ኣብ ህይወት ተዓጽኻ ዝስምዓካ? ብዛዕባ ናይ ሂወት ኣሰልጣኒ (Life and Wellness Coach) ንዛረብ

ኩላትና ንህይወትና ዝኸውን ሕልምን ራእይን ኣሎና ሓቀይ? ምናልባት ብሉጽ ጸሓፊ፡ ሙዚቀኛ ወይ ኣብ ሓደ ዓቢ ትካል ላዕለዋይ ኣካያዲ ስራሕ ክትከውን ትደሊ ትኸውን። ሓደ ሓደ ግዜ ግን ዝጠፍእካ ኮይኑ ይስምዓካ እሞ ነዞም ሕልምታት ጋህዲ ዝገብረሉ መንገዲ ክትረክብ ኣይትኽእልን ኢኻ።

ከምኡ እንተተሰሚዑካ ምናልባት ሓገዝ ኣሰልጣኒ የድልየካ ይኸውን። ከምቲ ኣሰልጣኒ ንሓደ ኣትሌት ኣብ ዝለዓለ ጥርዙ ክበጽሕ ዝሕግዞ፡ ኣሰልጣኒ ህይወትን ኣሰልጣኒ ጥዕናን ኣብ ስራሕካን ኣነባብራኻን ዓወትን ዕግበትን ክትረክብ ክደፍኣካ ይኽእል።

ብልክዕ መን እዩ ኣሰልጣኒ ህይወት?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ እዚኦም እቶም ሞያኻን ዝምድናኻን ሓፈሻዊ ህይወትካን ንምምሕያሽ ዘድልየካ መምርሕን ምትብባዕን ዝህቡኻ ሰባት እዮም። ከም ብሉጽ ዓርክኻ ይሰምዑኻን ዕላማኻ ከተነጽር ይሕግዙኻን።

ብቐንዱ ኣብዞም ነገራት ይሕግዙኻ ፤

• ኣብ ውሽጥኻ ተሓቢኡ ዘሎ ተውህቦን ሕልምታትን ርኸቦ ።
• ዕላማታት ህይወትካ ዳግማይ ኣተኩሮ።
• ነቶም ዕላማታት ንምዕዋት ዘጋጥሙ ዕንቅፋታት ንምስጋር ዘድሊ ናይ ኣእምሮ ሓይሊ ምህናጽ።

ስለዚ ኣሰልጣኒ ጥዕና እንታይ ይገብር?

ኣሰልጣኒ ጥዕና ኣብ ዕላማታት ኣካላውን ኣእምሮኣውን ጥዕናኻ ዘተኮረ ’ ዩ። ጥዑይ ህይወት ንምንባር ዘድልየካ ድርኺትን መሳርሕታትን ንምርካብ ይሕግዙኻ።

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ዕላማታት ኣለዉኻ እሞ ሕሰብ፤

• ገለ ክብደት ክቕንስ ኣለኒ።
• ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ ክትለምድ ኣለካ።
• ሽጋራ ምትካኽ ከቋርጽ ኣለኒ።
• ኣብ ህይወትካ ዘሎ ጸቕጢ ከተጉድሎ ኣለካ።

ኣብ መንጎ እዞም ክልተ ዘሎ ፍልልይ ቁሩብ ብንጹር ንርዳእ።

ኣነ እውን ካብ ከምዚ ዝበለ ሰብ ሓገዝ ከድልየኒ ድዩ?

ከምዚ ዝስምዓካ እንተኾይኑ፡ ምናልባት ሓገዝ ኣሰልጣኒ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ፤

• ኣብ ሞያኻ ንቕድሚት ክትስጉም መምርሒ እንተድኣ ደሊኻ .
• ንናይ ገዛእ ርእስኻ ጥንካረን ክእለትን ብኸመይ ብዝበለጸ ክትጥቀመሉ ከም እትኽእል ክትመሃር እንተደሊኻ .
• ኣብ ህይወት ዓቢ ውሳነ ክትወስድ ከለኻ እንታይ ክትገብር ከም ዘለካ ንምፍላጥ ትሽገር እንተኾንካ (ንኣብነት ናብ ካልእ ኣውራጃ ምግዓዝ፡ ዕቤት ስራሕ ክትረክብ)።
• ኣብ መንጎ ስራሕን ውልቃዊ ህይወትን ጽቡቕ ሚዛን ዘይብልካ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ።
• ህይወት ብውጥረት ዝመልአ እንተኾይኑ።
• ከምቲ ትደልዮ ጥዕና ዘይብልካ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ።

ምስዞም ሰባት ብኸመይ ትሰርሕ?

መጀመርታ ምስቲ ዝመረጽካዮ ኣሰልጣኒ ብተሌፎን ወይ ብኣካል ክትራኸብ ዕድል ክትረክብ ኢኻ። እዞም ክፍለ ግዜታት እዚኣቶም ካብ 15 ደቓይቕ ክሳብ ሓደ ሰዓት ክጸንሑ ይኽእሉ። ኣብዚ ግዜ እዚ ኣብ ህይወት እንታይ ክትበጽሖ ከም እትደሊ ብግልጺ ክትዛረብ ትኽእል ኢኻ።

ኣሰልጣኒኻ ብዝሓተካ ሕቶታት ኣቢልካ፡ ክልቴኹም ዕላማታትኩምን ንዕኡ ንምዕዋት ዘጋጥሙኹም ብድሆታትን ብንጹር ንምልላይ ብሓባር ክትሰርሑ ኢኹም። ድሕሪኡ፡ ብሓባር ነቲ ዕላማታት ንምዕዋት ክትወስዶ ዘለካ ስጉምትታት ክትውጥን ኢኻ።

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ኣብ መንጎ ክፍለ ግዜታት ክትሰርሖ ንእሽቶ "ዕዮ ገዛ" ክወሃበካ እዩ። ምናልባት መጽሔት ክትሕዝ ትሕተት ትኸውን፣ ወይ ድማ ብዛዕባ እቶም ክትዓምሞም እትደሊ ነገራት "መደባት ስራሕ" ክትገብር ትኽእል ኢኻ። ኣብዚ ኩሉ ግዜ ኣሰልጣኒኻ ክድግፈካን ንዕላማታትካ ክሕተተካን እዩ።

እዚ መስርሕ እዚ ከከምቲ ክንደይ ግዜ ከም እተማልእን ዕላማታትካ እንታይ ምዃኑን ሓያሎ ኣዋርሕ ወይ ልዕሊኡ ክወስድ ይኽእል። ብመንጽር ወጻኢታት እዞም ኣገልግሎታት ብሰዓት ወይ ወርሓዊ ክፍሊት ይኽፈሉ።

ከመይ ጌርና ንፉዕ ኣሰልጣኒ ንመርጽ?

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነጥቢ እዩ ምኽንያቱ ናይ ህይወትካ ሕልሚን ውልቃዊ ሓበሬታን ምስዚ ሰብ ከተካፍል ኢኻ። ስለዚ ኣብ መንጎ ክልቴኹም ጽቡቕ ምትእስሳር ክህሉ ኣገዳሲ እዩ።

ብዛዕባ እዚ ነጥብታት እዚ እሞ ሕሰብ፤

• ጽቡቕ ምትእስሳር፦ ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ብዘይ ዝኾነ ፍርሒ ወይ ጥርጣረ ክትዛረበሉ እትኽእል ሰብ፡ ዝርድኣካ ኮይኑ ዝስምዓካ ሰብ ምረጽ።
• ብቕዓት፦ እዚ ዓውዲ እዚ ኣብ ሲሪላንካ ይኹን ኣብ ብዙሓት ሃገራት ዓለም ገና ኣይተመሓደረን ዘሎ። እዚ ማለት ዝኾነ ሰብ "ኣነ ኣሰልጣኒ ህይወት እየ" ክብል ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር ብዓለም ደረጃ ተፈላጥነት ዘለዎም ትካላት ከም ዓለምለኻዊ ፈደረሽን ኣሰልጠንቲ (ICF) ሰርቲፊኬት ዝረኸቡ ኣሰልጠንቲ ኣለዉ። ከምኡ ሰብ ክትመርጽ እንተኺኢልካ ይሓይሽ።
• ምስኦም ተዘራረብ፦ ንሓደ ሰብ ብኡንብኡ ቅድሚ ምውሳንካ፡ ምስ ውሑዳት ሰባት ተዘራረብ። ብዛዕባ ቅዲ ስራሖም ሕተቶም። ካብ ዝሓለፉ ዓማዊል መወከሲ ክትሓትት እንተኺኢልካ፡ እዚ ብዛዕባ ቅዲኦምን ስብእነቶምን ጽቡቕ ሓሳብ ክህበካ እዩ።

ከም ጭንቀት ወይ ጭንቀት ዝኣመሰለ ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ ዕላማኻ ንኸይትወቅዕ ዝዓግተካ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ ፡ ቅድሚ ኣሰልጣኒ ምድላይካ ምስ ብቑዕ ሓኪም ወይ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ። ኣሰልጣኒ ክመርሓካ ይኽእል እዩ፡ ንሕክምናዊ ኩነታት ግን ሓኪም ጥራይ እዩ ክሕክም ዝኽእል።