ኣብ ኣካላትና ዘህድኣካን ጸዓት ዝዕቅብን ዘደንቕ ስርዓት (Parasympathetic Nervous System)

ድሕሪ ጽቡቕ መግቢ ኣብ መንበር ወይ ኣብ ሶፋ ኮፍ ክትብል ከለኻ ዝስምዓካ ርጉእን ህዱእን ስምዒት ብኸመይ ከም እትረኽቦ ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ? ወይስ ስለምንታይ ድሕሪ ጽቡቕ ምፍርራሕ ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ህርመት ልብኻ ናብ ንቡር ተመሊሱ ሰላም ከም ዘለካ ኮይኑ ዝስምዓካ? ንሎሚ ብዛዕባ እቲ ብድሕሪ እዚ ኩሉ ዘሎ ስቕ ዝበለ ጅግና ኣካላትና ክንዛረብ ኢና። ንሱ ድማ እቲ ፓራሲምፓቲክ ስርዓተ ነርቭ ወይ `(ፓራሲምፓቲክ ነርቭ ሲስተም)` እዩ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ፓራሲምፓቲክ ነርቭ ሲስተም (PSNS) እንታይ እዩ?

እዚ ሳይንሳዊ ስም ክመስል ይኽእል እዩ፡ እቲ ዛንታ ግን ኣዝዩ ቀሊል እዩ። ኣብ ኣካላትካ ብኣውቶማቲክ ዝሰርሕ ስርዓት ኣሎ፡ ማለት ብዛዕባኡ እኳ ከይሓሰብካ። ነዚ ድማ ኣውቶኖሚክ ነርቭ ሲስተም ኢልና ንጽውዖ። ከም ህርመት ልብኻ፡ ምስትንፋስካ፡ ረሃጽካን ምሕቃቕ መግቢኻን ዝኣመሰሉ ነገራት ብኣእምሮኻ ኣይቆጻጸሩን እዮም። ብኣውቶማቲክ እዮም ዝፍጸሙ። ሓደ ኻብቲ ክልተ ቀንዲ ክፋላት ናይቲ ኣውቶማቲክ ስርዓት፡ ፓራሲምፓቲክ ስርዓተ ነርቭ እዩ።

ቀንዲ ዕማሙ ድማ ንኣካላትና ምህዳእን ምዝንጋዕን ጸዓት ምዕቃብን እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ክልተ ኣዝዮም ቀለልቲ ኣስማት ዘለዎ ፡ "ዕረፍን ምሕቃቕን" ከምኡ'ውን "ምግቢን ምርባሕን"። ክልቲኦም እዞም ኣስማት እዚኦም ብዛዕባ ተራ እዚ ስርዓት ጽቡቕ ሓሳብ ይህቡ።

ንኣካላትካ ከም መኪና ሕሰቦ። እዛ መኪና ከም መቀላጠፊ ዝሰርሕ ስርዓትን ከም ፍሬኖ ዝሰርሕ ስርዓትን ኣለዋ። ፍሬኖ ፓራሲምፓቲክ ስርዓተ ነርቭ እዩ። ንኣካላትና ዘዝሕሎን ኩሉ ነገር ህዱእን ንቡርን ንኽኸውን ይሕግዝ።

"Rest and Digest" ከመይ ከም ዝሰርሕ ኣንጻር "Fight or Flight"።

ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ፡ ክልተ ቀንዲ ክፋላት ናይ ኣውቶኖሚክ ስርዓተ ነርቭ ኣለዉ። እቲ ሓደ ሕጂ ንዛረበሉ ዘለና ፓራሲምፓቲክ ስርዓት እዩ። እቲ ካልእ ድማ ስርዓተ ነርቭ ሲምፓቲክ ’ ዩ።

እዞም ክልተ ልክዕ ብተጻራሪ ኣንፈት እዮም ዝሰርሑ። ግን ተጻባእቲ ኣይኮኑን። ኣብ ኣካላትና ሚዛን ንምሕላው ብሓባር ይሰርሑ።

• ሲምፓቲክ ሲስተም፦ እዚ ናይ መኪናና መቀላጠፊ እዩ። እዚ ስርዓት እዚ ዝንቀሳቐስ ውጥረት፡ ፍርሒ ወይ ጭንቀት ምስ ዝስምዓና፡ ከም ሓደጋ ከጋጥመና ኣብ ዝቐርበሉ እዋን፡ ከልቢ ክንሃድኖ ከለና፡ ወይ ፈተና ክንወስድ ኣብ ዝቐረብናሉ እዋን እዩ። ነዚ "ምቅላስ ወይ ምህዳም" ዝብል መልሲ ንብሎ። ኣብዚ ግዜ እዚ ልብና ቀልጢፉ ይሃርም፡ ምትንፋስና ይቀላጠፍ፡ ኣዒንትና ይግፍሕ፡ ​​ረሃጽ ድማ ንረሃጽ። እዚ ማለት እቲ ሬሳ ንህጹጽ ኩነታት ይዳሎ ኣሎ ማለት እዩ።

• ፓራሲምፓቲክ ሲስተም፦ እዚ ፍሬኖ መኪናና እዩ። እቲ ህጹጽ ኩነታት ምስ ሓለፈ፡ እዚ ስርዓት እዚ እዩ ነቲ ኣካል ናብ ንቡር ዝመልሶ። እቲ እዩ፣"ዕረፍን ምሕቃቕን" ዝብል ኩነታት። ህርመት ልቢ የዝሕሎ፡ ምትንፋስ ንቡር ይገብሮ፡ ጸዓት ድማ ናብ መስርሕ ምሕቃቕ መግቢ የቕንዕ።

ኣብ መንጎ ክልቲኦም ዘሎ ፍልልይ ብዝያዳ ንምግላጽ ነዚ ሰሌዳ ርአ።

ስለዚ፡ ምስዚ ስርዓት እዚ ኣብ ኣካላት ብልክዕ እንታይ እዩ ዘጋጥም፧

እዚ "Rest and Digest" ዝብል ስርዓት ምዃኑ ሕጂ ፈሊጥናዮ ኣለና። እዚ ኣብ ዝተፈላለየ ክፍሊ ኣካላትና እንታይ ጽልዋ ከም ዘለዎ እስከ ንርአ።

• ኣዒንቲ፦ ዕንፍሩር ዓይንኻ ይጸብብ፣ እዚ ድማ ነቲ ናብ ዓይንኻ ዝኣቱ መጠን ብርሃን ይቈጻጸር። ንነገራት ብቐረባ ንምርኣይን ንብዓት ንምፍራይን እውን ኣዒንትኻ ንምትዕርራይ ይሕግዝ።
• ኣፍንጫን ኣፍን፦ ኣብ ኣፍ ምፍራይ ምራቕ ይውስኽ። ኣብ ኣፍንጫ ምውቃጥ ንምፍራይ ይሕግዝ። ክልቲኦም እዚኦም ኣብ ምሕቃቕ መግቢን ኣብ እተዕርፍሉ እዋን ብቐሊሉ ምትንፋስን ይሕግዙ።
• ሳንቡእ፦ ኣብ እተዕርፍሉ እዋን፡ ኣብ መስመራት ኣየርካ ዚርከቡ ጭዋዳታት ቍሩብ ይጽቀጡ እሞ፡ ሳንቡእካ ኽትገብሮ ዘለዋ ስራሕ ይንኪ።
• ልቢ፦ ንህርመት ልብን ናይ ልቢ ናይ ምምንጫው ሓይልን ብምንካይ ንልቢ ዕረፍቲ ይህቦ።
• ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ፦ ንመግቢ ምሕቃቕ የቀላጥፍን ንዕኡ ዘድሊ ጸዓት ይህብን። ብተወሳኺ ንሽኮርያ ኢንሱሊን ንኽፈሪን ንኽለቅቕን ምልክት ይህብ። እዚ ኢንሱሊን እዚ ነቲ እንበልዖ ሽኮር ብምብታን ዋህዮታት ኣካላትና ክጥቀሙሉ ዝኽእሉ መልክዕ ይገብሮ።
• መስርሕ ምፍሳስ ደም፦ ንሽንትን ምፍሳስን ዝቆጻጸሩ ጭዋዳታት የዛንዮም፣ ነቲ መስርሕ ዝቐለለ ይገብሮ።
• ስርዓተ ምፍራይ፦ ኣብ ኣካላትና ንዝፍጸሙ ሓያሎ ጾታዊ ስራሓት የመሓድር። ንኣብነት እዚ ስርዓት እዚ ኣብ ከም ምትንሳእ ደቂ ተባዕትዮ ከምኡ’ውን ኣብ እዋን ጾታዊ ርክብ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ኣብ ምፍሳስ ናይ ቅብኣት ፈሳሲ ዝኣመሰሉ ነገራት ይሳተፍ።

ነዚ ስርዓት እዚ እንታይ ዓይነት ሕማማትን ጸገማትን ይጸልዎ፧

ንቡር ኮይኑ እዚ ስርዓት እዚ ስቕ ኢሉን ብዘይ ገለ ጸገምን ዝሰርሕ ኮይኑ፡ ገለ ሕክምናዊ ኩነታትን ሓደጋታትን ግን ንኣሰራርሓኡ ክዘርግዎ ይኽእሉ።

• ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር፦ ቁጽጽር ዘይብሉ ሕማም ሽኮር ምስ ግዜ ጉድኣት ነርቭ ከስዕብ ይኽእል። እዚ ጉድኣት እዚ ነቲ ፓራሲምፓቲክ ስርዓተ ነርቭ እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ።
• ናይ ተፈጥሮን ጀነቲካውን ኩነታት፦ ገለ ናይ ተፈጥሮ ኩነታት ኣብዚ ስርዓት ጸገም ከስዕቡ ይኽእሉ። ንኣብነት ገለ ጀነቲካዊ ሕማማት ከም ኣሚሎይዶሲስ ዝኣመሰሉ።
• ሽንቲ ዘይምቁራጽ፦ ሽንቲን ሰገራን ዝቆጻጸሩ ነርቭታት ምስ ዝጎድኡ፡ ምቁራጽ ሽንቲ ከጋጥም ይኽእል።
• ማልቲፕል ሲስተም ኣትሮፊ፦ እዚ ምስ ሕማም ፓርኪንሰን ዝመሳሰል ከቢድ ኩነታት እዩ። ምስ ግዜ ድማ ነቲ ኣውቶኖሚክ ስርዓተ ነርቭ ይሃስዮ።
• ጾታዊ ርክብ ምዝንባዕ፦ ስርዓተ ፓራሲምፓቲክ ምስ ዝጉዳእ፡ ደቂ ተባዕትዮ ምዝንባዕ ምትንሳእ ከጋጥሞም ይኽእል።
• ስንባደ፦ ብፍላይ ኣብ ዓንዲ ሕቖ ዝፍጠር ስንባደ ኣብ ነርቭታት ንነዊሕ እዋን ወይ ነባሪ ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ምትሕልላፍ ፓራሲምፓቲክ ምልክታት ደው ከብሎ ይኽእል።

ጸገም እንተሃልዩ እንታይ ይመስል ምልክታት?

እዚ ስርዓት ብኣውቶማቲክ ስለ ዝሰርሕ፡ ንቡር ክኸውን ዝግብኦ ነገር ከምቲ ትጽቢት ዝግበረሉ ምስ ዘይፍጸም ጥራይ ኢና ጸገም ከም ዘሎ ንርዳእ።

• ምንፍርፋር
• ዋላ ኣብ ዕረፍቲ ምውሳኽ ህርመት ልቢ (tachycardia)
• ጸገማት ህርመት ልቢ (ንኣብነት ኣትሪያል ፊብሪለሽን)
• ጾታዊ ርኽሰት
• ጸገማት ምሕቃቕ መግቢ (ንኣብነት፡ ጋስትሮፓረሲስ) .

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተሃልዮምኻ ፡ ብርግጽ ንሓኪምካ ርኢኻ ብዛዕባኡ ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ።

ነዚ ስርዓተ ነርቭ እዚ ጥዑይ ንኽኸውን እንታይ ክንገብር ንኽእል፧

ከምዚ ዝበለ ኣገዳሲ ስርዓት ምሕላው ንሓፈሻዊ ጥዕናና ወሳኒ እዩ። ጽቡቕ ኣጋጣሚ ኮይኑ፡ ቀለልቲ ናይ ኣነባብራ ለውጢ፡ ጥዕና ዘለዎ ንኽንሕሉ ኣብ ዝሕግዘና ነዊሕ መንገዲ ክኸይድ ይኽእል እዩ።

• ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምብላዕ፦ ሕጽረት ቫይታሚን ብፍላይ ድማ ሕጽረት ቪታሚን ቢ12 ንስርዓተ ነርቭ ክጎድእ ይኽእል። ከምኡ’ውን ገለ ቪታሚናት (ንኣብነት ቪታሚን ቢ6) ካብ መጠን ንላዕሊ ምውሳድ’ውን ንነርቭታት ክጎድእ ይኽእል። ስለዚ፡ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ኣብ ምብላዕ ተጠንቀቕ።
• ሓሽሽን ኣልኮላዊ መስተ ምውጋድ፦ ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድን ሓሽሽ ምጥቃምን ንስርዓተ ነርቭ መርዛም ስለዝኾነ ካብኡ ርሓቕ።
• ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበርን ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሕላውን፦ ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ሕማም ሽኮር ንነርቭታት ይሃስዮ። ስለዚ፡ ሕማም ሽኮር ብምክልኻል ወይ ብምቁጽጻር ብኣካላዊ ምንቅስቓስን ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ብምዕቃብን ስርዓተ ነርቭካ ክትከላኸለሉ ትኽእል ኢኻ።
• ናይ ድሕነት መሳርሒታት ምኽዳን፦ ኣብ ስራሕ ወይ ስፖርት ኣብ እትጻወተሉ እዋን ብዘጋጥም ሓደጋ ነርቭ ንኸይጉዳእ ቁራዕ ርእስን ናይ ድሕነት ቀበቶን ብትኽክል ተጠቐም።
• ሕዱር ሕማማት ብግቡእ ኣመሓድር፦ ንስርዓተ ነርቭ ክጸልዎ ዝኽእል ሕዱር ሕማም እንተሃልዩካ፡ ከም ሕማም ሽኮር ወይ ልዑል ጸቕጢ ደም ፡ መምርሒ ሓኪምካ ብጥንቃቐ ተኸተል። መድሃኒታትካ ብግቡእ ውሰድ እሞ ኣብ ኣነባብራ ለውጢ ግበር። እዚ ድማ ነቲ ብሰንኪ እቲ ሕማም ኣብ ነርቭታትካ ዘስዕቦ ጉድኣት ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።