እቲ ኮለስትሮል ዘጉድል ቀይሕ ማይ ብሑቝ ዘለዎ ሩዝ ብሓቂ ጽቡቕ ድዩ፧

ንስኻ እውን ብዛዕባ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ትጭነቕን መፍትሒ ትደሊን ሰብ ዲኻ? ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ገለ ሰባት ካብቲ ብሓኪም ዝእዝዞ መድሃኒት ዘይኮነስ "ተፈጥሮኣዊ" ነገራት እዮም ዝደልዩ። ከምኡ እናደለኻ ከለኻ "ቀይሕ ማይ ብሑቝ ሩዝ" ዝብል ስም ሰሚዕካ ትኸውን። መብዛሕትኡ ግዜ እዚኦም ከም ተፈጥሮኣዊ መመላእታ ኮሌስትሮል ዘጉድል ይሽየጡ። ብሓቂ ግን ክሳብ ክንድኡ ቀሊል ድዩ? ሎሚ ብዛዕባ እዚ ብንጹር ንዛረብ።

ቀይሕ ማይ ብሑቝ ሩዝ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ቀይሕ ማይ ብሑቝ ሩዝ *ሞናስኩስ ፐርፑረየስ* ዝበሃል ፍሉይ ዓይነት ማይ ብሑቝ ተጠቒምካ ሩዝ ብምብላዕ ዝስራሕ ፍርያት እዩ። ኣብ ከም በዓል ቻይና ዝኣመሰላ ሃገራት ኤስያ ንዘመናት ከም ባህላዊ መድሃኒት ይጥቀሙሉ ነይሮም። ከም ሕብሪ መግብን መዕቆቢን እውን ይጥቀመሉ።

እዚ ቀይሕ ማይ ብሑቝ ዘለዎ ሩዝ ብተፈጥሮኡ ንኮሌስትሮል ንምቁጽጻር ከም ዝሕግዝ ዝንገረሉ ሓያሎ ቀመማት ዝሓዘ እዩ።

• ሞናኮሊን ፡ ካብዚኦም እቲ ኣገዳሲ ሞናኮሊን ኬ እዩ።እዚ ቀንዲ ንጡፍ ቀመም ናይዚ እዩ።
• ካልኦት ቀመማት፦ ብተወሳኺ፡ ስቴሮል፡ ኣይሶፍላቮንን "ጥዑይ ስብሒ"ን እውን ኣለዎ።

"ተፈጥሮኣዊ" ዝብል ቃል ሰሓቢ ክመስል ይኽእል እዩ። ግን ኣዝዩ ክንጥንቀቕ የድልየና። ምኽንያቱ ክሳብ ሕጂ ኣብዚ ጉዳይ ነዊሕ ዝጸንሐ ሰፊሕ መጽናዕቲ ስለዘይተገብረ። ስለዚ እቲ ልክዕ ዶዝ እንታይ ምዃኑ፡ ወይ ንነዊሕ እዋን ምውሳድ ውሑስ ድዩ ኣይኮነን ንጹር ኣይኮነን። ንገለ ሰባት እውን ከይተረፈ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል እዩ።

እዚ ብሓቂ 'መመላእታ' ድዩ? ወይስ መድሃኒት እዩ?

እዚ ንብዙሓት ሰባት ዘደናግር ሕቶ እዩ። እቲ ዝገርም ግን እቲ መልሲ ክልቲኡ ክኸውን ይኽእል እዩ .

ኣቐዲመ ከመይ ጌረ ከም ዝበልኩዎ ትዝክሩ ዶ ኣብዚ እቲ ኣገዳሲ ቀመም ሞናኮሊን ኬ እዩ? እዚ ሞናኮሊን ኬ ዝበሃል ኬሚካል ምስቲ ኣብ መድሃኒት ሎቫስታቲን ዝርከብ ንጡፍ ኬሚካል ኣዝዩ ዝመሳሰል ኮይኑ ፡ ሓካይም ኮሌስትሮል ንምንካይ ይመኽሩ። እዚ ማለት ብኬሚካል ሓደ እዮም ማለት እዩ።

ነዚ እዩ ድማ ዓቢ ጸገም ዝለዓል። በቲ ሓደ ወገን ድማ "ተፈጥሮኣዊ መመላእታ" ኮይኑ ይሽየጥ። ብኻልእ ወገን ድማ ከም FDA (Food and Drug Administration) ዝኣመሰላ ኣብ ኣሜሪካ ዝርከባ ትካላት፡ ኣብ ሓደ መድሃኒት ንጡፍ ንጥረ ነገር ስለዘለዎ፡ ብዘይ ደንቢ ክሽየጥ ከምዘይክእል ይገልጻ። ምኽንያቱ እዚኦም ብዘይ ግቡእ ቁጽጽር እንተተወሲዶም ከቢድ ጉድኣት ጭዋዳታትን ሕማም ኩሊት ከይተረፈ ከስዕቡ ከምዝኽእሉ ሓደጋ የመልክቱ።

እዚ ሕጋዊ ቅድመ ኩነታት እናሃለወ ብዙሓት ሰባት ከምዚ ዓይነት ፍርያት ብኢንተርነት ይገዝኡ። ግንእቲ ቀንዲ ጸገም ኣብቲ እትገዝኦ ጥርሙዝ ክንደይ ንጡፍ ንጥረ ነገር (ሞናኮሊን ኬ) ከምዘሎ እትፈልጠሉ መንገዲ ስለዘይብልካ እዩ።

ጥቕሚ ቀይሕ ማይ ብሑቝ ሩዝ

ቀይሕ ማይ ብሑቝ ዘለዎ ሩዝ ዝወስዱ ሰባት ክጽበይዎ ዝኽእሉ ሓያሎ ቁልፊ ረብሓታት ኣለዉ። ኣብ ሓደ መኣዲ ንርኣዮም።

እዚ ብሓቂ ኣብ ምጉዳል ኮሌስትሮል ክሳብ ክንደይ ውጽኢታዊ እዩ?

ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ሞናኮሊን ኬ ዝሓዘ ፍርያት ቀይሕ ማይ-በሰላ ሩዝ፡ ንጠቕላላ መጠን ኮሌስትሮል፡ ብፍላይ ድማ "ሕማቕ" ኮሌስትሮል (LDL) ብዓቢኡ ክቕንስ ይኽእል። ሓደ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ኣብ መዓልቲ 2.4 ግራም ምውሳድ ኣብ ውሽጢ 12 ሰሙናት መጠን ኤልዲኤል ብ22%፡ ጠቕላላ ኮሌስትሮል ድማ ብ16% ከም ዘጉድሎ ይሕብር።

ኣብዚ እቲ ዝዓበየ ጸገም ግን...

እዚ ውጽኢታት እዚ ኣብቲ እትገዝኦ ፍርያት ክንደይ ሞናኮሊን ኬ ከምዘሎ ይምርኮስ። እቲ መጠን ካብ ፍርያት ናብ ፍርያት ኣዝዩ ክፈላለ ይኽእል። ኣብ ሓደ መጽናዕቲ፡ ኣብ ዕዳጋ ዝተፈላለዩ ምልክታት ኣብ ዝፍትነሉ እዋን፡ ገሊኦም ፈጺሞም ሞናኮሊን ኬ ዘይብሎም (0%)፡ ገሊኦም ድማ ክሳብ 0.58% ዝበጽሕ ደረጃ ነይርዎም።

ክትፈልጦም ዘለካ ጎናዊ ሳዕቤናትን ሓደጋታትን!

"ተፈጥሮኣዊ" ስለዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤናት ከምዘየለ ኣይትሕሰብ። እዚ ዓቢ ጌጋ እዩ። ቀይሕ ማይ ብሑቝ ዘለዎ ሩዝ ከምቲ ብሓኪም ዝእዘዝ ስታቲን መድሃኒታት ሓደጋን ጎናዊ ሳዕቤናትን ክህልዎ ይኽእል።

ልሙድ ዝኾኑ ንኣሽቱ ጎናዊ ሳዕቤናት፤

• ሕማም ርእሲ
• ቃንዛ ልቢ
• ዘይምቾት ከብዲ

ግን ዝያዳ ከቢድ ሓደጋታት ’ ውን ክንፈልጥ ኣለና። እዚኦም ልክዕ ምስቲ ሎቫስታቲን ዝበሃል መድሃኒት ዘስዕቦ ጎናዊ ሳዕቤናት እዮም።

• ጸገማት ጭዋዳታት፦ ቃንዛን ድኻምን ጭዋዳታት ከጋጥም ይኽእል።
• ጸገማት ጸላም ከብዲ፦ ኢንዛይማት ጸላም ከብዲ ክውስኽ ይኽእል።

ስለዚ እዞም ዝስዕቡ ሰባትን እዞም ዝስዕቡ መድሃኒታት ዝወስዱን ቀይሕ ማይ ብሑቝ ሩዝ ፈጺሞም ክጥቀሙ የብሎምን .

ምስ መድሃኒታት ጸቕጢ ደምን ጸገማት ታይሮይድን እውን ክራኸቡ ይኽእሉ። ስለዚ፡ ኩነታት ጥዕናኻ ብዘየገድስ፡ ቅድሚ ቀይሕ ማይ ብሑቝ ሩዝ ወይ ካልእ መመላእታ ምጥቃምካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ .**