ምስ ረሲዕነት ዝተኣሳሰር ስነ-ኣእምሮ፡ እዚ ንዓኻ፡ ኣላዪ ትፈትዎ ሰብ እዩ።

ንሓደ ሕማም ምርሳዕ ዘለዎ ሰብ፡ ምናልባት ንገዛእ ወላዲኻ ወይ ንእትፈትዎ ሰብ ትከናኸን እንተ ዄንካ፡ ገለ ኻብቲ ምስኡ ዚመጽእ ናይ ኣእምሮ ጸገማት (ሳይኮሲስ) ትፈልጦ ኢኻ። ከም ሃንደበታዊ ለውጢ ባህርያት፡ ሓቀኛ ዘይኮነ ነገራት ምእማን (delusions)፡ ዘይህሉ ነገራት ምርኣይ ወይ ምስማዕ (hallucinations)፡ ከምኡ’ውን ዕላማ ዘይብሉ ኮለል ምባል ዝኣመሰሉ ነገራት ርኢኻ ትኸውን። እቲ እንርእዮን እንሰምዖን ግን ከም ጫፍ ናይ በረድ ኣብ ማይ ዝንሳፈፍ ንእሽቶ ክፋል ናይቲ ምሉእ ጸገም ጥራይ እዩ።

እቶም ክመጹ ዝኽእሉ ሓቀኛታት ሕልኽላኻት እንታይ እዮም?

ብዙሕ ካብቲ እተፍቅሮ ሰብ ከጋጥሞ ዝኽእል ጸገማት ብኡንብኡ ኣይርአን እዩ። የግዳስ ምስ ግዜ ከተስተብህለሎም እትኽእል ነገራት እዮም። እዞም ምስ ሕማም ምርሳዕ ዝተኣሳሰሩ ጸገማት ጥዕና ኣእምሮ ምስ ግዜ ብተደጋጋሚን ዝኸበዱን ክኾኑ ይኽእሉ። ስለዚ ድማ እዩ ነዞም ምልክታት ምስ ኣስተብሃልካ ምስ ሓኪም ምዝርራብ ኣገዳሲ ዝኸውን።

ሕጂ እቶም ቀንዲ ሕልኽላኻት እንታይ ምዃኖም ንርአ።

ስለዚ እንታይ ክንገብር ኣሎና፧

ከም ኣላዪ መጠን፡ ነዚ ኩነታት እዚ ንዓኻን ንእትፈትዎ ሰብካን ንኻልኦት ኣለይትኻን ብዝተኻእለ መጠን ቀሊል ንኽኸውን ክትገብሮም እትኽእል ቀለልቲ ነገራት ኣለዉ።

1. ጠንቂ ድለ

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ዝረበሹሉ ወይ ዝገርም ተግባር ዝፍጽሙሉ ፍሉይ ምኽንያት እንተሃልዩ ክትፈልጥ ፈትን። ከም መርማሪ።

• ምናልባት ሓድሽ መድሃኒት ክኸውን ይኽእል እዩ።
• ወይ ድማ ኣብ ኣመጋግባ ለውጢ ክህሉ ይኽእል እዩ።
• ምናልባት ናብቲ ገዛ ዝመጸ ጋሻ ክኸውን ይኽእል፡ ወይ ድማ ለውጢ ከባቢ።

ጠንቂ ክትፈልጥ እንተኽኢልካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ፍታሕ ክትረክብን ኣዝዩ ቀሊል እዩ።

2. ኩሉ ነገር መፍትሒ ዘድልዮ ኣይኮነን።

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኩሉ ባህርያት ዓቢ ፍታሕ ኣየድልዮን እዩ። ንኣብነት ብዙሕ ናይ ምዝካር ምጥፋእ እንተዘይብሎም ብዙሕ ሕክምና ከየድልዮም ይኽእል እዩ። ኩሉ ግዜ ብእኡ ይሽገሩ እንተኾይኖም ርኣዩ።

3. ህድእ ኢልካ ምጽናሕ።

እትፈትዎ ሰብ ብጉዳይ ጥዕና ኣእምሮ ክጉሂ ከሎ፡ ብዝተኻእለ መጠን ህድእ ምባል ኣገዳሲ እዩ። እንተ ተረቢሽካ ድማ ዝያዳ ክበሳጨዉ እዮም። ኣብቲ እዋን እቲ፡ ነቲ ዝርርብ ዳግማይ ኣቕንዖ። "ሻሂ ክንሰቲ ዲና?" ሓደ ሓደ ግዜ፡ ዋላ ዋዛ ወይ ሰሓቕ ክሕግዝ ይኽእል እዩ።

4. ሓንጎል ምልዕዓል

ብዝተኻእለ መጠን ማሕበራውን ኣእምሮኣውን ንጥፈታት ክገብሩ ፈትን።

• ኣብቲ ጀርዲን ንሓጺር እዋን ንእግሪ ምጉዓዝ ውሰዶ።
• ናይ ቀደም ደርፊ ምስማዕ ይፈትዉ።
• ከም ዳስ ምጥዋይ ወይ ዳስ ምጽዋት ዝኣመሰለ ቀሊል ጸወታ ተጻወት።

5. ናይ ገዛ ሃዋህው ምትዕርራይ

ኣብ ከባቢኦም ዝመጽእ ንኣሽቱ ለውጥታት ዓቢ ሓገዝ ክኸውን ይኽእል እዩ። ንኣብነት ኣብ ገዛኻ ዘሎ መብራህቲ ቁሩብ ድሙቕ ግበሮ። ንለይቲ ንኣሽቱ ናይ ለይቲ መብራህቲ ተጠቐም። እዚ ድማ ኣብ ጸልማት ብዛዕባ ጽላሎት ፍርሕን ጭንቀትን ንኸይህልዎም ይሕግዞም።

6. ንነብስኻ እውን ተኸናኸና

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ንሓደ ሰብ ምሕላይ ቀሊል ኣይኮነን። ኣዝዩ ኣድካምን ውጥረትን ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ሓገዝ ምሕታት ፈጺምካ ኣይትፍራሕ። ካብ ስድራቤትካ፡ ኣዕሩኽትኻ፡ ማሕበራዊ ሰራሕተኛታት ወይ ናይ ሕክምና ጉጅለ ሓገዝ ሕተት። ጽቡቕ ምስ ዝህልወካ ጥራይ ኢኻ ንእትፈትዎ ሰብ ብጽቡቕ ክትከናኸኖ እትኽእል።