ሕማም ሽኮር ኣለካ ድዩ? ሽዑ እዛ ዓንቀጽ እዚኣ ኣዝያ ኣገዳሲት ክትከውን እያ። ሕማም ሽኮር ምቁጽጻር ሓድሓደ ግዜ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ግና ብግቡእ እንተዘይገይርናዮ ማለት መጠን ሽኮር ኣብ ደምና ልዑል ኮይኑ እንተቐጺሉ ብዙሓት ኣካላት ኣካላትና ክጉዳእ ይኽእል እዩ። ግን ኣይትጨነቑ። ኩሎም ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት ነዚ ጸገማት እዚ ከማዕብሉ ኣይክእሉን እዮም። ንምክልኻል ክንገብሮ እንኽእል ብዙሕ ነገራት ኣሎ። ጎኒ ጎኒ እቲ ሓኪምካ ዝህቦ ሕክምና፡ ጽቡቕ ናይ ጥዕና ልምድታት ምኽታል ካብዞም ኩነታት ንኸይትወጽእ ክሕግዘካ ይኽእል።
ሕማም ሽኮር ኣብ ኣካላትና ዘለዎ ጽልዋ እንታይ እዩ?
ንነዊሕ እዋን ልዑል መጠን ሽኮር ኣብ ደምና ምስ ዝህሉ፡ ንዝተፈላለዩ ክፋላት ኣካላትና ክጎድእ ይኽእል። ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ መጠን ሽኮር ኣብ ኣካላትና ንዝርከቡ ረቀቕቲ ሰራውር ደምን ነርቭታትን ሕማቕ እዩ። ቀንዲ ዝተጎድኡ መዳያት እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።
| ዝተጎድአ ኣካል | ክህልዉ ዝኽእሉ ጸገማት |
|---|---|
| ኣዒንቲ | ሕማም ሽኮር ናይ ምርኣይ ጸገም ከስዕብ ይኽእል እዩ፣ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ዕውርነት እውን ከይተረፈ ከስዕብ ይኽእል። ቀንዲ ጠንቅታት ድማ ዕንፍሩር ፣ ግላውኮማን ረቲኖፓቲን እዮም። |
| ልቢ | ንዓመታት ዝጸንሕ ልዑል መጠን ሽኮር ኣብ ደም፡ ነቶም ምስ ልቢ ዝራኸቡ ሰራውር ደምን ነርቭታትን ይጎድኦም። እዚ ድማ ንሕማም ልቢ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ይውስኽ። ከም ወቕዒ ልብን ወቕዒ ወቕዒን ዝኣመሰሉ ከበድቲ ኩነታት ከጋጥሙኻ ይኽእሉ እዮም። ልዑል ጸቕጢ ደምን ልዑል መጠን ኮሌስትሮልን ነዚ ሓደጋ ዝያዳ ይውስኾ። |
| ኩሊት | ሕማም ሽኮር ኣብ ኩሊት ንዝርከቡ ረቀቕቲ ሰራውር ደም እውን ክጎድእ ይኽእል። እዚ ድማ ምጉዳል ስራሕ ኩሊት ከስዕብ ይኽእል። ምስ ግዜ ክልቲአን ኩሊት ከይተረፈ ክፈሽላ ይኽእላ እየን። |
| እግሪ | እዚ ብዙሓት ሰባት ዝሰምዕዎ ነገር እዩ። ልዑል መጠን ሽኮር ኣብ ደም ንዋሕዚ ደም ናብ እግሪ ከዳኽምን ንነርቭታት ክጎድእን ይኽእል። እዚ ድማ ዋላ ንእሽቶ ምቑራጽ ወይ ምሕርቃም ንኽሓዊ ዝያዳ ግዜ ክወስድ ይኽእል። ከምኡ’ውን ኣብ እግርኻ ዝስምዓካ ስምዒት ክቕንስ ስለ ዝኽእል፡ መጉዳእቲ’ውን ከይተረፈ ከተስተብህለሉ ትኽእል ኢኻ። እዚ ቁስሊ እዚ ብቐሊሉ ክለኽፍ ይኽእል እዩ፣ እንተኸቢዱ ድማ ሓደ እግሪ ምቑራጽ ከድሊ ይኽእል እዩ። |
| ነርቭታት | ልዑል መጠን ሽኮር ኣብ ደም ንነርቭታት ክጎድእ ይኽእል ’ ዩ ፡ እዚ ድማ ሕማም ሽኮርያ ኒውሮፓቲ ይበሃል ። እዚ ድማ ብፍላይ ኣብ እግርኻ ቃንዛ፡ ምውጥዋጥን ምድናስን ከስዕብ ይኽእል። |
| ቆርበት | ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት፡ ረኽሲ ማይ ብሑቝ፡ ምሕርቃም ቆርበት፡ ከምኡ’ውን ቡናዊ ወይ መርጀን ዝመስል ነጠብጣብ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። |
| ጾታዊ ርኽሰት | ሕማም ሽኮር ዘለዎም ደቂ ተባዕትዮ ንጾታዊ ርክብ ምዝንባዕ ኣብ ሓደጋ ይርከቡ ምኽንያቱ ኣብ ልዕሊ ሰራውር ደምን ናብ ብልዕቲ ደም ዘቕርቡ ነርቭታትን ጉድኣት ምትንሳእ ንምርካብን ንምዕቃብን ኣጸጋሚ ክገብሮ ይኽእል። |
ነዚ ሓደጋ ንምንካይ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት
ነዚ ነገራት ክትሰምዕ ግን ኣይትፍራሕ። እዚ ኩሉ ክከላኸል ይኽእል እዩ። ኣብ ህይወትካ ገለ ጽቡቕ ልምድታት እንተ ወሲኽካ፡ ካብዞም ብሰንኪ ሕማም ሽኮር ዝመጽእ ዘየድልዩ ጸገማት ጥዕና ክትርሕቕ ትኽእል ኢኻ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ብጽቡቕ ምቁጽጻር እዩ። ካብ ሕማም ሽኮር ዝመጽእ ጸገማት ንምክልኻል እቲ ዝበለጸ መገዲ ንሱ እዩ።
ዕላማኻ እንታይ ክኸውን ኣለዎ?
ብልክዕ ኣየኖት ዕላማ ዝገበሩ ደረጃታት ንዓኻ ዝምችኡ ንምፍላጥ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ብሓፈሻ ጥዑይ ደረጃታት፤
- ቅድሚ መግቢ፡ መጠን ሽኮር ኣብ ደም ካብ 70 - 130 ሚግ/ዲኤል ይኸውን።
- መጠን ሽኮር ደም ትሕቲ 180 ሚግ/ዲኤል ድሕሪ 2 ሰዓታት መግቢ።
- ኣብ ዝሓለፈ ሰለስተ ኣዋርሕ ማእከላይ መጠን ሽኮር ደምካ ዘርኢ ዋጋ መርመራ A1C ትሕቲ 7% .
ካልእ ከተቕልበሉ ዘለካ ነገራት
1. ጸቕጢ ደምካን ኮለስትሮልካን ምክትታል፤
እዚ ደረጃታት እዚ እንተወሰኸ፡ ካልኦት ሕማማት ከም ሕማም ልቢ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ይውስኽ። ጸቕጢ ደምካ (BP) ትሕቲ 140/90፡ ጠቕላላ መጠን ኮለስትሮልካ ድማ ትሕቲ 200 ክኸውን ፈትን።ኣድላዪ እንተኾይኑ ሓኪምካ ነዚኦም ንምቁጽጻር መድሃኒት ክእዝዘልካ እዩ።
2. ሕክምናዊ መርመራ ምግባር ምቕጻል ፤
ብቐጻሊ ንሓኪምካ ርአ። ዝኾነ ጸገም ብኣግኡ ንምፍላጥ ደምካን ሽንቲኻን ክምርምር ይኽእል እዩ። ብዙሓት ጸገማት ሕማም ሽኮር ኣብ መጀመርታ ደረጃታት ርኡይ ምልክታት ኣየርኣዩን። ስለዚ ነዞም መርመራታት ፈጺምካ ኣይትዘልሎም።
3. ሽጋራ ምትካኽ ምሉእ ብምሉእ ምውጋድ፤
ሽጋራ ምትካኽ ንዑደት ደምካ ይሃስዮን ጸቕጢ ደምካ ይውስኽን። ንምቁራጽ ሓገዝ እንተድኣ ደሊኻ፡ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
4. ኣዒንትኻ ምክልኻል፤
እንተወሓደ ኣብ ዓመት ሓደ ግዜ ኣዒንትኻ ብሓኪም ዓይኒ ክምርመር ግበር። በዚ መንገዲ ዝኾነ ይኹን ጉድኣት ወይ ሕማም ብኣግኡ ምልላይ ይከኣል።
5. መዓልታዊ እግርኻ ምፍታሽ፤
እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ምሸት ምሸት ቅድሚ ምድቃስካ እግርኻ ምፍታሽ።
- ዝኾነ ምቑራጽ፡ ምሕርቃም፡ ቁስሊ ወይ ጽፍፍቲ ኣሎ ድዩ?
- ኣብ ከባቢ ጽፍሪ ምቅያሕ ወይ ሕበጥ ኣሎ ድዩ?
- እግርኻ ብግቡእ ሓጺብካ ብጽቡቕ ኣንቅጽ ብፍላይ ኣብ መንጎ ኣጻብዕቲ እግሪ።
- ንቑጽ ቆርበት ወይ ሸኾና ንኸይስንጠቕ ሎሽን ተጠቐም።
- ኣብ ውዑይ መሬት ወይ ኣብ ገማግም ባሕሪ ጫማ ምግባር። ኣብ ዝሑል ኩነታት ኣየር ካልሲን ጫማን ምግባር።
- እግርኻ ኣብ መሕጸቢ ኣካላት ቅድሚ ምእታውካ፡ እግርኻ ውሑድ ስምዒት ስለዘለዎን ቃጸሎ ከስዕብ ስለ ዝኽእልን፡ ሙቐት ናይቲ ማይ ብኢድካ መርምር።
- ጽፍርኻ ክትቆርጾ ከለኻ ትኽ ኢልካ ቆሪጽካ ምቑራጽ።
6. ቆርበትካ ተኸናኸን፤
ቆርበትካ ጽሩይን ደረቕን ይኹን። ቆርበት ኣብ ዝሕከኸሉ ቦታታት ከም ብልዕትኻ ዝኣመሰለ ፓውደር ታልከም ተጠቐም። ኣብ ኣዝዩ ውዑይ ማይ ካብ ምሕጻብ ኣወግድ። ቆርበትካ ዘንቅጽ ሳሙና ኣይትጠቐም። ድሕሪ ምሕጻብካ ጽቡቕ ሞይስቸራይዘር ተጠቐም።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ጸገማት ሕማም ሽኮር ንምክልኻል እቲ ዝበለጸን ኣገዳስን ነገር ፡ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ብጽቡቕ ምቁጽጻር እዩ።
- ኩሉ ግዜ ጸቕጢ ደምካን መጠን ኮለስትሮልካን ክትከታተል ኣለካ።
- ኣብ ግዚኡ ናብ ሓኪምካ ምርኣይን ኣድላዪ መርመራታት ምግባርን ኣረጋግጽ። እዚ ድማ ብዙሓት ጸገማት ብኣግኡ ክለለዩ ዝኽእሉሉ እዋን እዩ።
- ሽጋራ ምትካኽ ምሉእ ብምሉእ ኣቋርጽ። ሓደ ካብቲ ዓቢ ረብሓ ንጥዕናኻ እዩ።
- መዓልታዊ እግርኻ ምፍታሽ። ንእሽቶ መጉዳእቲ እውን ከይተረፈ ሸለል ኣይትበል። ጸገም እንተ ኣስተብሂልካ ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ንገሮ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።