ከመይ ጌርና ኢና መግቢ ንጥዕም? ብዛዕባ እተን ኣብ መልሓስ ዘለዋ ንኣሽቱ መቐረት ንዛረብ! (ጣዕሚ ጣዕሚ)

ብዛዕባ እቲ እትፈትዎ መግቢ፡ ከም ቁራጽ ቸኮሌት ኬክ ወይ ቁራጽ ማንጎ፡ ከምኡ’ውን ኣብ ኣፍካ ምስ ኣእተኻዮ ብኸመይ ፍሉይን ፍሉይን ጣዕሚ ከም ዘለዎን ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ? ገለ መግብታት መሪር፡ ገሊኡ ጥዑም፡ ገሊኡ ድማ ምቁርን ጨውን እዩ። ነዚ ኩሉ ጣዕሚ ብኸመይ ነለልዮ? ጽቡቕ፡ እቶም ኣብ መልሓስና ዘለዉ ንኣሽቱ ኣዕሩኽ ኣብኡ እዮም ዝጠቕሙ። ንሎሚ፡ ብዛዕባ እቶም ንኣሽቱ ኣዕሩኽ ፡ እቶም ጣዕሚ ጣዕሚ .

ጣዕሚ ጣዕሚ እንታይ እዮም? ኣበይ ይርከቡ?

ብቐሊል ኣዘራርባ እዞም ጣዕምታት ኣብ መልሓስና ዝርከቡ ደቀቕቲ ናይ ህዋሳት ኣካላት እዮም። ከም ንኣሽቱ መርመርቲ እዮም። ስርሖም እቲ ትበልዖ ዘለኻ መግቢ እንታይ ከም ዝጥዕም ምፍላጥን ናብ ሓንጎልካ መልእኽቲ ምልኣኽን እዩ።

መልሓስካ ኣብ መስትያት ርአ!

ኣብ ቅድሚ መስትያት ንነብስኻ ርኢኻ መልሓስካ ኣውጺእካ ትፈልጥ ዲኻ? ከምኡ ክትጥምቶ ከለኻ፡ ኣብ መልሓስካ ንኣሽቱ ምጉርፋጥን ጽፍፍታትን ከም ዘለዉ ትርኢ፡ ሓቀይ? ፓፒላ ንብሎ ንሱ እዩ ። ቀንዲ ተዋሳእትና ማለት ጣዕሚ ጣዕሚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ውሽጢ እዞም ፓፒላ ዝበሃሉ ዕንፍሩራት ተሓቢኦም ይርከቡ።

ነዞም ፓፒላታት ከም ንኣሽቱ ገዛውቲ ሕሰቦም። ኣብ ውሽጢ እቶም ገዛውቲ ጣዕሚ ጣዕሚ ይነብሩ። ኩሉ ፓፒላ መቐረት ዘለዎ ኣይኮነን፣ መብዛሕትኦም ግን ኣለዎም።

ማይክሮቪሊን ቀንዲ ዓይነታት ጣዕሚ ጣዕሚን

ሕጂ፡ ኣብ ውሽጢ እዞም ጣዕሚ ጣዕሚ ካልእ ዘገርም ነገር ኣሎ። እዚኦም እዮም እዞም ኣዝዮም ረቀቕትን ዘይርኣዩን ጸጉሪ ዝመስሉ ማይክሮቪሊ ዝበሃሉ ኣቃውማታት . ከም ንኣሽቱ ኣንቴናታት ይሰርሑ። መግቢ ክትበልዕ ከለኻ ኣብቲ መግቢ ዝርከቡ ኬሚካላት ምስዞም ማይክሮቪሊ ይጋጨዉ። እዞም ጽሕግታት ክጋጨዉ ከለዉ፡ "እዚ መግቢ ጥዑም" "ወይ መሪር"፡ "ምቁር" ወይ "ጨው" ብምባል ናብ ሓንጎል ምልክት ይልእኹ። ሽዑ እዩ ብሓቂ ነቲ መግቢ ክትጥዕሞ እትኽእል።

ብሓፈሻ ብዛዕባ ኣርባዕተ ቀንዲ ዓይነታት መኣዛታት ኢና ንዛረብ፤

• ጥዑም ጣዕሚ፦ ጣዕሚ ከም ሽኮርን መዓርን ፍረታትን ዝኣመሰሉ ነገራት።
• ጨው ዘለዎ ጣዕሚ፦ ጣዕሚ ጨው፡ ጣዕሚ ጨው ዘለዎም መግብታት።
• ምቁር ጣዕሚ፦ ጣዕሚ ከም ኖራ፡ ተምሪን ቪነጋርን ዝኣመሰሉ ነገራት።
• መሪር ጣዕሚ፦ ከም መሪር ቆሎን ቆሎን ዝኣመሰሉ ነገራት ዝስምዖም ጣዕሚ።

ጣዕሚ ምጥዓምና ነዚ ኩሉ መኣዛታት ክፈልጦ ይኽእል እዩ። ገለ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ብዛዕባ ካልእ "ኡማሚ" ዝበሃል መኣዛ ይዛረቡ፡ እዚ ድማ ካብ ከም ስጋ፡ ዓሳን በርበረን ዝኣመሰሉ መግብታት እንረኽቦ ጥዑም ጣዕሚ እዩ። ንሕጂ ግን ብዛዕባ እዞም ኣርባዕተ ጥራይ ንሕሰብ።

ክንደይ ንኣሽቱ ኣዕሩኽ ኣለዉና ጣዕሚና ዝስምዖም? ኩሉ ግዜ ድዮም ዘለዉ?

ትፈልጡ ዶ? ማእከላይ ዓቢ ሰብ ኣብ መልሓሱ ኣስታት 10 ሽሕ መቐረት ኣለዎ ይበሃል! እዚ ብዙሕ እዩ ሓቀይ? ከም ንእሽቶ ሰራዊት እዩ።

እዞም ጣዕምታት ግን ነባሪ ኣይኮኑን። ኣስታት ኣብ ነፍሲ ወከፍ ክልተ ሰሙን ይሕደሱ ። ኣረግቶት ይሞቱ ሓደስቲ ድማ ይዓብዩ። ልክዕ ከምቲ ዋህዮታት ቆርበትና ንነብሶም ዘሐድሱ።

ኣብ ኣእምሮና ክንሕዞ ዝግበኣና ነገር ግን እንሆ። ዕድመ እናወሰኽና ምስ ከድና፡ ሓደስቲ ጣዕሚ ጣዕሚ ዝፍጠሩሉ ፍጥነት ይዝሕትል። ማለት ገለ ኣረጊት ጣዕምታት እናሞቱ ምስ ከዱ፡ ንዕኦም ንምትካእ ሓደስቲ ዝፍጠሩ ውሑዳት እዮም። ስለዚ፡ ቁጽሪ ናይቶም ኣብ መልሓስ ሓደ ኣረጋዊ ሰብ ዝሰርሑ ጣዕምታት ኣስታት 5,000 ክኸውን ይኽእል።

ኣያታትካ ንገለ ምግቢ ከመይ ጌሮም "ጨው ኣይኣክልን"፡ "ሽኮር ኣይኣክልን" ወይ "ቀመም ኣይኣክልን" ከም ዝብሉ ኣስተብሂልካ ትፈልጥ ዲኻ? ሓደ ምኽንያት ናይዚ ድማ ቁጽሪ ጣዕሚ ጣዕሚ ይንኪ ስለዘሎ ክኸውን ይኽእል። ስለዚ እቲ ክጥዕምዎ ዝኽእሉ መጠን ጣዕሚ ቁሩብ እናነከየ ክኸይድ ይኽእል እዩ። ከምኡ’ውን፡ ንኣሽቱ ቈልዑ ኣዝዩ ርሱን ናይ ጣዕሚ ስምዒት ዝህልዎም ምኽንያት እዚ ክኸውን ይኽእል እዩ። ብዙሕ ጣዕሚ ጣዕሚ ስለዘለዎም ኣዝዮም ተሃዋስያን እዮም።

ካልእ ነገር ግን እዚ ንኣትከኽቲ ኣትከኽቲ እውን ይጸልዎም እዩ . ትኪ ሽጋራ ነዞም ደቀቕቲ ዋህዮታት ጣዕሚ ክጎድኦም ይኽእል እዩ። ሽዑ እቲ ሓቀኛ ጣዕሚ መግቢ ናይ ምጥዓም ዓቕሚ ብዓቢኡ ክጎድል ይኽእል።

ኣብ መንጎ ጣዕምን ጨናን ዘሎ ዘገርም ምትእስሳር!

ሕጂ ጣዕሚ መግቢ ብመልሓስካ ጥራይ እዩ ዝፍጸም ኢልካ ክትሓስብ ትኽእል ኢኻ። እዚ ግን ምሉእ ብምሉእ ሓቂ ኣይኮነን። ብሓቂ ንሓደ ድስቲ ከተስተማቕሮ እንተደሊኻ፡ ኣፍንጫኻ እውን ክሕግዘካ ኣለዎ!

ኣፍንጫ እውን ይሕግዝ እዩ! ከመይ እዩ?

መግቢ ኣብ ኣፍካ ኣእቲኻ ክትሓክኽ ከለኻ፡ ደቀቕቲ ንጥረ ነገራት ኬሚካላት ይለቅቕ። ገለ ካብዞም ንጥረ ነገራት ትኽ ኢሎም ናብ ኣፍንጫኻ ይኣትዉ። ኣብ ላዕሊ ኣፍንጫኻ ጨናታት ንምፍላጥ ዝሕግዙ ፍሉያት ዋህዮታት ኣለዉ ። ነዞም ናይ ሽታ ተቐበልቲ ንብሎ። እዞም ዋህዮታት ልክዕ ከም ጣዕሚ ጣዕሚ፡ "እንሆ ከምዚ ዝበለ ጨና ኣሎ" እናበሉ ናብ ሓንጎል መልእኽቲ ይሰዱ።

ስለዚ፡ መግቢ ክትበልዕ ከለኻ፡ ክልቲኡ ካብቲ ኣብ መልሓስካ ዘሎ ጣዕሚ ዝመጽእ መልእኽትን ካብቲ ኣብ ኣፍንጫኻ ዝርከብ ተቐበልቲ ሽታ ዝመጽእ መልእኽትን ናብ ሓንጎልካ ይኸይድ። ሓንጎል ነዘን ክልተ መልእኽትታት ኣወሃሂዱ "ኣንታ እዚኣ እታ ጥዑም ካሪ ደርሆ እያ" ወይ "እዚኣ ከም ጽማቝ ማንጎ እያ ትጥዕም" ይብለካ።

ማለት ሓቀኛ መኣዛ ናይ ሓደ መግቢ ብውህደት ጣዕምን ጨናን እዩ ዝፍጠር። እዞም ክልተ ከም ኣሕዋት ብሓባር ይሰርሑ።

ሰዓል ምስ ዝህልወካ ንምንታይ እዩ መግቢ ሕማቕ ዝጥዕም?

ናይ ብሓቂ ሕማቕ ሰዓልን ኣፍንጫኻ ዝዓጸወካን መዓልቲ ክትበልዕ ከለኻ፡ እቲ መግቢ መኣዛ ዘይብሉ ኮይኑ ድዩ ዝስምዓካ? "ኣንታ ሎሚ እቲ መግቢ መኣዛ የብሉን" ንብል። ስለምንታይ ከምኡ ከም ዝኾነ ትፈልጡ ዶ?

ናይዚ ምኽንያት ድማ፡ ኣፍንጫ ስለ ዝተዓጽወ፡ እቲ መግቢ ዝለቅቕ ኬሚካላዊ ንጥረ ነገራት ናብ ኣፍንጫ ኣትዩ ነቶም ተቐበልቲ ሽታ ከነቓቕሑ ስለዘይክእሉ። ድሕሪኡ፡ ካብ ​​መልሓስ ዝመጽእ መልእኽቲ ጣዕሚ ጥራይ እዩ ናብ ሓንጎል ዝኸይድ። እቲ ናይ ጨና መልእኽቲ ስለ ዝጎደለ፡ ሓንጎል ምሉእ ስእሊ ናይቲ መግቢ ማለት ሓቀኛ መኣዛ ንምልላይ ኣጸጋሚ እዩ። ስለዚ ድማ ኢና እቲ መግቢ ጣዕሚ ዘይብሉ ኮይኑ ዝስምዓና።

ንእሽቶ ፈተነ ክንገብር ዲና?

እዚ ሓቂ ድዩ ኣይኮነን ንምርኣይ ንእሽቶ ፈተነ ክትገብር ትኽእል ኢኻ።

ኣብ ዝቕጽል እዋን ገለ ክትበልዕ ከለኻ (ቁራጽ ፍረ ሕሰብ) መጀመርታ ኣፍንጫኻ ብኽልተ ኣእዳውካ ሸፍኖ። ድሕሪኡ ነቲ ቁራጽ መግቢ ኣብ ኣፍካ ኣእቲኻ ምሕካኽ።

ክስመዓካ ይኽእል እዩ፣ መልሓስካ መሰረታዊ ጣዕሚ ክትነግረካ ትኽእል እያ፣ ከም ምቁር ድዩ ምቁር። ግን ብሓቂ እንታይ ዓይነት ፍረ ምዃኑ፡ ፍሉይ ጨናኡ እንታይ ምዃኑ ክትፈልጥ ኣይትኽእልን ኢኻ። ሕጂ፡ ብኡንብኡ ኣፍንጫኻ ክፈት። ረአ፧ ኣፍንጫኻ ምስ ከፈትካ፡ እቲ ጭቡጥ ጣዕምን ጨናን ናይቲ ፍረ ክስመዓካ ይኽእል እዩ! ኣብ መንጎ ጣዕምን ጨናን ዘሎ ርክብ ከምኡ እዩ።

ስለዚ፡ ክንዝክሮ ዘለና (Take-Home Message)

ስለዚ፡ ካብዚ ዛንታ እዚ፡ መግቢ ከነስተማቕር ክሳብ ክንደይ ዘገርም መስርሕ ምዃኑ ክትዕዘቡ ትኽእሉ ኢኹም። ብመልሓስና ጥራይ ዝፍጸም ነገር ኣይኮነን።

• ጣዕሚ ጣዕሚ፦ እዞም ንኣሽቱ ክፋላት መልሓስና ከም ምቁር፣ ጨው፣ ምቁርን መሪርን ዝኣመሰሉ መሰረታዊ ጣዕምታት ንምልላይ ይሕግዙና።
• ውጽኢት ጨና፦ ሓቀኛን ምሉእን ጣዕሚ ናይ ሓደ መግቢ ንምርካብ፡ ብኣፍንጫ ኣቢልካ ናይ ምሽታት ስምዒት ኣገዳሲ እዩ። እዚ ተመኩሮ እዚ ድማ እቶም ጣዕሚ ጣዕሚን ሽታ ተቐበልትን ብሓባር ብምስራሕ እዩ ዝህበና።
• ብዛዕባ ጥዕናኻ ሕሰብ፦ መቐረትካ ጥዑይ ንኽኸውን፡ ካብ ምትካኽ ሽጋራ ምውጋድ ኣገዳሲ እዩ። ብዘይካዚ፡ ምስ እርጋንካ፡ ናይ ምጥዓም ስምዒትካ ቍሩብ ኪቕየር ከም ዚኽእል ኣይትረስዕ።

ኣብ ዝቕጽል እዋን ጥዑም መግቢ ክትበልዕ ከለኻ፡ ንሓጺር እዋን መልሓስካን ኣፍንጫኻን ነቲ ጥዑም ጣዕሚ ስለ ዝሃበካ ኣመስግን። ምኽንያቱ ብዘይ ብኣታቶም ህይወት ክንደይ ዝያዳ ባህ ዘብል ምኾነ ሓቀይ? መግቢ ንኸብድኻ ዝመልእ ነገር ጥራይ ዘይኮነስ ንህይወት ዓቢ ሓጎስ ዘምጽእ ነገር እዩ። እቲ ሓጎስ በዘን ንኣሽቱ ጣዕምን ኣፍንጫናን እዩ ዝህበና!

` ጣዕሚ ጣዕሚ፣ መልሓስ፣ ጣዕሚ፣ ጨና፣ ሽታ ተቐበልቲ፣ ፓፒላ፣ ማይክሮቪሊ፣ ሲሪላንካ ጥዕና