ብዛዕባ እተን ኣዕሩኽትኻ ኣብ ቤት ትምህርቲ ዝዛረባለን "ፍሉያት" መዓልታት ክትፈልጥ ግዜኡ በጺሑ ኣሎ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ሓፍትኻ "ሎሚ ቁሩብ ሕማም ከብዲ ኣለኒ" ትብለኒ። እወ ብዛዕባ "ፔሪድ" እየ ዝዛረብ ዘለኹ። እንታይ ኢዩ፡ ስለምንታይ ይኸውን፡ ክትፈርሖ ዘለካ ነገር ድዩ? መልሲ ናይቶም ኩሎም ሕቶታት ሎሚ ኣብ ሓደ ዛንታ ንረኽቦ። ብጣዕሚ ብቐሊሉ፡ ክትርድኣካ ብዝኽእል መንገዲ!

ስለዚ፡ ድሕሪ ሕጂ ንእሽቶ ጓል ኣይኮንካን፡ ቀስ ኢልካ ትዓቢ ኣለኻ። እናዓበኻ ምስ ከድካ ኣካላትካ ብዙሕ ለውጢ ይሓልፍ። ሓደ ካብቲ ኣገዳሲ ነገር ምጅማር ወርሓዊ ጽግያትካ እዩ። ገለ ሰባት ነዚ "ምዕባይ" ይብሉዎ።

ፔሪድ እንታይ እዩ? ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን፧

ሕራይ መጀመርታ ፔሪድ እንታይ ምዃኑ ንርአ። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ወርሓዊ ጽግያት ካብ ማህጸን ሓንቲ ጓል ብርሕማ ኣቢሉ ንእሽቶ ደም ምሕላፍ እዩ . ኣብ ኣካላትካ ዝፍጸም ተፈጥሮኣዊ መስርሕ እዩ። ልክዕ ከም ምትንፋስ ወይ ምግቢ ምሕቃቕ እዩ።

እዚ ማለት ቀስ ብቐስ ናብቲ ናይ መወዳእታ ደረጃታት ዕድመ ንእስነት ትቐርብ ኣለኻ ማለት ’ ዩ። ከምኡ’ውን፡ እቲ ዝዓበየ ነገር፡ ወርሓዊ ጽግያትኪ ምስ ጀመረ ጾታዊ ርክብ እንተፈጺምካ፡ ቆልዓ ክትወልድ ትኽእል ኢኻ። ንዕኡ ግን ገና ግዜ ኣሎ ሓቀይ? ንሕጂ ብዛዕባ ወርሓዊ ጽግያትኪ ጥራይ ንመሃር።

ጠንቂ ወርሓዊ ጽግያት እንታይ እዩ? እቲ ኣብ ውሽጢ ዝፍጸም ስሕበት!

እዚ ድዩ ትደሚ ዘለኻ ትመስለካ? እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ኣብ ኣካላትካ ዝርከቡ ሆርሞናት ዝበሃሉ ኬሚካላዊ ልኡኻት ’ ዩ። ከም ንኣሽቱ ልኡኻት ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ዝሰርሑ እዮም። ክልተ ካብቶም ቀንዲ ሆርሞናት ኢስትሮጅንን ፕሮጀስትሮንን እዮም ። እዚኦም ካብ ማህጸንካ ዝመጹ እዮም።

እዞም ክልተ ሆርሞናት ብሓባር ኮይኖም ንመሸፈኒ ማህጸንካ የረግፍዎ። ልክዕ ከም ሓደ ህጻን ክኣቱ ፍራሽ ምድላው እዩ።እዚ ዝረገፈ ሽፋን ንዝተፈረየ እንቋቑሖ (ማለት ብዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ዝተደቀሰ እንቋቑሖ) ንኽተክልን ናብ ህጻን ንኽዓቢን ድሉው እዩ።

ኣብ ነፍሲ ወከፍ ወርሒ ግን ዝተፈረየ እንቋቑሖ ኣይፍኖን እዩ። እንቋቑሖ እንተዘይተፈቲሑ እቲ ዝረገፈ ሽፋን ማህጸን ተበታቲኑ ብደም ይወጽእ። ንሱ እዩ ፔሪድ ንብሎ። ድሕሪኡ እቲ መስርሕ ከም ብሓድሽ ይጅምር።

መብዛሕትኡ ግዜ ሽፋን ማህጸን ክረግፍን ክበታተንን ኣስታት ሓደ ወርሒ ይወስድ። ስለዚ ድማ እዩ መብዛሕትኦም ሰባት ኣብ ወርሒ ኣስታት ሓደ ግዜ ወርሓዊ ጽግያት ዝረኽብዎ።

ወርሓዊ ጽግያትኪ መዓስ እዩ ዝጅምር? ንዓኻ እውን ቀረባ ድዩ?

መብዛሕትአን ኣዋልድ ናይ መጀመርታ ወርሓዊ ጽግያት ኣብ ከባቢ 12 ዓመት ዕድሚአን ይረኽባ።ገሊአን ግን ቅድሚ ሒደት ዓመታት ክረኽባ ይኽእላ፡ ገሊአን ድማ ድሕሪ ቁሩብ ዓመታት ክረኽባ ይኽእላ እየን። ሳንዳሊ ዓርክኻ ኣብ 11 ዓመታ ወርሓዊ ጽግያት ስለ ዝረኸበት ንስኻ እውን ክትረኽቦ ኣለካ ማለት ኣይኮነን። ዲልሚ ኣብ 13 ዓመት ክረኽቦ ይኽእል እዩ።ኣካላት ኩሉ ሰብ ናይ ገዛእ ርእሱ ግዜ ኣለዎ።

ወርሓዊ ጽግያትካ ንኽትመጽእ ኣዝዩ ኣረጊት ዝበሃል የለን። ወርሓዊ ጽግያት ክትመጽእ ከም እትኽእል ዝሕብሩ ውሑዳት ምልክታት ግን ኣለዉ፤

1. ምዕባለ ጡብ፦ መብዛሕትኡ ግዜ፡ ወርሓዊ ጽግያትኪ፡ ኣጥባትኪ ክዓቢ ምስ ጀመሩ ኣስታት 2 ዓመት ድሕሪ ምጽናሕ እዩ ዝመጽእ።
2. ጸጉሪ ኣብ ትሕቲ ብርኪን ኣብ ብሕታዊ ክፋላትን ክበቁል ይጅምር።
3. ምፍሳስ ርሕሚ ምርኣይ ወይ ምስማዕ : እዚ ቀጢንን ማይ ዝመስልን ፈሳሲ ኮይኑ መብዛሕትኡ ግዜ ቅድሚ ቀዳማይ ወርሓዊ ጽግያትካ ኣስታት 6 ወርሒ ዝጅምር እዩ።

ነዚ ምልክታት እዚ እንተርኢኻ፡ “ኣንታ ወርሓዊ ጽግያት ቀልጢፉ ይመጽእ ኣሎ ይመስለኒ” ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። ስንባደ የድልየካ ማለት ኣይኮነን፣ ምድላው ኣለካ ማለት ጥራይ እዩ።

ኣብ መንጎ ምውጻእ እንቋቑሖን ወርሓዊ ጽግያትን እንታይ ርክብ ኣሎ?

“እንቋቑሖ” (oh-uh-le-tion) ማለት እንቋቑሖ ካብ ማህጸን ምፍናው እዩ። እቶም ንመሸፈኒ ማህጸን ዘረግፉ ሆርሞናት፡ እንቋቑሖ ካብ ማህጸን ንኽወጽእ እውን ይሕግዙ። እዚ እንቋቑሖ ብድሕሪኡ **ፋሎፒያን ቱቦ** ዝበሃል ቀጢን ሻምብቆ ወሪዱ ናብ ማህጸን ይኸይድ።

• ብኸምዚ ጌርካ ሕሰቦ፦ ማህጸንካ ከም ክልተ ንኣሽቱ ቦርሳታት እንቋቑሖ እዮም። ኣብ ነፍሲ ወከፍ ወርሒ ኣቢሉ ካብ ነፍሲ ወከፍ ሳእኒ ሓደ እንቋቑሖ ይለቅቕ።

እቲ ዝኣቱ እንቋቑሖ ምስ ዋህዮ ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ እንተተራኺቡ (ተደሪዩ) ምስ መንደቕ ማህጸን ይጣበቕ እሞ ምስ ግዜ ናብ ንእሽቶ ህጻን ይምዕብል። እቲ እንቋቑሖ እንተዘይተደሪዩ ግን እቲ ዝረገፈ መንደቕ ማህጸን ተበታቲኑ ብደም ይወጽእ። ወርሓዊ ጽግያትኪ ከምኡ እዩ።

ወርሓዊ ጽግያትኪ ሓንሳብ ምስ ተጀመረ ብስሩዕ ይመጽእ ድዩ?

ወርሓዊ ጽግያትኪ ምስ ጀመርካ ኣብ ቀዳማይ ዓመት ወይ ክልተ ዓመት፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ወርሒ ኣብ ሓደ መዓልቲ ወይ ብተመሳሳሊ መንገዲ ኣይመጽእን እዩ። እዚ ማለት ገለ ኣዋርሕ ብኣግኡ ገለ ኣዋርሕ ድማ ደንጉዩ ክመጽእ ይኽእል እዩ። እዚ ኣብ መጀመርታ ኣዝዩ ንቡር ስለዝኾነ ብዛዕባኡ ኣይትጨነቑ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ድሕሪ ክልተ ወይ ሰለስተ ዓመት ናይቲ ቀዳማይ ወርሓዊ ጽግያትኪ፡ ወርሓዊ ጽግያትኪ ዝያዳ ስሩዕ ክኸውን ክጅምር እዩ። እዚ ማለት ኣብ ነፍሲ ወከፍ 4-5 ሰሙን ክመጽእ ክጅምር እዩ። ኣብተን ቀዳሞት 1-2 ዓመታት ዘይስሩዕ ምዃን ንቡር እዩ፡ ድሕሪ 2-3 ዓመት ግን ዝያዳ ስሩዕ ክኸውን ኣለዎ።

ወርሓዊ ጽግያትኪ ምስ ጀመረ ብቕልጡፍ ክትጠንስ ይከኣል ድዩ?

እወ! እዚ ብዙሓት ሰባት ዘይፈልጥዎ ነገር እዩ። ወርሓዊ ጽግያትኪ ምስ ጀመርኪ ቀልጢፍኪ ክትጠንስ ትኽእሊ ኢኺ። ሓደ ሓደ ግዜ ቅድሚ ቀዳማይ ወርሓዊ ጽግያትኪ ’ ውን እንተኾነ ክትጠንስ ትኽእል ኢኻ። ከመይ ጌርካ ኢኻ ነዚ ትፈልጦ፧

ኣብቲ እዋን እቲ ሆርሞናትካ ድሮ ክሰርሑ ጀሚሮም ክኾኑ ይኽእሉ። እቶም ሆርሞናት ንመውጽኢ እንቋቑሖ ኣስዒቦምን ንመሸፈኒ ማህጸን ኣረጒድዎን ክኾኑ ይኽእሉ እዮም። ኣብቲ ግዜ እቲ ጾታዊ ርክብ እንተፈጺምኪ፡ ዋላ’ውን ወርሓዊ ጽግያት ኣጋጢምኪ ዘይትፈልጥ እንተኾንኪ፡ ገና ነፍሰጾር ክትከውን ትኽእል ኢኻ። ስለዚ ነዚ ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ወርሓዊ ጽግያት ክንደይ ግዜ ይጸንሕ? ንኽመጽእ ክንደይ ግዜ ይወስድ?

መብዛሕትኡ ግዜ ወርሓዊ ጽግያት ኣስታት 5 መዓልታት ይጸንሕ። ገለ ሰባት ግን ሓጺር ወይ ዝነውሐ ክህልዎ ይኽእል እዩ። ዋላ ካብ 3 ክሳብ 7 መዓልቲ ንቡር ክኸውን ይኽእል እዩ።

መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 4-5 ሰሙን (እዚ ማለት ኣብ መንጎ 28-35 መዓልታት) እዋናት ይመጹ። ይኹን እምበር፡ ገለ ኣዋልድ ወርሓዊ ጽግያት ቁሩብ ውሑድ (ከም ኣብ ነፍሲ ወከፍ 3 ሰሙን – 21 መዓልታት) ወይ ድማ ብተደጋጋሚ (ከም ኣብ ነፍሲ ወከፍ 6 ሰሙን) ክመጻ ይኽእላ እየን።

ሓጺር ጽማቕ ናይቲ እዋን፤

• ክንደይ ግዜ ይጸንሕ (Duration)? መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መንጎ 3-7 መዓልታት።
• ክንደይ ግዜ እዩ ዝመጽእ (Frequency)? መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መንጎ 21-35 መዓልታት (3-5 ሰሙን)።

እዚ ኣብ መጀመርታ ቁሩብ ምዝርጋሕ ክኸውን ከም ዝኽእል ምዝካር ጽቡቕ እዩ።

ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያት እንታይ ክትጥቀም ኣለካ? ፓድ፡ ታምፖን፡ ወይስ ዋንጫ ወርሓዊ ጽግያት?

ምፍሳስ ደም ወርሓዊ ጽግያትካ ንምምሕዳር ሓያሎ መንገድታት ኣለዉ። ንዓኻ ዝበለጸ ዝሰርሓልካ ንምርካብ ቁሩብ ክትፍትን ከድልየካ ይኽእል እዩ። ገለ ኣዋልድ ሓደ ሜላ ጥራይ ክጥቀማ እንከለዋ፡ ገለ ድማ ከከም ሰዓት ናይ መዓልቲ ዝተፈላለየ ኣገባብ ይጥቀማ።

1. ፓድስ፦ ብዙሓት ኣዋልድ ካብ ቀዳማይ ወርሓዊ ጽግያት ጀሚረን ፓድ ይጥቀማ። እዚኦም ካብ ጡጥ ዝተሰርሑ ኮይኖም ዝተፈላለየ ዓቐንን ቅርጽን ኣለዎም። ኣብ ውሽጣዊ ክዳንካ ክትለግፎ እትኽእል ተጣባቒ ጽርግያታት ኣለዎም። ኣብ ነፍሲ ወከፍ 4-6 ሰዓታት ሓደ ፓድ ክቕየር ኣለዎ።
   • ጽቡቕ ጎኑ ፡ ንኣጠቓቕማ ቀሊል፡ ንጀመርቲ ኣዝዩ ዝምችእ እዩ።
   • ጉድለት፦ ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ምሕንባስ ወይ ስፖርት ኣብ እትገብረሉ እዋን ዘይምቹእ ክኸውን ይኽእል።
2. ታምፖን፦ ብዙሓት ኣዋልድ ብፍላይ ስፖርት ክጻወታ ወይ ክሕንብሳ ከለዋ ካብ ፓድ ንላዕሊ ታምፖን ክጥቀማ ይመርጻ። ታምፖን ካብ ጡጥ ዝተሰርሐ ንእሽቶ ፕላግ እዩ። ኣብ ርሕምኻ ይኣቱ። ብዙሓት ታምፖናት ምስ መተግበሪ ይመጹ። እዚ ድማ ነቲ ታምፖን ብግቡእ ከተእትዎ ይሕግዘካ። እቲ ታምፖን ነቲ ደም ካብ ውሽጡ ይምጥጦ።
   • ኣገዳሲ ፡ ታምፖን ንልዕሊ 8 ሰዓታት ኣብ ውሽጢ ኣይትግደፎ። ከምኡ ምግባር ቶክሲክ ሾክ ሲንድሮም ዝበሃል ሓደገኛ ረኽሲ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ይውስኽ ። ስለዚ ኣብ ግዚኡ ምቕያር ኣይትረስዕ።
3. ዋንጫ ወርሓዊ ጽግያት ፡ እዚ ገና ኣብ ሲሪላንካ ቁሩብ ሓድሽ ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ። መብዛሕትኦም ናይ ወርሓዊ ጽግያት ኩባያታት ካብ ሲሊኮን ዝተሰርሑ እዮም። እዚ እውን ኣብ ርሕሚ ምእታው የድሊ። እቲ ደም ኣብ ውሽጡ ይእከብ፡ ድሕሪኡ ድማ ኣውጺእካ ነቲ ደም ኣውጺእካ ሓጺብካ ዳግማይ ክትጥቀመሉ ትኽእል ኢኻ።
   • እቲ ጽቡቕ ጎኑ ፡ ሓንቲ ኩባያ ንዓመታት ክትጥቀመሉ ትኽእል እያ፡ ንኣከባቢ ድማ ጽቡቕ እያ። ኣብ ሓደ እዋን ክሳብ 12 ሰዓታት ኣብ ቦታኡ ክጸንሕ ይኽእል (ከከም መጠን ምፍሳስ ደም)።
   • ጉድለት፦ ኣብ መጀመርታ ቁሩብ ምልማድ ይሓትት።

ስለዚ እንታይ እዩ ዝበለጸ?እቲ ዝበለጸ ነገር ንዓኻ ዝምችእን ምስ ኣነባብራኻ ዝሰማማዕን ምምራጽ እዩ። ምናልባት ኣብ ቤት ትምህርቲ ፓድ ኣብ ልምምድ ኩዕሶ መርበብ ድማ ታምፖን ክትጥቀም ትደሊ ትኸውን። ንሱ ዋላ ሓንቲ ጸገም የብሉን!

ኣብነት ፡ ሕሰብዎ፡ ሳንዳሊ ኣዝያ ንጡፍ እያ። ኩሉ ግዜ ስፖርትን ሳዕስዒትን ትሰርሕ። ስለዚ ካብ ፓድ ንላዕሊ ታምፖን ወይ ናይ ወርሓዊ ጽግያት ኩባያ ክትጥቀም ኣዝዩ ምቹእ እዩ። ዲልሚ መሓዝኣ ግን ዝበዝሕ ግዜ ኣብ ገዛ ትጸንሕን መጽሓፍ ዘንብብን ሰብ እያ። ፓድ ምጥቃም ንዓኣ ኣዝዩ ምቹእ እዩ። ስለዚ ንስኻ እውን መንገድኻ ክትመርጽ ትኽእል ኢኻ።

ክንደይ ደም ይወጽእ? ብዙሕ፧

ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያት ዝወጽእ መጠን ደም ምስ ረኣኻ፡ “ዋው፡ እዚ ብዙሕ ደም’ዩ!” ኣብ ክውንነት ግን ኣብ ምሉእ ወርሓዊ ጽግያትካ ውሑዳት ማንካ ደም ጥራይ እዩ ዝወጽእ። ብማእከላይ ገምጋም ኣብ መዓልቲ ካብ 3-6 ግዜ ጥራይ ፓድ፡ ታምፖን ወይ ናይ ወርሓዊ ጽግያት ኩባያ ክትቅይር ኣለካ።

ገለ ሰባት ግን ቁሩብ ክደምዩ ይኽእሉ፡ ገለ ድማ ክውሕዱ ይኽእሉ። ካብ ሰብ ናብ ሰብ እውን ይፈላለ እዩ።

ምሉእ ህይወተይ ወርሓዊ ጽግያት ክህልወኒ ድዩ?

ደቂ ኣንስትዮ ኣብ ከባቢ 45-55 ዓመት ዕድመ ጽግያት ይበጽሓ። ሽዑ እዩ ወርሓዊ ጽግያት ንሓዋሩ ደው ዝብል። ከምኡ’ውን ኣብ እዋን ጥንሲ ወርሓዊ ጽግያት ደው ይብል . ካብዚ ወጻኢ እወ ገና ንገለ ዓመታት ወርሓዊ ወርሓዊ ጽግያትኪ ክህልወኪ እዩ።

ፒኤምኤስ እንታይ እዩ? ኣነ ጥራይ ድየ?

“ፒኤምኤስ” ማለት ቅድመ-ወርሓዊ ጽግያት ሲንድሮም ማለት እዩ። እዚ ድማ ቅድሚ ወርሓዊ ጽግያትኪ ወይ ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያትኪ ኣብ ዝርከባ መዓልታት ዘጋጥመካ ናይ ኣእምሮን ኣካላውን ምልክታት የመልክት። እዚኦም እንታይ እዮም?

• ስሚዒታዊ ምትእስሳር፦ ሃንደበት ሕርቃን ወይ ሓዘን ይስምዓካ።
• ጓሂ፦ ጓሂ ጥራይ ዝስምዓካ።
• ጭንቀት፦ ብዛዕባ ንእሽቶ ነገራት እውን ከይተረፈ ጭንቀት ይስምዓካ።
• ምንፋሕ፦ ከብድኻ ዝመልአ ኮይኑ ክስምዓካ።
• ፈጸጋ : ኣብ ገጽና ፍንጣጣ ይረአ።

እዞም ምልክታት እዚኦም ድሕሪ እተን ቀዳሞት መዓልታት ወርሓዊ ጽግያትካ ይሓልፉ። ንስኻ ጥራይ ኣይኮንካን ብዙሓት ኣዋልድን ደቂ ኣንስትዮን እዚ ፒኤምኤስ ኣለወን። ስለዚ ንቡር እዩ።

ነዚ እሞ ሕሰብዎ፦ ዓርክኻ በቲ ዝነኣሰ ነገራት ክትበኪ ትጅምር ወይ ወርሓዊ ጽግያት ምስ ቀረበ ብቐሊሉ ትሓርቕ። ናታ ጌጋ ኣይኮነን ፒኤምኤስ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ምጭብባጥ ከብዲ እንታይ ክንገብር ኣለና?

ብዙሓት ኣዋልድ ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያት ቃንዛ ከብዲ ወይ ምጭብባጥ የጋጥመን። ብፍላይ ኣብተን ቀዳሞት መዓልታት። እዚ ኣዝዩ ከሕርቕ ይኽእል እዩ። ግን ኣይትሻቐል ክትገብሮ እትኽእል ነገራት ኣሎ።

• ኣብ ከብድኻ ጥርሙዝ ውዑይ ማይ (መሞቒ ፓድ) ኣቐምጥ፦ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ቃንዛ ይቕንስ እዩ።
• ኢቡፕሮፈን ወይ ናፕሮክሰን ዝበሃል ጽላት ውሰድ፦ እዚኦም መቐነሲ ቃንዛ እዮም . ካብ ፋርማሲ ክትረኽብዎም ትኽእሉ ኢኹም። ግን ንሓኪምካ ምሕታት ይሓይሽ። (ኣብ ሲሪላንካ ገለ ሰባት ፓናዶል ይጥቀሙ፡ ኢቡፕሮፈን ግን ንናይ ወርሓዊ ጽግያት ምጭብባጥ ዝያዳ ውጽኢታዊ ክኸውን ይኽእል እዩ።)

ንእሽቶ ምኽሪ፦ ቅድሚ ወርሓዊ ጽግያትካ ሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ ብዙሕ ማይ ስተን ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርን። እዚ ድማ ምጭብባጥ ንምንካይ እውን ክሕግዝ እዩ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

መብዛሕትአን ኣዋልድ ኣብ ወርሓዊ ጽግያት ዝኾነ ዓቢ ጸገም የብለንን። ይኹን እምበር፡ ሓደ ሓደ ግዜ ምስ ሓኪም ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ። ንኣብነት ወዲ 15 ዓመት እንተኾንካ ገና ወርሓዊ ጽግያት ዘይጀመርካ እንተኾንካ ናብ ሓኪም ምኻድ። ከምኡ ውን ንልዕሊ 2 ዓመት ወርሓዊ ጽግያትኪ ትመጽእ እንተኾንካን ሕጂ ውን ብስሩዕ እንተዘይመጺኡን , ማለት ኣብ ነፍሲ ወከፍ 4-5 ሰሙን, ምስ ሓኪም እውን ክትዛረብ ኣለካ።

ብተወሳኺ ፡ ኣብ መንጎ ወርሓዊ ጽግያት ትደሚ እንተኾንካ ፡ እዚ እውን ንቡር ኣይኮነን፡ ስለዚ ምኽሪ ሕክምና ድለ። ንስኻዋላ ከም Ibuprofen ወይ Naproxen ዝኣመሰሉ መቐነሲ ቃንዛታት ምስ ወሰድካ ዘይሓልፍ ከቢድ ምጭብባጥ እንተሃልዩካ፡ ወይ ድማ ብብዝሒ ትደሚ እንተኾንካ , ማለት ኣዝዩ ደም ትፈስስ ስለ ዘለኻ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሰዓት ፓድ ወይ ታምፖን ክትቅይር ኣለካ፡ እዚ ውን ንሓኪም ክትከይድ ዝግበኣካ ኩነታት እዩ።

ወርሓዊ ጽግያትካ ልዕሊ ሓደ ሰሙን ዝጸንሕ እንተኾይኑ ወይ ድማ ንመዓልታዊ ንጥፈታትካ ዝዕንቅፍ ከቢድ ፒኤምኤስ እንተሃልዩካ ፣ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣይትፍራሕ። ንሳቶም ክሕግዙኻ እዮም። ዘሕፍርን ዝፈርሖን ነገር የለን። እዚኦም ምስ ጥዕናኻ ዝተኣሳሰሩ ኣገደስቲ ነገራት እዮም።

ካልእ እንታይ ክፈልጥ ኣለኒ?

ወርሓዊ ጽግያትኪ ተፈጥሮኣዊን ጥዕና ዘለዎን ነገር እዩ። ኣካል ህይወትካ እዩ። ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ምዝንጋዕ፡ ህይወት ምዝንጋዕ ከተቋርጽ ኣለካ ማለት ኣይኮነን።

ብዛዕባ ወርሓዊ ጽግያትካ ተወሳኺ ሕቶታት እንተሃልዩካ፡ ንሓኪምካ፡ ንማማኻ፡ ንኣቦኻ (እወ፡ ኣቦታት እውን ነዚ ነገራት ክፈልጥዎ ጽቡቕ እዩ!)፡ ንመምህር ጥዕና ቤት ትምህርትኻ፡ ነርስ ቤት ትምህርትኻ፡ ወይ ንሓፍትኻ ክትሓትት ኣይትፍራሕ። ንሳቶም ክሕግዙኻ እዮም።

በይንኻ ኣይኮንካን!

ኣብ ዓለም ኩሉ ጓል፡ ነፍሲ ወከፍ ጓል ኣንስተይቲ በዚ ተመኩሮ ከም እትሓልፍ ኣይትረስዕ። ስለዚ በይንኻ ኣይኮንካን። እቲ ኣገዳሲ ነገር ምስኡ ምንባር ምምሃር እዩ፣ ካብኡ ዓቢ ነገር ከይገበርካ።

• ጽቡቕ ድቃስ ውሰድ።
• መኣዛዊ መግቢ ምብላዕ።
• ብዙሕ ማይ ስተ።
• ተዘናጋዕ።

እዚ ነገራት እዚ ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያትካን ካልእ መዓልታትን ጥዕናኻ ክትሕሉ ይሕግዙኻ።

ስለዚ ሓፍተይ ሕጂ ብዛዕባ ወርሓዊ ጽግያትኪ ዝሓሸ ርድኢት ክህልወኪ ተስፋ እገብር። እዚ ክትፈርሖ ዘለካ ነገር ኣይኮነን፣ ኣዝዩ ንቡር፣ ኣብ ኣካላትካ ዘጋጥም ባህርያዊ ነገር እዩ። ስለዚ ኣይትፍራሕ! ኣብ ቀጻሊ ጽቡቕ ዕድል ይግበረልኩም!