ጠንቅታትን ሓደጋታትን ምምዕባል ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር እንታይ እዮም?

ሕማም ሽኮር ኣብ ሃገርና ኣዝዩ ልሙድ ሕማም ኮይኑ ከምዘሎ ኩላትና ንፈልጦ ኢና። ምናልባት ሓደ ሰብ ኣብ ስድራኻ፡ ዓርክኻ፡ ወይ ንስኻ ባዕልኻ እዚ ኩነታት ኣለካ። ስለምንታይ ግን ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ኣዝዩ ልሙድ ኮይኑ? ንሎሚ ብዛዕባ ነዚ ዝጸሉ ሓቀኛ ምኽንያታትን ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ዘይንርድኦን ዝፍጸም ዘሎን ጥራይ ክንዛረብ ኢና።

ስለምንታይ ኢና ሕማም ሽኮር ንሕማም? ተራ ኢንሱሊን

ነዚ ንምርዳእ መጀመርያ ኣካላትና ከመይ ከም ዝሰርሕ ንርአ። ኣካላትና ከም መኪና ኰይኑ እሞ ሕሰብ። እዛ መኪና ክትሰርሕ በንዚን የድልያ። ብተመሳሳሊ ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ብቢልዮናት ዝቑጸሩ ዋህዮታት ንኽሰርሑ ጸዓት የድልዮም። እዚ ጸዓት እዚ ካብቲ እንበልዖ መግቢ ምስ እንሓቅቖ ዝፍጠር ሽኮር ፡ ግሉኮስ ፡ ዝመጽእ እዩ። እዚ ግሉኮስ ኣብ ደም ይርከብ።

እዚ ግሉኮስ ግን ናብ ዋህዮታት ጥራይ ክኣቱ ኣይክእልን እዩ። "መፍትሕ" የድልዮ። እቲ ቁልፊ እቲ ሆርሞን ኢንሱሊን ’ ዩ። እዚ ኢንሱሊን ኣብ ከብድና ብፓንክረያስ ብዝብሃል ኣካል ዝስራሕ እዩ። ክንበልዕ ከለና ኣብ ደምና ዘሎ መጠን ግሉኮስ ይውስኽ፣ ስለዚ ሽኮርያ ኢንሱሊን ብምፍራይ ኣብ ደም ይውስኸሉ። እዚ ኢንሱሊን "ማዕጾታት" ናይቶም ዋህዮታት ከፊቱ ነቲ ግሉኮስ ክኣቱ ይገብሮ።ድሕሪኡ እቶም ዋህዮታት ጸዓት ይረኽቡ እሞ ደረጃ ሽኮር ኣብ ደም ይቆጻጸር።

ስለዚ፡ ሕማም ሽኮር ዝምዕብል እዚ መስርሕ እዚ ምስ ዝጋገ እዩ። ብሰለስተ ቀንዲ መንገድታት ክኸውን ይኽእል፤

1. ሽኮርያኻ እኹል ኢንሱሊን ኣየፍሪን .

2. ዋላ እኳ ሽኮርያ ኢንሱሊን እንተ ኣፍረየ፡ ዋህዮታት ኣካላትና ግን ነቲ ኢንሱሊን ግቡእ ምላሽ ኣይህቡን እዮም . ከም ዕንቅርቢት ዋላ መፍትሕ እንተሃለዋ ኣብ ማዕጾ ዝተዓጽወ እዩ። ብሕክምናዊ ኣዘራርባ ነዚ ናይ ኢንሱሊን ምጽዋር .

3. እዚ ክልቲኡ ነገራት ብሓባር ይፍጸም።

ቀንዲ ረቛሒታት ሓደጋ እንታይ እዮም?

ሕማም ሽኮር ዘስዕብ ሓደ ጠንቂ ዘይኮነስ፡ ብዙሓት ረቛሒታት ዝሓቖፈ እዩ። እተን ቀንዲ እንታይ ምዃነን እስከ ንርአ።

ክብደት ኣካላትን ምጉዳል ምንቅስቓስ ኣካላትን።

እዚ ’ ዩ እቲ ቀንዲን ዝበዝሐን ምኽንያት ። ክብደት ኣካላትና ብፍላይ ልዕሊ እቲ ንቑመት ዝምችእ ክብደት ምስ ዝኸውን ሓደጋ ሕማም ሽኮር ኣዝዩ ይውስኽ። እቲ ዝያዳ ሓደገኛ ዝኾነ ድማ ኣብ ከባቢ ከብዲ ስብሒ ምውህላል (ስብሒ ከብዲ) . እዞም ተወሳኺ ስብሒ ዘለዎም ዋህዮታት ብቐጥታ ኣብ ምጽዋር ኢንሱሊን ኣበርክቶ ይገብሩ።

ዘይንጡፍ ኣነባብራ ማለት መብዛሕትኡ መዓልቲ ኮፍ ምባልን ዝኾነ ምንቅስቓስ ኣካላት ዘይምግባርን ነዚ ሓደጋ ዝያዳ ይውስኾ። ካብ 5% ክሳብ 10% ጥራይ ክብደት ኣካላትካ ምጉዳል፡ ንሓደጋ ሕማም ሽኮርካ ብዓቢኡ ከጉድሎ ይኽእል።

ሕማቕ ኣመጋግባ

ኩሉ እንበልዖ ንደረጃ ሽኮር ኣብ ደምና ይጸልዎ። ብፍላይ ድማ፡

• ዘይቲ ዘለዎም መግብታት (ንኣብነት፡ ሓጺር-መግቢ፡ ኮቱ፡ ዝተጠበሰ ሩዝ)
• ዝተመቐረ መስተታትን መግብታትን (ኬክ፡ ቢስኩት፡ ቶፊ፡ ምቁር መስተ)
• ዝተመስርሑ ስጋታት
• ካብ መጠን ንላዕሊ ብቕልጡፍ ዝሕከኽ ካርቦሃይድሬት ከም ጻዕዳ ባኒን ጻዕዳ ሩዝን ምውሳድ

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ልምድታት ኣመጋግባ ክብደት ሰብነት ክውስኽን ተጻዋርነት ኢንሱሊንን ከስዕብ ይኽእል።

ታሪኽ ስድራቤት (መበቆል ወለዶ)

እዚ እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ ረቛሒ እዩ። ኣዴኻ፡ ኣቦኻ፡ ሓውኻ ወይ ሓፍትኻ ሕማም ሽኮር እንተሃልይዎ፡ ካብ ካልኦት ንላዕሊ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ኣለካ። ምስዚ ጀነቲካዊ ምትእስሳር ኣለዎ። ኣብ ስድራኻ ሓደ ሰብ ስለዘለዎ ግን ብርግጽ ከተማዕብሎ ኢኻ ማለት ኣይኮነን። ንስኻ ግን ካብ ካልኦት ንላዕሊ ክትጥንቀቕ ይግባእ።

ዕድመን ዓሌትን።

ድሕሪ 45 ዓመት ዕድመ ሕማም ሽኮር ናይ ምምዕባል ሓደጋ በብቑሩብ ይውስኽ።ኣብ መላእ ዓለም ዝተኻየዱ መጽናዕትታት ድማ እዚ ሓደጋ ኣብ ገለ ብሄራት ዝለዓለ ምዃኑ ኣረጋጊጾም። ንኣብነት ንሕና ኤስያውያን ብተዛማዲ ዝለዓለ ሓደጋ ኣለና።

ካልኦት ምስ ሕማም ሽኮር ዝተኣሳሰሩ ኩነታት ጥዕና

ናብ ሕማም ሽኮር ከብጽሑ ዝኽእሉ ዝተወሰኑ ሕማማት ኣለዉ። ካብዚኦም ሓደ ወይ ልዕሊኡ እንተሃልዩካ ምስ ሓኪም ተዘራሪብካ መርመራ ሕማም ሽኮር ምግባር ብልሒ እዩ።

ካልእ ምኽንያታት

• ምትካኽ ሽጋራ፦ ሽጋራ ዘትክኹ ሰባት ካብቶም ዘይትክኹ ሰባት ብ30%-40% ዝለዓለ ናይ ሕማም ሽኮር ሓደጋ ኣለዎም።
• ጸገማት ድቃስ፦ እኹል ድቃስ ዘይምርካብ ንስራሕ ሆርሞናት ኣካላትናን ተነቃፍነት ኢንሱሊንን የጉድሎ።
• ገለ መድሃኒታት፦ ገለ መድሃኒታት ንልዑል ጸቕጢ ደም፡ ሕማም ኣእምሮን ኮለስትሮልን (ንኣብነት፡ ስቴሮይድ፡ ገለ ሽንቲ ዝፈስሱ) ንነዊሕ እዋን ኣብ ዝጥቀሙሉ እዋን መጠን ሽኮር ደም ክውስኹ ይኽእሉ። ይኹን እምበር፡ ብሰንኪ እዚ ሓኪምካ ዝኣዘዘልካ መድሃኒት ምውሳድ ኣይተቋርጽ ። ዝኾነ ስክፍታ እንተሃልዩካ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ሕማም ሽኮር ከም ዘለካ ብኸመይ ትፈልጥ?

መብዛሕትኡ ግዜ ሓኪም ሕማም ሽኮር ከም ዘለካ ዘረጋግጽ ውጽኢት መርመራ ደም ብምርኣይ እዩ። እቲ መርመራ ብሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዚኦም እዩ ዝግበር።

• ሽኮር ደም ጾም (FBS)፦ እዚ መርመራ እዚ ብውሑዱ ን8-10 ሰዓታት ድሕሪ ጾም ዝፍጸም ኮይኑ እቲ ዋጋ ድማ 126 ሚግ/ዲኤል ወይ ልዕሊኡ እዩ።
• መርመራ HbA1c: እዚ ኣብ ዝሓለፉ 2-3 ኣዋርሕ ማእከላይ መጠን ሽኮር ደምካ ይዕቅን። እቲ ዋጋ 6.5% ወይ ልዕሊኡ እንተኾይኑ።
• OGTT (Oral Glucose Tolerance Test)፦ ድሕሪ ክልተ ሰዓታት ፍታሕ ግሉኮስ ምስታይ መጠን ሽኮር ደም 200 ሚግ/ዲኤል ወይ ልዕሊኡ እንተኾይኑ።

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሓኪም ንሓደ ሕማም ብሓደ መርመራ ጥራይ ኣይምርምሮን፡ ኣብ ካልእ መዓልቲ ዳግማይ ብምምርማር ግን ነዚ የረጋግጽ።