ሕጂ ቅልውላው መፋርቕ ዕድመ ኣጋጢሙካ ድዩ? ብሓቂ እንታይ ምዃኑ ንዛረብ።

እቲ ኣብተን ፊልምታትን ድራማታትን ዚርአ ኣብ ማእከላይ ዕድመ ዚርከብ ሰብ፡ ሃንደበት ስርሑ ገዲፉ፡ ሓዳስ ስፖርታዊት መኪና ገዚኡ፡ ምስ ስድርኡ ጸገማት ኪገጥሞ ጀሚሩ፡ ህይወቱ ገልቢጡ ዚኸይድ ትዝክሮዶ፧ እወ፡ መብዛሕትና "ቅልውላው ማእከላይ ዕድመ" ዝብል ቃል ክንሰምዕ ከለና ከምኡ ኢና እንሓስብ። እዚ ግን ብሓቂ ንዋዛ ድዩ? እዚ ሎሚ ንዛረበሉ ዘለና እዩ። ብሓቂ ከም ሓካይም ሕጂ "ቅልውላው" ዘይኮነስ "ናይ ማእከላይ ዕድመ ምስግጋር" ክንብሎ ንመርጽ። ምኽንያቱ እዚ ግዜ እዚ ንኹሉ ሰብ ብሕማቕ ኣይጸልዎን እዩ። ንገሊኦም፡ እዚ እዋን እዚ ኣብ ህይወት ብዙሕ ነገራት ንምምዕባል ዝበለጸ ግዜ እውን ኪኸውን ይኽእል እዩ። እቲ ኣገዳሲ ነገር እዚ ናይ ምስግጋር እዋን ናብ ከቢድ ጭንቀት ከይቅየር ምክልኻልን ኣድላዪ እንተኾይኑ ሓገዝ ምሕታትን እዩ።

እዚ ናይ መፋርቕ ዕድመ ቅልውላው እንታይ እዩ?

"ቅልውላው ማእከላይ ዕድመ" ዝብል ቃል ካብ 1980ታት ጀሚሩ እኳ እንተጸንሐ ፡ ብወግዒ ኣፍልጦ ዘለዎ ሕማም ኣእምሮ ኮይኑ ኣይፈልጥን ። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣብ መፋርቕ ዕድመ ንዝፍጠር ተኸታታሊ ኣእምሮኣውን ባህርያውን ለውጥታት ዝገልጽ ሓፈሻዊ ቃል እዩ።

ስለዚ እዚ "ማእከላይ ዕድመ" መዓስ እዩ? ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መንጎ 37ን 50ን ዓመት ዕድመ ይኽሰት።እዚ ኩነታት ሃንደበት ኣይፍጠርን። መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ዓበይቲ ፍጻመታት ህይወት እዩ ዘጋጥም። ብዛዕባ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ሕሰብ፣

• ኣብ ገዛ ዘሎ ናይ መወዳእታ ቆልዓ ወይ ናብ ዩኒቨርሲቲ ይኸይድ ወይ ድማ ይምርዖ።
• ከም መበል 40 ወይ 50 ዝኣመሰለ ዓቢ ልደት ምብዓል።
• ሞት ወለዶም።
• ኣብ ስራሕ ወይ ናብ ጡረታ ዝቐርብ ዓቢ ለውጢ።

ምስ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት፡ ሰባት ንድሕሪት ተመሊሶም ናብ ህይወቶም ርእዮም "ክሳብ ሕጂ እንታይ ገይረ" ዝብሉ ሕቶታት ክሓቱ ይፍተኑ። ከምኡ'ውን "ብህይወተይ ሕጉስ ድየ?"

እዚ ንደቂ ተባዕትዮን ደቂ ኣንስትዮን ሓደ ድዩ?

ኣይፋልን፡ ደቂ ተባዕትዮን ደቂ ኣንስትዮን ነዚ ናይ መፋርቕ ዕድመ ምስግጋር ከጋጥሞም ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ እቲ ዝግለጸሉ ኣገባብ ግን ኣዝዩ ዝተፈላለየ እዩ።

ብዛዕባ ደቂ ተባዕትዮ፤

እቲ ኣቐዲምና ዝጠቐስናዮ "ቀያሕ ስፖርታዊት መኪና ግዛእ" ዝብል ዛንታ ምስ ደቂ ተባዕትዮ ዝተኣሳሰር ስቴሪዮታይፕ ኣብነት እዩ። ኩሉ ሰብ ከምኡ እኳ እንተዘይኮነ ኣብዚ ግዜ እዚ ደቂ ተባዕትዮ ብዛዕባ ዓወቶም ብፍላይ ኣብ ስራሕ ዝረኸብዎ ዓወት ብዙሕ ይሓስቡ። "ኣብቲ ዝደለኹዎ ቦታ ኣይበጻሕኩን ድየ?" ወይ "ምስ ካልኦት ክነጻጸር ከለኹ ኣበይ ደው ኢለ ኣለኹ?" ከምኡ’ውን ንነብሶም ከረጋግጹን ንዓለም ዕዉታት ምዃኖም ከርእዩን ኣበርቲዖም ክጽዕሩ ይኽእሉ እዮም።

ብዛዕባ ደቂ ኣንስትዮ፤

ደቂ ኣንስትዮ ዋላ ይሰርሓ እንተኾና መብዛሕትኡ ግዜ ዋጋአን ብስድራቤታዊ ዝምድናታት ይዕቅንኦ። ማለት "ንፍዕቲ ሰበይቲ ድየ?"፡ "ንፍዕቲ ኣደ ድየ?" ደቆም ምስ ዓበዩን ካብ ገዛ ምስ ወጹን፡ ቀንዲ ተራኦም ከም ዝወድአ ክስምዖም ይኽእል እዩ፡ "ሕጂ መን እየ?" "መንነተይ ድየ ስኢነ?"

ብሓቂ እዚ ኣብ ህይወት ንቡር ደረጃ ድዩ፧

እወ። ብዙሓት ክኢላታት ስነ-ኣእምሮ ሕጂ ነዚ ከም ንቡር ደረጃ ምዕባለ ህይወት ይርእይዎ። ልክዕ ከም ቁልዕነትን ጕርዝውናን ማእከላይ ዕድመ ኩላትና እንሓልፎ ካልእ መድረኽ ጥራይ እዩ። ኣብ ህይወትና ቀዳምነታትናን ዕላማታትናን ዳግማይ ክንሓስበሉ እንጅምረሉ እዋን እዩ።

ኣብዚ ግዜ እዚ ብዙሕ ጽቡቕ ነገራት ከጋጥም ይኽእል እዩ። ሕሰብ ጥራይ፡

• ሓላፍነታት ምዕባይ ቆልዑ ምስተወድአ፡ ደቂ ኣንስትዮ ካብ ንእስነተን ኣትሒዘን ዝሓልማኦ ግን ከኣ ክገብርኦ ዘይከኣላ ሓድሽ ንግዲ ክጅምራ ወይ ድማ ሓድሽ ንግዲ ክጅምራ ይድረኻ።
• ደቂ ተባዕትዮ፡ ኣብ ክንዲ ኣብ ስራሕ ዝተሓጽሩ፡ ኣብ ዕዮ ገዛ ክሕግዙ፡ ጀርዲን ክገብሩ፡ ስነ-ጥበብ ክስዕቡን ምስ ደቆም ዝያዳ ግዜ ከሕልፉን ጀሚሮም ኣለዉ።
• ደቂ ኣንስትዮ "ኩሉ ግዜ ንኹሉ ሰብ ግቡአይ ፈጺመ እየ፡ ሕጂ ብዛዕባ ነብሰይ'ውን ክሓስብ ኣለኒ" ኢለን እናሓሰባ ንሓጎሰን ነገራት ክገብራ ይጅምራ። ንኣብነት፡ ንደቂ ደቆም ኩሉ ግዜ ምእላይ ኣብዮም፡ ኣብ ክንድኡ ድማ ምስ ኣዕሩኽቶም መገሻ ክገብሩ ይኽእሉ።

እዚ ናብ ጭንቀት ይቕየር ከምዘሎ ብኸመይ ትፈልጥ?

እዚ ኩላትና ክንፈልጦ ዝግበኣና ኣገዳሲ ነገር እዩ። ዋላ እኳ እቲ ኣብ መፋርቕ ዕድመ ዝግበር ምስግጋር ንቡር እንተኾነ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ናብ ከቢድ ጭንቀት (ዓቢ ጭንቀት) ክምዕብል ይኽእል። ንስኻ ወይ ናይ ቀረባኻ ሰብ እዞም ዝስዕቡ ምልክታት እንተሃልይዎም ርአ።

ንስኻ ወይ ትፈልጦ ሰብ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ምልክታት እንተሃልዩካ፡ በጃኻ ሸለል ኣይትበሎ። ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ኣብ ጭንቀት እንተወዲቕካ እንታይ ክትገብር ኣለካ?

እቲ ጽቡቕ ዜና ጭንቀት ክፍወስን ምሉእ ብምሉእ ክፍወስን ዝኽእል ኩነታት ምዃኑ እዩ። ክልተ ቀንዲ ፍወሳታት ኣለውዎ።

1. ፍወሳ ዘረባ / ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ፦ ምስ ብቑዕ ኣማኻሪ ወይ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ብምዝርራብ ስምዒታትካን ሓሳባትካን ምምሕዳር ምምሃር ኣዝዩ ውጽኢታዊ ኣገባብ እዩ።

2. ጸረ-ጭንቀት መድሃኒት፡- ኣብ ሓንጎል ንዝርከቡ ንጥፈታት ኒውሮትራንስሚተራት ሚዛን ዝህቡ መድሃኒታት። እዚኦም ብመኽሪ ሓኪም ጥራይ ክውሰዱ ኣለዎም ።

ብዙሓት መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ሓደ ከቢድ ጭንቀት ዘለዎ ሰብ፡ ክልቲኦም እዞም ሕክምናታት ብሓባር ብምጥቃም፡ ዝቐልጠፈን ምሉእን ሕውየት ክረክብ ይኽእል። እዚ ግን ናይቲ ንኹነታትካ ዝምርምር ሓኪም ይምልከት።

ስለዚ፡ ብዛዕባ እዚ ንእሽቶ ጥርጣረ እንተሃልዩካ፡ ኣይትሕፈር ወይ ኣይትፍራሕ።ምስ ሓኪም ስድራቤትካ ወይ ናይ ስነ-ኣእምሮ ሓኪም ተዘራረብ። ንነብስኻ ክትህቦ እትኽእል ዝዓበየ ሓገዝ ንሱ እዩ።