ብዛዕባ ምስ ሕዱር ሕማም ምንባር ዲና ክንዛረብ?

ኣብ ስድራቤትካ፡ ኣብ መንጎ ኣዝማድካ፡ ወይ ዓርክኻ "ልዑል ጸቕጢ ደም"፡ "ሕማም ሽኮር" ወይ "ልዑል ኮለስትሮል" ከም ዘለዎ ሰሚዕካ ትኸውን። ምናልባት ንስኻ እውን ሓደ ካብዞም ሕማማት ኣለካ ይኸውን። እዚኦም እዮም "ሕዱር ሕማም" ኢልና እንጽውዖም። እዚኦም ንዝተወሰነ ግዜ ዝጸንሑን ስሩዕ ሕክምናዊ ሕክምና ዘድልዮምን ሕማማት እዮም። ስለዚ ሎሚ፡ እዞም ሕዱር ሕማማት እንታይ ምዃኖም፡ ንህይወትና ብኸመይ ከም ዝጸልዎ፡ ከመይ ጌርና ብሓጎስ ክንነብር ከም እንኽእል ንዛረብ።

እዞም ሕዱር ሕማማት እንታይ እዮም?

ብቐሊሉ ንምዝራብ ሕዱር ሕማም ንሓደ ዓመት ወይ ልዕሊኡ ዝጸንሕ ኩነታት ጥዕና እዩ . ምስዚ ቃል ዝመሳሰሉ ቃላት `(ሕዱር ሕማም)`ን `(ሕዱር ኩነታት)`ን እዮም። ብዙሓት ካብዞም ሕማማት ምሉእ ብምሉእ ንምፍዋስ ኣጸጋሚ እዮም። ንህይወት ምሳና ክኾኑ ይኽእሉ ማለት እዩ። ስለዚ፡ ስሩዕ ሕክምናዊ ክንክን፡ ሓድሓደ ግዜ ድማ መዓልታዊ መድሃኒት የድልዮም።

ካልእ ዓቢ ጽልዋ ናይዞም ሕማማት ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትና ዘስዕቡ ምዝንባዕ እዩ። ከም በይንኻ ምልባስ፡ ናብ ሽቓቕ ምኻድ፡ ወይ ገለ መግቢ ኣብ ኣፍካ ምእታው ዝኣመሰሉ ቀለልቲ ነገራት ከይተረፈ ክትገብር ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምዃኑ እሞ ሕሰብ።

ኣብ ስሪላንካ ኣብ መንጎና ዝበዝሑ ሕዱር ሕማማት እንታይ እዮም?

ኣብ ሲሪላንካ ከምኡ’ውን ኣብ ዓለም ልሙዳት ዝኾኑ ሓያሎ ሕዱር ሕማማት ኣለዉ። ገለ ካብዚኣቶም ትፈልጦም ትኾኑ።

• ስብሒ፦ ንጥዕና ዝጎድእ ምውሳኽ ክብደት ሰብነት።
• ልዑል ጸቕጢ ደም ፡ ኩላትና "ጸቕጢ" ንፈልጦ ኢና።
• ልዑል መጠን ኮሌስትሮል፦ ኣብ ደም ዝርከብ መጠን ስብሒ ይውስኽ።
• ሕማም ልቢ ኮሮና፦ ምዕጻው ናይቶም ናብ ልቢ ደም ዘቕርቡ ሻምብቆታት ደም።
• ኣዝማ፦ ናይ ምስትንፋስ ጸገም ኮይኑ ምስትንፋስ ዘጸግም ሕማም እዩ።
• COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease)፦ እዚ ሕማም ሳንቡእ ኮይኑ፡ ብቐንዱ ኣብቶም ኣትከኽቲ ምትንፋስ ዘጸግም ሕማም እዩ።
• ሕዱር ሕማም ኩሊት፡- ቀስ ብቐስ ስራሕ ኩሊት ይበላሾ።
• መንሽሮ፦ ዝተፈላለዩ ዓይነታት መንሽሮ።
• ጭንቀት፦ ንጥዕና ኣእምሮ ዝጸሉ ኩነታት እዩ።

ነዚ ዝርዝር ምስ ረኣኻዮ፡ እዚኦም ክሳብ ክንደይ ልሙዳት ምዃኖም ትግንዘብ። ኣብ ሃገርና ብዙሓት ሰባት ብሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ሕማማት ይነብሩ።

ምልክታትን ሳዕቤናትን እዚ ዓይነት ሕማም እንታይ እዩ?

ምልክታት ከከምቲ ዘለካ ናይ ነዊሕ እዋን ኩነታት ኣዝዩ ክፈላለ ይኽእል። ገለ ልሙዳት ሳዕቤናት ግን ክረኣዩ ይኽእሉ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

ንነዊሕ እዋን ዚጸንሕ ሕማም ንህይወትካ ብኸመይ ኪጸልዎ ይኽእል፧

ከምዚ ዓይነት ሕማም ምህላው ከም ውሑዳት ከኒናታት ምውሳድ ቀሊል ኣይኮነን። ንብዙሕ መዳያት ህይወትና ክጸልዎ ይኽእል እዩ፣ ካልኦት ከየስተብሃሉሉ ብዝኽእል መንገዲ።

• ግዜ፦ ሃንደበት ምስ ሓመምካ ናብ ሓኪም ክትከይድ፡ መርመራታት ክትገብርን ሕክምና ክትረክብን ብዙሕ ግዜ ይወስደልካ። ብሰንኪ ሕማም ድማ ነቲ ልሙድ ንጥፈታትካ ክትገብር ዘይትኽእለሉ ክንደይ መዓልታት ኣሎ?
• ገንዘብ፦ ሕዱር ሕማማት ምፍዋስ ብዙሕ ወጻኢታት ክሓትት ይኽእል እዩ። ወርሓዊ ወጻኢታት መድሃኒት፡ ምብጻሕ ሓኪምን መርመራን ዓቢ ጾር ክኸውን ይኽእል እዩ። ብሰንኪ ሕማም ክትሰርሕ እንተዘይክኢልካ እቲ ፋይናንሳዊ ጾር ዝያዳ ይዓቢ።
• ማሕበራዊ ምትእስሳር፦ ሓደ ሓደ ግዜ፡ ብሰንኪ ሕማም፡ ምስ ኣዕሩኽትኻ ናብ መገሻ ክትከይድ ወይ ኣብ ሓደ ፍጻመ ክትሳተፍ ፍርሒ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። "ክኸይድ እንተጸጊሙኒኸ?" እዚ ድማ በብቑሩብ ካብ ሕብረተሰብ ክትወጽእን ጽምዋ ክስምዓካን ክገብረካ ይኽእል።
• መዘናግዒታት፦ ብሰንኪ ሕማምካ፡ ቅድሚ ሕጂ እተስተማቕሮ ዝነበርካ ነገራት፡ ምናልባት ስፖርት፡ ጀርዲን ምጽዋት፡ ወይ መሳርሒ ሙዚቃ ምጽዋት ክትገድፎ ይግደድ ይኸውን።
• ምርጫታት፦ ጸዓት ኣካላትና ድሩት ስለ ዝኾነ፡ ኩሉ ነገር ክትገብሮ ዘይከኣል ክኸውን ይኽእል እዩ። "ሎሚ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ፡ ስለዚ ሎሚ ምሸት ነቲ ድግስ ክዝልፎ ኣለኒ" ዝኣመሰሉ ከበድቲ ውሳነታት ክትወስድ ክግደድ ይኽእል እዩ። ምኽንያቱ ኩሉ ክትገብሮ እንተፈቲንካ ኣካላትካ ክሕዞ ኣይክእልን እዩ።

ስለምንታይ ኢና ነዞም ሕማማት ዝሕዙ? ሓደጋ ዘስዕቡ ረቛሒታት እንታይ እዮም?

ሕዱር ሕማማት ንምምዕባል ኣበርክቶ ዝገብሩ ብዙሓት ረቛሒታት ኣለዉ። ገለ ካብዚኦም ክንቆጻጸሮም እንኽእል ነገራት ክኾኑ እንከለዉ፡ ገሊኦም ድማ ካብ ቁጽጽርና ወጻኢ ዝኾኑ ነገራት እዮም።

ክንቅይሮም እንኽእል ረቛሒታት ሓደጋ፤

• ኣጠቓቕማ ትምባኾ ፡ ሽጋራ ምትካኽ፡ ትኪ ዘይብሉ ትምባኾ ምሕካኽ፡ ቫፒንግ።
• ጥዕና ዘይብሉ ኣመጋግባ፦ ልዑል ዘይቲ፡ ሽኮር፡ ጨውን ኣርቲፊሻል መግብታትን ዝሓዘ ኣመጋግባ፡ ከምኡ’ውን ትሑት ኣሕምልትን ፍረታትን ዝሓዘ ኣመጋግባ።
• ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዘይምግባር፦ ምሉእ መዓልቲ ኣብ ሓደ ቦታ ኮፍ ምባል።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃም፦ ብዙሕ ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ።

ካብ ቁጽጽርና ወጻኢ ዝኾኑ ረቛሒታት ሓደጋ፤

ካብዚኦም እቲ ኣገዳሲ ዕድመ ምድፋእ ’ ዩ። ዕድመ እናነውሕና ምስ ከድና፡ ገለ ሕማማት ናይ ምምዕባል ሓደጋና ይውስኽ። ብተወሳኺ ስድራኻ (ጂናት) እዞም ሕማማት እንተሃልዮምኻ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ። እቲ እንነብረሉ ሃዋህው እውን ነዚ ይጸልዎ እዩ።

እዚ ሕማም ምሉእ ብምሉእ ክፍወስ ይኽእል ድዩ?

እዚ ንብዙሓት ሰባት ጸገም እዩ። አረ ብዙሓት ሕዱር ሕማማት ምሉእ ብምሉእ ንምፍዋስ ኣጸጋሚ እዩ . ይኹን እምበር፡ ገለ ሕዱር ረኽስታት ከም ሕማም ዓሶ ወይ ሄፓታይተስ ሲ ክፍወሱ ይኽእሉ። ብተመሳሳሊ ገለ ዓይነታት መንሽሮ ብኣግኡ እንተተረኺቦምን እንተተሓኪሞምን ምሉእ ብምሉእ ክሓውዩ ይኽእሉ።

ንመብዛሕትኦም ሕዱር ሕማማት ከም ሕማም ሽኮር፡ ልዑል ጸቕጢ ደምን ሕማም ልብን ግን፡ ሓካይም ነዞም ዝስዕቡ ነገራት ክገብሩ ይፍትኑ፤

• ምሕደራ ምልክታት፦ ከም ቃንዛን ድኻምን ዝኣመሰሉ ነገራት ብምቁጽጻር ምቹእ ክትከውን ምሕጋዝ።
• ምዕባለ ሕማም ምቁጽጻር፦ እቲ ሕማም ዝገደደሉ ፍጥነት ምዝሕሓል።
• ጽሬት ህይወት ምምሕያሽ፦ እቲ ሕማም ኣብ ህይወትካ ዘስዕቦ ጽልዋ ምጉዳልን ብዝተኻእለ መጠን ንቡር ክትነብር ምሕጋዝን እዩ።

ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ሕማም ብኸመይ ነመሓድሮ?

ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ኣብ ምምሕዳር ክመርሓካ እዩ። ገለ ካብቲ ክትገብሮ እትኽእል ኣገደስቲ ነገራት እነሆ።

• ከምቲ መምርሒ ሓኪምካ ተኸተል፦ ኣብ ግዚኡ ናብ ሓኪም ኪድ እሞ ነቲ ዝተኣዘዘ ሕክምና ብልክዕ ተኸተል።
• መድሃኒትካ ብትኽክል ተጠቐመሉ፦ መድሃኒትካ ከምቲ ዝተኣዘዘልካ፡ ኣብ ትኽክለኛ ግዜን ብግቡእ መጠንን ውሰዶ። ሓንቲ መዓልቲ እውን ኣይትሕመቑ።
• ነቲ ሕማም ዘጋድዱ ነገራት ኣወግድ፦ ንኣብነት ልክዕ ከምቲ ኣዝማ ዘለዎ ሰብ ካብ ትክን ሓመድን ክረሓቕ ዘለዎ፡ ንሕማምካ ዝጎድኡ ነገራት እንታይ ምዃኖም ፈሊጥካ ኣወግድ።
• ጥዕና ኣእምሮኻ ተኸናኸን፦ ጸቕጢ ኣመሓድር። ዘሐጉሰካ ነገር ግበር። ኣድላዪ እንተኾይኑ ንዕኡ እውን ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ።
• ደገፍ ድለዩ፦ ምስ ከማኻ ተመሳሳሊ ኩነታት ዘለዎም ሰባት ኣብ ናይ ደገፍ ጉጅለታት ተጸንበር። ተመኩሮኻ ምክፋል ዓቢ ምንጪ ሓይሊ እዩ።

ንነዊሕ እዋን ዝጸንሐ ሕማም ከም ዘለኒ እንተጠርጢረ እንታይ ክገብር ኣለኒ?

ኣብ ኣካላትካ ዝኾነ ለውጢ እንተተዓዚብካ ወይ ምልክታት ናይ ነዊሕ ግዜ ሕማም ከምዘለካ እንተጠርጢርካ፡ እቲ ቀዳማይ ነገር ናብ ሓኪም ምኻድ እዩ . ንሱ ወይ ንሳ ክምርምረካ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ መርመራታት ክውከሰካን፡ እቲ ኩነታት እንታይ ምዃኑ ክፈልጥን ይኽእል።

ምስ ሕዱር ሕማም ምንባር ንኹሉ ሰብ ዝተፈላለየ እዩ። ገለ ሕማማት ዝረኣዩ ክኾኑ ከለዉ፡ ገለ ድማ ዘይርአን ብኣኻ ጥራይ ዝስምዓካን ዘይምቾት የስዕቡ።

ይኹን እምበር ኣብዚ ጉዕዞ ደገፍ ምህላው ኣገዳሲ እዩ። ብዛዕባ እቲ ዝስምዓካ ዘሎ ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ተዘራረብ። ምስ ስድራኻን ፈተውትኻን ቅርበት ግበር። ሕዱር ሕማም ንህይወትካ ክጸልዎ ይኽእል እዩ፡ ህይወትካ ግን ኣይትፍቀደሉ። ከተመሓድሮን ሕጉስ ህይወት ክትነብርን ትኽእል ኢኻ።