ዋላ ክንድዚ ጥዕና እንተሃለወካ፡ ኮለስትሮልካ ኣይክንኪን ድዩ? (ኮሌስትሮል) - ብዛዕባ ዘይንፈልጦ ምኽንያታት ንዛረብ

ኣዘውቲርካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ትገብር። ኣብ እትበልዖን እትሰትዮን ኣዚኻ ትጥንቀቕ። እቲ ብሓኪም ዝተኣዘዘልካ መድሃኒት ኣብ ግዚኡ ትወስዶ። ግን... እቲ ጸብጻብ ምስ ረኸብካ፡ ኮለስትሮልካ ገና ልዑል እዩ። "ንምንታይ ኣብ ምድሪ እዚ ዝኸውን ዘሎ?" ትሓስብ ትኸውን። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ንሕና እኳ ዘይንሓስቦን ዘይንርእዮን ስዉር ምኽንያታት ኣሎ። ኣይትሻቐሉ እዚ ብዙሕ ሰብ ዘለዎ ጸገም እዩ። ንሎሚ፡ እቶም ሕቡኣት ምኽንያታት እንታይ ምዃኖም፡ መጠን ኮሌስትሮልካ ከምቲ ትጽቢት ዝግበረሉ ዘይንኪ ዘሎ ንዛረብ።

እዚ ካብ ኣቦታትካ ዝወረስካዮ ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ።

ገለ ሰባት ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ዘማዕብሉ ቀንዲ ምኽንያት ውርሻ እዩ። ነዚ ስድራቤታዊ ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል (FH) ኢልና ንጽውዖ። ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ጀነቲካዊ ኩነታት እዩ። እዚ ኩነታት ካብ ኣዴኻ ወይ ካብ ኣቦኻ ወይ ምናልባት ካብ ክልቲኦም ክትወርስ ትኽእል ኢኻ።

FH እንተሃልዩካ ኣካላትካ ንኮሌስትሮል ብግቡእ ከማሓድር ኣይክእልን እዩ፣ ማለት ከሰላስሎን ክገላገልን ኣይክእልን እዩ። እዚ ማለት ካብ ውልደት ጀሚርካ ልዑል መጠን LDL (Low-Density Lipoprotein) ዝበሃል "ሕማቕ" ዓይነት ኮሌስትሮል ክህልወካ ይኽእል እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ግን ምልክታት ክሳብ ትዓቢ ኣይረኣዩን እዮም።

ኣካላትና ካብ ኮሌስትሮል ክገላገል ስለዘይክእል፡ በብቑሩብ ኣብቲ ደም ዝውሕዝ ሰራውር ደምካ ይእከብ። ኣብ ሻምብቆ ማይ ከም ዝህነጽ ሓመድ እዩ። ነዚ ድማ ኣተሮስክለሮሲስ ንብሎ። እዚ ምስ ዝኸውን፡ ዋሕዚ ደም ይዕንቀፍ፡ ሰራውር ደም ድማ ቁሩብ ይተርር። ምስ ግዜ እዚ ድማ ሕማም ልቢ ናይ ምምዕባል ሓደጋ የእትወካ። ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ሓደ ኤፍ ኤች ዘለዎ ሰብ ካብቲ ሕማም ልቢ ዘይብሉ ሰብ ብኣስታት 20 ዕጽፊ ዝያዳ ሕማም ልቢ ናይ ምምዕባል ተኽእሎ ኣለዎ ።

ኤፍ ኤች ኣብ ካልእ ክፍሊ ኣካላትና ኮለስትሮል ክእከብ ክገብር ይኽእል። ምልክታት ድማ፤

ዋላ እኳ ብሰንኪ ኤፍ ኤች መጠን ኮሌስትሮል ንምቁጽጻሩ ኣጸጋሚ ክኸውን ይኽእል እንተኾነ፡ ክሕከም ይኽእል እዩ። ካብ ሓደ ንላዕሊ ዓይነት ኮሌስትሮል ዘጉድል መድሃኒት ክትወስድ ከድልየካ ይኽእል እዩ። ንኣብነት፥

• ስታቲን፡- እዚኦም ብጸላም ከብዲ ዝፍጠር ምፍራይ ኮሌስትሮል ብምንካይ ይሰርሑ።
• ኤዘቲሚብ፡- ካብቲ እንበልዖም መግቢ ኣካላትና ዝወሓዶ መጠን ኮለስትሮል የጉድሎ።
• PCSK9 inhibitors: እዚኦም ጸላም ከብዲ ካብ ደም ዝያዳ LDL ("ሕማቕ" ኮለስትሮል) ንኽትወስድ ብምሕጋዝ ይሰርሑ።

ገለ ኣዝዩ ከቢድ ሕማም ኤፍኤች ዘለዎም ሰባት፡ ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል ካብ ደሞም ንምፍታሕ ፍሉይ ሕክምና ከድልዮም ይኽእል። ኣብ ኣዝዩ ሳሕቲ፡ እዚ ዋላ ናብ ምትካል ጸላም ከብዲ ከስዕብ ይኽእል።

ዋላ ከይተረድኣካ "ሕቡእ ስብሒ" ትበልዕ ትኸውን።

"ካብ ኮሌስትሮል ነጻ" ዝብል ጽሑፍ ዘለዎም መግብታት ምብላዕ ንልብኻ ጽቡቕ እዩ ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። ግን ብዛዕባ ጽጉብ ስብሕን ትራንስ ስብሕን ምፍላጥ ዝያዳ ኣገዳሲ እዩ . ኣብ ድኳን ገለ ነገር ክትገዝእ ከለኻ፡ ክንደይ ዝኣክል ጽጉብ ስብሒ፡ ትራንስ ስብሕን ካሎሪን ከም ዝሓዘ ንምርኣይ፡ ኣብቲ ምልክት ርአ።

እቲ ዝበለጸ ነገር ብዝተኻእለ መጠን ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ምድራት እዩ።

ልምዲ ምንቅስቓስ ኣካላትካ ክትቅይሮ ትደሊ ዲኻ?

ብዛዕባ ልምዲ ምንቅስቓስ ኣካላትካ ሕሰብ። እኹል፡ ቅኑዕ ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት ትረክብ ዲኻ? ኮለስትሮልካ ንምንካይ ፡ ህርመት ልብኻ ዝውስኽ ምንቅስቓስ ኣካላት ክትገብርን ኣብ ሓደ እዋን ልዕሊ ሓደ ጉጅለ ጭዋዳታት ክትሰርሕን ኣለካ . እዚ ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት እንተወሓደ ኣብ ሰሙን 5 መዓልታት፡ እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ን30 ደቓይቕ ምግባር ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።

ሃንደበት ግን ካብ መጠን ንላዕሊ ኣይትኺድ። ከምኡ ምግባርካ ሓደጋታት ከስዕብን ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ብቕዓትካ እውን ከይተረፈ ከበላሹን ይኽእል።

ገለ ኣዝዮም ምቹኣት ዝኾኑ ልምምዳት እነሆ፤

• ቅልጡፍ ምጉዓዝ
• ብሽክሌታ ምዝዋር
• ምሕማስ
• ዮጋ

ካልኦት እትወስዶም መድሃኒታት እውን ይጸልዉዎ ድዮም?

እዚ ብዙሕ ሰብ ዘይሓስቦ ነገር እዩ። ገለ ንኻልኦት ኩነታት እትወስዶም መድሃኒታት እውን ደረጃ ኮለስትሮልካ ክውስኹ ይኽእሉ እዮም።

• ገለ ንሕማማት ከም ኣዝማን ረውማቶይድ ኣርትራይተስን ዝውሰዱ መድሃኒታት።
• ገለ ገለ ቫይታሚን ኤ (retinoids) ዝሓዙ መድሃኒታት ንፈጸጋ ይወሃቡ።
• ገለ መከላኸሊ ጥንሲ ከኒናታት "ጽቡቕ" ኮሌስትሮል (HDL) ከጉድሉን "ሕማቕ" ኮሌስትሮል (LDL) ክውስኹን ይኽእሉ።

ስለዚ፡ መጠን ኮለስትሮልካ ዘይንኪ እንተኾይኑ፡ ብዛዕባ ዝኾነ ካልእ ትወስዶ ዘለኻ መድሃኒታት ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ ። እቲ መድሃኒት እቲ ጸገም ዝፈጥሮ እንተኾይኑ ክፈልጥን ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ናብ ካልእ መድሃኒት ክቕይረካን ይኽእል።

ሕጂ ውን ሽጋራ ትትክኽ ዲኻ?

ሽጋራ ምትካኽ ንኮለስትሮልካ ሕማቕ ጥራይ ዘይኮነስ ንመላእ ኣካላትካ እውን ሕማቕ እዩ። ኣብ ትኪ ሽጋራ ዝርከቡ ኣሽሓት ኬሚካላት ንሰራውር ደምካ ይጎድኡን መጠን ኮለስትሮልካ ይውስኹን።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣብ ትኪ ሽጋራ ዝርከብ ኣክሮሊን ዝበሃል ኬሚካል፡ "ጽቡቕ" ኮሌስትሮልና (HDL) ስርሑ ከይሰርሕ ይኽልክሎ። ስራሕ ኤችዲኤል ኣብ ሰራውር ደምና ዝተኣከበ ሕማቕ ኮለስትሮል ኣኪብካ ናብ ጸላም ከብዲ ምውሳድ እዩ። እዚ ኮሌስትሮል ኣብ ጸላም ከብዲ እዩ ናብ ጐሓፍ ተቐይሩ ካብ ኣካላትና ዝወጽእ። እዚ መስርሕ ብሰንኪ ምትካኽ ሽጋራ ምስ ዝቋረጽ ኣብ ሰራውር ደምና ዝያዳ ኮለስትሮል ይእከብ እሞ ክጸብቡ ይጅምሩ (ኣተሮስክለሮሲስ)።

ስለዚ ኮለስትሮልካ ክትቆጻጸሮ ትፍትን እንተኾንካ ሽጋራ ምትካኽ ምሉእ ብምሉእ ምቁራጽ ኣገዳሲ እዩ።