሰድ።
• ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ፦ ከም ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) ዝኣመሰሉ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳታት እውን ኣዝዮም ሓገዝቲ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም።

እዚ ነገራት እዚ እንተዘይተቖጻጺርዎ፡ ሓኪምካ ነቲ መሰረታዊ ጠንቂ ክሕክሞ እዩ። ንኣብነት ንጭንቀት ጸረ-ጭንቀት ወይ ንቃንዛን ሕበጥን NSAID ክእዝዙ ይኽእሉ። ብዘይ ምኽሪ ሓኪም ንነብስኻ ፈጺምካ ኣይትፍወስ።

ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ ድዩ?

እወ ፍጹም። እዚ 'ናይ ሓንጎል ዕንበባ' ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ዝዕንቅፍ እንተኾይኑ ሸለል ኣይትበሎ። ብፍላይ፣

• ብዙሕ ግዜ ኣገዳሲ ቆጸራታት እንተ ረሲዕካ፡ .
• ቀለልቲ መዓልታዊ ዕማማት (ንኣብነት ሻሂ ምስራሕ) ክትፍጽም እንተጸጊምካ፡
• ሓደ ሰብ ክዛረብ ከሎ ከተቕልበሉ እንተዘይክኢልካ፡

ብኡንብኡ ናብ ሓኪምካ ርአ። 'ዕንበባ ሓንጎል' ኣዝዩ ልሙድ ኩነታት እዩ። ስለዚ ትሓፍረሉ ወይ ትፈርሓሉ ምኽንያት የለን። ሓኪም ጠንቂ ረኺቡ ዘድልየካ ሕክምናን ምኽርን ክህበካ ይኽእል እዩ።