ኩሉ ግዜ ብመዓልቲ ድቃስ ትስምዓካ ዲኻ? ንዑ ብዛዕባ ማልቲፕል ስሊፕ ላቴንሲ ቴስት (MSLT) ንዛረብ!

ኣብ መዓልቲ እውን መብዛሕትኡ ግዜ ድቃስ ይስምዓካ ድዩ? ብልክዕ ንምዝራብ፡ ዋላ ለይቲ ጽቡቕ ድቃስ እንተደቀስካ፡ ቀትሪ ንቑሕ ክትጸንሕ ትጽገም ዲኻ፡ ኣዒንትኻ ዝዓጸዋ ጥራይ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ሽዑ እዚ ብዛዕባ ሓደ ንዓኻ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክኸውን ዝኽእል ፍሉይ ፈተና እዩ። እዚ እዩ Multiple Sleep Latency Test ወይ ድማ MSLT test ከምቲ ኣብ ሓካይም ብሓጺሩ ዝጽዋዕ። እንታይ ምዃኑን ስለምንታይ ከም ዝግበርን እስከ ንርአ።

ብዙሕ ድቃስ ምድንጓይ ፈተና (MSLT) እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ናይ MSLT ፈተና ኣብ መዓልቲ ክሳብ ክንደይ ቀልጢፍካ ከም እትድቅስ (እዚ ድቃስ ምድንጓይ ይበሃል ) ከምኡ’ውን ድቃስ ክትድቅስ ከለኻ እንታይ ዓይነት ደረጃታት ድቃስ ከም እትሓልፍ ይዕቅን። ሓደ ወሃቢ ክንክን ጥዕና፡ መብዛሕትኡ ግዜ ሓኪምካ፡ ነዚ መርመራ እዚ፡ ጠንቂ ናይቲ ኣብ መዓልቲ ካብ መጠን ንላዕሊ ድቃስ ምድቃስካ ንምፍላጥን፡ መሰረታዊ ጸገማት ድቃስ ንምፍላጥ ንምሕጋዝን ይጥቀመሉ።

እዚ ናይ MSLT ፈተና ብልክዕ እንታይ ይረክብ?

ፈተና MSLT ብቐንዱ ንኸምዚ ዝኣመሰሉ ኩነታት ንምልላይ ይሕግዝ፤

• ናርኮለፕሲ (Narcolepsy)፦ እዚ ብመዓልቲ ቁጽጽር ዘይብሉ ድቃስን ሃንደበታዊ ምጅማር ድቃስን ዝልለ እዩ።
• ልዕሊ ዓቐን ድቃስ: እዚ እውን ካብ መጠን ንላዕሊ ድቃስ ምድቃስ ዝልለ እዩ። ዋላ እኳ ብለይቲ እኹል ድቃስ እንተረኸብካ፡ ብመዓልቲ ግን ድቃስ ይስምዓካ።

MSLT መዓስ እዩ ዝፍፀም?

እዚ ናይ MSLT መርመራ ብመዓልቲ ዝግበር ’ ዩ። ከምኡ’ውን ኩሉ ግዜ ድሕሪ ናይ ለይቲ ድቃስ መጽናዕቲ ይግበር። ማለት ሓካይም መጀመርታ ምሉእ ስእሊ ድቃስካ ንምርካብ ናይ ለይቲ ድቃስ መጽናዕቲ (``Polysomnography'' ተባሂሉ'ውን ይጽዋዕ) ይገብሩ፡ ድሕሪኡ ድማ ነዚ MSLT ይገብሩ።

እዚ ናይ MSLT ፈተና ንመን እዩ ዝበለጸ ዝሰማማዕ?

ኣብ መዓልቲ ንቑሕ ክትጸንሕ እውን እንተተጸጊሙካ፡ ማለት ብዙሕ ግዜ ድቃስ እንተተሰሚዑካ፡ ሓኪም ነዚ ናይ MSLT መርመራ ክትወስዶ ሓሳብ ክህበካ ይኽእል እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ እዚ ድቃስ እዚ መዓልታዊ ዕማማትካ ብግቡእ ንኸይትፍጽም ዝዓግተካ እንተኾይኑ፡ ኣብ ቤት ጽሕፈትካ፡ ስራሕካ ቤት ትምህርቲ፡ ወይ’ውን መዓልታዊ ማሕበራዊ ርክባትካ ከይተረፈ ዝዘርግ እንተኾይኑ፡ ኣብ ግምት ከተእትዎ ዘለካ ነገር እዩ። ብፍላይ እዚ ናይ መዓልቲ ድቃስ ንሓያሎ ኣዋርሕ እንተቐጺሉ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ምርካብን ምኽሪ ምውሳድን ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።

ቅድሚ MSLT ክትገብር ኣለካ ድዩ ኣይግባእን ምውሳንካ፡ ሓኪምካ መጀመርታ ኤፕዎርዝ ስሊፒነስ ስኬል ዝበሃል መርመራ ክትገብር ክሓተካ ይኽእል እዩ። ባዕልኻ እትምልሶም ሸሞንተ ሕቶታት ዝሓዘ እዩ። እዚ ድማ ንሓኪምካ ናይ መዓልቲ ድቃስ ንመዓልታዊ ህይወትካ ብኸመይ ይጸልዎ ከምዘሎ ሓሳብ ክህቦ እዩ።

እዚ ናይ MSLT ፈተና ከመይ ይሰርሕ? ብልክዕ እንታይ እዩ ዝኸውን?

መርመራ MSLT ኣብ መዓልቲ ሓሙሽተ መደብ ድቃስ ብምሃብ ናይ መዓልቲ ድቃስካ ይግምግመካ። ድሕሪ ነፍሲ ወከፍ ድቃስ ኣብ መንጎ ድቃስ ናይ ክልተ ሰዓት ዕረፍቲ ይወሃበካ። ነፍሲ ወከፍ ድቃስ ክትድቅስ ከለኻ፡ ንኣሽቱ ሴንሰራት ኣብ ኣካላትካ ይተሓሓዙ።ውሑዳት ዝተገጥሙ እዮም። እዞም ሴንሰራት እዚኣቶም፡ እቲ ሓኪም ንጥፈታት ሓንጎልካን ምንቅስቓስ ዓይንኻን ክከታተል የኽእሎ።

ሓካይም ብቐንዱ ክሳብ ክንደይ ቀልጢፍካ ከም እትድቅስ፡ ከምኡ’ውን ኣብ እዋን ድቃስካ ናብ REM (Rapid Eye Movement) ዝበሃል ፍሉይ ደረጃ ድቃስ ትኣቱ ድዩ ኣይትኣቱን ይርእዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ድቃስ REM ዝፍጠር ናብ ዓሚቕ ድቃስ ምስ እንኣቱ እዩ። ስለዚ፡ ዋላ ኣብ እዋን ድቃስካ ገና ናብ REM ትኣቱ እንተኾንካ፡ ምልክት ናይ ከም ናርኮለፕሲ ዝኣመሰለ መሰረታዊ ጸገም ድቃስ ክኸውን ይኽእል።

ቅድሚ MSLT ከመይ ጌርና ንዳሎ?

ሓኪምካ ቅድሚ MSLT ክትክተሎ ዘለካ ገለ ፍሉያት መምርሒታት ክህበካ እዩ። እዞም መምርሒታት እዚኣቶም፤

• ቅድሚ መርመራ ንገለ ሰሙናት መደብ ድቃስ ምሕላው፣ ኣብ ሓደ እዋን ምድቃስን ምትንሳእን እዩ። እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ናይ ድቃስ ዳያሪ ብምሓዝ፡ ናይ ድቃስ ግዜኻን ናይ ምንቃሕ ግዜኻን እንተወሓደ ንኽልተ ሰሙን ክትምዝግብ።
• ኣክቲግራፍ ዝበሃል መሳርሒ ክትገብር ክትሕተት ትኽእል ኢኻ፣ እዚ መሳርሒ እዚ ንኣገባብ ድቃስካን ንቕሓትካን ክከታተል ይኽእል።
• ኣብዚ እዋን እዚ ዝኾነ ዓይነት መድሃኒት ወይ መመላእታታት ትወስድ እንተኾንካ ፡ ዝኾነ ለውጢ ክትገብር እንተድኣ ኣድልዩካ ንሓኪምካ ክትሓትት ይግባእ። ብዘይ ምኽሪ ሓኪምካ ዝኾነ ዓይነት መድሃኒት ምውሳድ ኣይትጀምር ወይ ኣይተቋርጽ።

መብዛሕትኡ ግዜ መርመራ MSLT ንጽባሒቱ ንግሆ ብናይ ለይቲ ድቃስ መጽናዕቲ (polysomnography) ይጅምር። ሽዑ ምሸት ካብቲ ፈተና ምስ ተበራበርካ፡ ቅድሚ MSLT ምጅማሩ ከተዕርፍ ሒደት ሰዓታት ኣለካ። ኣብዚ ግዜ እዚ፡ ሓኪምካ ተወሳኺ መርመራታት፡ ከም መርመራ ደም ወይ ሽንቲ (ብፍላይ መርመራ መድሃኒት ) ክገብር ይኽእል እዩ፡ ምኽንያቱ ገለ መድሃኒታት ንደቃስካ ከምኡ’ውን ንኹነታት ንቕሓትካ ክጸልዉ ይኽእሉ። ብተወሳኺ ኣብ ማእከል ድቃስ ብዛዕባ ከመይ ከም ዝደቀስካ ሓጺር መጽናዕቲ ክትውድእ ክትሕተት ትኽእል ኢኻ።

ኣብ እዋን ፈተና MSLT እንታይ ክትጽበ ኣለካ?

ፈተና MSLT ብኸመይ ከም ዝፍጸም ደረጃ ብደረጃ መምርሒ ኣብዚ ​​ኣሎ፤

1. ኣብ ዓራት ከም እትድቅስ ይገብሩኻ።

2. ሓደ ሰራሕተኛ ክንክን ጥዕና ገለ ሴንሰራት ኣብ ገጽ ቆርበትካ ከጣብቕ እዩ።

3. ድሕሪኡ እቶም ሴንሰራት ብግቡእ ይሰርሑ እንተኾይኖም ምፍታሽ።

4. ኣብቲ ክፍሊ ዘሎ መብራህቲ ኣጥፊእካ ካብቲ ክፍሊ ይወጹ።

5. ድቃስ ውሰድ ይንገረካ።

6. ድሕሪ ኣቐዲሙ ዝተወሰነ ግዜ (መብዛሕትኡ ግዜ ሓደ ድቃስ እንተወሓደ 20 ደቓይቕ እዩ) የበራብሩኻ።

7. ነቶም ሴንሰራት ካብ ኣካላትካ ከውጽእዎም እዮም።

8. ምስ ተበራበርካ እንታይ ከም ዝስምዓካ ዝሓትት መሕተቲ ጽሑፍ ክትምልስ ክትሕተት ኢኻ።

9. ድሕሪኡ ክልተ ሰዓት ዕረፍቲ ክትረክብ ኢኻ ። እዚ ግዜ እዚ ናትካ እዩ። ይኹን እምበር ኣብዘን ክልተ ሰዓታት ንቑሕ ክትጸንሕ ኣለካ። እንተደሊኻ ካብቲ ማእከል ድቃስ ወጺእካ ምቁር መግቢ ወይ መስተ ክትበልዕ ትኽእል ኢኻ። ካፈይን ዝሓዘ ነገር ግን ከም ቡን፡ ሻሂ ወይ ቸኮሌት ኣይትስተ።

በዚ መንገዲ ኣብ መዓልቲ ክሳብ ሓሙሽተ ድቃስ ክትድቅስ ትኽእል ኢኻ ።ክትወስዶ ኣለካ፣ ምስቲ ድሕሪ ነፍሲ ወከፍ ድቃስ ናይ ክልተ ሰዓት ዕረፍቲ።

ደቂስካ ከለኻ ዝኾነ ጸገም እንተ ኣጋጢሙካ፡ እቲ ሓኪም ወይ ሰራሕተኛ ጥዕና ልክዕ ካብቲ ክፍሊ ወጻኢ እዩ። ኣብ ጥቓ ዓራት ክልተ ኣንፈት ዘለዎ ማይክሮፎን ስለዘሎ ኣብ ዝኾነ እዋን ክትዛረቦም ትኽእል ኢኻ።

እተን መደቀሲ ክፍልታት ጸልማትን ጽምውትን እየን ። ኣብ እዋን ፈተና ክትክደኖ ምቹእ ክዳን ሒዝካ ክትመጽእ ትኽእል ኢኻ።

ኣብ ግዜ MSLT ድቃስ እንተዘይወዲቐ እንታይ ይኸውን?

ሕጂ "እዋይ ኣብ ዘይፈልጦ ቦታ ኣለኹ፡ እዚ ኩሉ ነገር ኣብ ኣካላተይ ሒዘ፡ ድቃስ ክወስዶ ኣይክእልን እየ" ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። እዚ ፍጹም ንቡር እዩ። ብፍላይ ኣብ ኣካላትና ዝተተሓሓዙ ሴንሰራት ምስ ዝህልዉና ኣብ ሓድሽ ሃዋህው ንዝኾነ ካባና ክድቅስ ቀሊል ኣይኮነን። ኣብ ፈተና MSLT ፡ ድሕሪ 20 ደቓይቕ ድቃስካ እንተደቂስካ፡ 20 ደቓይቕ ኢሎም ይምዝግቡዎ , ዋላ እኳ ብሓቂ እንተዘይደቀስካ። ድሕሪኡ ቅድሚ ዝቕጽል ድቃስካ ነታ ናይ ክልተ ሰዓት ናይ ዕረፍቲ ግዜ ትረክብ።

ገለ ካብቶም ኣብ ፈተና MSLT ዘለዉ ነገራት ኣብ ትኽክለኛ ግዜ ንኸይትድቅስ ክኽልክሉኻ ይኽእሉ እዮም። ጸገም የብሉን። እዚ መርመራ እዚ ጠንቂ ናይቲ ኣብ መዓልቲ ድቃስ ዝስምዓካ ንምርካብ ምቹእ እንተዘይኮይኑ ሓኪምካ ካልእ መርመራታት ክገብር ሓሳብ ክህበካ እዩ።

ድቃስ ንኽትወስዱ ንምሕጋዝ፡ ካብ ገዛኹም ናብ ማእከል ድቃስ እዞም ዝስዕቡ ነገራት ሒዝኩም ክትመጹ ትኽእሉ ኢኹም፤

• ዝፈትዎ መንበር .
• ኮቦርታኻ .
• መጽሓፍ ኣንብብ (ኣብ ግዜ ትርፊ ግዜ ኣንብብ)።

ቅድሚ መርመራ ንገለ ሰሙናት ቅኑዕ መደብ ድቃስ ምሕላው ኣገዳሲ እዩ ። እቶም እትወስዶም መድሃኒታት ክትቅይሮም ከድልየካ ይኽእል እዩ። ኣብ እትበልዖን እትሰትዮን ለውጢ ክትገብር እውን ከድልየካ ይኽእል እዩ፣ ብፍላይ ከም ቡን፣ ሶዳን ቸኮሌትን ዝኣመሰሉ ካፈይን ዝሓዙ መግብታት ብቐጻሊ ትወስድ እንተኾንካ። It's also a good idea to cut back on nicotine , ግን ፍጹም ኣድላዪ እንተኾይኑ፡ እንተወሓደ ቅድሚ ምድቃስካ 30 ደቓይቕ ደው ክትብል ኣለካ።

ድሕሪ MSLT እንታይ ይኸውን?

ድሕሪ ናይ መወዳእታ ምዕራፍ ድቃስ ናይ MSLT መርመራ፡ ናብ ገዛኻ ክትከይድ ትኽእል ኢኻ። ሓኪምካ ብዛዕባ ውጽኢት መርመራ ንምዝታይ ናይ ምክትታል ቆጸራ ክሕዝ እዩ።

ፈተና MSLT ብኸመይ ነጥቢ ይወሃቦ?

እዞም ዝስዕቡ መረዳእታታት ካብ ውጽኢት መርመራ MSLT ዝተኣከቡ ኮይኖም ኣብ መዓልቲ ድቃስካ ዝግምግሙ እዮም፤

• ንኽትድቅስ ዝወስደልካ ግዜ (`(sleep latency)`)።
• ማዕበል ሓንጎል።
• ምንቅስቓስ ዓይኒ።

እቲ መርመራ ነጥቢ ዝወሃበሉ ኣገባብ ከከምቲ ሓኪምካ ነቲ ዳታ ብኸመይ ከም ዝዕቅኖ ቁሩብ ክፈላለ ይኽእል። ሓኪምካ ነዞም ረቛሒታት እንተድኣ ኣማሊእካዮም ንሓደ ጸገም ድቃስ ንምፍላጥ ማእከላይ ክብርታት ናይ MSLT ዳታኻ ክጥቀም ይኽእል እዩ፤

• ናርኮለፕሲ፦ ድቃስ ክትወስደካ ትሕቲ 8 ደቓይቕ እንተ ወሲዱልካ ፡ እንተወሓደ ድማ ኣብ ክልተ ኣጋጣሚታት ናብ REM ድቃስ እንተ ኣቲኻ .
• ልዕሊ ዓቐን ድቃስ: ድቃስ ትወድቕ።ትሕቲ 8 ደቓይቕ እንተ ወሲዱ፡ ግን ከኣ ትሕቲ ክልተ ድቃስ ናብ REM ድቃስ እንተ ኣቲኻ .

ሓደ ሰብ ብማእከላይ ገምጋም ክድቅስ ኣስታት 11 ደቓይቕ ይወስድ። መብዛሕትኦም ሰባት ድሕሪ ኣስታት 90 ደቓይቕ ናብ REM ድቃስ ይኣትዉ።

ሓደ ሓኪም ካብ MSLT ዝረኸብናዮ መረዳእታ ምስ ካልኦት መርመራታት ከም፤

• ንዝሓለፉ ሒደት ሰሙናት ክትሕዞ ዝጸናሕካ ናይ ድቃስ ዳያሪ።
• ካብ መሳርሒ ኣክቲግራፍ ዝተረኽበ ዳታ እንተተኸዲኑ።
• ካብ ናይ ለይቲ ድቃስ መጽናዕቲ (`(Polysomnography)`) ዝተረኽበ መረዳእታ።

መብዛሕትኡ ግዜ ውጽኢት ንምርካብ ክንደይ ግዜ ይወስድ?

ሓኪምካ ድሕሪ MSLT ብዛዕባ ውጽኢት ምሳኻ ንኽዘራረብ ገለ መዓልታት ክህበካ እዩ። እዚ ናይ ግዜ ገደብ ክፈላለ ይኽእል እዩ፣ ብፍላይ እቲ ሓኪም ምሉእ መርመራ ንምግባር ተወሳኺ መርመራታት ዘድልዮ እንተኾይኑ።

ድሕሪ MSLT ቀጺሉ እንታይ ይኸውን?

ድሕሪ መርመራ MSLT ጸገም ድቃስ ከምዘለካ እንተተረጋጊጹ፡ ሓኪምካ ምሳኻ ተራኺቡ፡ ኣብ መዓልቲ ድቃስ ንምንካይ ክሕግዝ ዝኽእል ውጥን ሕክምና ክዘራረብ እዩ። ምልክታትካ ንምምሕዳር ንምሕጋዝ መድሃኒት ክትወስድ ወይ ልምዲ ድቃስካ ክትቅይር ከድልየካ ይኽእል እዩ።

ዋላ’ውን ውጽኢት መርመራ MSLT ጸገም ድቃስ እንተዘይፈለጠ፡ ገና ቀጻሊ ናይ መዓልቲ ድቃስ ክህልወካ ይኽእል። ከምኡ እንተኾይኑ፡ ጠንቂ ናይዚ ምልክት ንምርካብ ተወሳኺ መርመራታት ከድሊ ይኽእል እዩ።

MSLT ኣብ ምፍላጥ ናርኮለፕሲ ክሳብ ክንደይ ውጽኢታዊ እዩ?

MSLT ንገለ ዓይነታት ናርኮለፕሲ ንምፍላጥ ዘተኣማምን መርመራ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ግን ሓኪም መርመራ ንምግባር ንMSLT ጥራይ ከምዘይጥቀመሉ ኣብ ግምት ኣእቱ። ሓደ ክፋል ናይ ካልኦት ሓያሎ ፈተናታት ጥራይ እዩ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ናይ መዓልቲ ድቃስካ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ዝዕንቅፍ እንተኾይኑ ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ . ወግዓዊ መርመራ ንምሃብ MSLTን/ወይ ካልእ መርመራታት ክገብሩ እዮም።

ኣብ ኣእምሮኻ ክትሕዞም ዘለካ ኣገደስቲ ነገራት (Take-Home Message)

ድቃስ ቀትሪ ዋላ ብለይቲ ጽቡቕ ድቃስ እንተደቀስካ መዓልታዊ ዕማማት ንምፍጻም ዘጸግም ኩነታት እዩ። እዚ ምልክት እዚ ብኸመይ ከም ዝጸልወካን እንታይ ጠንቂ ምዃኑን ንምፍላጥ፡ ሓኪምካ ናርኮለፕሲ ወይ ልዕሊ ዓቐን ድቃስ ከም ዘለካ እንተጠርጢሮም፡ መርመራ ብዙሕ ድቃስ ምድንጓይ (MSLT) ክገብረልካ ክሕብር ይኽእል።

ቅድሚ MSLT ቁሩብ ስንባደ ክስምዓካ ንቡር እዩ። ኣብ ዓራትካ ስለ ዘይደቀስካ፡ ዘይትድቅስ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ኣይትጨነቕ። ዝፈትውዎ መንበር፡ ኮቦርታ ወዘተ ናብ ማእከል ድቃስ ከተምጽኡ ትኽእሉ ኢኹም። ከምኡ’ውን ቅድሚ እቲ መርመራ ንገለ ሰሙናት ቅኑዕ መደብ ድቃስ ምሕላው ኣካላትካ ኣብ ግዚኡ ምድቃስ ንኽለምድ ይሕግዞ።

ቅድሚ ወይ ድሕሪ መርመራ ዝኾነ ሕቶታት እንተሃልዩካ፡ ንጋንታ ሕክምናኻ ሕተት። ነቲ ውጽኢት ክግምግሙን ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ቀጺሉ እንታይ ክትገብር ከም ዘለካ ክመኽሩኻን እዮም።ብዛዕባ ጸገም ድቃስካ ክትዛረብ ደንጉዩ ኣይፈልጥን!

` መርመራ ድቃስ፣ MSLT፣ ናይ መዓልቲ ድቃስ፣ ናርኮለፕሲ፣ ልዕሊ ዓቐን ድቃስ፣ REM ድቃስ፣ ምዝንባዕ ድቃስ