ብዛዕባ ውጥን ስድራቤት ትሓስብ ዲኻ? ምናልባት ኣብ ኣካላትካ እተእትዎም ሆርሞናዊ ከኒናታት ወይ መሳርሒታት (ከም IUD) ብዙሕ ኣይትግደስን ትኸውን። ነቶም ሰባት ክትጥቀመሎም እትኽእል ተፈጥሮኣዊ ሜላታት ኣለዉ። ሓደ ካብዚ ኣገባብ "ኣገባብ ህርመት" ይበሃል። ገለ ሰባት "ኣገባብ ዓውደ ኣዋርሕ" እውን ይብሉዎ። ሎሚ ብሰፊሑ ንዛረበሉ ዶ?

ኣገባብ ህርመት እንታይ እዩ? ብቐሊሉ ንምግላጽ...

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሜላ ህርመት፡ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትካ ምክትታልን ፍርያም መዓልታትካ ምውሳንን ዘጠቓልል ኮይኑ፡ እዚ ድማ እተን ናይ ምጥናስ ተኽእሎኻ ዝበዝሐ መዓልታት እየን። ድሕሪኡ፡ ኣብተን ፍርያም መዓልታት ወይ ካብ ጾታዊ ርክብ ትቑጠብ ወይ ድማ ካልእ ዓይነት መከላኸሊ ጥንሲ (ከም ኮንዶም) ትጥቀም። እዚ ኣገባብ እዚ ነቶም ክጠንሱ ዝፍትኑ ፍርያም መዓልቶም ንኽፈልጡን ኣብተን መዓልታት ጾታዊ ርክብ ንኽፍጽሙን እውን ይሕግዞም። እዚ ኣብ ምድብ “ተፈጥሮኣዊ ውጥን ስድራቤት” ወይ “ንቕሓት ፍርያምነት” ይኣቱ።

ዑደት ወርሓዊ ጽግያት ብኸመይ ይሰርሕ?

ጥዑይ ጓል ኣንስተይቲ መብዛሕትኡ ግዜ ዑደት ወርሓዊ ጽግያት ካብ 28 ክሳብ 32 መዓልታት ይጸንሕ። ቀዳመይቲ መዓልቲ ዑደትኪ ወርሓዊ ጽግያትኪ እትጅምረላ መዓልቲ እያ። Ovulation , ካብ ሓደ ካብ ማህጸንካ ብሱል እንቋቑሖ ምፍናው፡ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ከባቢ መዓልቲ 14 ናይ ዑደትካ እዩ ዘጋጥም። እቲ ዝለቐቕ እንቋቑሖ ካብ ማህጸን ናብ ሻምብቆ ማህጸን ይጓዓዝ ።) ብሻምብቆ ማህጸን ይጓዓዝ። ኣብኡ እዩ ሓደ ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ምስዚ እንቋቑሖ ተጸንቢሩ ክጠንስ ዝኽእል። ጥንሲ እንተዘይተፈጢሩ፡ ዝቕጽል ወርሓዊ ጽግያትኪ ድሕሪ ኣስታት 14 መዓልታት ድሕሪ ምውጻእ እንቋቑሖ ክትገብር ኢኻ። ዑደት ወርሓዊ ጽግያትካ ክትከታተል እንተጀሚርካ፡ ቀዳመይቲ መዓልቲ ወርሓዊ ጽግያትካ ኣብ ካላንደር ምምልካት ዝበለጸ እዩ። ክሳብ ዝቕጽል ወርሓዊ ጽግያት ክንደይ መዓልታት ምቑጻር። ንኣብነት ወርሓዊ ጽግያትካ ብ1 መጋቢት ጀሚርካ ንበል (እዚኣ እታ ቀዳመይቲ መዓልቲ እያ)። ዝቕጽል ወርሓዊ ጽግያትኪ 30 መጋቢት እንተኾይኑ፡ ዑደትኪ 29 መዓልታት ክኸውን እዩ። 30 መጋቢት ቀዳመይቲ መዓልቲ ናይቲ ዝቕጽል ዑደትካ እያ። ደጊምካ ከምዚ ክትከታተሎ ይግባእ ።

እዚ ኣገባብ እዚ ንምንታይ "ህርመት" ተባሂሉ ይጽዋዕ?

“ህርመት” ዝብል ቃል ብሓደ ቅዲ፡ ብዝግመት መንገዲ ንዝፍጸም ነገር የመልክት። ስለዚ፡ እዚ ኣገባብ መከላኸሊ ጥንሲ፡ ኣብ ተፈጥሮኣዊ ህርመት ኣካላትካ፡ ወይ ኣብ ዓውደ-ኣዋርሕ ኣብ ዘሎ ህርመት ዑደት ወርሓዊ ጽግያትካ ዝተመርኮሰ ስለ ዝኾነ፡ “ኣገባብ ህርመት” ተባሂሉ ይጽዋዕ።

ኣገባብ ህርመት ክሳብ ክንደይ ውጽኢታዊ እዩ?

እዚ ንብዙሓት ሰባት ጸገም እዩ። Rhythm Method ጥራይ እንተተጠቒምካ ኣስታት 75% ዕዉትነት ኣለዎ ። እዚ ማለት ካብ 100 ነዚ ኣገባብ ዝጥቀማ ደቂ ኣንስትዮ እተን 25 ኣብ ውሽጢ ሓደ ዓመት ክጠንሳ እየን። ካብ ካልኦት ሜላታት ከም መከላኸሊ ጥንሲ ከኒና ወይ መሳርሒ ውሽጢ ማህጸን ( IUD ) ዝወሓደ ዕዉት እዩ። ዓወቱ ኣብቲ ዑደትካ ክሳብ ክንደይ ብልክዕ ከም እትከታተሎን፡ ኣብ እዋን ፍርያምነትካ ጾታዊ ርክብ ካብ ምፍጻም ወይ ካልእ ዓይነት መከላኸሊ ጥንሲ ምጥቃምን ይምርኮስ።

ኣገዳሲ፦ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትኪ ካብ 26 መዓልታት ዝሓጽር ወይ ካብ 32 መዓልታት ንላዕሊ እንተኾይኑ፡ እዚ ኣገባብ እዚ ንዓኻ ዘይምቹእ ክኸውን ይኽእል እዩ። ከምኡ’ውን እዚ ኣገባብ’ዚ ነቶም ዘይስሩዕ ዑደት ወርሓዊ ጽግያት ዘለዎም ከምኡ ውጽኢታዊ ክኸውን ኣይክእልን እዩ።

ኣገባብ ህርመት ብኸመይ ይሰርሕ?

ቆልዓ ጥራይ ኢኻ ክትጠንስ እትኽእል፣ እዚ ማለት ኣብ ወርሒ ሒደት መዓልታት ጥራይ ኢኻ ፍርያም ትኸውን . ኣገባብ ህርመት ክትጥቀም ከለኻ፡ ሕሉፍ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትካ ትትንትን እሞ፡ ፍርያም መዓልታትካ መዓስ ምዃኑ ትፈልጥ። ድሕሪኡ ኣብተን መዓልታት ወይ ካብ ጾታዊ ርክብ ክትቁጠብ ትኽእል ኢኻ፣ ወይ ድማ ከም ኮንዶም ወይ ጸረ ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ዝኣመሰለ መከላኸሊ ሜላ ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ . ፍርያምነትካ ክትከታተለሉ እትኽእል ሓያሎ መገድታት ኣሎ። እቲ ዝበዝሐ ንፍርያምነትካ ክትከታተለሉ እትኽእል መገዲ፡ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትካ ክንደይ ከም ዝነውሐ ምፍላጥን ነቲ ሓበሬታ ተጠቒምካ መዓስ እንቋቑሖ ከም እትወጽእ ምፍላጥን እዩ። መብዛሕትአን ደቂ ኣንስትዮ፡ ንውሓት ዑደተን ብዘየገድስ፡ ድሕሪ ወርሓዊ ጽግያት ኣብ መንጎ መዓልታት 14 ክሳብ 16 እንቋቑሖ ይወጻ። እንቋቑሖ ድሕሪ ምፍናው ን24 ሰዓታት ጥራይ እዩ ፍርያም ዝኸውን። ይኹን እምበር ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ኣብ ኣካላት ጓል ኣንስተይቲ ክሳብ 5 መዓልታት ክነብር ይኽእል . ስለዚ እቶም ህርመት ሜላ ዝጥቀሙ ሰባት ቅድሚ ምውጻእ እንቋቑሖ ን5 መዓልታት ድሕሪ ምውጻእ እንቋቑሖ ድማ ን3 መዓልታት ብዘይ መከላኸሊ ጾታዊ ርክብ ክቑጠቡ ይግባእ። መብዛሕትኡ ግዜ ዝያዳ ፍርያም ትኸውን፤

• ቅድሚ ምውጻእ እንቋቑሖ ቁሩብ መዓልታት .
• ኣብ መዓልቲ ምውጻእ እንቋቑሖ።
• ድሕሪ ምውጻእ እንቋቑሖ ኣብ ውሽጢ 24 ሰዓታት።

ዑደትካ ብዝነውሐ ቻርት ብዝገበርካዮ መጠን፡ ንጹር ቅዲ ናይ ምርኣይ ተኽእሎኻ ይዓቢ። ንውሓት ዑደትካን መብዛሕትኡ ግዜ ምውጻእ እንቋቑሖ ዝፍጸመሉ ናይ መዓልቲ ሰዓትን ምስ ኣለለኻ፡ ኣብተን መዓልታት ነፍሲ ወከፍ ዑደት ወርሓዊ ጽግያት ብዘይ መከላኸሊ ጾታዊ ርክብ ክትቁጠብ ትኽእል።

ፍርያም መዓልታት ብኸመይ ንሕሰብ? (ኣገባብ ዓውደ ኣዋርሕ)

ሕራይ ሕጂ ፍርያም መዓልትታትካ ከመይ ጌርካ ከም እትረኽቦ ንርአ። እዚ ብቑሩብ ጥንቃቐ ክትገብሮ ዝግበኣካ ነገር ድዩ? 1. ደረጃ 1: ቀዳመይቲ መዓልቲ ወርሓዊ ጽግያትካ መዓልቲ 1 እያ ነዚ ኣብ ካላንደር ብ X ምልክት ግበር።ከምኡ ውን ቀዳመይቲ መዓልቲ ናይ ዝቕጽል ወርሓዊ ጽግያትካ ብ X ምልክት ግበር።ኣብ መንጎ እዞም ክልተ X ዘሎ ብዝሒ መዓልታት ንውሓት ዑደትካ እዩ። 2. እንተወሓደ ን6 ኣዋርሕ ምምዝጋብ፦ ቅድሚ ንህርመት ሜላ ከም መከላኸሊ ጥንሲ ምጥቃምካ፡ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትካ ብውሑዱ ን6 ኣዋርሕ ኣብ ካላንደር ክትምዝግቦ ይግባእ። 3. ድሕሪ 6 ወርሒ፤

• ኣብ ካላንደርካ ዝነውሐን ዝሓጸረን ዑደት ወርሓዊ ጽግያት ድለ። ንኣብነት፡ እቲ ዝነውሐ 31 መዓልታት ክኸውን ይኽእል፡ እቲ ዝሓጸረ ድማ 28 መዓልታት ክኸውን ይኽእል።
• ቀዳመይቲ መዓልቲ ናይቲ ፍርያም መስኮትካ ንምርካብ ፡ ካብቲ ዝሓጸረ ዑደትካ 18 ኣጉድል።. እቲ ዝሓጸረ ዑደትካ 28 መዓልታት እዩ ንበል። ድሕሪኡ ካብ 28 18 ኣጉዲልካ 10 ትረክብ።እዚ ማለት መዓልቲ 10 ናይ ዑደትካ እታ ቀዳመይቲ መዓልቲ ፍርያም ክትከውን እትጅምረላ መዓልቲ እያ።
• ናይ መወዳእታ መዓልቲ ናይቲ ፍርያም መስኮትካ ንምርካብ ፡ ካብቲ ዝነውሐ ዑደትካ 11 ኣጉድል . እቲ ዝነውሐ ዑደትካ 31 መዓልታት እዩ ንበል። ድሕሪኡ ካብ 31 11 ኣጉዲልካ 20 ትረክብ።እዚ ማለት ፍርያም መስኮትካ ኣብ መበል 20 መዓልቲ ዑደትካ ይውዳእ ማለት እዩ።
• ብመሰረት እዚ ኣብነት ፡ ካብ መዓልቲ 10 ክሳብ መዓልቲ 20 ናይ ወርሓዊ ጽግያትካ፡ መከላኸሊ ዘይብሉ ጾታዊ ርክብ ክትቁጠብ ይግባእ፡ ወይ ድማ ካልእ ዓይነት መከላኸሊ (ንኣብነት ኮንዶም) ክትጥቀም ይግባእ።

ኣብዚ ፍርያምነት እዚ መዓልታዊ ክትጠንስ ከም ዘይትኽእል ኣይትረስዕ። ይኹን እምበር እዚ እዋን እዚ ንዘይመከላኸሊ ጾታዊ ርክብ "ዘይውሑስ" እዩ ምኽንያቱ ኣብዚ እዋን ክትጠንስ ስለ እትኽእል። ብኻልእ ወገን ድማ ቆልዓ እንተደሊኻ ኣብዚ ፍርያምነት እዚ ብዝተኻእለ መጠን ጾታዊ ርክብ ክትፍጽም ይግባእ።

ይኹን እምበር፡ ኣገባብ ህርመት ጥራይ ምጥቃም ብዙሕ ዘተኣማምን ከምዘይኮነ ምዝካር ኣገዳሲ እዩ። ነቲ ናይ ካላንደር ኣገባብ ምስ ካልኦት ተፈጥሮኣዊ ኣገባብ ውጥን ስድራቤት እንተ ኣወሃሂድካዮ፡ መዓስ ምውጻእ እንቋቑሖ ከም ዝፍጠር ብትኽክል ናይ ​​ምፍላጥ ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ።

ስታንዳርድ ዳይስ ካላንደር ሜላ እንታይ እዩ?

እዚ ድማ ፍልልይ ናይቲ ህርመት ሜላ እዩ። እዚ ኣገባብ ’ ዚ ዝበለጸ ዝሰርሕ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትኪ ብቐጻሊ ካብ 26 ክሳብ 32 መዓልታት ምስ ዝኸውን ’ ዩ። ብመሰረት እዚ “መደበኛ ኣገባብ መዓልቲ” ፡ ካብ መዓልቲ 8 ክሳብ መዓልቲ 19 ናይ ነፍሲ ወከፍ ዑደት ወርሓዊ ጽግያት ከም ፍርያም ትቑጸር . ኣብተን መዓልታት ወይ ካብ ጾታዊ ርክብ ክትቁጠብ ወይ ድማ መከላኸሊ ሜላ ክትጥቀም ይግባእ።

ፍርያምነት ብተፈጥሮኣዊ መንገዲ ንምፍላጥ ዝሕግዙ ካልኦት መገድታት እንታይ እዮም?

ብዘይካ እቲ ናይ ካላንደር ኣገባብ፡ ፍርያምነትካ ክትከታተለሉ እትኽእል ካልእ መገድታት ኣሎ። ሓደ ካብዞም ሜላታት ምስ ካልእ ተደሚርካ ምስ እትጥቀመሉ፡ መዓልቲ ምውላድ እንቋቑሖ ንምርካብ ዝያዳ ቀሊል ይኸውን።

• ሜላ ምውቃጥ ማህጸን፦ ካብ ማህጸንካ ዝወጽእ ምውቃጥ ምስ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትካ ይቕየር። ኣብ እዋን ምውጻእ እንቋቑሖ ንጹርን ዝዝርጋሕን ከም ጻዕዳ እንቋቑሖን እዩ።ነዚ ኣገባብ እዚ እንተተጠቒምካ፡ መዓልታዊ ምጭብባጥ ማህጸንካ ክትምርምሮን ባህርያቱ ክትጽሕፎን ይግባእ። ምስ ግዜ ኣብዚ ሓደ ቅዲ ከተስተብህል ኢኻ፣ እዚ ድማ ፍርያም መዓልታትካ ንምውሳን ክሕግዘካ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ እዚ ምውቃጥ ጡብ ኣደ ብምጥባው፡ መከላኸሊ ጥንሲ ከኒና ብምውሳድ፡ ብጾታዊ ርክብ ዝመሓላለፉ ረኽስታት ( STIs )፡ ወይ ቅድሚ ሕጂ ኣብ ማህጸን መጥባሕቲ ብምግባር ክጽሎ ይኽእል።

• መሰረታዊ ሙቐት ኣካላትካ (BBT)፦ ካልእ መንገዲ ድማ ንግሆ ንግሆ (ቅድሚ ካብ ዓራትካ ምትንሳእካ) ሙቐት መሰረታዊ ኣካላትካ (BBT) ምዕቃን እዩ። እዚ ድማ ክሳብ ክልተ ዓስራይ ቦታ ዘንብብ መለክዒ ሙቐት የድሊ ። እንቋቑሖ ክትወጽእ ከለኻ፡ ሙቐትካ ካብ 0.4 ክሳብ 1 ዲግሪ ፋራናይት (0.22 ክሳብ 0.56 ዲግሪ ሴንቲግሬድ) ክውስኽ እዩ። ነዚ ሙቐት ኣብ ሰንጠረዥ ክትሰርዖ ትኽእል ኢኻ (ነዚ ዝኸውን ብዙሓት ሰንጠረዥ ኣብ ኢንተርነት ኣለዉ)። ድሕሪኡ ሓደ ቅዲ ከተለሊ ክትክእል ኢኻ። ድሕሪ ምውጻእ እንቋቑሖ ሙቐትካ ሃንደበት ከም ዝውስኽ ከተስተብህል ኢኻ፣ ድሕሪኡ ድማ ቅድሚኡ ክረጋጋእ እዩ። ቅድሚ ወርሓዊ ጽግያትኪ ቁሩብ ጸኒሑ፡ ሙቐትኪ መሊሱ ክወርድ እዩ። ቅድሚ ሙቐት ኣካላትካ ምውሳኹ ን5 መዓልታት ብዘይ መከላኸሊ ጾታዊ ርክብ ክትቁጠብ ይግባእ። ድሕሪ ምውሳኽ ሙቐትካ ኣብታ መዓልቲ ጾታዊ ርክብ ክትፍጽም ትኽእል ኢኻ።

• ለውጢ ማህጸን፦ ምውጻእ እንቋቑሖ ንማህጸንካ ብምምርማርን ኣብ መልክዑ ለውጢ ብምድላይን (ንኣብነት፡ ምልስላስ፡ ምልዓል ወይ ምውሳኽ ርጉድና) እውን ክፍለጥ ይከኣል።

• ናውቲ መርመራ እንቋቑሖ፦ ካብቲ ኣብ ከባቢኻ ዝርከብ ፋርማሲ ወይ ሱፐርማርኬት ንመርመራ እንቋቑሖ ዝኸውን ናውቲ ወይ መመርመሪ ጽርበት ክትገዝእ ትኽእል ኢኻ። እዞም ኣብ ገዛ ዝግበሩ መርመራታት (ምስ ናይ ጥንሲ መርመራታት ዝመሳሰሉ) ኣብ ሽንቲኻ ዝተወሰኑ ሆርሞናት ይፈልጡ። ቅኑዕ ውጽኢት ንምርካብ፡ ነቲ ኣብቲ ዕሹግ ዘሎ መምርሒታት ተኸተል።

• ኣካላዊ ለውጢ፦ ኣብ እዋን ምውጻእ እንቋቑሖ ኣብ ኣካላትካ ለውጢ ክስመዓካ ይኽእል እዩ። ንኣብነት ጡብ ምልስላስ ወይ ቅሩብ ቃንዛ ኣብ ማህጸንካ ከጋጥመካ ይኽእል። ይኹን እምበር: ነዚ “ስምዒታት” እዚ ጥራይ ካብ ምጽጋዕ ምስ ካልእ ሜላታት ተተሓሒዝካ ምጥቃም ዝበለጸ እዩ።

ኣብ እዋን ፍርያምነትካ ብጌጋ መከላኸሊ ዘይብሉ ጾታዊ ርክብ እንተፈጺምካ እንታይ ክትገብር ኣለካ?

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ሕቶ እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ ኣብ መብዛሕትአን ፋርማሲታት ህጹጽ መከላኸሊ ጥንሲ መድሃኒታት ይርከቡ። ገለ ዓይነታት ከም `ፖስቲኖር' ብዘይ ትእዛዝ ሓኪም ክዕደጉ እንከለዉ፡ ገለ ድማ ትእዛዝ ሓኪም የድልዮም። ኩሎም እዞም ዓይነታት ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፎም ምስ ዝውሰዱ ዝያዳ ውጽኢታውያን እዮም ። ገሊኡ ድማ ክሳብ 5 መዓልታት ድሕሪ ዘይመከላኸሊ ጾታዊ ርክብ ውጽኢታዊ ክኸውን ይኽእል። ንህርመት ሜላ ከም ቀንዲ ኣገባብ መከላኸሊ ጥንሲ ትጥቀመሉ እንተኾንካ፡ ኣቐዲምካ ብዛዕባ ህጹጽ መከላኸሊ ጥንሲ ንሓኪምካ ምሕታት ጽቡቕ እዩ።

ስለምንታይ እዮም ሰባት ነዚ ኣገባብ ህርመት ዝጥቀሙሉ፧

ከም ኣገባብ ህርመት ዝኣመሰሉ ኣገባባት ንቕሓት ፍርያምነት ንገለ ሰባት ዝስሕቡሉ ዝተፈላለዩ ምኽንያታት ኣለዉ፤

• ጎናዊ ሳዕቤናት ሜላታት መከላኸሊ ጥንሲ ዘይምፍታው።
• ሃይማኖታዊ ተቓውሞ ንኣጠቓቕማ ሕክምናዊ ኣገባብ መከላኸሊ ጥንሲ።
• ኣርቲፊሻል ሆርሞናት ናብ ኣካላትና ንምእታው ድሌት ዘይምህላው።
• ኣብ ዝኾነ እዋን መከላኸሊ ጥንሲ ብቕልጡፍ ደው ከተብሎ ወይ ዳግማይ ክትጅምር ምኽኣል።
• ብነጻ ወይ ብትሑት ዋጋ ዝረኽብዎ ኣገባብ መከላኸሊ ጥንሲ ምዃን።
• ካብ ከም ምትካል መሳርሒታት፡ ከኒናታት፡ ትእዛዝ ሓኪምን ናብ ክሊኒካት ዝግበር መገሻታትን ዝኣመሰሉ ነገራት ነጻ ክትከውን ምድላይ።

እቲ ዝዓበየ ጉድለት ኣገባብ ህርመት እንታይ እዩ?

እቲ ዝዓበየ ጐድኒ ድማ ከም ካልኦት ሜላታት መከላኸሊ ጥንሲ ኣብ ምክልኻል ጥንሲ ውጽኢታዊ ዘይምዃኑ እዩ ። ዑደትካ ክትከታተሎን ከተቕልበሉን ኣለካ። ዋላ እንተገበርካዮ ፍርያም መዓልታትካ መዓስ ምዃኑ 100% ርግጸኛ ክትከውን ኣጸጋሚ እዩ። ገለ ካልኦት ጐድኒታት ኣገባብ ህርመት፡ ንኣብነት፤

• መዓልታዊ ዑደትካ ምክትታል ከሕርቕ ይኽእል እዩ።
• ካብ ብጾታዊ ርክብ ዝመሓላለፉ ረኽስታት (STIs) ዝኾነ መከላኸሊ የለን።
• እዚ ድማ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትኪ ዘይስሩዕ እንተኾይኑ ብድሆ እዩ።
• ካብ ነፍሲ ወከፍ ዑደት ወርሓዊ ጽግያት ንኣስታት 10 መዓልታት ካብ ጾታዊ ርክብ ክትቁጠብ ወይ ካልእ ሜላ ክትጥቀም ከድልየካ ይኽእል እዩ።
• መዓስ ፍርያም ከም እትኸውን ንጹር ቅዲ ንምልላይ ንሓያሎ ኣዋርሕ ክትዕዘብ ኣለካ።
• ከም ካልኦት መከላኸሊ ጥንሲ ከኒናታት ካብ ቃንዛ ወርሓዊ ጽግያት ዕረፍቲ ኣይህብን እዩ።

ብልጫታት ኣገባብ ህርመት እንታይ እዩ?

ሓደ ብልጫ ናይ ህርመት ሜላ ብነጻ ምዃኑን ትእዛዝ ሓኪም ዘየድልዮን ምዃኑ ’ ዩ። ከምኡ’ውን ድሒርካ ቆልዓ ክትወልድ እንተ ወሲንካ ቀልጢፍካ ክትፍትን ክትጅምር ትኽእል ኢኻ። ካልእ ብልጫ ድማ ብኻልእ ሜላታት ከም ከኒና፣ ፓች፣ ሽቶ ወይ ዝተተኽለ መሳርሒታት ከጋጥም ዝኽእል ጎናዊ ሳዕቤናት ምውጋድ እዩ። እዞም ጎናዊ ሳዕቤናት ንመብዛሕትኦም ሰባት ቅልል ዝበሉ እኳ እንተኾኑ፡ ገለ ካብኣቶም ግን፤

• ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያት ወይ ወርሓዊ ጽግያት ምሕላፍ ደም ምፍሳስ።
• ክብደት ሰብነት ምውሳኽ።
• ስሚዒት ይቕየር።
• ቃንዛ ጡብ።
• ሕማም ርእሲ።
• ኣለርጂ ቆርበት።
• ዕግርግር ምባል።
• እቲ ዝተተኽለሉ ቦታ ቃንዛ ወይ ረኽሲ።
• ነቲ ዝተኣተወ መሳርሒ ንምእላይ ጸገም።
• ጽኪ ማህጸን።
• ልዑል ጸቕጢ ደም።
• ምውሳኽ ሓደጋ ምረጋግእ ደም፡ ወቕዒን ወቕዒ ልብን እዩ።
• ኣለርጂ ዝመጽእ መልሰ-ግብሪ።

ካልእ እንታይ ዓይነት ኣማራጺታት ንመከላኸሊ ጥንሲ ኣሎ?

ኣብዚ እዋን እዚ ብዙሓት ኣማራጺ ሜላታት መከላኸሊ ጥንሲ ኣለዉ። ገለ ካብኣቶም ድማ፤

• ምቑጣብ፦ ካብ ጾታዊ ርክብ ምቑጣብ ኣብ ምክልኻል ጥንሲ 100% ውጽኢታዊ እዩ።
• መከላኸሊ ሜላታት፦ እዚኦም ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ናብ እንቋቑሖ ከይበጽሕ ይዓግቱ። ኣብነታት ኮንዶም፡ ጸረ ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ፡ ዳያፍራም፡ ሰፍነግ ወይ ቆቢዕ ማህጸን ይርከብዎም። እዚኦም ኣስታት 88% ውጽኢታውያን እዮም። ሓያሎ ካብዞም ኣገባባት ብሓባር ምጥቃም፡ መጠን ዓወት ክውስኽ ይኽእል።
• ንነዊሕ እዋን ዝሰርሑ ንድሕሪት ዝምለሱ መከላኸሊ ጥንሲ፦ እዚኦም ብሓኪም ኣብ ኣካላትካ ዝኣትዉ መከላኸሊ ጥንሲ እዮም። ኣብነታት ድማ መሳርሒታት ውሽጢ ማህጸን (IUDs)ን ምትካል ሆርሞናትን ይርከብዎም። እዚኦም ክሳብ ሓያሎ ዓመታት ይሰርሑ። ብትኽክል ኣብ ዝጥቀሙሉ እዋን ኣስታት 99% ውጽኢታዊ እዮም።
• ሓጺር ተግባር ዘለዎም ፍወሳታት ሆርሞን፤እዞም ሜላታት መከላኸሊ ጥንሲ መዓልታዊ፡ ወርሓዊ ወይ ርብዒ ዓመት ክውሰዱ ወይ ክጥቀሙ ይኽእሉ። ኣብነታት መከላኸሊ ጥንሲ ከኒናታት፡ ፓች፡ ሽቶታት ወይ ቀለቤት ርሕሚ ይርከብዎም። እዚኦም ኣስታት 94% ውጽኢታዊ ክኾኑ ይኽእሉ።
• ምጽራይ ምግባር፦ እዞም መጥባሕትታት እዚኣቶም፡ ምትእስሳር ቱቦ ወይ ምቑራጽ ቫዘክቶሚ የጠቓልሉ። እዚኦም ዳርጋ 100% ዕዉታት እዮም።

ብዛዕባ ተፈጥሮኣዊ ውጥን ስድራቤት ብኸመይ ዝያዳ ክፈልጥ እኽእል?

ብዙሓት ሰብ ሞያ ጥዕና ብዛዕባ ተፈጥሮኣዊ ኣገባብ ውጥን ስድራቤት ወይ ሕክምናዊ ዘይኮነ ኣገባብ ምቁጽጻር ጥንሲ ክዛረቡኻ ይኽእሉ። ሓኪም ማህጸን ወይ ወሃቢ መባእታዊ ክንክን ክትጅምረሉ ጽቡቕ ቦታ እዩ። ብዛዕባ እዚ ኣገባብ መከላኸሊ ጥንሲ ዝያዳ ብዝተማሃርካ መጠን ዝሓሸ ውጽኢት ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

ካቶሊካዊ ህርመት ሜላ እንታይ እዩ?

ካቶሊካዊ ኣገባብ ህርመት፡ ኣገባብ ህርመት ተባሂሉ’ውን ይፍለጥ። ኣብ 1930ታት ሓደ ካቶሊካዊ ሓኪም፡ መጻምድቲ ካብ ጥንሲ ንኸይጠንሱ ንምሕጋዝ ሜላ ህርመት ተጠቒሙ። ከም ውጽኢቱ ድማ፡ ኣገባብ ህርመት ንመጀመርያ ግዜ ኣብ ካቶሊካውያን መጻምድቲ ተፈታዊ ኰነ፣ እቲ ኣገባብ ምስታ ሃይማኖት እተተሓሓዘሉ እዋናት እውን ኣሎ።

ኣብ መወዳእታ ነዚ (Take-Home Message) ዘክር

ኣብ ተፈጥሮኣዊ መከላኸሊ ጥንሲ ተገዳስነት እንተሃልዩካ፡ እቲ ህርመት ሜላ ንዓኻ ዝምጥን ክኸውን ይኽእል እዩ። ግን ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ ፡ ከም ሆርሞናዊ ወይ መከላኸሊ ሜላታት ዘተኣማምን ኣይኮነን . ዕዉት ንምዃን፡ ብዛዕባ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትኪ ኣዝዩ ጥንቁቕን ሓላፍነታውን መዝገብ ክትሕዝ ኣለካ ፡ ኣብ ከባቢ ግዜ ምውጻእ እንቋቑሖ ድማ ጾታዊ ርክብ ካብ ምፍጻም ወይ ካልእ ዓይነት መከላኸሊ ጥንሲ ክትጥቀም ኣለካ።

ህርመት ሜላ ምስ ምዕቃን መሰረታዊ ሙቐት ኣካላትካ (BBT) ወይ ምክትታል ምውቃጥ ማህጸን ተተሓሒዙ ምስ ዝጥቀመሉ ዝያዳ ውጽኢታዊ እዩ።

ይኹን እምበር፡ ብዛዕባ ዕላማታት መከላኸሊ ጥንሲ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ኣየናይ ኣገባብ ንዓኻ ዝበለጸ ምዃኑ ምውሳንን ብልሒ እዩ። ንኹሉ ዝምጥን ሓደ ዓይነት ኣገባብ የለን። ንዓኻ ዝምጥን ክትመርጽ ዝሕግዘካ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ኣገዳሲ እዩ።

---

` ኣገባብ ህርመት፡ ምቁጽጻር ጥንሲ፡ ተፈጥሮኣዊ ውጥን ስድራቤት፡ ዑደት ወርሓዊ ጽግያት፡ ምውጻእ እንቋቑሖ፡ ፍርያም መዓልታት ፡ መከላኸሊ ዘይብሉ ጾታዊ ርክብ