ለይቲ ድቃስ እውን ትሽገር ዲኻ? ድሕሪ ምድቃስካ ንሰዓታት ትወዛወዝን ትጥወይን ዲኻ? ወይስ ብጀት ላግ ትሳቐ፡ እዚ ማለት ድማ ብመዓልቲ ድቃስ ምስ ዝወድቕ፡ ለይቲ ድማ ምስ ተበራበርካ? ገለ ሰባት ንኸምዚ ዝኣመሰለ ግዜ 'ሜላቶኒን' ዝበሃል ነገር ከም ዝጥቀሙ ሰሚዕኩም ትኾኑ። ስለዚ፡ ንሎሚ ብዛዕባ ሜላቶኒን እንታይ ምዃኑ፡ ብሓቂ ድዩ ጽቡቕ ምጥቃም፡ ከምኡ’ውን ብዛዕባ እንታይ ክንጥንቀቕ ከምዘለና ክንዛረብ ኢና።
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሜላቶኒን እንታይ እዩ?
ሜላቶኒን ኣብ ሓንጎልና ብዝርከብ ንእሽቶ ጽኪ ብተፈጥሮ ዝፍጠር ሆርሞን እዩ። ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ን"ዑደት ድቃስን ምንቃሕን" ኣካላትና ዝቆጻጸር ቀንዲ ሆርሞን እዩ። ምሸት ምስ ጸልመተ መጠን ሜላቶኒንና ይውስኽ፡ እዚ ድማ ድቃስ ዝገብረና እዩ። ንግሆ ብርሃን ምስ ረኸበ መጠን ሜላቶኒን ይንኪ፡ እዚ ድማ የበራብረና።
ሓደ ሓደ ግዜ ግን እዚ ዑደት ይዕንቀፍ። ንኣብነት እዚ ኣብቶም ድቃስ ምስኣን ዘለዎም ሰባት ይፍጸም፣ ወይ ድማ ኣብቲ ናብ ካልእ ሃገር ክትገይሽ ከለኻ ዘጋጥም ``ጀት ላግ`` እዩ። ኣብ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ እዋናት እዮም ገለ ሰባት ሜላቶኒን ብደገ ዝወስዱ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር ኣብ ፋርማሲታት ዝርከብ ሜላቶኒን ምዝጉብ መድሃኒት ዘይኮነስ ከም መመላእታ መግቢ እዩ ዝቑጸር . እዚ ማለት ንዝኾነ ሕማም ክፍውስ፡ ክከላኸል ወይ ክምርምር ኣይክእልን እዩ።
ቅድሚ ሜላቶኒን ምውሳድካ ንሓኪምካ ክትነግሮም ዘለካ ነገራት
ሜላቶኒን ክትጥቀም ትሓስብ እንተኾንካ፡ መጀመርታ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ ፡ ብፍላይ ካብዞም ዝስዕቡ ኩነታት እንተሃልዩካ፤
| እዚ ኩነታት ኣለካ ድዩ? | ስለምንታይ እዩ ንሓኪም ምሕባር ኣገዳሲ ዝኸውን? |
|---|---|
| መንሽሮ | ገለ መንሽሮታት ኣብ ሆርሞን ዝምርኮሱ ስለ ዝኾኑ፡ ሜላቶኒን ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል። |
| ጭንቀት ወይ ካልእ ሕማም ኣእምሮ | ሜላቶኒን ስሚዒት ክቕይር ይኽእል እዩ፡ ኣብ እትወስዶም መድሃኒታት ድማ ጸገም ከስዕብ ይኽእል። |
| ሕማም ሽኮር | ሜላቶኒን ንደረጃ ሽኮር ደም ክጸልዎ ይኽእል። |
| ምስ ሆርሞን ዝተኣሳሰሩ ጸገማት | ሜላቶኒን ሆርሞን ስለዝኾነ፡ ንሚዛን ካልኦት ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ሆርሞናት ክጸልዎ ይኽእል። |
| ብተደጋጋሚ ኣልኮላዊ መስተ ትሰቲ እንተኾንካ | ኣልኮላዊ መስተን ሜላቶኒንን ብሓባር ምውሳድ ካብ መጠን ንላዕሊ ድቃስን ምድንዛዝን ከስዕብ ይኽእል። |
| ናይ ምክልኻል ዓቕሚ ድኻም ወይ ሕማማት | ሜላቶኒን ንናይ ምክልኻል ዓቕሚ ከነቓቕሖ ወይ ክዓብጦ ይኽእል። |
| ሕማማት ጸላም ከብዲ | ሜላቶኒን ብጸላም ከብዲ ካብ ኣካላትና ይእለ። ጸላም ከብዲ ድኹም እንተኾይኑ፡ ሜላቶኒን ኣብ ኣካላትና ክእከብ ይኽእል። |
| ኣካላትካ ምትካል እንተገይሩካ | ሜላቶኒን ብሕሙማት ምትካል ኣካላት ዝወስድዎ መድሃኒታት ጸገም ከስዕብ ይኽእል። |
| ጥንስቲ እንተኾይንኪ ወይ ክትጠንስ ትፍትን እንተኾይንኪ | ኣብ እዋን ጥንሲ ንውሕስነት ሜላቶኒን ዝምልከት እኹል መረዳእታ የለን። |
| ሓንቲ ኣደ ንውላዳ ትጥብው እንተኾይና | ሜላቶኒን ብጸባ ጡብ ኣቢሉ ናብቲ ህጻን ክሓልፍ ይኽእል ድዩ ዝብል ንጹር ሓበሬታ የለን። |
ቅኑዕ ኣገባብን ዓቐንን ምጥቃም
- ነዚ ብኣፍ ምስ ብርጭቆ ማይ ውሰዶ ። ምስ መግቢ ኣይትውሰድ፣ ምኽንያቱ ምምጣጥ ከጉድል ስለ ዝኽእል።
- እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ቅድሚ ምድቃስካ ሓደ ወይ ክልተ ሰዓት ዝውሰድ ’ ዩ።
- ነቲ ዶዝ ብፍሉይ መዐቀኒ ማንካ ወይ ምስኡ ዝመጽእ መትሓዚ ተጠቒምካ ምዕቃን። ኣብ ገዛኻ ብስሩዕ ማንካ ሻሂ ኣይትዕቀን፣ ምኽንያቱ ብዙሕ ልክዕ ስለዘይኮነ።
- ነዚ ምስ ሰተኻ፡ ካብ ናብ ዓራት ምድላው ወጻኢ ኣብ ካልእ ዕማማት (ብፍላይ ቆላሕታ ዝሓትት ዕማማት) ኣይትዋፈር።
- ብጌጋ ብዙሕ እንተሰቲኻ ፡ ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ሃገራዊ ሆስፒታል ኮሎምቦ ዝርከብ ሃገራዊ ማእከል ሓበሬታ መርዛማት ደውል ፡ ወይ ድማ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዘሎ ሆስፒታል ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ኪድ።
ንህጻናት እንተ ሂብካዮምከ?
ህጻናት ጸገም ድቃስ እንተሃልይዎም፡ እቲ ቀዳማይ ነገር ጠንቁ ምፍላጥ እዩ። ብዘይ ምኽሪ ሓኪም ንህጻናት ሜላቶኒን ምሃብ ኣይምከርን። ሓኪም ነቲ ህጻን ክምርምሮን ኣድላዪ እንተኾይኑ ጥራይ ነቲ ቆልዓ ብዝተኣዘዘ መጠን ክህቦን ይኽእል። ስለዚ ንውላድካ ትህቦ እንተኾንካ ናብ ሓኪም ህጻናት ምኻድካ ኣረጋግጽ።
ኣብ ካልእ መድሃኒታት ጸገም ክህሉ ይኽእል ድዩ? (ምትእስሳር)
እወ ፍጹም። ሜላቶኒን ምስ ብዙሓት ካልኦት መድሃኒታት ክራኸብ ይኽእል። ካልእ መድሃኒት፡ ቪታሚናት ወይ መድሃኒት ዕጸ-ፋርስ ትወስድ እንተኾንካ ንሓኪምካ ምሕባር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
| ዓይነት መድሃኒት/ንጥረ ነገር | ክህሉ ዝኽእል ጽልዋ |
|---|---|
| እዚኦም ምስ ዝኾነ ነገር ኣይትውሰድዎም። | |
| ፍሉቮክሳሚን፡ ራመልቲዮን፡ ታሲሜልቴዮን | እዚኦም ንድቃስ ወይ ንኣእምሮኣዊ ኩነታት እውን ስለ ዝጸልዉ፡ ምስ ሜላቶኒን ምውሳድ ሓደገኛ ጎናዊ ሳዕቤናት ከስዕብ ይኽእል። |
| ነዚኦም ምሳኻ ክትወስዶም ከለኻ ኣዝዩ ተጠንቀቕ። | |
| ኣልኮላዊ መስተን ካፈይንን | ኣልኮላዊ መስተ ድቃስ ኣዝዩ ክውስኽ እንከሎ፡ ካፈይን ድማ ንሳዕቤናት ሜላቶኒን የጉድሎ። |
| ንጭንቀትን ጭንቀትን ዝውዕሉ መድሃኒታት | ምውሳኽ ድቃስን ካልእ ጎናዊ ሳዕቤናትን ከጋጥም ይኽእል። |
| ሆርሞናት ደቂ ኣንስትዮ፡ እንተላይ መከላኸሊ ጥንሲ ከኒናታት | ኣብ ኣካላትና ንዘሎ መጠን ሜላቶኒን ክጸልዎ ይኽእል። |
| ገለ መድሃኒታት ጸቕጢ ደም (ንኣብነት ኒፈዲፒን) | ምቁጽጻር ጸቕጢ ደም ክጽሎ ይኽእል። |
| ዋርፋሪን (ደም ንኸይረጋጋእ ዝሕግዝ መድሃኒት) | ናይ ምፍሳስ ደም ሓደጋ ክውስኽ ይኽእል። |
| ሽጋራ ምትካኽ | ሽጋራ ምትካኽ ኣብ ኣካላትና ዘሎ መጠን ሜላቶኒን ከጉድል ይኽእል። |
እቲ ኣዝዩ ሓደገኛ ሓደጋ: ኣብ ድቃስ ዝግበር ንጥፈታት!
እዚ ብዙሕ ሰብ ዘይፈልጦ ነገር እኳ እንተኾነ ኣዝዩ ከቢድ ጉዳይ እዩ። ገለ ሰባት፡ ሜላቶኒን ምስ ወሰዱ፡ ካብ ድቃሶም ተበራቢሮም፡ ከይተረድኦም ዝተፈላለየ ነገራት ክገብሩ ይኽእሉ። ንኣብነት፥
- ድቃስ-ምዝዋር
- ኣብ ድቃስካ ምብሳልን ምብላዕን።
- ብተሌፎን ምዝርራብ
- ድቃስ-ምጉዓዝ
እቲ ዝኸፍአ ድማ እቲ ሰብ ንጽባሒቱ ንግሆ ዝገበሮ ነገር ዘይዝክር ክኸውን ይኽእል እዩ። እዚ ኣዝዩ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል እዩ። እዚ ንዓኻ ወይ ኣብ ትፈልጦ ሰብ እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ብቕልጡፍ ሜላቶኒን ምውሳድ ኣቋርጽ እሞ ንሓኪምካ ንገሮ። እዚ ሓደጋ ምስ ኣልኮላዊ መስተ ምስ ዝውሰድ ዝያዳ ይዓቢ።
ክህልዉ ዝኽእሉ ጎናዊ ሳዕቤናት
| ቅልጡፍ ሕክምናዊ ክንክን ዘድልዮም ከቢድ ጎናዊ ሳዕቤናት | |
|---|---|
| ኣለርጂ ዝመጽእ መልሰ-ግብሪ | ረስኒ ቆርበት፡ ከቢድ ምሕርቃም፡ ሕበጥ ገጽ፡ ከንፈር፡ መልሓስ ወይ ጎሮሮ። |
| ኣብ ኣእምሮን ኣካይዳን ዝመጽእ ለውጢ | ካብ መጠን ንላዕሊ ቁጥዐ፡ ምልዕዓል፡ ኣእምሮኣዊ ምድንጋር፡ ምውሳኽ ጭንቀት፡ ነብሰ ቅትለት ዝብል ሓሳባት። |
| መብዛሕትኡ ግዜ ሓደገኛታት ዘይኮኑ ነገራት፡ እንተቐጺሎም ግን ናብ ሓኪም ክሕበሩ ኣለዎም። | |
| ንጽባሒቱ ድቃስ ዝስምዓካ | ድሕሪ ኣጠቓቕማ ኣብ ዝነበረ መዓልቲ ድቃስ ይስምዓካ። |
| ሕማም ርእስን ምድንዛዝን | ሕማም ርእስን ምድንዛዝን ። |
| ዕግርግር ምባል | ዕግርግር ምባል። |
| ኣብ ህጻናት ዓራት ምጥላቕ | ኣብ ህጻናት ዓራት ምጥላቕ። |
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ሜላቶኒን ድቃስ ክሕግዝ ዝኽእል መመላእታ መግቢ እምበር ንደቃስ ምስኣን ተኣምራዊ መድሃኒት ኣይኮነን።
- ነዚ ቅድሚ ምጥቃምካ ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ ወይ ካልእ መድሃኒታት ትወስድ እንተኾንካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።
- ንህጻናት ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ሜላቶኒን ፈጺምካ ኣይትሃብ።
- ከም ድቃስ ምጉዓዝን ድቃስ ምዝዋርን ዝኣመሰሉ ከበድቲ ጎናዊ ሳዕቤናት ኣስተውዕል። እዚ እንተ ኣጋጢሙ ድማ ብቕልጡፍ ነቲ መድሃኒት ምውሳድ ኣቋሪጽካ ናብ ሓኪም ምኻድ።
- ብጌጋ ብዙሕ እንተ ወሲድካ ፡ ናብ ሃገራዊ ማእከል ሓበሬታ መርዛማት ወይ ኣሃዱ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ኪድ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።