ምሕቃቕ መግቢ እውን ኣለካ ድዩ? (ሕማም ምሕቃቕ መግቢ) እስከ ብዛዕባ እዚ ጸገም ከመይ ጌርና ከም እንገላገል ንዛረብ!

ድሕሪ ቁሩብ መዓልታት ናብ ሽቓቕ ዘይከድኩም? ከብድኻ ከም ዝመልአ ጌርካ፡ ኣዝዩ ዘይምቹእነት ይስምዓካ ድዩ? ዋላ ናብ ሽቓቕ ምስ ከድካ ሰገራ ብግቡእ ዘይሓለፍካ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? እዚ ንዓኹም ጥራይ ኣይኮነን እዚ ንብዙሓት ሰባት ኣብ ሃገርና ልሙድ ጸገም እዩ። ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ምሕቃቕ መግቢ ዝበሃል ኩነታትን ካብኡ ንምእላይ እንታይ ክንገብር ከም እንኽእልን ንዛረብ።

ምሕቃቕ መግቢ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ምሕቃቕ መግቢ ሰገራ ንምሕላፍ ምጽጋም እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሓደ ሰብ ኣብ መዓልቲ ሓደ ወይ ክልተ ግዜ፡ ወይ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ካልኣይ መዓልቲ ምፍሳስ መዓንጣ ይገብር። እዚ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል። እንተኾነ ግን ኣብ ሰሙን ትሕቲ ሰለስተ ግዜ ናብ ሽቓቕ ክትከይድ እንተድኣ ኣለካን እቲ ሰገራ ተሪር፡ ደረቕ ወይ ብንኣሽቱ ቁራጽ እንተኾይኑ ፡ ምሕቃቕ መግቢ ክኸውን ይኽእል።

ኣብዚ እዋን እዚ ከምዚ ዝስዕብ ክስመዓካ ይኽእል እዩ፤

• ሽንቲ ንምሽፋን ነዊሕ ግዜ ምውሳድ።
• ዋላ ናብ ሽቓቕ ምስ ከድኩ ከብደይ ምሉእ ብምሉእ ባዶ ዘይነበረ ኮይኑ ይስምዓኒ።
• ኣብ መሃንቱስ ገለ ነገር ተዓጽዩ ዘሎ ኮይኑ ዝስምዓካ።

እዞም ምልክታት ን12 ሰሙን ወይ ልዕሊኡ እንተጸኒሖም ሕዱር ምሕቃቕ መግቢ ንብሎ።

ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ቀለልቲ መድሃኒታት

ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ ቅድሚ ናብ ሓኪም ምኻድካ፡ ነዚ ጸገም እዚ ባዕልኻ መፍትሒ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ኣብ ኣመጋግባናን ኣነባብራናን ንኣሽቱ ለውጥታት ብምግባር፡ እዚ ኩነታት እዚ ብዓቢኡ ክንቆጻጸሮ ንኽእል።

1. ብዝያዳ ጽሕጊ ዝሃብተሙ መግብታት ምብላዕ።

ፋይበር ከም ሰፍነግ እዩ። ማይ ይምጥጥ እሞ ንሰገራ የለስልስን ይዓቢን፣ ብቐሊሉ ንኽሓልፍ ይገብሮ። ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ካብ 25-34 ግራም ፋይበር ክትረክብ ፈትን።

• ጽቡቕ ምንጪ ጽሕጊ፡- ምሉእ እኽሊ ከም ቡናዊ ሩዝ፡ ቡክዌት፡ ኦትስ፡ ፋጁል፡ ቺክፒስ፡ ምሸላ፡ ኩሉ ዓይነት ፍረታት፡ ከምኡ’ውን ፍሩታታት (ባናና፡ ፓፓዮ፡ ማንጎ)። ፕሩን እውን ነዚ ህቡብ መፍትሒ እዩ።

2. ብዙሕ ማይ ምስታይ።

እቲ ቀንዲ ምኽንያት ሰገራኻ ደረቕን ተሪርን ዝኾነሉ ምኽንያት ኣብ ኣካላትካ እኹል ማይ ስለዘይብልካ እዩ። ስለዚ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ካብ 8-10 ብርጭቆ ማይ ክትሰቲ ይግባእ .

3. ቡን ክሕግዝ ይኽእል እዩ።

ንገለ ሰባት ንግሆ ቡን ምውሳድ ንመዓንጣ የነቓቕሕን ኣብ ምፍሳስ መዓንጣ ይሕግዝን። ይኹን እምበር፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ካፈይን ኣብ ኣካላትና ማይ ከውጽእ ስለ ዝኽእል፡ ብመጠኑ ንውሰዶ።

4. ነዞም መግብታት ምቑራጽ።

ልዑል ስብሒ ዘለዎምን ትሑት ጽሕጊ ዘለዎምን መግብታት ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ ከጋድዱ ይኽእሉ።

• በርበረን ናይ ጸባ መግብታትን
• ዝተመስርሑ መግብታት
• ስጋታት
• ካብ ሓርጭ ባኒ ዝተሰርሑ መግብታት (እንጀራ፣ ባኒ)

5. ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር ኣይትረስዕ።

ኣካላትካ ከተንቀሳቕስን ክትከይድን ከለኻ፡ ምንቅስቓስ መዓንጣኻ እውን ይመሓየሽ። ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ካብ 20-30 ደቓይቕ ብእግርኻ ምኻድ፣ ገለ ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር።

6. ኣቀማምጣ ሽቓቕ ክትቅይር ፈትን።

ኣብ ኮሞድ ኮፍ እንብለሉ ኣገባብ እውን ነዚ ይጸልዎ።

7. ኣብ እትወስዶ መድሃኒት ተጠንቀቕ።

ገለ መቐነሲ ቃንዛ፡ መመላእታታት ሓጺንን ገለ መድሃኒታት ልዑል ጸቕጢ ደምን ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ ከስዕቡ ይኽእሉ። If you're concerned , ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ ኣማራጺታት ተዘራረብ ።

መድሃኒት ምሕንካስ ምጥቃም

ብዙሓት ሰባት ምሕቃቕ መግቢ ዝብል ቃል ምስ ሰምዑ መሕጸቢ መድሃኒት ክወስዱ ይጓየዩ። እዚ ቀዳማይ መፍትሒ ክኸውን የብሉን። ፈለማ፡ ነቲ ኣብ ላዕሊ እተጠቕሰ ናይ ኣነባብራ ለውጢ ፈትኖ። ዝኾነ ውጽኢት ምስ ዘይብሎም ጥራይ፡ ግን ንሓኪም ምስ ተወከስካ ፡ ንሓጺር ግዜ ዝምጥን መድሃኒት ምሕንባስ ተጠቐም።

መሕጸቢ መድሃኒት ምጥቃም እንተቐጺልካ፡ መዓንጣኻ ክለምዶን ባዕሉ ምስራሕ ከቋርጽን ይኽእል። ስለዚ ነዚኦም ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

ፍሉያት ተርእዮታት፡ ዕሸላትን ነፍሰጾር ኣዴታትን

ንእሽቶ ህጻን ምሕቃቕ መግቢ እንተ ኣጋጢምዎ።

ንእሽቶ ውላድካ ንገለ መዓልታት ናብ ሽቓቕ እንተዘይከይዱን ሽንቲ ክፈስስ ከሎ ብዙሕ እንተበኺዩን፡ ምሕቃቕ መግቢ ክኸውን ይኽእል እዩ።

• እቲ ህጻን ጡብ ጡብ እንተድኣ ተጠቢቡ፦ እታ ኣደ ብጽሕጊ ዝሃብተሙ መግብታት ክትበልዕን ብዙሕ ማይ ክትሰቲን ኣለዋ።
• ጽኑዕ መግቢ ንዝጀመሩ ህጻናት፦ ኣብ ክንዲ ሽሮ ሩዝ፡ ከም ኦትስን ስገምን ዝኣመሰሉ ሽሮታት ምሃብ። ጽቡቕ ጌሩ ዝተጠብሰ ፓፓዮን ባናናን ሃቡ።
• ነቲ ህጻን ኣብ ልብጥ ዝበለ ማይ ምሕጻብ።
• እግሪ እቲ ህጻን "ብሽክለታ ዝዝውር" መሲሉ ቀስ ኢልካ ኣንቀሳቕሶ።

እቲ ዝዓበየ ነገር፦ ንውላድኪ መጀመርታ ንሓኪም ህጻናት ከይተማኸርካ ዝኾነ ዓይነት መሕጸቢ መድሃኒት፡ ሳፖዚሪን ግሊሰሪን ወይ ካልእ መድሃኒት ኣይትሃቦ .