ሕማም ሽኮር ከም ዘለካ ምስ ፈለጥካ፡ ዓቢ ጾርን ቁሩብ ስንባደን ክስምዓካ ኣዝዩ ንቡር እዩ። ‘ሕጂ እንታይ እገብር?’፡ ‘ዝበልዕን ዝሰትዮን ብኸመይ ክቈጻጸሮ እኽእል?’፡ ‘ከመይ ጌረ ከም ቀደመይ ምስዚ ክነብር ይኽእል?’ ዝብሉ ሕቶታት። ምናልባት ሚእቲ ሽሕ ግዜ ኣብ ኣእምሮኻ ይጎዩ ኣለዉ። ብርግጽ ሓኪምካ ኩሉ ዘድልየካ መድሃኒትን ምኽርን ክህበካ እዩ። ብተወሳኺ ግን ብዛዕባ እዚ ሕማም ብዝያዳ ብዕምቆትን ብትኽክልን ክትፈልጥን ሓደስቲ ነገራት ክትመሃርን እውን ትደሊ ትኸውን። ስለዚ፡ ንሎሚ ብዛዕባ ገለ ካብቶም ኣብ ዓለምና ኣፍልጦ ዝረኸቡን ዝእመኑን ምንጪ ሓበሬታታት ፍልጠትካ ክውስኹ ዝኽእሉ ንዛረብ ኣለና።
ቀዳማይን ዝበለጸን ምንጪ ሓበሬታኻ - ናይ ገዛእ ርእስኻ ሓኪም
ቅድሚ ብዛዕባ ካልእ ምዝራብና ነዚ ኣብ ግምት ኣእትውዎ። ብዛዕባ ሕማም ሽኮር ዘለካ ዝበለጸን ዘተኣማምንን ኣገዳስን ምንጪ ሓበሬታ ሓኪምካ ወይ ነርስካ እዩ . ምኽንያቱ፡ ዝኾነ ይኹን ሓበሬታ ኣብ ኢንተርነት ንህዝቢ ዝረአ እዩ። ሓኪምካ ግን ይፈልጥ እዩ፤
- ኩነታት ኣካላትካ።
- ታሪኽ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ።
- ካልኦት ዘለካ ሕክምናዊ ኩነታት (ከም ኮሌስትሮል፡ ልዑል ጸቕጢ ደም)።
- እቲ ዝበለጸ ዝሰማማዕ ኣገባብ ሕክምና።
ስለዚ፡ ኣብ ኢንተርነት ይኹን ኣብ ካልእ ቦታታት እንታይ ትርኢ ወይ ዘንበብካ ብዘየገድስ፡ ኣብ ሕክምናኻ ዝኾነ ለውጢ ቅድሚ ምግባርካ ወይ ሓድሽ ነገር ቅድሚ ምፍታንካ ኩሉ ግዜ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ ። እቲ ዝበለጸ ውሑስን ቅኑዕን ነገር እዩ።
ፍልጠት ከስፍሑ ዝኽእሉ ዓለምለኻውያን ትካላት ጥዕና
ብዘይካ እቲ ሓኪምካ ዝህቦ ምኽሪ፡ ብዛዕባ እዚ ሕማም ዝያዳ ክትፈልጥ እንተደሊኻ፡ ኣብ መርበብ ሓበሬታታት ሓያሎ ዓለምለኻዊ ተፈላጥነት ዘለዎም ትካላት ሳይንሳዊ ሓበሬታ ክትውከስ ትኽእል ኢኻ። እዚኦም ዝህብዎ ሓበሬታ መብዛሕትኡ ግዜ ኣዝዩ ዘተኣማምን እዩ። ይኹን እምበር፡ እዚኣቶም ንኣሜሪካ ወይ ንኻልኦት ሃገራት ዒላማ ዝገበረ ሓበሬታ ኪህልዎም ከም ዚኽእል ኣይትረስዕ። ይኹን እምበር፡ ብዛዕባ ሕማም ሽኮር ዚምልከት መሰረታዊ ሳይንሳዊ ሓቅታት ንዅሉ ሰብ ሓደ እዩ።
ገለ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ትካላትን ካብኦም እንታይ ክትመሃሩ ከም እትኽእሉን ቀሊል መግለጺ ኣብዚ ኣሎ።
| ስም ናይቲ ትካል (ን ኣድራሻ መርበብ ሓበሬታን) | ካብዚ እንታይ ክንመሃር ንኽእል፧ |
|---|---|
| ማሕበር ሕማም ሽኮር ኣሜሪካ (ADA) www.diabetes.org ዝብል መርበብ ሓበሬታ | እዚ ኣብ ዓለምና ኣብ ሕማም ሽኮር ዝመርሕን ዝዓበየን ትካል እዩ። ንብዙሕ ነገራት ብቐሊል ቃላት ይገልጽ፣ ዓይነታት ሕማም ሽኮር፣ ምሕደራ፣ ኣመጋግባ፣ ምንቅስቓስ ኣካላትን እዋናዊ መጽናዕትን ይርከብዎም። |
| ሃገራዊ ትካል ሕማም ሽኮርን ሕማማት ምሕቃቕ መግቢን ኩሊትን (NIDDK) www.niddk.nih.gov ዝብል መርበብ ሓበሬታ | እዚ ትካል ምርምር መንግስቲ ኣሜሪካ እዩ። ኣብዚ ብዛዕባ ሕማም ሽኮር፡ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢን ሕማማት ኩሊትን ዓሚቝን ሳይንሳውን ዘተኣማምንን ሓበሬታ ክትረኽቡ ትኽእሉ ኢኹም። |
| ኣካዳሚ ኣመጋግባን ኣመጋግባን www.eatright.org ዝብል መርበብ ሓበሬታ | ኣመጋግባ ኣብ ሕማም ሽኮር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። እዚ ትካል እዚ ማሕበር ክኢላታት ኣመጋግባ እዩ። ኣብዚ ብዛዕባ ንሕማም ሽኮር ዝምችእ ኣመጋግባ፡ ምርጫታት መግቢ፡ ከምኡ’ውን ኣሰራርሓ መግቢ ጥዕናዊ መስተ ብዙሕ ሓበሬታ ኣሎ። |
| ብሬክትሩ T1D (JDRF) breakthrought1d.org ዝብል ጽሑፍ ኣሎ። | እዚ ትካል ብፍላይ ኣብ ዓይነት 1 ሕማም ሽኮር ዘተኮረ እዩ። ንስኻ ወይ ኣብ ስድራቤትካ ዘሎ ሰብ ዓይነት 1 ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ፡ እዚ ቦታ እዚ ብዛዕባ ፍሉይ ሓበሬታን ምስኡ ዝተኣሳሰር መጽናዕትን ንምርካብ ብሉጽ ቦታ እዩ። |
ኣብ ኢንተርነት ሓበሬታ ክትደሊ ከለኻ ብዛዕባ እዚ ሕሰብ።
ኢንተርነት ውቅያኖስ ሓበሬታ እዩ። ከምቲ ኣብቲ ውቅያኖስ ዘሎ ሉል ግን ዋጋ ዘይብሉን ሓደገኛን ነገራት እውን ኣሎ። ስለዚ ብዛዕባ ሕማም ሽኮር ሓበሬታ ክትደሊ ከለኻ ኣዝዩ ተጠንቀቕ ።
- ኣብ ፌስቡክን ዋትስኣፕን "እዚ ስተዩ ሕማም ሽኮር ምሉእ ብምሉእ ክፍወስ እዩ"፡ "ኩሉ መድሃኒታትኩም ኣቋሪጽኩም ነዚ ቀጠልያ ጽማቝ ስተ" ዝብሉ ጽሑፋት ክካፈሉ ርኢኹም ትኾኑ። መብዛሕትኦም እዚኦም ሳይንሳዊ ዘይኮኑን ሓደገኛታትን ’ ዮም ። ነዚ ነገራት እዚ ብዘይ ምኽሪ ሓኪም ፈጺምካ ኣይትፈትኖ።
- ካብ ዘይትፈልጦም ሰባት ዝመጽእ ምኽሪ፦ ኣብ መድረኻትን ኣብ ማሕበራዊ መራኸቢታት ዝህብዎ ርእይቶታትን ሰባት ዝህብዎ ምኽሪ ቅድሚ ምኽታል ክልተ ግዜ ሕሰብ። እቲ ንኣካላቶም ዝሰማማዕ ንኣካላትካ ዘይክሰማማዕ ይኽእል እዩ።
- "ተኣምራዊ መድሃኒት" ሸየጥቲ ፡ ኣብ ውሽጢ 7 መዓልቲ ሕማም ሽኮር ይፍውስ ዝብሉ ከኒናታትን ከኒናታትን ዝሸጡ መርበባት ሓበሬታ ተጠንቀቑ። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ምትላል እዮም። ሕማም ሽኮር ምምሕዳር ዘለዎ ኩነታት እምበር ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ምሉእ ብምሉእ ክፍወስ ዝኽእል ነገር ኣይኮነን።
ፍሉይ ሓበሬታን ዜናን ሕማም ሽኮር
ብዕምቆት ክትኣቱ፡ ብዛዕባ እዋናዊ መጽናዕቲ ክትፈልጥ፡ ወይ ተመኩሮ ካልኦት ሰባት ክትሰምዕ እንተደሊኻ፡ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ጠቓሚ ክኸውን ይኽእል እዩ።
1. ሕክምናዊ መጽሔታት፡- ብቐሊል ኣዘራርባ፡ እዚኦም ሓካይምን ሳይንቲስትን እዋናዊ መጽናዕቶም ዝዝርግሑሎም ቦታታት እዮም። ብማሕበር ሕማም ሽኮር ኣሜሪካ ዝሕተም ጆርናል ሽኮርያ (diabetesjournals.org/diabetes) ቀንዲ ኣብነት እዩ። ኣብዚ ዘሎ ቋንቋ ግን ቁሩብ ዝተሓላለኸ ክኸውን ይኽእል እዩ።
2. ፖድካስት፡- እዚኦም ክትሰምዖም እትኽእል መደባት እዮም። ከም ናይ ሬድዮ መደብ እዩ። ኣብ ስራሕ ወይ መኪና እናዘወርካ ክትሰምዖም ትኽእል ኢኻ። ማሕበር ሕማም ሽኮር ኣሜሪካ ዝሃቦ ፖድካስት `ሕማም ሽኮር መዓልቲ ብመዓልቲ' ብዛዕባ ምስ ሕማም ሽኮር ምንባር ጥራይ እዩ ዝዛረብ።
ብዛዕባ ዝኾነ ትሰምዖ ወይ ትርእዮ ዝኾነ ሕቶታት እንተሃልዩካ ኣብ ወረቐት ጽሒፍካ ኣብ ዝቕጽል ግዜ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ ምሳኻ ሒዝካ ምጻእ ። ኩሉ ሕቶታትካ ሕተቶም እሞ ፍታሕ ግበረሎም።
ምስ ሕማም ሽኮር ምንባር ብድሆ እዩ፡ ቅኑዕ ፍልጠትን መምርሕን እንተሃልዩካ ግን ብርግጽ ክትሰግሮ ትኽእል ኢኻ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ብዛዕባ ሕማም ሽኮር ዘድልየካ ዝበለጸን ቅኑዕን ምኽሪ ካብ ናይ ገዛእ ርእስኻ ሓኪም ጥራይ ኢኻ ክትረኽቦ እትኽእል ።
- ብኢንተርነት ሓበሬታ ክትደሊ ከለኻ፡ ከም ማሕበር ሕማም ሽኮር ኣመሪካ (ADA) ዝኣመሰሉ ብዓለም ደረጃ ተፈላጥነት ዘለዎምን እሙናትን ትካላት መርበብ ሓበሬታ ጥራይ ተጠቐም።
- ኣብ ማሕበራዊ መራኸቢታት "ተኣምራዊ መድሃኒት" ንህብ ኢና ዝብል መወዓውዒታትን ምኽርን ፍጹም ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል እዩ ። ካብኣቶም ርሓቑ።
- ኩሉ ግዜ ቅድሚ ሕክምናኻ ምውሳኽ ወይ ምቕያርካ ብኢንተርነት ዝተማሃርካዮ ዝኾነ ነገር ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።