ቃንዛ ኣፍልቢ ኩሉ ግዜ ጸገም ልቢ ድዩ? ብዛዕባ ዘይልቢ ቃንዛ ኣፍልቢ ንመሃር!

ሓድሓደ ግዜ ኣብ ኣፍልብኻ ምጭብባጥ ፡ ምጭብባጥ ወይ ቃንዛ ይስምዓካ ድዩ፧ ብዙሕ ግዜ ኣብ ልብና ገለ ጸገም ዘለዎ ኮይኑ ምስ ዝስምዓና ንፈርሕ ሓቀይ? ግን ትፈልጡ ዶ ኩሉ ቃንዛ ኣፍልቢ ብልቢ ዝመጽእ ኣይኮነን። ሓደ ሓደ ግዜ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ መርመራታት ብምግባር 'ኣብ ልቢ ጸገም የለን' ይብሉኻ። ስለዚ እንታይ ይኸውን ኣሎ? ንሱ እዩ ሎሚ ክንዛረበሉ ዘለና፡ ምስ ልቢ ዘይተኣሳሰር ቃንዛ ኣፍልቢ። እዚ ብሕክምና `ዘይልቢ ቃንዛ ኣፍልቢ (NCCP)` ይበሃል።

ስለዚ፡ እዚ ዘይልቢ ቃንዛ ኣፍልቢ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ `Noncardiac Chest Pain (NCCP)` ብተደጋጋሚ ኣብ ኣፍልብኻ ብፍላይ ኣብ ማእከል ኣፍልቢ፡ ልቢ ኣብ ዘለዎ ቦታ ዝኽሰት ቃንዛ እዩ። እዚ ግን ብዝኾነ ሕማም ልቢ ዝመጽእ ኣይኮነን። ንብዙሓት ሰባት፡ ቀንዲ ምኽንያት ናይዚ ዓይነት ቃንዛ፡ ጸገም መዓንጣ (ንውሓጥና ካብ ኣፍ ናብ ከብዲ መግቢ ዝወስድ ሻምብቆ) እዩ። ካብዚኦም `ሕማም ሪፍላክስ ከስዐ (GERD)` ዝበሃል ኩነታት እቲ ዝበዝሐ ዝረአ እዩ። ኣብ መንጎና እዚ ምግዳድ "ጋስትሪተስ" ወይ "ሪፍላክስ" እዩ፣ ሓቀይ? ብተወሳኺ፡ ከም ጸቕጢ፡ ጭንቀትን ጭንቀትን ዝኣመሰሉ ነገራት እውን ከም ቀጻሊ ቃንዛ ኣፍልቢ ኮይኖም ክረኣዩ ይኽእሉ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ከም ጸገም ሳንቡእን ምጭብባጥ ጭዋዳታትን ዝኣመሰሉ ነገራት’ውን ሃንደበት ቃንዛ ኣፍልቢ ከስዕቡ ይኽእሉ። `NCCP` ግን ቀጻሊ፡ ሕዱር ኩነታት ምዃኑ ተፈሊጡ ኣሎ።

እዚ ቃንዛ እዚ እንታይ ይስምዓካ? ከም ወቕዒ ልቢ ድዩ?

እወ፡ መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ካብ ልቢ ወጻኢ ዝኾነ ቃንዛ ኣፍልቢ ከም ኣንጂና ይስምዓካ . ሓደ ሰብ ኣፍልብኻ ዝጭብጥ ዘሎ፡ ዝጭብጦ ወይ ኣብ ኣፍልብኻ ከቢድ ክብደት ዝተገብረሉ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል። እዚ ቃንዛ መብዛሕትኡ ግዜ ብድሕሪ ማእከላይ ዓጽሚ ኣፍልብኻ (sternum) እዩ ዝስምዓካ ። ሓደ ሓደ ግዜ ብየማናይ ሸነኽ፡ ብጸጋማይ ሸነኽ ወይ ብየማን ኣብ ማእከል ክኸውን ይኽእል። ልክዕ ከም ወቕዒ ልቢ፡ እዚ ቃንዛ’ዚ’ውን ናብ ክሳድካ፡ ጸጋማይ ቅልጽምካ ወይ ሕቖኻ ዝኸይድ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል።

በዚ ነገራት እዚ ካልእ ክትርድኦ ትኽእል ትኸውን። ንኣብነት እዚ ቃንዛ ምስ ምብላዕካ ምስ ወዳእካ ክመጽእ ይኽእል እዩ። ወይ ድማ፡ ኣብ ኣፍልቢ ዝፍጠር ምንዳድ ፡ "ቃንዛ ልቢ" ንብሎ፡ ምስዚ ቃንዛ ክመጽእ ይኽእል። እዚ ቃንዛ ንገለ ደቓይቕ ክጸንሕ ይኽእል፡ ወይ ሓደ ሓደ ግዜ ንገለ ሰዓታት ክጸንሕ ይኽእል።

እሞ ሕሰብዎ፡ ጽቡቕ ድራር ትበልዕ፡ ቁሩብ ቀመም ሒዝካ፡ ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ድማ፡ ክትድቅስ ከለኻ፡ ኣብ ማእከል ኣፍልብኻ ምንዳድ ይስምዓካ። ገሊኦም ሰባት ‘ጋዝ ክኸውን ኣለዎ’ ኢሎም ይሓስቡ። እዚ ብተደጋጋሚ እንተተፈጢሩ ግን ምልክት `GERD` ክኸውን ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ቃንዛ ኣፍልቢ እውን ከስዕብ ይኽእል።

ቃንዛ ጎሮሮ ከም ቃንዛ ልቢ ዝስምዓካ ስለምንታይ እዩ?

እዚ ምናልባት ዝገርም ክመስል ይኽእል እዩ፡ ግን ምኽንያት ኣለዎ። ኣብ ውሽጢ ጕድጓድ ኣፍልብና ፡ ትራክያ ናብ ልቢ ኣዝዩ ቀረባ እዩ።. ካብ ክልቲኡ ኣካላት ዝመጽእ ምልክታት ቃንዛ ብሓደ ዓይነት ህዋሳዊ ስርዓተ ነርቭ ኣቢሉ ናብ ሓንጎል ይመሓላለፍ። ስለዚ ሓደ ሓደ ግዜ ነዞም ክልተ ዓይነት ቃንዛ ኣብ ምልክታት ጥራይ ተመርኲስካ ምፍላይ ኣዝዩ ኣጸጋሚ እዩ።

እንተኾነ ግን ምስ ምምላስ መዓንጣ ዝተኣሳሰሩ ካልኦት ምልክታት እንተሃልዮምኻ፡ እዚ ድማ ትሕዝቶ ከብዲ ናብ መዓንጣኻ ተመሊሱ ዝመጽእ ኮይኑ ዝስምዓካ እዋን እዩ፡ እዚ እቲ ቃንዛ ምስ ልብኻ ከምዘይተኣሳሰር ዘርኢ ምልክት ክኸውን ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ከም ምጭብባጥ ጭዋዳታት ኣብ መዓንጣኻ ወይ ልዕሊ ዓቐን ተነቃፍነት ውሽጣዊ ኣካላት ዝኣመሰሉ ኩነታት ንምልላይ ቁሩብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል።

እዚ ኩነታት እዚ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

እዚ ካብ ልቢ ወጻኢ ዝኾነ ቃንዛ ኣፍልቢ ካብቲ እንሓስቦ ንላዕሊ ልሙድ እዩ። ብመሰረት ገለ ጸብጻባት ኣስታት 25% ካብ ዓበይቲ ሰባት በዚ ኩነታት ይሳቐዩ። ካብ 50% ክሳብ 75% ቃንዛ ኣፍልቦም ሒዞም ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ዝመጹ ሰባት፡ ሕማም ልቢ ከምዘለዎም ምስተረጋገጸ ናብ ገዝኦም ይለኣኹ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ እዞም ጉዳያት እዚኦም ከም ዘይተገልጹ፡ ብሰንኪ ጸቕጢ ወይ ጭንቀት ዝመጹ፡ ወይ ድማ ``NCCP'' ተባሂሎም ይምደቡ።

ቃንዛ ኣፍልቢ ከቢድ እንተኾይኑ ብኸመይ ትፈልጥ?

እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር። ኣብ መንጎ ወቕዒ ልብን ዘይልቢ ቃንዛ ኣፍልብን ዘሎ ፍልልይ ባዕልኻ ክትፈልጥ ኣይትኽእልን ትኸውን። ስለዚ ዝኾነ ቃንዛ ኣፍልቢ ብዕቱብ ክውሰድ ይግባእ።

• እቲ ቃንዛ ሃንደበት እንተጀሚሩን ልዕሊ ሓሙሽተ ደቓይቕ እንተጸኒሑን፡ ብርግጽ ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ምኻድ።
• ዋላ እቲ ቃንዛ ኣብ ውሽጢ ሒደት ደቓይቕ ይጠፍእን ህጹጽ ኩነታት እንተዘይኮነን፡ ጠንቂኡ እንታይ ምዃኑ ንምፍላጥ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ካብ ልቢ ወጻኢ ዝኾነ ቃንዛ ኣፍልቢ፡ ጠንቁ ብዘየገድስ፡ ክደግም ከም ዝኽእል ኣይትረስዕ። ንጽሬት ህይወትካ እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ።

ምስ ልቢ ዘይተኣሳሰር ቀንዲ ጠንቅታት ቃንዛ ኣፍልቢ እንታይ እዮም?

ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ እዚ `NCCP` ዝበሃል ኩነታት መብዛሕትኡ ግዜ ብሰንኪ ጸገም ኣብ መዓንጣኻ (እቲ ካብ ኣፍካ መግቢ ናብ ከብድኻ ዝወስድ ሻምብቆ) ዝመጽእ እዩ። ነዚ ክጸልዉ ዝኽእሉ ሓያሎ ሕማማት መዓንጣ ኣለዉ፤

ሕማም ምምላስ ከስዐ (GERD)

እዚ ’ ዩ እቲ ዝበዝሐ ጠንቂ ። ካብ 50 ክሳብ 60 ሚእታዊት ካብ ሕሙማት NCCP እዚ ኩነታት ኣለዎም። ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ኣሲድ ከስዐ ናብ መዓንጣ ክድይብ ከሎ እዩ።

ምጭብባጥ ጭዋዳታት መዓንጣ

እዚ ዓይነት ቃንዛ ብሰንኪ ዘይንቡርን ልዕሊ ዓቐን ንጡፍን ምውጥዋጥ ጭዋዳታት ኣብ መዓንጣ እውን ከጋጥም ይኽእል። ኣብ መዓንጣ እውን ልክዕ ከምቲ ኣብ እግሪ ዝፍጠር ዕንፍሩር ክኽሰት ይኽእል።

ኣካላስያ

እዚ ሳሕቲ ዝረአ ኩነታት እዩ። ኣብዚ ዘጋጥም ኣብ ታሕተዋይ ጫፍ መዓንጣ ዝርከብ ቫልቭ (ስፊንክተር) ብግቡእ ዘይምኽፋት እዩ። ሽዑ መግቢ ናብ ከብዲ ክሓልፍ ስለዘይክእል ኣብ መዓንጣ ይዕንቀፍ።

ልዕሊ ዓቐን ተነቃፍነት መዓንጣ

እዚ ናይ ህዋሳት ጸገም እዩ። ማለት ኣብ መንደቕ መዓንጣ ዝርከቡ ጭዋዳታትን ነርቭታትን ተቐበልትን ካብ መጠን ንላዕሊ ተሃዋሲ ይኾኑ። ዋላ እቲ ንቡር ዝስምዓካ ጸቕጢ፡ ስሕበትን ኣሲድን ከም ቃንዛ ይስምዖም በዞም ሰባት።

ነድሪ መዓንጣ

ረኽሲታት፡ ኣለርጂ መግቢ (ንኣብነት ፡ ኢዮሲኖፊሊክ መዓንጣ) ፡ ወይ ሕማም ቁስሊ መዓንጣ ፡ ንመዓንጣ ክነድድን ክጉዳእን ይኽእል፡ እዚ ድማ ቃንዛ ኣፍልቢ እውን ከስዕብ ይኽእል።

ኣብ መዓንጣ ዘይንቡር ቲሹ

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ከም ቀለቤት ወይ መርበብ ዝኣመሰሉ ዘይንቡር ቲሹታት ኣብ ውሽጢ መዓንጣ ክዓብዩ ይኽእሉ፡ እዚ ድማ ነቲ መዓንጣ ክዓጽዎ ይኽእል።

ሓደ ሓደ ግዜ ሓካይም ካብዞም ጠንቅታት ዝኾነ ይኹን ክረኽቡ ኣይክእሉን እዮም። ጸገም ልቢ ከምዘየለ ምስ ተረጋገጸ ግን "መበቆል መዓንጣ ዘለዎ ተግባራዊ ቃንዛ ኣፍልቢ" ይበሃል።

ካልኦት እንታይ እዮም ከምዚ ዓይነት ቃንዛ ኣፍልቢ ከስዕቡ ዝኽእሉ?

ኣብ ርእሲ’ቲ ኣብ መዓንጣ ዝፍጠር ጸገማት፡ እዚ `NCCP` ዝበሃል ኩነታት ከጋጥም ዝኽእለሉ ካልኦት ምኽንያታት ኣለዉ። ይኹን እምበር፡ እዚኦም ብዙሕ ኣይኮኑን፤

• ኣብ ኣፍልቢ፡ መንደቕ ኣፍልቢ ወይ ዓንዲ ሕቖ ጸገም ጭዋዳታት ወይ ዓጽሚ። ከም ዝተሰሓበ ጭዋዳ ወይ ጸገም መሰንገለ።
• ሕዱር ሕማማት ሳንቡእ ብፍላይ ድማ ንፕሌውራ ዝምልከት ንሕማማት ሳንቡእ ዝሽፍን ሽፋን።
• ጸገማት ከስዐ ንኣብነት ቁስሊ ከስዐ።
• ናይ ኣእምሮ ጸገማት። ከም ጸገማት ቃንዛ ፡ ጸቕጢ፡ ጭንቀትን ጭንቀትን ዝኣመሰሉ ነገራት .

ምስዚ ቃንዛ ኣፍልቢ ካልእ ምልክታት ኣሎ ድዩ?

እወ፡ ብዙሓት ካብ ልቢ ወጻኢ ዝኾነ ቃንዛ ኣፍልቢ ዘለዎም ሰባት ምስ GERD ዝተኣሳሰሩ ካልኦት ምልክታት እውን ኣለዎም። ንኣብነት ቃንዛ ልብን ምምላስ ኣሲድን። ካልኦት ናይ ምሕቃቕ መግቢ ቅሬታታት ከም ቃንዛ ጎሮሮ፡ ምምላስ ምሕቃቕ መግቢን ምውሓጥ ምጽጋምን እውን ልሙዳት እዮም። ኣስታት 80% ካብቶም ተግባራዊ NCCP ዘለዎም ሰባት ካልእ ንጹር ጠንቂ ዘይብሉ ተግባራዊ ናይ ምሕቃቕ መግቢ ጸገማት ከምዘለዎም ተረጋጊጹ ኣሎ። ካብዚኦም እቶም ዝበዝሑ ልሙዳት ሕማም ቁጥዐ መዓንጣ (IBS) (ኣስታት 27%)ን ተግባራዊ ምንፋሕ ከብድን (ኣስታት 22%) እዮም።

ንገለ ሰባት እዚ ቃንዛ ኣፍልቢ ምስ ስነ-ኣእምሮኣዊ ምልክታት እውን ዝተኣሳሰር እዩ። ማለት ከም ጸቕጢ፡ ጭንቀትን ጭንቀትን ዝኣመሰሉ ነገራት። ዋላ’ውን ጠንቂ ናይቲ ቃንዛ ካልእ ኮይኑ እንተተረኺቡ፡ እዚ ስነ-ኣእምሮኣዊ መዳይ’ዚ ምስኡ’ውን ክተሓሓዝ ይኽእል። ብሓቂ ኣብ መንጎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ምልክታትን ልዕሊ ዓቐን ተነቃፍነት መዓንጣን፡ ከምኡ’ውን ነድሪ ኣፍልብን ጽኑዕ ምትእስሳር ኣሎ። ጸቕጢ ምልክታት ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ ከስዕብ ይኽእል እዩ፣ እቶም ምልክታት ድማ ብግዲኦም ጸቕጢ ክውስኹ ይኽእሉ። ሓካይም እዚ ፡ ኣብ መንጎ መዓንጣናን ሓንጎልናን ዘሎ ምትእስሳር መዓንጣን ሓንጎልን ብዘለዎ ገለ ድኽመት ክኸውን ከም ዝኽእል ይኣምኑ .

ነዚ ዝጸልዉዎ ሓደጋታት እንታይ እዮም?

ቀጥታዊ ጠንቂ እኳ እንተዘይኮነ፡ እዞም ረቛሒታት ምስ ዘይልቢ ቃንዛ ኣፍልቢ ዝተኣሳሰሩ ኮይኖም ተረኺቦም ኣለዉ፤

• ልዑል ቁመት ኣካላት (BMI) - እዚ ማለት ካብቲ ምስ ቁመትካ ዝሰማማዕ ንላዕሊ ክብደት ምህላው ማለት እዩ።
• ሽጋራ ምትካኽ ወይ ሽጋራ ምጥቃም።
• `NSAIDs` (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) - እዚ ማለት ብተደጋጋሚ ዘይ-ስቴሮይዳል ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (ንኣብነት ከም ኢቡፕሮፈንን ዳይክሎፌናክን ዝኣመሰሉ መቐነሲ ቃንዛታት) ምጥቃም ማለት እዩ።
• ጭንቀት ።

እዚ ኩነታት እዚ ብኸመይ ይፍለጥ?

ምስ ወቕዒ ልቢ ዝመሳሰል ቃንዛ ኣፍልቢ እንተ ኣጋጢሙካ፡ እቲ ቀዳማይ ክትገብሮ ዘለካ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ምኻድ እዩ። ኣብኡ ድማ ንዅሉ እቲ ኣገዳሲ ምልክታት ከም ጸቕጢ ደምካን ህርመት ልብኻን ወሲዶም ምሉእ ኣካላዊ መርመራ ክገብሩ እዮም። ድሕሪኡ፡ ወቕዒ ልቢ ወይ ሕማም ልቢ እንተሃልዩ ክምርምሩ እዮም። እዚ ድማ መርመራ `EKG (Electrocardiogram)` (ንጥፈት ኤሌክትሪክ ልቢ ዝምዝግብ ቃንዛ ዘይብሉ መርመራ)ን መርመራ ደምን ዘጠቓልል ክኸውን እዩ። እዞም መርመራታት ደም፡ ኣብ እዋን ወቕዒ ልቢ ብልቢ ዝለቐቑ ዝተወሰኑ ፕሮቲናት ከምዘለዉ ክፈልጡ ይኽእሉ። ጸገም ልቢ ከምዘየለ ምስተረጋገጸ ጥራይ እዩ፡ ``ዘይካርድያክ ቃንዛ ኣፍልቢ'' (NCCP) ከምዘለካ ዝፍለጥ።

ሓኪም ልቢ ወይ ሓኪም ስድራቤትካ ጸገም ልቢ ከምዘየለ ምስ ኣረጋገጸ፡ ናብ ሓኪም ከስዐ ክውከሱኻ ተኽእሎ ኣሎ . ንሱ ወይ ንሳ ኩነታት መዓንጣ ብፍላይ ድማ GERD ክምርምር እዩ።

ሓደ ኻብቲ ነዚ ንምግባር ዚሕግዝ መገዲ ፡ ፕሮቶን-ፓምፕ ኢንሂቢተር (PPI) ዝበሃል መድሃኒት ምእዛዝ እዩ። እዚኦም ንGERD ኣዝዮም ውጽኢታውያን መድሃኒታት እዮም። ነዚ መድሃኒት ድሕሪ ምጥቃምካ ምልክታትካ እንተተመሓይሹ፡ ጠንቁ ንምፍላጥ ክሕግዝ ይኽእል።

ካልኦት መርመራታት ድማ መጽናዕቲ ፒኤች ናይ መዓንጣ ፣ መርመራ ምንቅስቓስ መዓንጣ ፣ ላዕለዋይ ኢንዶስኮፒ ወይ ኣልትራሳውንድ ከጠቓልል ይኽእል። ብዘይካ እዞም ኣካላዊ መርመራታት፡ እቲ ሓኪም ብዛዕባ ሕክምናዊ ታሪኽካ ክሓትትን ብዛዕባ ጸቕጥኻን ስምዒታዊ ረቛሒታትካን ክዛረብን እዩ።

ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ውጽኢታዊ ሕክምና ንምሃብ፡ ልክዕ ጠንቂ ናይቲ ካብ ልቢ ወጻኢ ዝኾነ ቃንዛ ኣፍልብኻ ክትረክብ ኣለካ። ሓያሎ ኣማራጺታት ሕክምና ኣለዉ፤

ኣሲድ ሪፍላክስ ዝበሃል ፍወሳታት

ከም መብዛሕትኦም ሰባት NCCP ናትካ ብGERD ዝመጽእ እንተኾይኑ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ሕክምና ቀሊልን ውጽኢታውን እዩ። ፕሮቶን ፓምፕ ኢንሂቢተራት (PPIs)ንGERD ዝበዝሕ ግዜ ዝጥቀመሉ መድሃኒት እዩ። ፒፒኣይ ብጽክታት ከስዐ ዝፍጠር መጠን ኣሲድ ብምንካይ ይሰርሑ። እዚ ድማ ቁስሊ ንምፍዋስን ብሰንኪ ኣሲድ ዘስዕቦ ጉድኣት ንምንካይን ይሕግዝ። መብዛሕትኡ ግዜ ምልክታት ንምቁጽጻር ሕክምና ብዝለዓለ መጠን እዩ ዝጅምር። ድሕሪኡ፡ ትሑት መጠን መድሃኒት ካብ ክልተ ክሳብ ኣርባዕተ ኣዋርሕ ይቕጽል። ፒፒኣይ ኣብ ምፍዋስ GERDን ጎናዊ ሳዕቤናቱን ኣስታት 90% ውጽኢታዊ እዩ። እዚኦም እንተዘይሰሪሖም NCCP ናትካ ብኻልእ ምኽንያት ክኸውን ይኽእል እዩ።

ቃንዛ ዝዓግቱ

እቲ ዝቕጽል ብብዝሒ ዝጥቀመሉ ውጽኢታዊ ፍወሳ፡ ቃንዛ ዝዓግት መድሃኒታት እዩ። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ትራይሳይክሊክ ጸረ-ጭንቀት (TCAs) ዝበሃሉ መደብ መድሃኒታት ይርከቡ ። ይኹን እምበር ካብቶም ንጭንቀት ዝውዕሉ ኣዝዩ ዝተሓተ መጠን ይወሃቡ። ጎናዊ ሳዕቤናት TCAs ክትጻወሮ ኣጸጋሚ ኮይኑ እንተረኺብካዮ፡ ካልኦት ዓይነታት ጸረ-ጭንቀት እውን ክሕግዙኻ ይኽእሉ እዮም። ሴሌክቲቭ ሴሮቶኒን ሪኣፕቴክ ኢንሂቢተራት (SSRIs) ምስ NCCP ገለ ዓወት ኣርእዮም እዮም፡ እንተኾነ ግን ከምቲ TCAs ጽቡቕ ስርዓት ዘለዎም ኣይኮኑን።

ስምዒታውን ባህርያውን ፍወሳታት

ምስ ልቢ ዘይተኣሳሰር ቃንዛ ኣፍልቢ ሓደ ሓደ ግዜ ምስ ጭንቀት፡ ጭንቀት ወይ ጸቕጢ ዝተኣሳሰር ክኸውን ከም ዝኽእል ጠቒስና ኣለና። ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ነዞም ጉዳያት ንምፍታሕን ድግግም ቃንዛ ኣፍልቢ ንምንካይን ክሕግዝ ይኽእል። ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) ጸቕጢ ወይ ጭንቀት ዝፈጥር ኣተሓሳስባ ክትቅይር ወይ ከተወግድ ይምህረካ። ባዮፊድባክ ዝምራሕ ናይ ኣእምሮን ኣካልን ፍወሳ እዩ። ኣካላትካ ንገለ ምልዕዓላት (ሓሳባት ሓዊሱ) ዝህቦ ምላሽ ክትቅይር ይሕግዘካ። ኣብ ገዛኻ ውን ናይ ጸቕጢ ምቁጽጻር ሜላታት ክትፍትን ትኽእል ኢኻ (ንኣብነት፡ ኣስተንትኖ፡ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ሜላታት ምዝንጋዕ)።

ኣብ መወዳእታ ክትዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

ቃንዛ ኣፍልቢ ብፍላይ ካብ ሕማም ልቢ ዝመጽእ ኮይኑ ምስ ዝስምዓካ ዘፍርሕ ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ። ከምዚ ዓይነት ቃንዛ ብቐጻሊ ምህላውካ ጭንቀት ክፈጥር ይኽእል እዩ፣ ንህይወትካ ንኸተስተማቕር ድማ ዕንቅፋት ክኸውን ይኽእል እዩ።

ስለዚ ቀጻሊ ቃንዛ ኣፍልቢ እንተ ኣጋጢሙካ ብዕቱብ ውሰዶ። ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ኣይትደናጐ።

ጠንቂ ቃንዛ ኣፍልብኻ ንምርካብ ገለ ጻዕርን ገለ መርመራን ክሓትት ይኽእል እዩ። ግን ዋጋ ኣለዎ። ምኽንያቱ መብዛሕትኡ ግዜ፡ ጠንቂ ምስ ረኸብካ፡ ንምሕካሙ ኣዝዩ ቀሊል እዩ። ዋላ’ውን እቲ ጠንቂ ቁሩብ ዝተሓላለኸ እንተኾነ፡ ኣካላትካ ንመግቢ፡ ንጸቕጥን ሓሳባትን ብኸመይ ከም ዝምልሰሉ ብዙሕ ክትመሃር ትኽእል ኢኻ። እቲ ፍልጠት እቲ ​​ኣብ መንገድኻ ናብ ነዊሕ እዋን ምሕዋይ ክሕግዘካ እዩ። ስለዚ፡ ኣካላዊ ጥዕናኻ ተኸናኸን።

` ቃንዛ ኣፍልቢ፡ ሕማም ልቢ፡ GERD፡ መዓንጣ፡ ጸቕጢ፡ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ፡ ዘይልቢ ቃንዛ ኣፍልቢ