ኣብ ቀረባ እዋን ዝሃብካዮ ጸብጻብ መርመራ ደም፡ ትራይግሊሰራይድካ ልዑል ምዃኑ ኣርእዩ ድዩ? ኣዴኻ፡ ኣቦኻ፡ ወይ ካልኦት ኣባላት ስድራ ቤትካ እዚ ጸገም እዚ ከም ዘለዎም ሰሚዕካ ትኸውን። ስለዚ "እዚ ኣብ ስድራኻ ዝጎዪ ነገር ድዩ?" ብሓቂ ንገሊኦም ሰባት ልዑል ትራይግሊሰራይድ ብሰንኪ ጀነቲካዊ ዝንባለ ዝመጽእ እዩ። እቲ ብስራት ግን ጠንቂ ዝኾነ ይኹን ብዘየገድስ ነዚ ኩነታት ንምቁጽጻር ክትገብሮ እትኽእል ብዙሕ ነገራት ኣሎ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።
ብቐሊሉ ንምግላጽ ትራይግሊሰራይድ እንታይ እዮም?
ሕራይ መጀመርያ ነዚ ብቐሊሉ ንርድኦ። ትራይግሊሰራይድ ኣብ ደምና ዝርከብ ዓይነት ስብሒ እዩ። ብልክዕ ንምዝራብ፡ ኣካላትና ነቲ ኣብቲ ህሞት እቲ ዘየድልየና ካብቲ እንበልዖ መግቢ እንረኽቦ ተወሳኺ ካሎሪ ናብዞም ትራይግሊሰራይድ ብምቕያር ኣብ ዋህዮታት ስብሒ ይዕቅቦ። ጸኒሕና ምስ ዘይንበልዕ፡ ኣካላትና ጸዓት ምስ ዘድልዮ፡ ሆርሞናት ነዞም ዝተዓቀቡ ትራይግሊሰራይድስ ይለቅቑ።
ስለዚ እዚ ንኣካል ዘድልዮ ነገር እዩ፣ ስለዚ ንምንታይ እዩ ክውስኽ ከሎ ጸገም ዝኸውን? እቲ ጸገም እዚ ደረጃ ልዕሊ ንቡር ይውስኽ። እዚ ምስ ዝኸውን እዚ ተወሳኺ ስብሒ ኣብ መንደቕ ሰራውር ደምና ክቕመጥ ይጅምር። ነዚ ድማ ኣተሮስክለሮሲስ ንብሎ። እዚ ድማ ንሓደጋ ወቕዒ ልቢ፡ ወቕዒን ካልእ ሕማማት ልብን ብዓቢኡ ይውስኾ።
እዚ ብሓቂ ካብ ወለዶታት ዝመጽእ ነገር ድዩ?
እወ፡ ኣብ ገሊኡ ኣጋጣሚታት እዚ ብውርሻ ዝመጽእ ክኸውን ይኽእል እዩ። ብሕክምናዊ ኣዘራርባ ነዚ `Familial Hypertriglyceridemia` ኢልና ንጽውዖ። እዚ ማለት እታ ስድራቤት ብጂን ኣቢላ ልዑል መጠን ትራይግሊሰራይድ ናይ ምዕቃብ ዝንባለ ኣለዋ ማለት እዩ። ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሰባት ካብ ንእስነቶም ማለት ካብ ዕድመ ንእስነት ጀሚሮም ልዑል መጠን ትራይግሊሰራይድ ክህልዎም ይኽእል።
ኣብዚ ክርድኦ ዘለካ ኣገዳሲ ነገር ግን ዋላ ጀነቲካዊ ዝንባለ እንተሃለወካ ኣነባብራኻ ኣብዚ ዓቢ ጽልዋ ኣለዎ። ከም ድኹም ልምዲ ኣመጋግባ፡ ምውሳኽ ክብደት ሰብነትን ምጉዳል ምንቅስቓስ ኣካላትን ዝኣመሰሉ ነገራት ነዚ ኩነታት ከጋድድዎ ይኽእሉ።
ስለዚ ኣብ ስድራኻ ሓደ ሰብ እዚ ኩነታት ስለዘለዎ ጥራይ ብርግጽ ከተማዕብል ኢኻ ኢልካ ምጭናቕ ኣየድልየካን እዩ። ከምኡ ውን ጀነቲካዊ ዝኾነን ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእልን ነገር እዩ ኢልካ ኣይትሕሰብ። እዚ ሓደጋ ብቕኑዕ ኣነባብራን ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ሕክምናዊ ሕክምናን ብዝበለጸ ክመሓደር ይኽእል።
ምስ ሓኪምካ ክትዛተየሎም ዘለካ ኣገደስቲ ነገራት
ደረጃ ትራይግሊሰራይድካ ልዑል ምዃኑ ምስ ፈለጥካ፡ ናብ ሓኪምካ ምርካብን ብዛዕባኡ ምዝርራብን ኣገዳሲ እዩ። ብፍላይ ንሕክምናዊ ታሪኽ ስድራቤትካ ንሓኪምካ ኣገዳሲ እዩ። ንወለድኻ ወይ ንኻልኦት ኣባላት ስድራቤትካ እዞም ሕቶታት ሕተቶም፤
- ኣብ ስድራቤትና ልዑል መጠን ትራይግሊሰራይድ ዘለዎ ሰብ ኣሎ ድዩ?
- ኣብ ስድራቤትካ ቅድሚ 50 ዓመት ዕድመኡ ሕማም ልቢ ከም ዘለዎ ዝተረጋገጸ ሰብ ኣሎ ድዩ?
- ኣብ ስድራኻ ቅድሚ 50 ዓመት ብወቕዒ ልቢ ወይ ወቕዒ ዝሞተ ወይ ዝሓመመ ሰብ ኣሎ ድዩ?
ነዚ ሓበሬታ ንሓኪምካ ምክፋል፡ ኩነታትካ ብውርሻ ዝመጽእ ድዩ ወይስ ብኻልእ ጠንቂ ዝመጽእ ምዃኑ ንኽፈልጥ ይሕግዞ፡ እዚ ድማ እንታይ ዓይነት ሕክምና ከምዘድልየካ ንኽውስን ይሕግዞ።
ከም ልሙድ፡ ሓኪምካ ን8-12 ሰዓታት ክትጸውም ዝሓትት መርመራ ደም (Lipid Profile) ክእዝዘካ እዩ። እዚ እዩ ንደረጃ ስብሒታትካ ከም ትራይግሊሰራይድን ኮለስትሮልን ብትኽክል ዝዕቅን።
ደረጃ ትራይግሊሰራይድካ ንምንካይ ባዕልኻ ክትገብሮም እትኽእል 6 ነገራት
እቲ ዝበለጸ ነገር መዓልታዊ ልምድታትካ ብምቕያር መጠን ትራይግሊሰራይድካ ንምቁጽጻር ብዙሕ ክትገብር ትኽእል ኢኻ። ነዞም ነገራት እዚኦም ምስቲ ብሓኪም ዝተኣዘዘልካ መድሃኒታት ምኽታል ኣገዳሲ እዩ፣ ኣድላዪ እንተኾይኑ።
| ስጉምትታት | መግለጺን ስለምንታይ ኣገዳሲ እዩ? |
|---|---|
| 1. ተወሳኺ ክብደት ሰብነት ምጉዳል | ልዕሊ ዓቐን ክብደት እንተሃልዩካ፡ መጠን ትራይግሊሰራይድካ ልዑል ክኸውን ተኽእሎ ኣሎ። ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ንዓኻ ዝምጥን ጥዑይ ክብደት ክትሕሉ ፈትን። ብሓንሳብ ብዙሕ ክብደት ምጉዳል ኣየድልየካን እዩ። ዋላ ካብ 5% ክሳብ 10% ክብደት ኣካላትካ ምጉዳል ኣብ ደረጃ ትራይግሊሰራይድካ ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል። |
| 2. ሽጋራ ምትካኽ ምሉእ ብምሉእ ምቑጣብ | ሽጋራ ምትካኽ ንሰራውር ደም ይጎድእን ደረጃ ትራይግሊሰራይድ ይውስኽን፣ ስለዚ ሎሚ ነዚ ሕማቕ ልምዲ ምቁራጽ ንጥዕና ልብኻ ዝሕግዝ ብሉጽ መገዲ እዩ። |
| 3. ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ ገደብ ምግባር | ኣልኮላዊ መስተ ልዑል ካሎሪን ሽኮርን ኣለዎ። እዚኦም ብቐጥታ ብጸላም ከብዲ ናብ ትራይግሊሰራይድ ይቕየሩ። For some people , ዋላ ንእሽቶ መጠን ኣልኮላዊ መስተ ልዑል መጠን ትራይግሊሰራይድ ከስዕብ ይኽእል። ስለዚ ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ ደው ምባል ወይ ምድራት ኣገዳሲ እዩ። |
| 4. ሽኮርን ምቁር መግብታትን ምጉዳል | እቲ እንበልዖ ተወሳኺ ሽኮር ሓደ ካብቶም ቀንዲ ጸላእቲ ትራይግሊሰራይድ እዩ። ብዝተኻእለ መጠን ሽኮር ዘለዎም መስተታት፡ ምቁር መግብታት ከም ኬክ፡ ቢስኩት፡ ኣይስክሪምን ከምኡ’ውን ልዑል ካርቦሃይድሬት ዘለዎም መግብታት ከም ጻዕዳ ባኒ፡ ጻዕዳ ሩዝን ኖድልስን ኣጉድል። |
| 5. መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር | መዓልታዊ ንጡፍ ምዃን ኣገዳሲ እዩ። ኣብ ሓደ ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት ከም ቅልጡፍ ምጉዓዝ፡ ጉያ፡ ብሽክለታ ወይ ምሕንባስ ብውሑዱ ኣብ መዓልቲ ን30 ደቓይቕ፡ እንተወሓደ ኣብ ሰሙን 5 መዓልታት ተሳተፍ። ምንቅስቓስ ኣካላት ንጸዓት ኣብ ኣካላትና ዝርከብ ትራይግሊሰራይድ የቃጽሎ። |
| 6. ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ ምቕባል | ኣሕምልቲ፡ ፍረታትን ምሉእ እኽልን ዝያዳ ምብላዕ። ብፍላይ ብኦሜጋ-3 ስብሒ ኣሲድ ዝሃብተሙ መግብታት ኣገደስቲ እዮም። እዚኦም ኣብ ከም ሳልሞን፡ ማከረል፡ ሄሪንግን ሳርዲንን ዝኣመሰሉ ዓሳታት፡ ከምኡ’ውን ኣብ ዎልነትን ፍላክስሲድን ይርከቡ። |
ብዛዕባ ካልእ ሕማማትን መድሃኒታትን ክጭነቕ የድልየኒ ድዩ?
እወ ፍጹም። ገለ ሕክምናዊ ኩነታትን መድሃኒታትን እውን ልዑል መጠን ትራይግሊሰራይድ ከስዕቡ ይኽእሉ። ንኣብነት፥
- ቁጽጽር ዘይብሉ ሕማም ሽኮር (`Diabetes Mellitus`)
- ትሑት ታይሮይድ (ትሕቲ ምንቅስቓስ ታይሮይድ) .
- ሕማም ኩሊት።
- ገለ መከላኸሊ ጥንሲ ከኒናታት፡ ስቴሮይድ፡ ከምኡ’ውን ገለ መድሃኒታት ንልዑል ጸቕጢ ደም
ስለዚ፡ ሓኪምካ ካልእ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት እንተሃልዩካ እውን ክምርምረካ እዩ። መጀመርታ ንሓኪምካ ከይተወከስካ ዝኾነ መድሃኒት ምውሳድ ፈጺምካ ኣይተቋርጽ። ሓደ መድሃኒት ነዚ ኩነታት ከም ዝፈጥር እንተጠርጢርካ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ኣማራጺ ውሰድ።
ለውጢ ኣነባብራ ጥራይ እኹል እንተዘይኮይኑኸ?
ክሳብ ክንደይ ትጽዕር ብዘየገድስ፡ ደረጃ ትራይግሊሰራይድካ ብኣመጋግባን ምንቅስቓስ ኣካላትን ጥራይ ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል እዋናት ኣሎ። እዚ ብፍላይ ኣብ ስድራቤታት ዝካየድ ጀነቲካዊ ኩነታት ኣብ ዝህልወሉ እዋን ሓቂ ክኸውን ይኽእል።
እዚ እንተ ኣጋጢሙ፡ ሓኪምካ መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። ነዚ ዕላማ እዚ ፋይብሬት፡ ኒያሲን፡ ልዑል መጠን ኦሜጋ-3ን ስታቲንን ምጥቃም ልሙድ እዩ።
ግን ዘክር፡ ዋላ መድሃኒት ምስ ጀመርካ ፡ ነቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ጽቡቕ ናይ ኣነባብራ ልምድታት (ኣመጋግባን ምንቅስቓስን) ክትቅጽሎ ግድን እዩ። መድሃኒት ሓገዝ ጥራይ እዩ፣ እቲ ሓቀኛ ቁጽጽር ኣብ ኢድካ እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ልዑል መጠን ትራይግሊሰራይድ ብውርሻ ዝመጽእ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ብዝበለጸ ብጥዑይ ኣነባብራ ክቆጻጸር ይኽእል።
- ብዛዕባ ታሪኽ ስድራቤትካ ሕማም ልብን ትራይግሊሰራይድን ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።
- ነዚ ኩነታት ንምምሕዳር ጥዑይ ክብደት ሰብነት ምሕላው፡ መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፡ ሽኮርን ኣልኮላዊ መስተ ምድራትን ከምኡ’ውን ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምምጋብ ኣገዳሲ እዩ።
- ለውጢ ኣነባብራ ጥራይ እኹል ኣብ ዘይኮነሉ እዋን፡ ሓኪምካ መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። መድሃኒት እናወሰድካ ግን ጥዑይ ልምድታት ምሕላው ኣገዳሲ እዩ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።