Batho ba bantši ba tšea gore boimana ke nako yeo ka yona o swanetšego go dula o thabile e bile o phadima. Difilimi le dikanegelo gantši di penta seswantšho se. Eupša na go tloga go le bjalo ge e le gabotse? Matšatšing a mangwe, o ka ikhwetša o lla ka baka la dilo tše dinyenyane kudu, o ikwa o nyamile gatee-tee goba o tenega ka ntle le lebaka le le kwagalago. O ka ba wa ikwa o tshwenyegile ka bokamoso goba lesea la gago. Ge e ba o ikwa ka tsela ye, hle o se ke wa tšhoga. Maikwelo a ga se a moswana-noši go wena; ke phihlelo e tlwaelegilego yeo bo-mma ba bantši bao e tlago go ba bo-mma ba lebeletšanago le yona nakong ya boimana.
Na ke mo go tlwaelegilego go ba le maikwelo a nakong ya boimana?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, ee! Ke mo go tlwaelegilego ka mo go phethagetšego gore maikwelo a gago a feto-fetoge nakong ya boimana—go ikwa o thabile kudu motsotswana o mongwe gomme o nyamile ka motsotswana o latelago. Lebaka le legolo la se ke phetogo ya dihomoune tša mmele wa gago . Dihomoune ke baromiwa ba dikhemikhale bao ba sa laolego feela mediro ya mmele wa gago eupša gape le maikwelo a gago. Ka ge tekanyo ya gago ya dihomoune e fetoga kudu nakong ya boimana, ka dinako tše dingwe go ka ba thata go boloka maikwelo a gago a sa laolege.
Go feta moo, o itokišeletša phetogo e kgolo ya bophelo. Go tliša lesea le lefsa ka lapeng ke boikarabelo bjo bohlokwa, ka gona ke ga tlhago go ba le dikgopolo tše dintši le dilo tšeo di tshwenyago. Bo-mma ba bantši ba tshwenyega ka dilo tše bjalo ka:
- Na re tla ba le sekgoba se se lekanego ka gae ga rena?
- Na ke swanetše go šomiša ` day care ` bakeng sa lesea, goba ke dule gae?
- Go tla direga eng ka mošomo wa ka?
- Ngwana wa-ka yo mogolo o tla tlwaela bjang lesea le lefsa?
- Na re tla lebeletšana le kgateletšego ya tša ditšhelete ka ditshenyagalelo tše di oketšegilego?
Ke mo go tlwaelegilego ka mo go phethagetšego go ikwa o tshwenyegile ganyenyane goba o tshwenyegile ka dilo tše. Basadi ba bangwe ba ka itemogela dintwa tše tša monagano le ge ba na le dika tše mmalwa tša mmele (go swana le bolwetši bja mesong goba go opša ke mmele). Le ka mohla o se ke wa nagana gore ke wena o nnoši o ikwago ka tsela ye.
O ka kgona bjang go laola maikwelo a ka katlego?
Gaešita le ge maikwelo a e le a tlwaelegilego, ga go nyakege gore o tlaišege ka ona o nnoši. Dilo tše sego kae tšeo o ka di dirago go laola maikwelo a ke tše:
E-ba yo botho go wena ka noši
Sa pele, lemoga gore se ga se molato wa gago; ke karolo ya tlhago ya boimana. O se ke wa ikgateletša gore o thabe ka mehla. Ge o ikwa o nyamile, go lokile go lla. Ge e ba o lapile, khutša. Theeletša bobedi mmele wa gago le monagano wa gago.
Bolela le motho yo o mmotago
O se ke wa bottle up dikgopolo tša gago. Bolela le molekane wa gago, mmago, kgaetšedi goba mogwera yo o mmotago. Go bolela maikwelo a gago go ka tliša maikwelo a magolo a kimollo. Thekgo yeo o e hwetšago go tšwa go baratiwa ba gago e tla ba mothopo wa matla nakong ye.
Nagana ka ditlhohlo tšeo le lebeletšanego le tšona gona bjale e le sebaka sa go gola le matla bjalo ka lapa. Tše ga se mapheko fela; ke ditlhohlo, gomme go di fenya mmogo go tla fo tiiša tlemo ya lena.
O swanetše go nyaka thušo ya ditsebi neng?
Go na le phapano e kwagalago magareng ga dipelaelo tše di tlwaelegilego tša boimana le maemo a magolo a tša maphelo a monagano. Ka dinako tše dingwe maikwelo a a ka feta tekanyo e tlwaelegilego. Maemong ao, o swanetše go nyaka keletšo ya tša kalafo.
Tafola ye e lego ka mo tlase e tla go thuša go kgetholla phapano.
| Matshwenyego a Tlwaelegilego le Maikutlo | Neng o swanetše go Boledišana le Ngaka ya Gago Gatee-tee |
|---|---|
| Go tshwenyega mo go bonolo ka bokamoso, ditšhelete goba mošomo. | Ge e ba o tlaišwa ke manyami a phegelelago, a feteletšego goba maikwelo a go hloka kholofelo (se e ka ba Kgateletšego ). |
| Go tenega goba go nyama ka lebaka la diphetogo tša dihomoune. | Ge e ba o itemogela poifo e feteletšego, yeo e sa laolegego goba go tshwenyega ka ntle le lebaka le le bonagalago (se e ka ba Go Tshwenyega ). |
| Go ipotšiša gore ngwana yo mogolo o tla arabela bjang go lesea le lefsa. | Ge e ba o itemogela pelo yeo e kitimago gatee-tee, go hema ka go hlaelela goba go fufulelwa ( Panic Attacks ). |
| Go ikwa o sa phuthologa ka lebaka la diphetogo tša boimana bja mmele. | Ge e ba o lahlegelwa ke kganyogo ya dijo ka mo go feletšego goba o e-ja ka mo go feteletšego, ka mo go sa laolegego. |
| Ka dinako tše dingwe go se dumelelane mo gonyenyane le molekane wa gago. | Ge o itemogela mohuta ofe goba ofe wa tšhomišompe ya monagano goba mmeleng go tšwa go molekane wa gago goba lapa. |
Ge e ba o e-na le dika tše tše šoro, o se ke wa tšea gore e fo ba “tše di tlwaelegilego.” Hle bolela le ngaka ya gago goba moabi wa tlhokomelo ya maphelo. Ba ka nea tlhahlo e nyakegago, thekgo le kalafo.
Kamano ya gago nakong ya boimana
Boimana ke maitemogelo a maswa e sego go wena fela, eupša le go molekane wa gago. Ke ga tlhago gore relationship dynamic ya gago e fetoge. Ka dinako tše dingwe, o ka ikwa o sa kwešišwe goba gore molekane wa gago o thoma go ba kgole.
Go bohlokwa go kwešiša gore “bo-tate bao e tlago go ba bo-tate le bona ba ba le diphetogo maikwelong.” Le gona ba ka ikwa ba tshwenyegile ka boikarabelo bja nakong e tlago le karolo ya bona e mpsha e le motswadi.
Mohlala, banna ba bangwe ba tšhaba go tsenela tswalano ya kgauswi mmeleng nakong ya boimana ka lebaka la poifo ye e se nago motheo ya gore e ka gobatša lesea. Maemong a bjalo, poledišano ke senotlelo. Bolela pepeneneng ka dipoifo tše. Ge e ba le tshwenyegile ka tswalano ya kgaufsi, le ka matlafatša tswalano ya lena ka ditsela tše dingwe, tše bjalo ka go sepela-sepela gotee goba go bogela filimi.
Ditsebi di šišinya gore boimana ke nako yeo ka yona tlhago ya kgonthe ya motho e tšwelelago. Kamoo le swaraganago le ditlhohlo gotee gona bjale e tla šoma e le motheo o mogolo wa go ba batswadi ba babotse kudu nakong e tlago.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Diphetogopheto tša maikutlo (lethabo, manyami, go tshwenyega) nakong ya boimana di tlwaelegile ka botlalo ka lebaka la dihomoune le diphetogo tša bophelo.
- O se ke wa ikgateletša gore o thabeka mehla. Dumela le go amogela maikwelo a gago.
- Nolofatša monagano wa gago ka go boledišana le molekane wa gago, setho sa lapa goba mogwera yo o mmotago ka seo o fetago go sona.
- Ithute go lemoga phapano magareng ga kgateletšego e tlwaelegilego ya boimana le maemo a šoro a go swana le kgateletšego goba go tshwenyega.
- Ge e ba o ikwa o gateletšegile kudu monaganong, o nyamile goba o boifa, o se ke wa senya nako—boledišana le ngaka ya gago gatee-tee.
- Gopola gore ye ke maitemogelo a maswa go molekane wa gago, le yena. Boloka poledišano ye e phetšego gabotse leetong ka moka.
Boimana, mma yo a lebeletšego, bophelo bjo bobotse bja monagano, maikutlo a boimana, kgateletšego, go tshwenyega, diphetogo tša maikutlo a boimana
