ብዛዕባ እቲ ንኣእምሮኻ ዘህድእ ምስጢር ሓንጎል GABA (gamma-aminobutyric acid) ንመሃር።

ሓድሓደ ግዜ ልዕሊ ዓቕምኻ፡ ጭንቀት ወይ ፍርሒ ጥራይ ይስምዓካ ድዩ፧ ወይስ ብለይቲ ድቃስ ምስኣን ትሳቐ? ብድሕሪ እዚ ነገራት እዚ ኣብ ሓንጎልና ንእሽቶ ልኡኽ ኬሚካል ክህሉ ይኽእል እዩ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ክንዛረበሉ ኢና። ጋባ እዩ ። ከምቲ ኣብ ሓንጎልና ዘሎ 'ዝሑል' ዝብል ቁልፊ እዩ ዝሰርሕ።

GABA (ጋማ-ኣሚኖቡቲሪክ ኣሲድ) እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ GABA ኣብ መንጎ ኣብ ሓንጎልና ዝርከቡ ዋህዮታት ነርቭ (ኒውሮናት) መልእኽቲ ዘመሓላልፍ ኬሚካል እዩ። ኣብ ኣካላትና ከም በሊሕ ፖስታ እዩ። እቲ ፍሉይ ዝገብሮ ግን ብቐንዱ ነቲ ዘየድሊ ንጥፈታት ሓንጎል "ዘህድኦ" ምዃኑ እዩ። ማለት፡ ዋህዮታት ነርቭ ሓንጎል ካብ መጠን ንላዕሊ ንኸይነቓቓሑን ከይናወጹን ደው የብሎ። ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ነዞም ዓይነት ኬሚካላት ኒውሮትራንስሚተር ኢሎም ይጽውዕዎም። GABA ከም ሓደ "ፍሬኖ" ንፍጥነት ናይቲ ሓንጎልናን ዓንዲ ሕቖናን ዘጠቓልል ማእከላይ ስርዓተ ነርቭና ዝቆጻጸር ጌርካ ሕሰቦ። ብዙሕ ከይንሕጎስ ወይ ከይንፈርሕ ዝሕግዘና እዩ።

ጋባ ከመይ ይሰርሕ? ኣብ ውሽጢ ሓንጎልና እንታይ ይፍጸም?

ሕጂ እዚ GABA ኣብ ውሽጢ ሓንጎልና ከመይ ከም ዝሰርሕ ንርአ። ብጣዕሚ ዘገርም መካኒዝም እዩ። ኣብ ሓንጎልና ሚልዮናትን ቢልዮናትን ዋህዮታት ነርቭ ኣለዉና። ካብ ሓደ ዋህዮ ነርቭ ናብ ካልእ ዋህዮ ነርቭ መልእኽቲ ክንሰድድ ኣለና። ብሓቂ ኣብ መንጎ እዞም ክልተ ዋህዮታት ነርቭ ንእሽቶ ክፍተት ኣሎ። ንሱ ድማ `(Synapse)` ወይ መጋጠሚ ነርቭ ይበሃል።

ከም GABA ዝኣመሰለ `(Neurotransmitter)` ነዚ ዝገብሮ ነቲ መልእኽቲ በዚ መጋጠሚ ብምውሳድን ኣብ ዝቕጽል ዋህዮ ነርቭ ምስ ፍሉያት `(Receptors)` ብምትእስሳርን እዩ። ልክዕ ከም መፍትሕ ኣብ መዕጸዊ ዝኣቱ እዩ። ከምቲ ኩሉ መፍትሕ ንነፍሲ ​​ወከፍ መዕጸዊ ክኸፍቶ ዘይክእል፡ ኩሉ `(Neurotransmitter)` ኣብ ነፍሲ ወከፍ `(Receptor)` ክተሓሓዝ ኣይክእልን እዩ። GABA ክልተ ፍሉያት `(Receptors)` እውን ኣለልዮም ኣለልዮም – `(GABA-A)`ን `(GABA-B)`ን።

ስለዚ፡ GABA ከይዱ ምስዞም ተቐበልቲ ክተሓሓዝ ከሎ፡ ነቲ ዝቕጽል ዋህዮ ነርቭ ምላሽ ናይ ምሃብ ዓቕሙ ይንክዮ። ማለት እታ ዋህዮ ዘየድሊ መልእኽቲ ናይ ምልኣኽ ወይ ናብ ካልእ ሰብ ናይ ምልኣኽ ዕድላ የጉድሎ። ነዚ እዩ ድማ GABA "inhibitory" ወይ ዘህድእ ኒውሮትራንስሚተር ተባሂሉ ዝጽዋዕ።

ጋባ እንታይ ዓይነት ጥዕናዊ ረብሓታት ይህብ?

ስለዚ፡ ካብቲ ንሓንጎል ብኸምዚ ኣገባብ ዘህድእ GABA እንታይ ጥዕናዊ ረብሓታት ንረክብ? ብሓቂ ብዙሓት እዮም። እሞ ሕሰብዎ፡ ኣዝዩ ``ውጥረት'' ኣለካ፡ ማለት ኣብ ትሕቲ ብዙሕ ጸቕጢ ምስ ዝህልወካ፡ ኣእምሮኻ ኣብ ሓደ ቦታ ኣብ ዘይህልወሉ እዋን፡ ኣዝዩ ትጭነቕ፡ ኣፍልብኻ ድማ ዝሃርም ኮይኑ ይስምዓካ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ኣብ ኣካላትካ ዘሎ ደረጃ GABA ቅኑዕ እንተኾይኑ፡ ንኣእምሮኻ ከህድኦን ነዚ ጸቕጢ ​​ንምንካይ ክሕግዘካን ​​እዩ .

ጋባ ንጭንቀት ናይ ምቁጽጻር ዘደንቕ ክእለት ’ ውን ኣለዎ። ዘየድሊ ፍርሕን ጭንቀትን ብዛዕባ ኩሉ ንምንካይ ይሕግዝ።

ካልእ ነገር ድማ፡ ገለ ሰባት ብለይቲ ክድቅሱ ኣይክእሉን እዮም። ክድቅሱ ከለዉ ጥራይ ይወዛወዙን ይጥወዩን እምበር ፈጺሞም ዝድቅሱ ኣይመስሉን። ኣብዚ እዋን’ዚ ዝካየድ ዘሎ መጽናዕቲ ከም ዝሕብሮ፡ GABA ንጽቡቕን ዕረፍቲ ዝህብን ድቃስ እውን ይሕግዝ .

GABA and Glutamate: ናይ ሓንጎል 'On-Off' መቐየሪ

ጎኒ ጎኒ GABA ካልእ ኣዝዩ ኣገዳሲ `(Neurotransmitter)` ኣብ ሓንጎልና ኣሎ። ንሱ ድማ `(ግሉታሜት)` እዩ። እዞም ክልተ ከም ክልተ ጎኒ ሳንቲም፡ ወይ ከም ክልተ 'on'ን 'off'ን መቐየሪታት ይሰርሑ። ማለት ኣብ ነንሕድሕዶም ተጻራሪ ኣንፈት።

• ጋባ ፡ ንንጥፈታት ሓንጎል ‘ኣጥፍኦ’ን የህድኦን (inhibitory)።
• ግሉታሜት ፡ ‘ይበርህ’ን ንንጥፈታት ሓንጎል የነቓቕሕን (stimulant)።

ስለዚ ፡ ሓንጎልና ብጥዕናን ብግቡእን ንኽሰርሕ፡ ኣብ መንጎ እቲ ናይ GABA ዘህድእ ሓይሊን ናይ `(Glutamate) ዘነቓቕሕ ሓይሊን ረቂቕ ሚዛን ክህሉ ኣለዎ ። ልክዕ ከምቲ ናይ መኪና መቀላጠፊን ፍሬኖን ። ክልቲኦም ብግቡእን ብእዋኑን ምስ ዝሰርሑ ጥራይ ኢና ብዘይ ገለ ጸገምን ብዘይ ስግኣትን ክንጓዓዝ እንኽእል። እዚ ሚዛን እዚ እንተጠፊኡ ዝተፈላለዩ ጸገማት ይፍጠሩ። እቲ ዝገርም ግን እዚ GABA ዝበሃል መህድኢ ካብቲ መነቓቕሒ `(Glutamate) ዝፍጠር እዩ። ኣብኡ ፍሉይ `(ኢንዛይም)` ማለት ኢንዛይም (`ግሉታሚክ ኣሲድ ዲካርቦክሳይለዝ`) ይሳተፍ።

GABA ምስ ካልእ ኒውሮትራንስሚተር ሴሮቶኒን እውን ብሓባር ይሰርሕ። አረ ብዙሓት ኒውሮትራንስሚተራት ብሓባር ይሰርሑ: ሓድሓደ ግዜ ድማ ንሓድሕዶም ተጻረርቲ ኮይኖም ኣካላትናን ሓንጎልናን ብግቡእ ንኽሰርሕ ይገብሩ።

ብትሑት መጠን GABA ክመጹ ዝኽእሉ ሕማማት

እዚ ምልውዋጥ መልእኽቲ GABA ብግቡእ እንተዘይሰርሕ ማለት ኣብ ሓንጎል ደረጃ GABA ትሑት እንተዝኸውን እንታይ ምኾነ እሞ ሕሰብዎ? እዚ ድማ ዝተፈላለዩ ናይ ስነ-ኣእምሮን ኣእምሮኣዊ ጥዕናን ጸገማት ከስዕብ ይኽእል። ምንካይ ንጥፈታት GABA ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ኣበርክቶ ክገብር ከም ዝኽእል መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም፤

• ጭንቀትን ናይ ስሚዒት ጸገማትን፦ ቀጻሊ ፍርሒ፡ ጭንቀት፡ ሓጐስ ምጥፋእን ከተተኩር ዘይምኽኣልን ዝስምዓካ።
ስኪዞፍረኒያ : ምስ ክውንነት ምትእስሳር ምጥፋእን ክውንነት ዘይኮኑ ነገራት ምርኣይን ምስማዕን ምሕሳብን ዝልለ ዝተሓላለኸ ሕማም ኣእምሮ እዩ።
• ኦቲዝም ስፔክትረም ዲስኦርደር፡- ኣብ ማሕበራዊ ርክብን ርክብን ብዘጋጥም ምጉዳል ዝልለ ምዕባለኣዊ ጸገም እዩ።
• ጭንቀት፦ ንነዊሕ እዋን ዝስምዓካ ናይ ሓዘን ስምዒት፡ ኣብ ዝኾነ ነገር ተገዳስነት ምጥፋእ፡ ከምኡ’ውን ብህይወት ከም ዝሰልቸወካ ዝስምዓካ ስምዒት።
• ሕማም ምጥሓስን ምውቃዕን፦ ኣብ ኣካላትና ብሰንኪ ሃንደበታዊን ቁጽጽር ዘይብሉን ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ ዋህዮታት ነርቭ ኣብ ሓንጎል ዝፍጠሩ ከም ምውጥዋጥን ምውቃዕን ዝኣመሰሉ ኩነታት።

ብዘይካ እዞም ዓበይቲ ኩነታት፡ ምስ ዘይምዕሩይነት GABA ዝተኣሳሰሩ ተባሂሎም ዝሕሰቡ ካልኦት ሓያሎ ሕማማት ኣለዉ፤

• ሕጽረት ፒሪዶክሲን፤እዚ ሳሕቲ ዝረአ ሕማም እዩ። ብሰንኪ ሕጽረት ቪታሚን ቢ6 (ፒሪዶክሲን) ዝመጽእ ኮይኑ፡ እዚ ድማ ንፍርያት GABA ኣገዳሲ እዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ብተደጋጋሚ ምውቃዕ የስዕብ። እዞም ምውቃዕ ብመደበኛ ጸረ-ምጥሓን መድሃኒታት ክትቆጻጸሮም ኣጸጋሚ ኮይኑ፡ ብመመላእታ ቪታሚን ግን ክፍወሱ ይኽእሉ።
• Hepatic encephalopathy: ንስራሕ ሓንጎል ዝጸሉ ከቢድ ሕማም ጸላም ከብዲ።
• ሕማም ሃንቲንግተን፦ ቀስ ብቐስ ንዋህዮታት ሓንጎል ዘጥፍእ ብውርሻ ዝመጽእ ሕማም እዩ።
• ዲስቶንያን ስፓስቲሲቲን፦ ብዘይንቡር ምትራርን ምውጥዋጥን ጭዋዳታት ዝልለዩ ኩነታት።
• ልዕሊ ዓቐን ድቃስ: ኣብ መዓልቲ ካብ መጠን ንላዕሊ ድቃስ ዝስምዓካ ወይ ብዙሕ ድቃስ ዝስምዓካ።

ደረጃ GABA ምውሳኽ ንጥዕና ረብሓ ይህብ ድዩ?

ተመራመርቲ ገና ምውሳኽ ደረጃ GABA ዘስዕቦ ሳዕቤን የጽንዑ ኣለዉ። ዋላ እኳ እቲ መርትዖ ገና ምሉእ ብምሉእ ንጹር እንተዘይኮነ፡ GABA ንገለ ኩነታት ጥዕና ንምፍዋስ ወይ ንምክልኻል ክሕግዝ ይኽእል ድዩ ዝብል መርመራ ይግበር ኣሎ። ንኣብነት፥

• ልዑል ጸቕጢ ደም
• ስእነት ድቃስ
• ሕማም ሽኮር

ኣብዚኦም ተወሳኺ መፅናዕቲ የድሊ።

ንGABA ዒላማ ዝገብሩ ዓይነታት መድሃኒታት

ብሰንኪ እዚ ኣገዳስነት GABA፡ ኣፍረይቲ መድሃኒት፡ ንGABA ``ተቐበልቲ'' ዒላማ ዝገብሩ ብዙሓት መድሃኒታት ኣማዕቢሎም እዮም። እዚኦም ነቲ ተፈጥሮኣዊ ምህዳእ ሳዕቤናት ጋባ ብምሕጋዝ ወይ ብምዕባይ ይሰርሑ። ብዛዕባ እዚኣቶም ሰሚዕኩም ትኾኑ፤

• ቤንዞዲያዜፒን፦ እዚ መደብ መድሃኒት ዲያዜፓም (ቫሊየም ተባሂሉ’ውን ይፍለጥ)ን ኣልፕራዞላምን (ዛናክስ ተባሂሉ’ውን ይፍለጥ) ዘጠቓልል ኮይኑ፡ ንጭንቀት፡ ድቃስ ምስኣን፡ ምውቃዕን ምስሓብ ኣልኮላዊ መስተ ንምፍዋስ ይጥቀሙሉ። ኣብ እዋን መጥባሕቲ ከም መደንዘዚ እውን ይጥቀሙ።
• ባርቢቱሬትስ፦ እዚኦም እውን ድቃስ ዘስዕቡ ዓይነት መደንዘዚ እዮም። ይኹን እምበር፡ ሕጂ ኣጠቓቕምኦም ውሑድ እዩ።
• ቪጋባትሪን (Sabril®): ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ንዝፍጠር ምውቃጥን ምጭብባጥ ጭዋዳታትን ንምፍዋስ ዝውዕል መድሃኒት እዩ።
• ፍሉማዘኒል (ሮማዚኮን®): ልዕሊ ዓቐን ቤንዞዲያዜፒን ንምፍዋስ ይጥቀመሉ። ብተወሳኺ ኣብ ሕማም ጸላም ከብዲ ዝመጽእ ሕማም ጸላም ከብዲ (hepatic encephalopathy) ኩነታት ኣእምሮ ንምምሕያሽ ይጥቀመሉ።
• ቫልፕሮይክ ኣሲድ፦ እዚ ንሕማም ምጥሓስ ዝቆጻጸር ስሚዒት ዘረጋግእ መድሃኒት እዩ።
• ዞልፒደም (Ambien® ወይ Edluar® ተባሂሉ’ውን ይፍለጥ)፦ እዚ ንሕጽረት ድቃስ ዝሕግዝ ዓቢ መድሃኒት እዩ።
• ፕሮፖፎል (ዲፕሪቫን® ተባሂሉ እውን ይፍለጥ)፦ ኣብ እዋን ሓፈሻዊ መደንዘዚ ንሕሙም ንምህዳእን ንምድቃስን ዝውዕል መድሃኒት እዩ።
• ባክሎፈን (`ባክሎፈን (Lioresal®, Gablofen®)`): ንጭዋዳታት ዘዛንይ እዩ።

ዘክር፦ እዚኦምን ካልኦት ተመሳሰልቲ መድሃኒታትን ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ሕክምና ጥራይ ክጥቀሙ ኣለዎም። ባዕልኻ ምጥቃም፡ ወይ ኣብ ጎረቤትካ ዘሎ ሰብ ስለ ዝነገረካ ጥራይ፡ ከቢድ ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል። ስለዚ ተጠንቀቑ።

መመላእታታት GABA ጠቓሚ ድዩ?

ሕጂ ገሊኦም ‘እሞ ስለምንታይ ኢና ጋባ ከም መመላእታ ክንገዝእ ዘይንኽእል፧’ ኢሎም ኪሓቱ ይኽእሉ እዮም። እወ፡ GABA ከም መመላእታ መግቢ ይርከብ። ኣብዚ ግን ንእሽቶ ጸገም ኣሎ። ክሳብ ሕጂ ብልክዕ ክንደይ ካብቲ ብኣፍ እንወስዶ GABA ብሓቂ ናብ ሓንጎልና ከም ዝኣቱ ንጹር ኣይኮነን።

ምኽንያቱ፡ ሓንጎልና ብኣዝዩ ፍሉይ መከላኸሊ ሽፋን ዝተኸበበ ኮይኑ፡ "ደም-ሓንጎል መከላኸሊ" ዝበሃል እዩ። እዚ ከም ኣፍደገ እዩ፣ ኩሎም ኬሚካላት ብቐሊሉ ናብ ሓንጎል ክኣትዉ ዘይፈቅድ፣ ዝተመርጹ ጥራይ ምፍቃድ። ስለዚ፡ እዞም መመላእታታት GABA ብሓቂ ኣብ ሓንጎል ጽልዋ ኣለዎም ድዩ የብሎምን ንምባል ክሳብ ሕጂ እኹል ድልዱል ሳይንሳዊ መርትዖ የለን። ስለዚ ኣብዚ ጉዳይ ብዝዓበየ ጉጅለ ሰባት ተጠቒምካ ዝያዳ መፅናዕቲ ምግባር የድሊ። ህሉው ኩነታት ኣብ ግምት ብምእታው ምስ ሓኪም ከይተዘራረብካ መመላእታታት GABA ምጥቃም ብልሒ ኣይኮነን።

GABA ዝሓዙ መግብታት ኣለዉ ድዮም?

GABA ኣብ ገለ መግብታት እውን ብተፈጥሮ ይርከብ። ንኣብነት፥

• ዝተፈለሐ መግቢ: ከም ኪምቺ (ናይ ኮርያ ​​ቅጫ)፣ ሚሶ (ናይ ጃፓን ሶያ ፓስተ)፣ ከምኡውን ቴምፐ (ናይ ኢንዶነዥያ ፍርያት ሶያ) ዝኣመሰሉ ነገራት።
• ዓይነታት ሻሂ፡ ቀጠልያ ሻሂ፡ ጸሊም ሻሂን ሻሂ ኦሎንግን እውን GABA ኣለዎም።
• ካልኦት መግብታት፦ ከም ቡናዊ ሩዝ፡ ሶያ፡ ኣተር፡ ቸስትነት (ዓይነት ዓተር)፡ ሽጉርቲ፡ ኮሚደረ፡ ስፒናች፡ ብሮኮሊ፡ መሸላ፡ ዕምባባ ቆሎ፡ ብራስለስ ስፕራውትስ (ዓይነት ንእሽቶ መሸላ)፡ ዝበቖለ እኽሊ (ንኣብነት፡ ቀጠልያ ፋቱላ ምስ በቖለ)፡ ከምኡ’ውን ሽኮር ድንሽ’ውን GABA ወይ ኣካላትና GABA ንምፍራይ ይሕግዙ።

ከምቲ ብዛዕባ መመላእታታት ዝተጠቕሰ ግን፡ ካብዞም መግብታት ዝመጽእ GABA ብሓቂ ክሳብ ክንደይ ናብ ሓንጎል ከም ዝበጽሕ ክሳብ ሕጂ ንጹር መግለጺ የለን። ከም ኣካል ጥዕናዊ ኣመጋግባ ምሕዋሶም ጽቡቕ እዩ፡ እንተኾነ ግን ኣብዞም መግብታት ጥራይ ከም ፍሉይ ፍወሳ ንሓደ ፍሉይ ኩነታት ምጽጋዕ ኣይምከርን። ብተወሳኺ ብዛዕባ እዚ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ።

ኣብ መወዳእታ ክትዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

ስለዚ፡ ምናልባት ሕጂ ተረዲእኩምዎ ትኾኑ፡ እዚ ሎሚ ዝዛረብናዮ GABA (gamma-aminobutyric acid) ንሓንጎልና ዘህድእን ንኣእምሮኣዊ ጥዕናና፡ ድቃስና፡ ብሓፈሻ ንኣሰራርሓ ኣካላትና ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኾነ ኒውሮትራንስሚተር እዩ።

ጭንቀትን ጸቕጥን ድቃስ ምስኣንን ንምቁጽጻር ይሕግዝ። ትሑት መጠን GABA ዝተፈላለዩ ናይ ስነ-ኣእምሮን ስነ-ኣእምሮኣዊ ጸገማትን ከስዕብ ይኽእል። ገለ መድሃኒታት ንናይ GABA ስርዓት ዒላማ ብምግባር ይሰርሑ።

ኣብ ረብሓታት መመላእታታት ጋባን ጋባ ዝሓዙ መግብታትን ተወሳኺ ሳይንሳዊ መጽናዕቲ የድሊ። ስለዚ ብዛዕባ GABA ዝኾነ ስክፍታታት፡ ጥርጣረታት ወይ ሕቶታት እንተሃልዩካ ፡ እቲ ዝበለጸን ውሑስን ነገር ናብ ሓኪም ስድራቤትካ ምርካብ፡ ኩነታትካ ምዝርራብን ቅኑዕ ምኽሪ ምርካብን እዩ።ብግምት ወይ ብሰምዒት ተመርኲስካ ናብ ስራሕ ኣይትኺድ። ጥዕናኻ ንዓኻ ዋጋ ኣለዎ።

` ጋባ፡ ጋማ-ኣሚኖቡቲሪክ ኣሲድ፡ ኒውሮትራንስሚተር፡ ሓንጎል፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ጭንቀት፡ ድቃስ