ብዙሕ ግዜ ሰዓል ይሕዘካ ድዩ? ብዛዕባ እዚ ብቐሊሉ ንዛረብ!

ቁሪ ክንብል ከለና ኩላትና እቲ ሕማም ንፈልጦ ኢና። ካብ ንእስነትካ ክንደይ ግዜ ኣለካ ሓቀይ? ሓደ ሓደ ግዜ "መሊሰ ረኺበዮ ኣለኹ!" ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ ብዙሕ ነገራት ክንዛረብ ኢና ከም እዚ ሰዓል እንታይ ምዃኑ፡ ስለምንታይ ኩሉ ግዜ ንረኽቦ፡ ምስ ረኸብናዮ እንታይ ክንገብር፡ ከመይ ጌርና ካብ ምርካብ ንቑጠብ። ነዚ ነገራት እዚ ልክዕ ከምቲ ምስ ዓርክኻ ምዝርራብ ብቐሊሉ ንርድኦ።

ሰዓል ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ሰዓል ማለት ብሓደ ንእሽቶ ዓይነት ጀርም፡ ሓደ ዓይነት ቫይረስ፡ ናብ ኣፍንጫኻ፡ ጎሮሮኻን ኣብ ከባቢ ኣፍንጫኻ ናብ ዝርከብ ሳእኒ ኣየርን (``ሳይነስ`` ንብሎ) ዝኣቱ ረኽሲ እዩ። ከም ሓደ ሰብ ስሒቡ ናብ ገዛኻ ኣትዩ ዝርብሸካ እዩ።

ሕሰብዎ ጥራይ ፡ ሓደ ወይ ክልተ ዓይነት ቫይረስ ጥራይ ዘይኮኑስ፡ ልዕሊ ክልተ ሚእቲ ሰዓል ከስዕቡ ዝኽእሉ እዮም ። ካብዚኦም እቲ ብብዝሒ ነዚ ሕማም ዘስዕብ `(Rhinovirus)` ዝበሃል ዓይነት ቫይረስ እዩ። ስለዚ ዋላ ሓንሳብ ሰዓል እንተ ኣጋጢሙካ እንተሓወየካ እንደገና ብኻልእ ቫይረስ ክትረኽቦ ትኽእል ኢኻ። ስለዚ ድማ እዩ ኣዝዩ ልሙድ ዝኾነ።

ስለምንታይ ኩሉ ግዜ ሰዓል ንሕዝ? ነዚ መድሃኒት የለን ድዩ?

"ነዚ ዝኸውን መድሃኒት ወይ ክታበት የለን ድዩ?" እቲ ሓቂ ግን ሰዓል ዘስዕቡ ዝተፈላለዩ ዓይነታት ቫይረሳት ስለዘለዉ ንኹሎም ዝሰርሕ ሓደ ክታበት ምፍጣር ኣጸጋሚ እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ዛጊት ንሰዓል ዝኸውን ፍሉይ ክታበት ዘይተራእየ።

ግን፡ ኣይትፍራሕ! ነዚ ክገጥም ዝኽእል ኣብ ገዛእ ኣካላትና ልዕለ ሓይሊ ኣሎና። ንሱ ’ ዩ ስርዓተ ምክልኻልና ። ከም ሓደ ንሃገርና ዝሕሉ ሰራዊት እዩ። እዚ ናይ ምክልኻል ዓቕሚ እዚ እዩ ንከምቶም ዝወጹ ቫይረሳት ዝቃለስን ካብ ሕማማት ዘድሕነናን እዩ። ኣብዚ ሰራዊት ’ ዚ ዘለዉ ቀንዲ ወተሃደራት ጻዕዳ ዋህዮታት ደም ይበሃሉ። ቫይረስ ናብ ኣካላት ምስ ኣተወ ናብ ውግእ ዝኸዱ እዮም።

እዚ ሰዓል ከመይ ኢሉ እዩ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይላባዕ?

እዚ ድማ ብዙሓት ሰባት ዘለዎም ጸገም እዩ። እዚ ከመይ ከም ዝኸይድ እስከ ንርአ።

ምሕንጣጥ፡ ምስዓልን ብኢድና!

ሰዓል ዘለዎ ሰብ ክስዕል ወይ ክሕንጥስ ከሎ፡ ደቀቕቲ ነጠብጣብ ምራቕ ከም ዝለቅቕ ኣስተብሂልኩም ትኾኑ። እተን ነጠብጣባት ’ ቲ ቫይረስ ዝሓዛ እየን ። ኣዝዮም ንኣሽቱ ስለ ዝኾኑ፡ ክንርእዮም እኳ ኣይንኽእልን። ናብ ኣየር ስለ ዝኣትዉ ግን ኣብ ቀረባ ብዘሎ ሰብ ከስተንፍሱ ይኽእሉ።

ካልእ ነገር ድማ ፡ ``Mucus'' ኢልና ንጽውዖ። እዚ ካብ ኣፍንጫን ጎሮሮን ዝመጽእ ፈሳሲ’ውን ብቫይረስ ዝመልአ እዩ። ሰዓል ዘለዎ ሰብ ኣፍንጭኡ ደርዚዙ በታ ኢዱ መኽፈቲ ማዕጾ ወይ ጠረጴዛ እንተ ተንኪፉ እቶም ቫይረሳት ኣብኡ ክጸንሑ እዮም። ድሕሪኡ ነቲ ቦታ ተንኪፍካ ድሕሪኡ በታ ኢድካ ኣዒንትኻ፡ ኣፍንጫኻ ወይ ኣፍካ እንተ ተንኪፍካዮ፡ እቲ ሕማም እውን ክትሕዞ ትኽእል ኢኻ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብ ቤት ትምህርቲ ኣብ ክፍሊ ኣለኹም። ሓደ ካብ ኣዕሩኽትኻ ሰዓል ኣለዎ። ይሕንጥስ እሞ ጣውልኡ ይትንክፍ። ሽዑ ነታ ጠረጴዛ ትትንክፋ እሞ ብዘይፍላጥ ኣፍንጫኻ ትሃርም። ከምኡ እዩ እቲ ሕማም ዝላባዕ።

ስለዚ ድማ ኢኻ ኣእዳውካ ብዙሕ ግዜ ክትሕጸብ ዝግበኣካ ።ማለት እዩ። ብፍላይ ቅድሚ ምብላዕካ፡ ድሕሪ ምጥቃም ሽቓቕ፡ ከምኡ’ውን ካብ ደገ ምስ መጻእካ ኣእዳውካ ምሕጻብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። መትሓዚ ማዕጾ፡ መቐየሪ መብራህቲ፡ ቴለፎናት፡ ከምኡ’ውን ቁልፊ ሰሌዳ ኮምፒተር፡ እዞም ቫይረሳት ብዝያዳ ክረኽብዎም ዝኽእሉ ቦታታት እዮም።

ልሙዳት ምልክታት ሰዓል እንታይ እዮም?

መብዛሕትኡ ግዜ ምልክታት እቲ ቫይረስ ናብ ኣካላት ምስ ኣተወ ካብ ክልተ ክሳብ ሰለስተ መዓልቲ ክረአ ይጅምር። ኩሉ ሰብ ሓደ ዓይነት ምልክታት ኣይክህልዎን እዩ፣ ገለ ልሙዳት ግን ኣለዉ፤

• ቃንዛ ጎሮሮ፡ ምስ ምሕርቃም ስምዒት ዝመጽእ ሰዓል። ሓደ ሓደ ግዜ ጎሮሮ ኣዝዩ ረሳሕ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል።
• ምሕንጣጥን ምጽባብ ኣፍንጫን ። ምፍሳስ ኣፍንጫ እውን ክህሉ ይኽእል እዩ።
• ኣዝዩ ድኻም ዝስምዓካ። ዋላ ሓንቲ ክትገብር ዘይትኽእል ድኻም ክስምዓካ ይኽእል እዩ።
• ሰዓል፡ እዚ ድማ ቅልል ዝበለ ሰዓል እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መንጎ 37.2°Cን ​​37.8°Cን (100°F – 101°F) ይኸውን። እቲ ሰዓል ካብኡ ንላዕሊ እንተኾይኑ ናብ ሓኪም ምኻድ ዝበለጸ እዩ።
• ቃንዛ ኣካላት። ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ጭዋዳታት ድሕሪ ምንቅስቓስ ኣካላት ከም ዝተጨነቑ ጌሮም ክቃጸሉ ይኽእሉ።
• ሸውሃት ምግቢ ምጥፋእ። ክትበልዕ ዘይትደሊ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ።

ካብዞም ምልክታት ሓደ ወይ ልዕሊኡ እንተሃልዩካ ምናልባት ሰዓል ክኸውን ይኽእል እዩ።

ሰዓል ምስ ዝሓዝካ ቀልጢፍካ ክትሓዊን እፎይታ ክትረክብን እንታይ ክትገብር ትኽእል?

ንልሙድ ሰዓል ዝምልከት ፍሉይ መድሃኒት እኳ እንተዘየለ፡ እፎይታ ንኽንረክብን ብቕልጡፍ ክንሓዊን ዝሕግዙና ሓያሎ ነገራት ክንገብሮም እንኽእል ነገራት ኣለዉ።

• ውዑይ ነገራት ስተ፦ ሓደ ኩባያ ውዑይ ሾርባ፡ ውዑይ ማይ፡ ሻሂ ወይ ሻሂ ጅንጅብል-ሲላንትሮ ምስታይ፡ ቃንዛ ጎሮሮን ሰዓልን ንምፍዋስ ክሕግዝ ይኽእል። ኣብ ኣፍንጫኻ ዘሎ ምውቃጥ ንምፍታሕ እውን ክሕግዝ ይኽእል።
• ገለ ስቲም ንውሰድ፦ ውዑይ ሻወር ምውሳድን ገለ ስቲም ኣብ ኣካላትካ ክወድቕ ምግባርን፡ ንዝተዓጽወ ኣፍንጫን ቃንዛ ጎሮሮን ንምፍዋስ ክሕግዝ ይኽእል። እንተኺኢልካ ሑሚዲፋየር (ኣብቲ ክፍሊ ንዘሎ ኣየር ስቲም እትውስኽ ንእሽቶ ማሽን) ተጠቐም። እዚ ድማ ነቲ ኣብቲ ክፍሊ ዘሎ ኣየር የርስሖ፣ ንምትንፋስ ቀሊል ይገብሮ፣ ከምኡ’ውን ንፍሕኛ ንምፍታሕ ይሕግዝ።
• ብዙሕ ማይ ምስታይ፦ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ 8 ብርጭቆ ማይ ክትሰቲ ይምከር። ሰዓል ምስ ዝህልወካ ብፍላይ ከም ማይን ጽማቝ ፍረታትን ዝኣመሰሉ ፈሳሲታት ምስታይ ኣገዳሲ እዩ (ትሑት ሽኮር ዝበለጸ እዩ)። እዚ ድማ ኣብ ኣካላትና ማይ ንኸይዕቀብ ይከላኸልን ንፍሕኛ ንምፍሳስ ይሕግዝን። ሽኮር ዘይብሉ በረድ ሎሊ እውን ከይተረፈ ጽቡቕ እዩ!
• ኣፍንጫኻ ጽቡቕ ጌርካ ምንፋሕ፦ ኣፍንጫኻ ጽቕጥቕጥ እንተሃልይዎን ብውሕጅ ዝመልአን እንተኾይኑ፡ ብቐጻሊ ክትነፍሖ ዝበለጸ እዩ። ሓደ ኣፍንጫ ዓጺኻ ነቲ ካልእ ወገን ብዙሕ ግዜ ንፋስ ኣውጽኣዮ።
• ነዕርፍ፦ እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ኣካል ምስ ሓመመ ክቃለሶ ሓይሊ የድልዮ። ስለዚ ብዙሕ ዕረፍቲ ውሰድ ። ቀትሪ ድቃስ ውሰድ፡ ለይቲ ድማ ቁሩብ ኣቐዲምካ ድቃስ። ሽዑ እቲ ኣካል ቀልጢፉ ክሓዊ ይኽእል።

ከም ፓራሲታሞል ዝኣመሰሉ መቐነሲ ቃንዛ ንሰዓልን ቃንዛ ኣካላትን ክውሰዱ ከም ዝኽእሉ ኣይትረስዑ። ግንጸረ-ነፍሳት ንሰዓል ኣይሰርሑን እዮም ምኽንያቱ ጸረ-ነፍሳት ኣንጻር ረኽሲ ባክተርያ ጥራይ እምበር ኣንጻር ረኽሲ ቫይረስ ኣይሰርሑን እዮም።

ሰዓል ከይንሕዝ እንታይ ክንገብር ይግባእ?

"ሓሚምካ ካብ ምሕዛን ውሑስ ምዃን ይሓይሽ" ይብሉ። ስለዚ ሰዓል ከይሓዝና ክንገብሮም እንኽእል ውሑዳት ነገራት ኣለዉ።

ኢድ ምሕጻብ እቲ ዝበለጸ እዩ!

እዚ ’ ውን እቲ ኣዝዩ ኣገዳስን ዝቐለለን ነገር ’ ዩ። ኣእዳውና ብሳሙናን ውዑይ ማይን ብግቡእ ምሕጻብ እንተወሓደ ን20 ካልኢት ኣብ ኣእዳውና ንዝርከቡ ቫይረሳት ይቐትል። ብፍላይ፥

• ቅድሚ ምብላዕን ድሕሪ ምግቢ ምድላውን።
• ድሕሪ ናብ ሽቓቕ ምኻድ።
• ድሕሪ ምሕንጣጥ፡ ድሕሪ ሰዓል፡ ኣፍንጫኻ ድሕሪ ምንፋሕካ።
• ድሕሪ ወጺእካ ናብ ገዛ ምስ ተመለስካ።
• ንዝሓመመ ሰብ ድሕሪ ምብጻሕ።

ሳሙናን ማይን ኣብ ዘይርከበሉ እዋን ፡ ሳኒታይዘር ኢድ (ኣልኮል ዝሓዘ) ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። ኣብ ኢድካ ርስሓት ወይ ቅብኣት እንተሃልዩ ግን ሳኒታይዘር ኢድ ከምዘየውጽኦ ኣይትረስዕ። ስለዚ ብዝተኻእለ መጠን ኣእዳውና ብሳሙና ምሕጻብ ዝበለጸ እዩ።

ጥዑይ ኣነባብራ ምሕላው

እዚ እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

• ንጡፋት ኩን፦ መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላት ንናይ ምክልኻል ዓቕሚና የሐይሎ።
• ጸቕጢ ምጉዳል፦ ካብ መጠን ንላዕሊ ጸቕጢ ንሕማም ምክልኻልና የጉድሎ። ስለዚ ኣእምሮኻ ርጉእ ክኸውን ፈትን።
• ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምብላዕ፦ ዝያዳ ኣሕምልቲ፡ ፍረታትን ሓምለዋይን ምብላዕ ኣካላትና ዘድልዮ መኣዛታት ይህቦ።
• እኹል ድቃስ ውሰድ፦ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ካብ 7-8 ሰዓታት ድቃስ።

ነዚ ነገራት እዚ ክንገብር ከለና፡ ስርዓተ ምክልኻልና ጽቡቕ ይሰርሕ። ሽዑ፡ ዋላ’ውን ቫይረስ ናብ ኣካላትና እንተኣተዉ፡ ጥዕናና ናይ ምጽናሕ ተኽእሎና ዝለዓለ እዩ።

ስለዚ፡ ካብዚ ዝዛረብናዮ ክንዝክሮም ዘለና ኣገደስቲ ነገራት እዚኦም እዮም!

ሕራይ ሕጂ ብዛዕባ ሰዓል ብዙሕ ተዛሪብና ኣለና። ኣብ ኣእምሮና ክንሕዞም ዘለና ውሑዳት ነገራት እነሆ፤

• ሰዓል ብቫይረስ ዝመጽእ ልሙድ ሕማም ኮይኑ፡ ምፍሳስ ኣፍንጫን ቃንዛ ጎሮሮን ዘስዕብ እዩ።
• ነዚ ዝኸውን ፍሉይ ክታበት ወይ ፍወሳ የለን። ናይ ኣካላትና ናይ ምክልኻል ዓቕሚ ይቃለሶ።
• ብቐንዱ ብሕንክስን ሰዓልን ረሳሕ ኣእዳውን ይላባዕ .
• ኣእዳውና ብቐጻሊ ብሳሙና ምሕጻብ እቲ ዝበለጸ መንገዲ ምክልኻል ረኽሲ እዩ።
• ሰዓል ምስ ዝህልወካ ፡ ብዙሕ ዕረፍቲ ውሰድ፡ ፈሳሲ ስተ፡ ውዑይ ነገራት ድማ ተጠቐም።
• ጸረ-ነፍሳት ንሰዓል ኣይሰርሑን እዮም።
• ጥዑይ ኣነባብራ ምሕላው፡ ንሓደጋ ሰዓል ናይ ምምዕባል ከጉድል ይኽእል።

ስለዚ፡ ብዛዕባ ሰዓል ዝሓሸ ርድኢት ክህልወኩም ተስፋ እገብር። ነዞም ምኽርታት ብምኽታል፡ ተደጋጋሚ ሰዓል ክትቅንስን እንተ ኣጋጢሙካ ድማ ቀልጢፍካ ክትሓዊን ትኽእል። ጥዕና ይሃልኻ!

ሰዓል፡ ጉንፋዕ፡ ቫይረስ፡ ስርዓተ ምክልኻል ሕማም፡ ምልክታት፡ ሕክምና ሰዓል፡ ምክልኻል ሰዓል