ብሓቂ ኣብ ቀረባ እዋን ዝተገብረ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ካብ ኣርባዕተ ሰባት እቶም ሰለስተ (እዚ ኣስታት 75%) ኣብ ሓደ እዋን ተላባዒ ሕማም ከም ዝሓብኡ ይሕብር። እቲ ዝገርም ካብ ዓሰርተ ሰራሕተኛታት ክንክን ጥዕና እቶም ሽዱሽተ እውን ብኸምዚ ኣገባብ ሕማም ከም ዝሓብኡ ተኣሚኖም።ስለዚ፡ ስለምንታይ እዮም ሰባት ከምዚ ዚገብሩ፧ እዚ ከስዕቦ ዝኽእል ሳዕቤን እንታይ እዩ፧ ንገዛእ ርእስናን ንእነፍቅሮም ሰባትን ካብዚ ዅነታት እዚ ብኸመይ ክንከላኸለሎም ንኽእል፧ ብዛዕባ እዚ ሎሚ ቁሩብ ብዕምቆት ንዛረበሉ።
⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ስለምንታይ እዮም ሰባት ሕማሞም ዝሓብኡ፧
ናይዚ ምኽንያት ሓደ ዘይኮነስ ብዙሓት እዩ። ገሊኦም ክንርድኦም እንኽእል፡ ገሊኦም ድማ ቁሩብ ንርእሶም ጥራይ ዝሓስቡ ክመስሉ ይኽእሉ። እዚኦም ገለ ካብቶም መጽናዕትታት ዝረኸብዎም ቀንዲ ምኽንያታት እዮም።| እቲ ሕማም ዝተሓብአሉ ምኽንያት | ብቐሊሉ ንምግላጽ... |
|---|---|
| ማሕበራዊ ፍጻመታት ንምዝላል ድሌት ዘይምህላው | "ኣንታ ሎሚ መርዓ ዓርከይ እዩ፡ ብሰንኪ እዛ ንእሽቶ ጉንፋዕ ክስሕቶ ኣይክእልን እየ።" ወይ ድማ ከም መገሻ ወይ ንነዊሕ እዋን ዝመደብክዎ ዕለት ዝኣመሰሉ ነገራት ንምስርዝ ድሌት ዘይምህላው። |
| ምስ ስራሕ ወይ ትምህርቲ ዝተኣሳሰር ጸቕጢ | ብሰንኪ ኣብ ቤት ጽሕፈት ኣገዳሲ ኣኼባ፡ ናይ ፕሮጀክት ናይ መወዳእታ ግዜ፡ ወይ ናይ ዩኒቨርሲቲ ፈተና ዕረፍቲ ክትወስድ ዘይምኽኣል። "ናብዚ እንተዘይከይደ ዓቢ ጸገም ክመጽእ እዩ" ዝብል ስግኣት። |
| ንኻልኦት ንምሽጋር ድሌት ዘይምህላው | ነቲ ሕማም ምሕባእ፡ "ሓሚመ ኣለኹ እንተኢለ፡ ስድራይን ፈተውተይን ክፈርሑ እዮም፡ ንዓኣቶም'ውን ጸገም ከስዕበሎም'ዩ" እናበልኩ። |
| ከም ሕፍረት ወይ ድኻም ምርኣይ | ገለ ሰባት ምሕማም ከም ድኽመት፡ ካብ ካልኦት ከም ጥዕና ዘለዎ ጌሮም ይርእይዎ። ካልኦት "ኩሉ ግዜ ሓሚሞም" ከይመስሎም ብምፍራሕ ሕማሞም ይሓብኡ። |
| መርመራ ንኸይግበር | ኣብ ስራሕ ወይ ቅድሚ ናብ ዩኒቨርሲታት ምእታውካ ብዛዕባ ምልክታት ምስተሓተተ ምሕሳው፡ ከምቲ ኣብ እዋን ለበዳ ኮቪድ-19 ዝነበረ። ኣብ ሓደ መጽናዕቲ 41% ተማሃሮ ዩኒቨርሲቲ ንሓደ ሕማም ብኸምዚ ኣገባብ ክሓብእዎ ፈቲኖም። |
ጥዕና ኣብ ዘለካሉ እዋን ክልተ ኣገባብ ምሕሳብ፡ ሓሚምካ ድማ ክልተ መንገዲ ኣሎ!
ኣብዚ እቲ ዝዓበየ ጸገም እዚ እዩ። ጥዑይን ንቑሕን ኣብ ዘለናሉ እዋን ከመይ ከም እንሓስብ ዘይኮነስ፡ ምስ ሓመምና ከመይ ከም እንሓስብ እዩ። በዚ ኸምዚ ሕሰበሉ። ሎሚ ኣብ ጽቡቕ ጥዕና ኣለኻ። ሓደ ሰብ "ናይ ብሓቂ ተላባዒ ሰዓል እንተዝህልወካ እንታይ ምገበርካ?" "ብርግጽ ኣብ ገዛ ምጸናሕኩ፡ ንማንም ኣይምለኸፍኩን" ምበልካ። ከምኡ እዩ እቲ ቅኑዕ ነገር፡ ኩላትና ድማ ከምኡ ኢና ንሓስብ። ግን... ብሓቂ ሰዓል ምስ ዝህልወካን ኣካላትካ ምስ ዝጎድእን ኣእምሮኻ ክቕየር ይኽእል እዩ። ገለ ኣብ ኣእምሮኻ ዝመጹ ነገራት እነሆ፤- "እዚ ክንድዚ ዝኣክል ዓቢ ነገር ኣይኮነን..."
- "ከምኡ እንተዘይገይርካ ኩሉ ኣብ ህውከት ክኣቱ'ዩ..."
- "ምስ ተመለስኩ ክጥንቀቕ እየ..."
ኣብ ህዝባዊ ጥዕና ዘለዎ ጽልዋ
እዚ ባህሪ እዚ ብሓፈሻ ኣብ ሕብረተሰብ ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ። እሞ ሕሰብዎ: ሓደ ሰብ ብነፋሪት: ብኣውቶቡስ: ወይ ብቤት ጽሕፈት ተላባዒ ሕማም ሒዙ እንተ ተጓዒዙ: ክንደይ ሰባት በቲ ሕማም ኪልከፉ ይኽእሉ፧ ብዕድመ ዝደፍአ ሰብ፡ ነፍሰጾር ሰበይቲ፡ ንእሽቶ ቆልዓ፡ ወይ ካልእ ሕክምናዊ ጸገማት ዘለዎ ሰብ (ንኣብነት ሕማም ሽኮር ወይ ሕማም ልቢ) እንተሃልዩ፡ እዚ ‘ንእሽቶ ሰዓል ’ ከይተረፈ ንህይወቶም ኣብ ሓደጋ ከእቱ ይኽእል እዩ።
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →እሞ እንታይ ንገብር? ከመይ ጌርና ኢና ንገዛእ ርእስና ንከላኸል?
እዚ ክልተ ገጽ ዘለዎ ዛንታ እዩ። እቲ ሓደ ንርእስና ካብ ካልኦት ምክልኻል እዩ። እቲ ካልእ እንተሓሚምና ብሓላፍነታዊ ኣካይዳ ምህላው እዩ።1. ካብ ካልኦት ምክልኻል
- ቃላት ጥራይ ኣይትእመን፤ሓደ ሰብ ሕሙም ክመስል እንተርኢኻዮ (ሰዓል፡ ምሕንጣጥ፡ ቀይሕ ዓይኒ)፡ ግን ከኣ "ደሓን ኣለኹ" እንተኢሉ፡ 100% ኣሚንካ ኣይትኺድ።
- ርሕቐትካ ሓልው፦ ብዝተኻእለ መጠን ካብ ከምኡ ዝኣመሰለ ሰብ ርሕቐት ሒዝካ ግበር።
- ኣእዳውካ ምሕጻብ፦ ኣእዳውካ ብቐጻሊ ብማይን ሳሙናን ኣጸቢቕካ ምሕጻብ፡ ብፍላይ ድማ ኣብ ህዝባዊ ቦታታት ምስ በጽሕካ።
- ማስክ ምግባር፦ ኣብ ጽዑቕ ቦታ ኣብ ዘለኻሉ እዋን፡ ወይ ኣብ ከባቢኻ ዘሎ ሰብ ዝሓመመ እንተመሲሉ፡ ማስክ ምግባር ኣዝዩ ውሑስ እዩ።
2. ኣብ እትሓምመሉ እዋን ብሓላፍነታዊ ኣካይዳ ምኻድ
እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር። ነዚ ድማ 'ወርቃዊ ሕጊ' ኢልና ንጽውዖ።ካልኦት ክሓምሙ እንተዘይደሊኻ ካልኦት ክሓምሙ ኣይትፍቀደሎም።
- ኣብ ገዛኻ ጽናሕ፦ ጽቡቕ ስምዒት እንተሃልዩካ ወይ ምልክታት ተላባዒ ሕማም (ሰዓል፡ ሰዓል ፡ ሕጽረት ትንፋስ ፡ ቃንዛ ኣካላት ) እንተሃልዩካ፡ በጃኻ ኣብ ገዛኻ ጽናሕ። ጥዕና ካልኦት ካብ ስራሕካ ወይ ማሕበራዊ መደባትካ ንላዕሊ ኣገዳሲ እዩ።
- ሓኪም ርአ፦ እንታይ ከምዘለካ ርግጸኛ እንተዘይኮንካ ኣይትግምት፣ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪምካ ርአ። በዚ ኸምዚ፡ ክንደይ ግዜ ከተዕርፍን ካብ ካልኦት ሰባት ክትርሕቕን ከም ዘለካ ብልክዕ ክትፈልጥ ኢኻ።
- ንኻልኦት ኣፍልጥ፦ ተላባዒ ሕማም እንተሃልዩካ፡ ነቶም ኣብ ቀረባ እዋን ዝተራኸብካዮም ሰባት ምሕባር ሓላፍነትካ እዩ፡ ምእንቲ ንሳቶም እውን ምልክታት ሕማም ኣብ ጥንቃቐ ክጸንሑ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ብዙሓት ሰባት (ምናልባት ንዓና ሓዊስካ) ብማሕበራዊ፡ ብስራሕ፡ ወይ ብውልቃዊ ምኽንያት፡ ተላባዒ ሕማም ከም ዘለዎም ካብ ካልኦት ክሓብኡ ይፍተኑ።
- ካብ ጥዑይ ኣብ ዝህልወና እዋን ንላዕሊ ኣብ ዝሓመመሉ እዋን ንኻልኦት ዘስዕቦ ሓደጋታት ክንሓልፍ ንኽእል ኢና፣ እዚ ድማ ድኹም ውሳነታት ናይ ምግባር ተኽእሎና ዝለዓለ ይገብረና።
- ካብ ካልኦት ንነብስኻ ንምክልኻል፡ ሓደ ሰብ ዝሓመመ እንተመሲሉ፡ ዋላ "ጽቡቕ ኣለኹ" እንተበለ ተጠንቀቕ። ከም ርሕቀት ምሕላውን ኣእዳውካ ምሕጻብን ዝኣመሰሉ ጥንቃቐታት ግበር ።
- ሕማም እንተተሰሚዑካ በጃኻ ሓላፍነታዊ ኣካይዳ ውሰድ። ኣብ ገዛኻ ብምጽናሕን ምኽሪ ሓኪምካ ብምኽታልን ንኻልኦት ብፍላይ ድማ ነቶም ኣብ ሓደጋ ዝርከቡ ትከላኸል ኣለኻ ማለት እዩ።
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.