ኣብ እዋን ጥንሲ ሓጎስ፡ ጓሂን ፍርሕን – እዚ ስምዒታት ንቡር ድዩ? (ስምዒታዊ ለውጢ ኣብ እዋን ጥንሲ)

ብዙሓት ሰባት ጥንሲ ኩሉ ግዜ ሕጉስቲን ክትበርህን ዝግበኣካ እዋን እዩ ኢሎም ይግምቱ። መብዛሕትኡ ግዜ ፊልምታትን ዛንታታትን ነዚ ስእሊ ይስእልዎ። ኣብ ክውንነት ግን ብሓቂ ከምኡ ድዩ? ገለ መዓልታት፡ በቲ ዝነኣሰ ነገራት ክትበኪ፡ ሃንደበታዊ ሓዘን ክስምዓካ፡ ወይ ብዘይ ገለ ምኽንያት ክትቁጣዕ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ብዛዕባ መጻኢ ወይ ብዛዕባ ውላድካ እውን ከይተረፈ ጭንቀት ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ከምዚ እንተተሰሚዑኩም በጃኹም ኣይትስንብዱ። እዚ ስምዒታት እዚ ንዓኻ ጥራይ ኣይኮነን፤ ብዙሓት ኣዴታት ክኾና ዝኾና ኣብ እዋን ጥንሲ ዘጋጥመን ንቡር ተመክሮ እዩ።

ኣብ እዋን ጥንሲ እዚ ስምዒታት እዚ ምህላው ንቡር ድዩ፧

ብቐሊሉ ንምግላጽ እወ! ኣብ እዋን ጥንሲ ስምዒታትካ ክለዋወጥ ፍጹም ንቡር እዩ-ሓንቲ ህሞት ልዕሊ ዓቐን ሓጎስ ኣብታ ዝቕጽል ህሞት ድማ ሓዘን ክስምዓካ። ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ኣብ ሆርሞናት ኣካላትካ ዝመጽእ ለውጢ እዩ . ሆርሞናት ንስራሕ ኣካላትካ ጥራይ ዘይኮነስ ንኹነታትካ ዝቆጻጸሩ ኬሚካላዊ መልእኽተኛታት እዮም። ኣብ እዋን ጥንሲ መጠን ሆርሞናትካ ኣዝዩ ስለ ዝቕየር፡ ሓደ ሓደ ግዜ ስምዒታትካ ኣብ ትሕቲ ቁጽጽርካ ክትሕዞ ኣጸጋሚ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ካብዚ ሓሊፉ ንሰፊሕ ናይ ህይወት ለውጢ ትዳሎ ኣለኻ። ሓድሽ ህጻን ናብ ስድራቤት ምምጻእ ርኡይ ሓላፍነት ስለዝኾነ ብዙሕ ሓሳባትን ስክፍታታትን ክህልወካ ባህርያዊ እዩ። ብዙሓት ኣዴታት ብዛዕባ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ይጭነቓ፤

• ኣብ ገዛና እኹል ቦታ ክህልወና ድዩ?
• ንህጻን ` መዓልታዊ ክንክን ` ክጥቀም ድየ ዘለኒ፣ ወይስ ኣብ ገዛ ክጸንሕ?
• ሞያይ እንታይ ክኸውን እዩ?
• እቲ ዝዓበየ ውላደይ ምስቲ ሓድሽ ህጻን ብኸመይ እዩ ዚላመድ፧
• ምስ ዝውስኽ ወጻኢታት ፋይናንሳዊ ጸቕጢ ከጋጥመና ድዩ?

ብዛዕባ እዚ ነገራት እዚ ቁሩብ ጭንቀት ወይ ጭንቀት ክስምዓካ ፍጹም ንቡር እዩ። ገለ ደቂ ኣንስትዮ ዋላ ውሑድ ኣካላዊ ምልክታት (ከም ሕማም ንግሆ ወይ ቃንዛ ኣካላት) እንተሃለወን ነዚ ናይ ኣእምሮ ቃልሲ ከጋጥመን ይኽእል እዩ። ከምዚ ዝስምዓካ ንስኻ ጥራይ ኢኻ ኢልካ ፈጺምካ ኣይትሕሰብ።

ነዚ ስምዒታት እዚ ብኸመይ ብዓወት ከተመሓድሮ ትኽእል፧

እዚ ስምዒታት እዚ ንቡር እኳ እንተኾነ፡ ብእኡ ኣቢልካ ጥራይ ክትሳቐ ኣየድልየካን እዩ። ነዞም ስምዒታት ንምምሕዳር ክትገብሮም እትኽእል ውሑዳት ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

ንርእስኻ ሕያዋይ ኩን።

መጀመርያ እዚ ናትካ ጌጋ ከምዘይኮነ ኣስተውዕል፤ ተፈጥሮኣዊ ክፋል ጥንሲ እዩ። ኩሉ ግዜ ሕጉስ ክትከውን ንነብስኻ ጸቕጢ ኣይትግበር። እንተ ሓዚንካ ክትበኪ ጸገም የብሉን። እንተደኺምካ ዕረፍቲ ውሰድ። ንኣካላትካን ንኣእምሮኻን ስምዓዮ።

ምስ እትኣምኖ ሰብ ተዘራረብ

ሓሳባትካ ኣብ ጥርሙዝ ኣይትእቶ። ምስ መጻምድትኻ፡ ምስ ኣዴኻ፡ ምስ ሓፍትኻ ወይ ምስ እትኣምኖ ዓርክኻ ተዘራረብ። ስምዒታትካ ምግላጽ ዓቢ ናይ እፎይታ ስምዒት ከምጽእ ይኽእል እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ ካብ እትፈትዎም ሰባት እትረኽቦ ደገፍ ምንጪ ሓይሊ ክኸውን እዩ።

መዓስ ኢኻ ሞያዊ ሓገዝ ክትደሊ ዘለካ?

ኣብ መንጎ ንቡር ስክፍታታት ጥንሲን ከቢድ ኩነታት ጥዕና ኣእምሮን ንጹር ፍልልይ ኣሎ። ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ስምዒታት እዚ ካብቲ ንቡር ደረጃ ክሓልፍ ይኽእል። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት፡ ምኽሪ ሕክምና ክትሓትት ኣለካ ።

እዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ፍልልይ ንምፍላይ ክሕግዘካ እዩ።

እዚ ከበድቲ ምልክታት እንተ ኣጋጢሙካ፡ “ንቡር” ጥራይ እዩ ኢልካ ኣይትሕሰብ። በጃኹም ምስ ሓኪምኩም ወይ ወሃቢ ክንክን ጥዕናኹም ተዘራረቡ። ኣድላዪ መምርሒን ደገፍን ሕክምናን ክህቡ ይኽእሉ።

ኣብ እዋን ጥንሲ ዘለኩም ርክብ

ጥንሲ ንዓኻ ጥራይ ዘይኮነስ ንመጻምድትኻ እውን ሓድሽ ተመክሮ እዩ። ዳይናሚክ ርክብኩም ክቕየር ባህርያዊ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ብጌጋ ዝተረድኣካ ወይ መጻምድትኻ ይርሕቕ ከም ዘሎ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል።

“ኣቦታት ክኾኑ ዘለዎም እውን ስምዒታዊ ለውጢ ከም ዘጋጥሞም” ምርዳእ ኣገዳሲ እዩ። ብዛዕባ መጻኢ ሓላፍነታትን ከም ወላዲ ዘለዎም ሓድሽ ተራን እውን ጭንቀት ክስምዖም ይኽእል እዩ።

ንኣብነት ገለ ደቂ ተባዕትዮ ኣብ እዋን ጥንሲ ኣካላዊ ምቅርራብ ክዋፈሩ ይፈርሑ ፡ ብሰንኪ መሰረት ዘይብሉ ፍርሒ ነቲ ህጻን ክጎድኦ ይኽእል እዩ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ርክብ ቁልፊ እዩ። ብዛዕባ እዚ ፍርሒ እዚ ብግልጺ ተዛረብ። ብዛዕባ ቅርበት ትጭነቕ እንተ ዄንካ፡ ብኻልእ መገዲ፡ ከም ብሓባር ንእግሪ ምኻድ ወይ ፊልም ምርኣይ፡ ርክብኩም ከተደልድሉ ትኽእሉ ኢኹም።

ጥንሲ ናይ ሓደ ሰብ ሓቀኛ ባህሪ ናብ ላዕሊ ዝወጽእሉ እዋን ምዃኑ ክኢላታት ይሕብሩ። ሕጂ ንብድሆታት ብሓባር ብኸመይ ትሕዞ ኣብ መጻኢ ብሉጻት ወለዲ ንምዃን ዓቢ መሰረት ኮይኑ ከገልግል እዩ።

ጥንሲ፡ ነፍሰጾር ኣደ፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ስምዒታት ጥንሲ፡ ጭንቀት፡ ጭንቀት፡ ስምዒታዊ ለውጢ ጥንሲ