ድሕሪት ሸኾናኻ እውን ይጎድኣካ ድዩ? እዚ ሕማም ሸኾና ቡርሲትስ ክኸውን ይኽእል ድዩ?

ንነዊሕ እዋን ደው ድሕሪ ምባል፡ ምጉያይ ወይ ሃንደበት ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምስ ጀመርካ እውን ኣብ ድሕሪት ሸኾናኻ ቃንዛ የጋጥመካ ድዩ? ሓደ ሓደ ግዜ ቁሩብ ሕበጥ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ብዙሓት ሰባት ነዚ ቃንዛ እዚ "ባዕሉ ክሓልፍ እዩ" ኢሎም ሸለል ይብሉዎ። እዚ ግን ብሓቂ ምልክት ናይ ሓደ 'ሄል ቡርሳይትስ' ዝበሃል ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ስለዚ ሎሚ ብዛዕባኡ ብዝርዝር ንዛረበሉ፡ እንታይ ምዃኑ፡ ስለምንታይ ከም ዘጋጥም፡ ብኸመይ ክንሕክሞ ከም እንኽእል።

ብልክዕ ሸኾና ቡርሲትስ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ Heel Bursitis ኣብ ሸኾናኻ ዝርከብ ቡርሳ ዝፍጠር ነድሪ እዩ። ሕጂ ምናልባት "ቡርሳ እንታይ እዩ?"

ኣብ ኣካላትና ኣዕጽምቲ፡ ጭዋዳታት፡ ቴንዶናት ወዘተ ኣብ ነንሕድሕዶም ዝራኸብሉ ቦታታት ከም ዘለዉ እሞ ሕሰብ፡ ሓቀይ? እዚኦም ኣብ ነንሕድሕዶም ከይተሓዋወሱን ጉድኣት ከየስዕቡን ኣብ መንጎኦም ንእሽቶ ጀል ዝመስል ብፈሳሲ ዝተመልአ ሳእኒ ኣሎ። ልክዕ ከምቲ ኣብ ማሽን ቅብኣት ምግባር፡ እዚ ኣብ መንጎ እቶም ክልተ ክፋላት ዘሎ ምትፍናን ይቕንስን ብዘይ ገለ ጸገም ንኽንቀሳቐሱ ይሕግዞምን። እታ ንእሽቶ ቦርሳ 'ቡርሳ' ትበሃል።

ኣብ ጥቓ ዓጽሚ ሸኾናኻ (Calcaneus) ሓያሎ ቡርሳታት ኣለዉ። ሓደ ካብዞም ቡርሳታት ብዝኾነ ምኽንያት ጸቕጢ ወይ ጸቕጢ እንተተገይሩሉ፡ ይሕበጥ፡ ይቐይሕን ይቃጸልን እዩ። እዚ እዩ ቡርሳይትስ ንብሎ። እዚ ኣብ ሸኾና ምስ ዝፍጠር፡ ሸኾና ቡርሲትስ ንብሎ።

ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ሸኾና ቡርሲትስ ኣለዉ፤

ከከም ኣበይ ከምዘጋጥም ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ሸኾና ስፐርስ ኣለዉ።

1. ሬትሮካልካኒያል ቡርሳይትስ (Retrocalcaneal bursitis)፦ እዚ እቲ ዝበዝሐ ዝረአ ዓይነት እዩ። ኣብ መንጎ ዓጽሚ ሸኾናኻን ኣብ ድሕሪት እግርኻ ዝርከብ ዝዓበየ ቴንዶን ዝኾነ ኣኪለስ ቴንዶንን ዘሎ ቡርሳ ምስ ነድሪ እዩ ዝኽሰት። ኣኪለስ ቴንዶን ቡርሳይትስ እውን ይበሃል።

2. ትሕተ-ቆርበት ካልካንያል ቡርሳይትስ (subcutaneous calcaneal bursitis)፦ እዚ ዓይነት ኣብ መንጎ ኣኪለስ ቴንዶንን ኣብ ልዕሊኡ ዘሎ ቆርበትን ብሕበጥ ቡርሳ ዝመጽእ እዩ።

ብኽልቲኡ ዓይነት ዝመጽእ ቃንዛን ዘይምቾትን ኣዝዩ ተመሳሳሊ እዩ።

ምልክታት ናይዚ ኩነታት እንታይ እዮም?

Heel Bursitis እንተሃልዩካ፡ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። እዚኦም ኣብ ሓደ ሰደቓ ንርኣዮም።

ስለምንታይ ኢና ሸኾና ቡርሲትስ ንሕማም?

ነዚ ዝኾነሉ ምኽንያታት ሓያሎ እዮም። እቲ ቀንዲ ምኽንያት ኣብ ሸኾና ኣብ ልዕሊ ቡርሳ ቀጻሊ ጸቕጢ እዩ።

መን እዩ ነዚ ኩነታት ናይ ምምዕባል ዝያዳ ሓደጋ ዘለዎ?

ብዘይካ እዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ምኽንያታት፡ ዝተወሰኑ ሕክምናዊ ኩነታት ዘለዎም ሰባት እውን ዝለዓለ ሓደጋ ናይ ምምዕባል ሸኾና ቡርሳይትስ ኣለዎም።

• ምጉዳል ቅርጺ ሃግሉንድ፦ እዚ ኣብ ድሕሪት ዓጽሚ ሸኾና ተወሳኺ ስፐር ዓጽሚ ዝምዕብል ኩነታት እዩ። እዚ ስፐር ኣብቲ ጫማ ክሕከኽን ኣብ ልዕሊ እቲ ቡርሳ ክጸቕጥን ይኽእል።
• ረውማቶይድ ኣርትራይተስ
• ኣንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ (AS) .
• ሶርያቲክ ኣርትራይተስ ዝበሃል ሕማም
• ረኽሲ ረኽሲ

ከምዚ ዝኣመሰለ ሕማማት መላግቦ ምስ ዝህልወካ፡ ኣብ ኣካላትና ዝተፈላለዩ መላግቦታትን ቡርሳታትን ናይ ምሕባጥ ዝንባለ ይዓቢ።

እዚ ከመይ ትረኽቦ ዶክተር?

ቃንዛ ሸኾናኻ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ መጀመርታ ምልክታትካ ብጥንቃቐ ክሰምዕን ድሕሪኡ ኣካላዊ መርመራ ክገብረልካን እዩ።

መጀመርታ ክሓተካ ዝግበኣካ ሕቶታት

• ንነዊሕ እዋን ደው ትብል ዲኻ? እንታይ ዓይነት ስራሕ ኢኻ ትሰርሕ?
• ኣብ ምንታይ ዓይነት ምውስዋስ ኣካላትን ስፖርትን ትዋፈር?
• መብዛሕትኡ ግዜ እንታይ ዓይነት ጫማ ኢኻ ትኽደን?
• እዚ ቃንዛ እዚ ቅድሚ ሕጂ ኣጋጢሙ ድዩ?

ዝቕጽል ኣካላዊ መርመራ

• ኣብ ሸኾናኻ ሕበጥ እንተሃልዩ ይምርምር ኣለኹ።
• ነቲ ልክዕ ቃንዛ ዘለዎም ከባቢታት ብኢዶም ይጸቕጥዎ።
• ደረጃ ምንቅስቓስ እግርኻን ቁርጭምጭሚትካን ይምርመር።
• ኣብ ኣጻብዕቲ እግርኻ ደው ኢልካ እግርኻ ላዕልን ታሕትን ብምጥዋይ እቲ ቃንዛ ይውስኽ እንተኾይኑ ክትዕዘብ ትሕተት።

ረኽሲ ባክተርያ እንተጠርጢርኩም...

ቃንዛ ሸኾና ምስ ከም ሰዓልን ቁሪን ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ረኽሲ ባክተርያ ክጥርጥር ይኽእል። ከምኡ እንተ ዀይኑ፡ .

• ሙቐት ኣካላትካ ይምርመር ኣሎ።
• ሓደ ሓደ ግዜ፡ ካብቲ ዝተነድደ ቡርሳ ብንእሽቶ መርፍእ (መርፍእ) (ቡርሳል ኣስፒሬሽን) ውሑድ ፈሳሲ ወሲድካ ንባክተርያ ክምርመር ክለኣኽ ይኽእል።

ንምርግጋጽ እንታይ ዓይነት መርመራታት ይግበር?

መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ኩነታት ብኣካላዊ መርመራ ክፍለጥ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ኣብ ገሊኡ ኣጋጣሚታት፡ ሓኪምካ ካልእ ጠንቂ እቲ ቃንዛ እንተ ኣልዩ ንምፍላጥ ሓያሎ መርመራታት ኪግበር ይመኽረካ እዩ።

• ራጂ፦ እዚ ኣብ ቅርጺ ዓጽሚ ሸኾና ለውጢ እንተሃልዩ፡ ከም ምጉዳል ቅርጺ ሃግሉንድ ዝኣመሰለ ኩነታት ወይ ስንብራት ክምርምር ይኽእል።
• ኤምኣርኣይ ስካን፦ እዚ ኣብ ቡርሳ ሕበጥ፡ ኣብ ቴንዶን ኣኪለስ (Achilles tendinitis) ዝኾነ ይኹን ጉድኣት፡ ከምኡ’ውን ኩነታት ከባቢ ልስሉስ ቲሹታት ብንጹር ከርኢ ይኽእል።
• ኣልትራሳውንድ ስካን፦ እዚ ንኹነታት ቡርሳን ኣብ ከባቢኡ ዝርከቡ ቴንዶናትን ብዝበለጸ ንምግምጋም እውን ክሕግዝ ይኽእል።

ንሕማም ሸኾና ቡርሳይትስ እንታይ ዓይነት ሕክምናታት ኣለዎም?

እቲ ዝበለጸ ክፋል እዚ ኩነታት መብዛሕትኡ ግዜ ብዘይ መጥባሕቲ ክሕከም ዝኽእል ምዃኑ እዩ። ኣማራጺታት ሕክምና ኣብ ክልተ ክምቀሉ ይኽእሉ።

ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት (RICE method)

• ዕረፍቲ፦ ቃንዛ ዝፈጥር ወይ ዝውስኽ ዝኾነ ይኹን ንጥፈታት ደው ምባል። ንእተወሰነ እዋን ምጉዓዝ፡ ምጉያይ ወይ ምዝላል ኣቋርጽ እሞ እግርኻ ዕረፍቲ ሃባ። እዚ ድማ ነቲ ዝሓበጠ ቡርሳ ንኽሓዊ ግዜ ይህቦ።
• በረድ፦ ገለ በረድ ኣብ ፕላስቲክ ቦርሳ ኣቐሚጥና ብቐጢን መንጸፍ ጠቕሊልና ኣብቲ ቃንዛ ዘለዎ ቦታ ንኣስታት 15-20 ደቓይቕ ኣብ መዓልቲ ካብ ሰለስተ ክሳብ ኣርባዕተ ግዜ ምልካይ። እዚ ድማ ቃንዛን ሕበጥን ኣዝዩ ክቕንስ እዩ።
• ግቡእ ጫማ፦ ስጡምን ስጡምን ጫማ ካብ ምግባር ጠቕሊልካ ኣወግድ። ድሕሪት ሸኾናኻ ዘይጭብጥ ልስሉስን ጽቡቕ ዝሰማማዕን ጫማ ተኸደን።
• መድሃኒታት፡- ስቴሮይድ ዘይኮኑ ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs) ከም ኢቡፕሮፈንን ናፕሮክሰንን ቃንዛን ሕበጥን ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ። ይኹን እምበር፡ ቅድሚ ዝኾነ መድሃኒት ምጥቃምካ ኩሉ ግዜ ንሓኪምካ ክትውከስ ከም ዘለካ ኣይትረስዕ።

ብሓኪም ዝምከር ሕክምና

ኣብ ገዛ ዝግበር ሕክምናታት እንተዘይሓጊዙካ፡ ሓኪምካ ከምዚ ዓይነት ሕክምናታት ክመኽረካ ይኽእል እዩ።

• ኦርቶቲክስ፤እዚኦም ኣብ ውሽጢ ጫማ ዝቕመጡ ፍሉያት መሳርሒታት እዮም። ከም ሸኾና ሸኾና ዝኣመሰለ ነገር ክትገብር ከለኻ፡ እግርኻ ኣብ መሬት እትሃርመሉ ኣገባብ ኣብ እትኸደሉ እዋን ይእረም፡ እዚ ድማ ኣብ ሸኾናኻ ዘሎ ጸቕጢ ይንኪ።
• ኣካላዊ ፍወሳ፦ እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ኣካላዊ ሓኪም ንኣኪለስ ቴንዶንካን ንብርኽኻ ዝድግፉ ጭዋዳታትን ዝኸውን ናይ ምዝርጋሕ ምውስዋስ ኣካላት ክምህረካ እዩ። እዞም ምውስዋስ ኣካላት ኣብ ልዕሊ ቡርሳ ዝህሉ ጸቕጢ ከጉድሉን ነቲ ቃንዛ ንምፍዋስ ክሕግዙን እዮም።
• ጸረ-ነፍሳት፦ ቡርሳይትስካ ብሰንኪ ረኽሲ ባክተርያ ዝመጽእ እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ ብኣፍ ዝውሰድ ጸረ-ነፍሳት ክእዝዘልካ እዩ።
• መርፍእ ቡርሳ፦ እዚ ኣዝዩ ሳሕቲ ዝረአ ኣገባብ እዩ። እቲ ቃንዛን ሕበጥን እንተዘይሃዲኡ፡ ሓኪምካ ስቴሮይድ ኣብቲ ቡርሳ ክወግእ ይኽእል።
• መጥባሕቲ፦ እዚ ናይ መወዳእታ መማረጺ እዩ። ድሕሪ 6-12 ኣዋርሕ ሕክምና ምምሕያሽ እንተዘይተራእዩ፡ ነቲ ዝተበላሸወ ቡርሳ ንምእላይ ቡርሰክቶሚ ዝበሃል መጥባሕቲ ከድሊ ይኽእል።

እዚ ዅነታት እዚ ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ እዩ ዚወስድ፧

ብግቡእ መርመራን ሕክምናን እንተተገይሩሉ፡ እዚ ኩነታት እዚ ዝፈርሖ ነገር ኣይኮነን። መብዛሕትኦም ሰባት ኣብ ውሽጢ ክልተ ክሳብ ሰለስተ ሰሙን ብናይ ገዛ ሕክምና ይሓውዩ። ነቶም ዝኸበደ ኩነታት ዘለዎም፡ ምሉእ ብምሉእ ንኽሓውዩ ሓያሎ ኣዋርሕ ክወስደሎም ይኽእል እዩ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ትዕግስቲ ምግባርን መምርሒታት ሓኪምካ ምኽታልን እዩ።

ምድግጋም ብኸመይ ንከላኸል?

• ቅድሚ ምንቅስቓስ ኣካላትካ ጽቡቕ ጌርካ ምውዓይካ ኣረጋግጽ ።
• ንንጥፈታትካ ዝምጥን ጫማ ተኸደን። ስጡምን ስጡምን ጫማ ምውጋድ።
• ትጎዪ ወይ ብእግርኻ እንተኸይድካ ብዝተኻእለ መጠን ካብ ተሪር ቦታታት (ኮንክሪት) ምውጋድን ኣብ ከም ሳዕሪ ዝኣመሰሉ ልስሉሳት ቦታታት ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባርን .
• መዓልታዊ ናይ ሃምስትሪንግን ኣኪለስ ቴንዶንን ምዝርጋሕ ምውስዋስ ኣካላት ምግባር።

ሸኾና ቡርሳይትስ ኣብ ስፖርተኛታት፡ ንጡፋት ሰባትን ንነዊሕ እዋን ደው ዝብሉን ልሙድ ኩነታት እዩ። ቁሩብ ቃንዛ ክኸውን ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ቅኑዕ ሕክምና እንተሃልዩካ ግን ቀልጢፍካ ናብ ንቡር ህይወትካ ክትምለስ ትኽእል ኢኻ።