ካብ መንሽሮ ጡብ ዝሓወዩኹም ስነ-ኣእምሮኣዊ ደገፍ ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ እዩ?

ምስ መንሽሮ ዓቢ ውግእ ተዓዊትካ። ብዙሕ ከበድቲ ሕክምናታት ከም ኬሞን ጨረርታን ተጻዊርካ፡ ነቲ ብድሆ ድማ ብሓያል ልቢ ሰጊርካዮ። ኩሉ ሰብ እንቋዕ ሓጎሰካ ይብለካ። እቲ ሕክምና ምስተወድአ ግን፡ ዋላ እኳ ኩሉ ተወዲኡ መሲሉካ፡ እቲ ዝስምዓካ ጽምዋ፡ ፍርሕን ጭንቀትን ክሳብ ሕጂ ኣይስዕበካን ድዩ? ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ እቲ ምስ መንሽሮ ዝግበር ውግእ ብኣካል እኳ እንተተዛዘመ፡ እቲ ናይ ኣእምሮ ውግእ ግን ገና ይጅምር ክኸውን ይኽእል እዩ። እዚ በይንኻ ዝስምዓካ ነገር ኣይኮነን፣ ኣብ መላእ ዓለም ካብ ሕማም መንሽሮ ዝሓውዩ ዘለዉ ብዙሓት ሰባት ከምዚ ተመኩሮ ኣለዎም።

ድሕሪ ሕክምና መንሽሮ ጥዕና ኣእምሮ ኣገዳሲ ዝኸውን ስለምንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ መንሽሮ ንኣካላትን ንኣእምሮን ህይወት ዝቕይር ተመክሮ እዩ። ድሕሪ ሕክምና እዞም ስምዒታት ምግጣም ልሙድ እዩ፤

• ፍርሒ ምድግጋም: ፍርሒ "እቲ መንሽሮ ክምለስ ድዩ?" ቀጻሊ ጭንቀት ክኸውን ይኽእል እዩ። ንእሽቶ ኣካላዊ ቃንዛ እውን ከይተረፈ ዓብዪ ፍርሒ ኬስዕብ ይኽእል እዩ።
• ለውጢ ኣካላት : ብሰንኪ መጥባሕቲ ወይ ሕክምና ኣብ ኣካላትካ ዝመጽእ ለውጢ ክትሰማማዕ ኣጸጋሚ ክኸውን ይኽእል። እዚ ድማ ርእሰ ተኣማንነት ክጎድል ይኽእል።
• ጽምዋን ተነጽሎን ፡ ካብ ሕብረተሰብ ቁሩብ ተነጺልካ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፡ "እዚ ኣነ ጥራይ እየ" ከምኡ'ውን "ካልኦት ኣይርድኡንን" ዝኣመሰሉ ስምዒታት ሒዝካ። ስድራ ቤትን ፈተውትን ምሳኻ እንተሃለዉ እውን፡ ነዚ ተመክሮ እዚ ብሓቂ ኺርድኦ ዚኽእል ካልእ ሰብ ከም ዘየለ ዀይኑ፡ ጽምዋ ክስምዓካ ይኽእል እዩ።
• ሕዱር ድኻም፦ ድሕሪ ሕክምና፡ ክንደይ ድቃስ ትድቅስ ብዘየገድስ፡ ኣዝዩ ድኻም ክስምዓካ ይኽእል። እዚ ንኣእምሮኣዊ ጥዕናኻ እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ።

"መዛኑ ደገፍ"ን ዋጋኡን

"ደገፍ መዛኑ" እንታይ እዩ? ካብ ሓደ ተመሳሳሊ ተመክሮ ዝሓለፈን ቃንዛኻን ብድሆታትካን ክርድኦ ዝኽእል ሰብ እትረኽቦ ደገፍን ምርድዳእን እዩ። ዋጋ ናይዚ ንምርዳእ ኣብ መላእ ዓለም ዘካየድናዮ መጽናዕቲ ንርአ።

ኣብ ኣመሪካ፡ ካብ መንሽሮ ጡብ ዝሓወያ ቻይናዊ መበቆል ዘለወን 168 ደቂ ኣንስትዮ ተጠቒሞም መጽናዕቲ ተኻይዱ። ብተወሳኺ ብሰንኪ ቋንቋን ባህላዊ ዕንቅፋታት ዘድሊ ስነ-ኣእምሮኣዊ ደገፍ ኣይረኸቡን።

ኣብዚ መፅናዕቲ ኣብ ክልተ ጉጅለ ተኸፋፊሎም ፤

1. ቀዳማይ ጉጅለ፡- እዘን ደቂ ኣንስትዮ ብዛዕባ መንሽሮ ትምህርታዊ ሓበሬታ ጥራይ ዘይኮነ፡ ምስ ካልኦት ከምአን ካብ መንሽሮ ዝሓወያ ደቂ ኣንስትዮ ን7 ሰሙን ኣብ ሰሙን ን3.5 ሰዓታት ተራኺበን ክዛረባን ተመኩሮታት ከካፍላን (peer mentoring) ዕድል ተዋሂብወን።

2.ካልኣይ ጉጅለ (ጉጅለ ቁጽጽር)፦ እዞም ሰባት ኣብቲ ናይ መዛኑ ደገፍ ጉጅለ ኣይተሳተፉን ትምህርታዊ ሓበሬታ ጥራይ እዩ ተዋሂብዎም።

ድሕሪኡ፡ ኣብ ክልቲኡ ጉጅለታት ኣብ ኣእምሮኣውን ኣካላውን ጥዕና ዝነበረ ለውጢ ብዙሕ ግዜ ተለኪዑ።

እዚ መጽናዕቲ እዚ እንታይ ደለየ፧

ሓካይምን ተመራመርትን "ሓዊሱ ድዩ?" ንሳቶም ድማ ብሳይንስ ዝተረጋገጹ ሓያሎ ሜላታት ተጠቒሞም ንጽቡቕ ሂወት ናይዞም ሰባት ዓቂኖም። ዝረኸብዎ እንሆ።

እቲ መጽናዕቲ ጽሬት ህይወት ከማሓይሽን ኣብቶም ደገፍ መዛኑ ዝረኸቡ ሰባት ጸቕጢ፡ ጭንቀትን ድኻምን ከጉድልን ትጽቢት ይግበር ነይሩ። ማለት ትምህርቲ ካብ ምሃብ ንላዕሊ ምስ ከማኻ ምዝርራብ ክሳብ ክንደይ ሓያል ምዃኑ ንምፍላጥ ደልያ።

ምስ ባህልና ዝሰማማዕ ደገፍ ምርካብ ኣገዳስነቱ

እቲ መጽናዕቲ ኣብተን ቻይናውያን ደቂ ኣንስትዮ ዒላማ ዝገበረ ’ ዩ ነይሩ። ንምንታይ፧ ምኽንያቱ ምስ ባህሎምን ቋንቋኦምን ዝሰማማዕ ደገፍ ምርካብ ኣገዳስነቱ ስለዝተረድኡ።

ሕሰብዎ ጥራይ ኣብ ሲሪላንካ ከምኡ ድዩ ኣይኮነን? ስምዒታትና ንኹሉ ሰብ ኣይንካፈልን ኢና። ንስድራቤትናን ደቅናን ጾር ክንከውን ኣይንደልን። ገለ ሰባት "መንሽሮ ነይሩኒ" ክብሉ እኳ ኣይደልዩን እዮም። ስለዚ ኣብ ከምዚ ዝበለ ሃዋህው፡ ንጸገማትና ክርድኦ ዝኽእል ሰብ፡ ብናህና መንገዲ፡ ምስጢራዊ ኰይኑ ክንዛረብ ምኽኣልና ክሳብ ክንደይ ሓይሊ ይህብ? ስለዚ ድማ እዩ ብባህሊ ዝምጥን ደገፍ ኣዝዩ ዋጋ ዘለዎ።

ንርእስኻ ወይ ንሓደ ቀረባኻ ሰብ ብኸመይ ክትሕግዞ ትኽእል፧

ኣብ ሲሪላንካ ምናልባት እቶም ዓበይቲ ናይ ምትሕብባር ጉጅለ መደባት ኣብ ኩሉ ቦታ ክጠፍኡ ይኽእሉ እዮም። በይንኻ ክትሳቐ ግን ኣየድልየካን እዩ።

1. ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ፦ እቲ ዝሓከመካ ሓኪም ኩነታትካ ብዝበለጸ ይፈልጦ እዩ። ብዛዕባ እቲ ዘጋጥመካ ዘሎ ናይ ኣእምሮ ጸገማት ኣዘራርቦ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ናብ ብቑዕ ኣማኻሪ ክውከሰካ ይኽእል እዩ።

2. ምስ እትኣምኖ ሰብ ተዘራረብ፦ በዓል ቤትካ፡ ሰበይትኻ፡ ብሉጽ ዓርክኻ፡ ሓፍትኻ ክኸውን ይኽእል እዩ። ጾርካ ምስ ካልእ ሰብ ምክፋል ዓቢ እፎይታ ክኸውን ይኽእል እዩ።

3. ተመሳሳሊ ተመኩሮ ዘለዎም ሰባት ድለ፦ ገለ ሆስፒታላት ወይ ትካላት መንሽሮ ተመሳሳሊ ተመኩሮ ዘለዎም ሰባት ክትላለ ክሕግዙኻ ይኽእሉ። ምስ ከምዚ ዝበለ ሰብ ምዝርራብ በይንኻ ከም ዘይኮንካ ክስምዓካ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

4. ምኽሪ ምሃብ ድኽመት ኣይኮነን፦ ብዛዕባ ጥዕና ኣእምሮ ምኽሪ ምሕታት፣ ወይ ናብ ኣማኻሪ ምርኣይ ዘሕፍር ኣይኮነን። እግርኻ ምስ ሰበርካ ናብ ሓኪም ምኻድ እዩ ዝመስል። ትሕትና ዝስምዓካ እንተኾይኑ ንዕኡ ዝኸውን ሕክምናታት እውን ኣሎ።

ኣንጻር መንሽሮ ዝተቓለስካን ዝተዓወተካን ሓያል ሰብ ኢኻ። በዚ ሓይሊ እዚ ብዛዕባ ኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወትካ እውን ሕሰብ። ኣብቲ ጉዕዞ ዘድልየካ ደገፍ ክትረክብ ድሕር ኣይትበል።