ምስ እርጋን ቆርበትካ እንታይ ይኸውን? (ጽልዋ እርጋን ኣብ ቆርበት) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ኩላትና ኣብ ሓደ እዋን ንዕድግ። ኣካል ህይወት እዩ። ምናልባት ኣብ መስትያት ጠሚትካ "ኣንታ ገጸይ ምጉርምራም ይገብር ኣሎ ሓቀይ?" ሕጂ ዘለካ ቆርበት ከምቲ ብንእስነትካ ዝነበረ ከምዘይኮነ ኣስተብሂልካ ትኸውን ። እዚ ንብዙሓት ሰባት ልሙድ ተመክሮ እዩ። ምስ እርጋን ቆርበትና ክቕየር ንቡር እዩ። ኣብ ዕድመና ንጸሓይ ምቅላዕ፡ ከም ሽጋራ ምትካኽ ዝኣመሰሉ ልምድታት፡ እንበልዖ መግቢን ንቡር መስርሕ እርጋንን ይጽሎ። ስለዚ ንሎሚ እዚ ለውጢ ንምንታይ ከም ዝፍጸምን ጥዑይ ቆርበት ንምሕላው እንታይ ክንገብር ከም እንኽእልን ንዛረብ።

ምስ እርጋን ኣብ ቆርበትና ዝረኣዩ ቀንዲ ለውጥታት እንታይ እዮም?

ዕድመ እናወሰኽካ ምስ ከድካ፡ ሓደ ካብቲ ቀዳሞት እተስተብህለሉ ነገር፡ ቆርበትካ ከም ቀደሙ ልሙጽ ወይ ስጡም ኮይኑ ከምዘይስምዓካ እዩ። ከምኡውን ዝነቐጸን ዝረቐቐን ዝያዳ ስብርባርን ክኸውን ይኽእል እዩ . ዋላ ብንእሽቶ ነገር እንተተሃሪምካ ወይ ኣብ ሓደ ቦታ እንተተጋጭኻ ብቐሊሉ ከም ዝሕምብስን ሰማያዊ ከም ዝቕየርን ኣስተብሂልካ ትኸውን። እዚ ዝኸውን ድማ ኣብ ከባቢ ሰራውር ደም ቆርበትና ዘሎ ደጋፊ ቲሹ ምስ እርጋን ስለ ዝደክም እዩ።

እዚ ጥራይ ዘይኮነስ ኣብ ትሕቲ ቆርበት ዘሎ እውን ይቕየር።

• ምጉዳል ስብሒ፦ ኣብ ከባቢ ምዕጉርትኻ፡ መንኵብካ፡ ግንባርካ፡ ኣፍንጫኻን ዓይንኻን ዘሎ ስብሒ ክጎድል ይጅምር። እዚ ድማ ቆርበትካ ሰንከልከል ክመስልን ገጽካ ድማ ቀጢን ክመስልን ይኽእል።
• ኣብ ከባቢ ኣፍ ዝፍጠር ለውጢ፦ ኣብ ከባቢ ኣፍን መንኵብን ዝርከቡ ኣዕጽምቲ እናሃሰሱ ምስ ከዱ፡ ኣብ ከባቢ ኣፍ ዘሎ ቆርበት ይሽርሸር።
• መስመራት መግለጺ፦ ምጉርምራም በቲ እትገብሮ መግለጺ ገጽ ዝመጽእ እዩ ። ንኣብነት ኩሉ ግዜ ቅጭ ዝቕንጥጥ ሰብ እንተኾንካ፡ እቶም መስመራት ኣብ ግንባርካ ኣብ 30-40 ዓመት ዕድመኻ ነባሪ ክኾኑ እዮም። ኣብ ክልቲኡ ሸነኽ ኣፍካን ኣብ ዙርያ ኣዒንትኻን ዝረኣዩ ‘እግሪ ኳኽ’ እውን ከምኡ።
• ጽልዋ ስሕበት፦ ቆርበትና ተጣጣዕነት እናሰኣነ ምስ ከደ፡ ስሕበት ቅንፍዝን ሽፋን ዓይንናን ከም ዝወድቕ ይገብሮ። ኣብ ትሕቲ ምዕጉርትን መንጋጋን ምውጥዋጥ "ምጭብባጥ"ን " ድርብ መንኵብ "ን ከስዕብ ይኽእል። ዋላ እቶም ጽፍሪ እዝኒ ቁሩብ ክወድቁ ይኽእሉ።

ክልተ ካብቶም ዓበይቲ ጸላእቲ እርጋን ቆርበት፡ ብርሃን ጸሓይን ምትካኽ ሽጋራን

ንቆርበትካ ካብቲ ብተፈጥሮኣዊ ዕድመ ዝደፍኣሉ ንላዕሊ ዝቐልጠፈ ዝጎድእ ክልተ ቀንዲ ረቛሒታት ኣለዉ፡ ንሳቶም ድማ፡ ቁጽጽር ዘይብሉ ጸሓይ ምቅላዕን ምትካኽ ሽጋራን እዮም።

ጸሓይ ኣብ ቆርበት ዝጎድእ ጉድኣት

ኣብ ጸሓይ ምውጻእና ንቡር እኳ እንተኾነ፡ ንነዊሕ እዋን ብናይ ጸሓይ ኣልትራቫዮሌት (UV) ብርሃን ምቅላዕ ኣብ ቆርበትና ከቢድ ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ቆርበትና ኤላስቲን ዝበሃል ፍሉይ ዓይነት ጽሕጊ ኣለዎ። እዚኦም ከም ኣብ ቆርበት ዝርከቡ ጎማታት እዮም። እዞም ጽሕግታት ኤላስቲን ቆርበት ምስ ተዘርግሐ ናብቲ ናይ መጀመርታ ቦታኡ ንምምላስ ይሕግዙ።

እዞም ጽሕግታት ኤላስቲን ንነዊሕ እዋን ንብርሃን ጸሓይ ምስ ዝቃልዑ ይበታተኑ። እዚ ድማ፤

• እቲ ቆርበት ሸንኮለል ይብል ኣሎ።
• እቲ ቆርበት ይዝርጋሕ።
• እቲ ቆርበት ምስ ተዘርግሐ ናብቲ ናይ መጀመርታ ቦታኡ ናይ ምምላስ ዓቕሙ ይስእን።
• እቲ ቆርበት ብቐሊሉ ይጭፍልቕን ይነብዕን።
• እንተተጎዲእካ እቲ ናይ ምሕዋይ ግዜ ክውስኽ እዩ።

ንእሽቶ ከለኻ ካብ ጸሓይ ዝመጽእ ጉድኣት ከየስተብህለልካ ትኽእል ኢኻ፣ እንተኾነ ግን ምስ ዓበኻ ጥራይ ኢኻ እቲ ሳዕቤን ክትሪኦ እትጅምር . ስለዚ፡ "ሕጂ ደንጉዩ" ኢልካ ኣይትሕሰብ። ካብ ጸሓይ ምክልኻል ክትጅምር ደንጉዩካ ኣይፈልጥን።

ከመይ ጌርና ካብ ጸሓይ ንከላኸል?

• ኣብ ጽዑቕ ሰዓታት ንጸሓይ ምቅላዕ ምጉዳል፦ ብዝተኻእለ መጠን ካብ ሰዓት 10 ንግሆ ክሳብ ሰዓት 2 ድሕሪ ቀትሪ ኣብ ጸሓይ ምህላው ምቑጣብ።
• መከላኸሊ ጸሓይ ምጥቃም፦ እዚ ግድን ክኸውን ኣለዎ። መዓልታዊ 30 ወይ ልዕሊኡ SPF ዘለዎ መከላኸሊ ጸሓይ ተጠቐም። ከም ዚንጎ ኦክሳይድ ዝኣመሰለ ኣካላዊ ብሎከር ዘለዎ ፍርያት ምምራጽ ዝበለጸ እዩ። ከምኡ’ውን ፡ ኣይሮን ኦክሳይድ ዝሓዘ መከላኸሊ ጸሓይ፡ ካብ ዝርአ ብርሃን ዝከላኸል ኮይኑ፡ እዚ ድማ ንሕብሪ ሕብሪ ዝፈጥር፡ ከምኡ’ውን ንቆርበት ዘእርግ ሰማያዊ ብርሃን ይከላኸል።
• መከላኸሊ ክዳን ምኽዳን፦ ነዊሕ ኢድ ዘለዎ ስረ፡ ካምቻ፡ ገፊሕ ጫፍ ዘለዎ ቆቢዕን መነጽር ጸሓይን ምኽዳን ጽቡቕ መከላኸሊ ቆርበት ይህብ።

ሽጋራ ምትካኽ ኣብ ቆርበት እንታይ ይገብሮ

እዚ ብዙሓት ሰባት ዘይፈልጥዎ ነገር እዩ። ቆርበት ናይቶም ኣትከኽቲ ሽጋራ ካብቶም ዘይትክኹ ሰባት ኣዝዩ ብቕልጡፍ ምጉርምራም የማዕብል። ክልተ ተመሳሳሊ ዕድመ ዘለዎምን ተመሳሳሊ መጠን ጸሓይ ዝቃልዑን ሰባት እንተ ወሲድካ፡ ቆርበት እቲ ዘትክኽ ሰብ ዝያዳ ምጉርምራም ክህልዎ እዩ። ሽጋራ ምትካኽ ነቶም ናብ ቆርበት ደም ዘቕርቡ ንኣሽቱ ሰራውር ደም ይጽብብ። እዚ ድማ ነቲ ናብ ቆርበት ዝበጽሕ መጠን ኦክስጅንን መኣዛታትን ብምንካይ፡ ቆርበት ጥዕንኡ ይስእን።

ቆርበት ካብ ምንቃጽን ምሕርቃምን ተጠንቀቕ።

ካልእ ብዙሓት ሰባት ምስ እርጋን ዘጋጥሞም ጸገም ደረቕን ምሕርቃምን ቆርበት እዩ። እዚ ብሓያሎ ረቛሒታት ክመጽእ ይኽእል።

• ምዝንባዕ ጽኪ ዘይቲ፦ ምስ እርጋንና፡ ኣብ ቆርበትና ብተፈጥሮ ዘይቲ ዘፍርዩ ጽክታት ዘይቲ ብዓቐኖምን ስርሖምን ይንኪ። እዚ ድማ ቆርበትና ርስሓት ከም ዝስእንን ከም ዝነቅጽን ይገብሮ።
• ረቛሒታት ከባቢ፦ ከም መዝሓሊ ኣየር ዘለዎ ክፍልታት ምጽናሕ፡ ብዙሕ ሳሙና ምጥቃምን ኣብ ውዑይ ማይ ምሕጻብን ዝኣመሰሉ ነገራት ንደረቕነት ቆርበት ዝያዳ ክውስኹ ይኽእሉ።
• ካልኦት ሕክምናዊ ኩነታት፦ ገለ ሕክምናዊ ኩነታት (ንኣብነት፡ ሕማም ሽኮር፡ ሕማም ኩሊት) ከምኡ’ውን ገለ መድሃኒታት’ውን ምውሳኽ ምሕርቃም ቆርበት ከስዕቡ ይኽእሉ።