ኣብ ቤት ጽሕፈት ካብ ምሕማም ክንድሕን ንኽእል ዲና? ብዛዕባ Cold & Flu ንዛረብ

ኣብ ቤት ጽሕፈት ኣብ ትሕቲ ሓደ A/C፡ ኣብ ዕጹው ጣውላታት ክሰርሕ ከሎ፡ ሰባት ካብ ነንሕድሕዶም ክሓምሙ ኣዝዩ ልሙድ እዩ፡ ሓቀይ? ብፍላይ ሓደ ሰብ ክሕንጥጥ ወይ ክሰዓል ከሎ ቁሩብ ንፈርሕ። ከመይሲ፡ ድሕሪ ሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ፡ ነዚ ሕማም እዚ ናይ ምጥቃዕ ተኽእሎና ዝለዓለ ምዃኑ ስለንፈልጥ ኢና። ኣብ ስራሕ ቦታ ዝላባዕ ልሙድ ሰዓልን ኢንፍሉዌንዛን ዳርጋ ኩላትና ዘጋጠመና ነገር እዩ። ስለዚ ሎሚ ብዝተኻእለ መጠን ካብዞም ኣብ ቤት ጽሕፈት ዝረኣዩ ዘሕርቑ ሕማማት ከመይ ጌርና ንከላኸል ንዛረብ።

ስለምንታይ እዩ ኣብ ቤት ጽሕፈት ክትሓምም ቀሊል ዝኸውን?

ሕሰብዎ፡ ዝበዝሕ መዓልትና ኣብ ሓደ ክፍሊ፡ ምስ ብዙሓት ሰባት ኢና ነሕልፎ። ነዚ ዝኸውን ዝተፈላለዩ ምኽንያታት ኣለዉ፤

• ጥቡቕ ርክብ፦ ኣብ ነንሕድሕድና ብቐረባ ኢና ንሰርሕ፣ እዚ ማለት እቲ ሓደ ሰብ ክስዕል ወይ ክሕንጥስ ከሎ ኣብ ዝወጽእ ነጠብጣብ ዘሎ ቫይረስ ብቐሊሉ ብኻልኦት ክስተንፍስ ይኽእል።
• መቀየሪ ኣየር (A/C)፦ ኣብ ብዙሓት ኣብያተ ጽሕፈት፡ እቲ A/C ኣብ ምሉእ ክፍሊ ሓደ ዓይነት ኣየር ስለዘዘዋውር፡ ቫይረስ ኣብ መላእ ኣየር ብቐሊሉ ክዝርጋሕ ይገብሮ።
• ልሙድ መሳርሒታት፦ ኩላትና እንጥቀመሉ ብዙሕ ነገራት ኣሎ። መትሓዚ ማዕጾ፡ መቆጻጸሪ ሊፍት፡ ቧንቧታት መጽረዪ ማይ፡ ማዕጾ ማይክሮዌቭ፡ ስልክታትን ኩሉ ሰብ ዝጥቀመሉ ቁልፊ ሰሌዳታት ኮምፒተርን ቫይረስ ክዕቅቡ ይኽእሉ።
• ሓሚምካ ናብ ስራሕ ምምጻእ፦ ብዙሓት ሰባት ኣብ ሃገርና "ሰዓል ጥራይ እዩ፡ ኣነ ብስራሕ ተጸሚደ ኣለኹ" እናበሉ ናብ ስራሕ ክመጹ ይቃለሱ። እዚ ግን ሕማሞም ናብ ካልኦት ዓሰርተ ክሳብ ዓሰርተ ሓሙሽተ ሰባት ጥራይ እዩ ዘስፍሕ።

ብዛዕባ መድሃኒት ጉንፋዕ እውን ንመሃር።

በብዓመቱ ቫይረስ ጉንፋዕ (`ቫይረስ ኢንፍሉዌንዛ`) ከም ለበዳ ይላባዕ። ካብዚ ንነብስኻ ክትከላኸለሉ እትኽእል ዝበለጸ መገዲ ክታበት ጉንፋዕ (` ክታበት ኢንፍሉዌንዛ`) ምውሳድ እዩ።` ወይ `መድሃኒት ጉንፋዕ`)። እዚ ግን 100% ውጽኢታዊ እዩ ክበሃል ኣይከኣልን። ምኽንያቱ ቫይረስ ጉንፋዕ ብቐጻሊ ባህርያቱ ይቕይር ስለዘሎ። እቲ ክታበት ምስ ወሰድካ ግን፡ ዋላ እቲ ጉንፋዕ እንተረኸብካ ፡ ውሑድ ጸገማት ክህልዎ እዩ ፡ ቀልጢፍካ ድማ ክትሓዊ ኢኻ። ብዛዕባ እዚ ተወሳኺ ሓበሬታ ንሓኪም ስድራቤትካ ክትሓትት ትኽእል ኢኻ።

ኣብ ቤት ጽሕፈት ካብ ሕማም ንምክልኻል 5 ቀለልቲ ምኽርታት

ሕራይ እምበኣር ኣብ ውግእ ኣንጻር እዚ ቫይረስ ክንዕወት እንታይ ቀለልቲ ነገራት ክንገብር ከም እንኽእል ንርአ።

1. እንተሓሚምካ በጃኻ ኣብ ገዛኻ ጽናሕ!

እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር። ጸገም እንተ ኣጋጢሙካ ብዛዕባ ካልኦት ሕሰብ እሞ ኣብ ገዛኻ ጽናሕ። ዋላ’ውን “ብዘይ እቲ ስራሕ ኣይውዳእን’ዩ” ኢልካ እንተሓሰብካ፡ ብሰንክኻ ፍርቂ ቤት ጽሕፈት እንተሓሚሙ እቲ ክሳራ ዝያዳ ይዓቢ። ካብዞም ኣብ ታሕቲ ዘለዉ ምልክታት እንተሃልዩካ ብርግጽ ዕረፍቲ መዓልቲ ወሲድካ ኣዕርፍ።

2. ኣብ እትስዕል ወይ ኣብ እትሕንጥሰሉ እዋን ኣፍካን ኣፍንጫኻን ምሽፋን።

ቫይረሳት መብዛሕትኡ ግዜ ብፍሕፋሕ ከም ምውቃጥን ፍሕኛን ይዝርግሑ። ክትስዕል ወይ ክትሕንጥስ እንተድኣ ኣለካ፡ ኣእዳውካ ናብ ገጽካ ኣይተቐምጥ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ቫይረሳት ኣብ ዝተንከፍካዮም ክዝርግሑ ስለዝኽእሉ እዩ።

3. ኣእዳውና ብቐጻሊ ብሳሙና ምሕጻብ።

እዚ ኣዝዩ ቀሊል፡ ግን ከኣ ኣዝዩ ሓያል ልምዲ እዩ። ኣእዳውና ብማይን ሳሙናን ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ እንተወሓደ ን15-20 ካልኢት ብጽቡቕ ንሕጸብ ። ኣብ መንጎ ኣጻብዕትኻን ትሕቲ ጽፍርኻን እናጸረግካ ኣእዳውካ ጽቡቕ ጌርካ ምሕኻኽ። ኣልኮል መሰረት ዝገበረ ናይ ኢድ ሳኒታይዘር ክትጥቀም እትኽእል ሳሙናን ማይን ኣብ ዘይርከበሉ እዋን ጥራይ እዩ። ግን ከም ኣእዳውካ ብሳሙና ምሕጻብ ውጽኢታዊ ዝኾነ ነገር ከምዘየለ ኣይትረስዕ።

4. ኣዒንትኻ፡ ኣፍንጫኻን ኣፍካን ምትንኻፍ ኣቋርጽ።

ከይተረድኣና ኣብ መዓልቲ ኣስታት ሚእቲ ግዜ ገጽና ንትንክፍ። ብቫይረሳት ዝተበከለ ገጽ (ንኣብነት መቆጻጸሪ ማዕጾ) ተንኪፍካ ድሕሪኡ ብሓደ ኢድ ኣዒንትኻ፡ ኣፍንጫኻ ወይ ኣፍካ እንተተሓጺብካ፡ ብመሰረቱ እቲ ቫይረስ ናብ ኣካላትካ ንኽኣቱ ማዕጾ ትኸፍት ኣለኻ ማለት እዩ። እዚ ድማ “T-zone” (ግንባር፡ ኣፍንጫን መንኵብን) ይበሃል። ነዚ ከባቢ ካብ ምትንካፍ ምቑጣብ ልምዲ ግበር።

5. ጣውላኻን ናይ ሓባር ቦታታትካን ጽሩይ ይኹን።

ጣውላኻ፡ ቁልፊ ሰሌዳ ኮምፒተርካ፡ ማውስካን ስልክኻን ብቐጻሊ ብናይ ጸረ-ረኽሲ ወይ ጸረ-ረኽሲ መንጽሂ ብዝተጠልቀየ ጨርቂ ኣጽርዮ። ከምኡ’ውን ኩሉ ሰብ ዝጥቀመሉ ነገራት ከም ማይክሮዌቭን ማይ ፍልተርን ምስ ተጠቐምካ ኣእዳውካ ምሕጻብ ጽቡቕ ልምዲ እዩ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ልሙድ ሰዓል ኣብ ገዛ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ክፍወስ ይከኣል። ሰዓል እንተሃልዩካ ግን ቁሩብ ክትጥንቀቕ ኣለካ። እዞም ዝስዕቡ ምልክታት እንተሃልዮምኩም ንሓኪምኩም ምኻድኩም ኣረጋግጹ :

• ንሓያሎ መዓልታት ዘይወርድ ልዑል ሰዓል።
• ጸገም ምስትንፋስ ወይ ቃንዛ ኣፍልቢ።
• ምድንዛዝ፣ ምሕንካስ።
• ብተደጋጋሚ ተምላስ .
• ምልክታት ቁሩብ እንተሃዲኡ፡ ሽዑ ብሰዓልን ሰዓልን ዳግማይ ይረኣዩ።

ነዞም ቀለልቲ ልምድታት ኣብ ህይወትና እንተ ኣእቲናዮም፡ ካብዞም ብቤት ጽሕፈት ዝመሓላለፉ ሕማማት ንምውጋድ ነዊሕ መንገዲ ክንከይድ ንኽእል ኢና። ጥዕና ምሕላው ንዓኻን ምስቶም እትሰርሓሎምን ዓቢ ሓገዝ እዩ።

ሰዓል፡ ጉንፋዕ፡ ናይ ስራሕ ቦታ ፡ ቤት ጽሕፈት ፡ ቫይረስ፡ ኢንፍሉዌንዛ፡ ልሙድ ሰዓል ፡ ምክልኻል ጉንፋዕ ፡ ጥዕና፡ ረኽሲ፡ ተላባዒ ሕማማት