ንግሆ ኣስናንካ እናብራሽካ ኣብ መስትያት ክትጥምት ከለኻ፡ ወሰናት መልሓስካ ማዕበል ወይ ረግረግ ከም ዝመስል ኣስተብሂልካ ትፈልጥ ዲኻ? ገለ ሰባት ነዚ ምስ ረኣዩ ቁሩብ ይጭነቑ፡ "ኣንታ እንታይ ጸገም ኣለኒ?" ብሓቂ ነዚ 'ስካሎፕድ ልሳን' ኢልና ንጽውዖ። እዚ ክትፈርሖ ዘለካ ሕማም ኣይኮነን። እዚ ግን ንእሽቶ ምልክት፡ ወይ ‘ምልክት’ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ብዛዕባ ካልእ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ዝፍጸም ነገር ዝህበና። ስለዚ ሎሚ ብልክዕ ብዛዕባ እዚ ንፍለጥ።
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ስካሎፕድ ቶንግ እንታይ እዩ?
ስካሎፕድ መልሓስ ጫፍ መልሓስካ ረግረግ ወይ ንውሽጢ ዝኣተወሉ ኩነታት እዩ። ብልክዕ ንምዝራብ፡ መልሓስካ ካብቲ ንቡር ንላዕሊ ቁሩብ ምስ እትሕበጥ፡ ኣብ ውሽጢ ኣፍካ ኣብ ዝርከቡ ኣስናን ትጽቀጥ። እቶም ረግረግ ብቅርጺ እቶም ኣብ ወሰን መልሓስካ ዘለዉ ኣስናን እዮም ዝፍጠሩ። ከምቲ ንሓንቲ ቁርጽራጽ ጭቃ ኣብ ኢድካ ሒዝካ ኣብ ኣጻብዕትኻ ክትጸቕጦ ከለኻ፡ ረግረግ ይፈጥር እሞ ሕሰቦ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር እዚ ምጉርምራም መልሓስ ሕማም ዘይምዃኑ እዩ። ምልክት እዩ። ማለት ብኻልእ ምኽንያት ዝመጽእ እዩ። ስለዚ እቲ መሰረታዊ ጠንቂ እንታይ ምዃኑ ክንፈልጥ ኣሎና።
ስለምንታይ እዩ መልሓስና ከምዚ ዓይነት ምጉርምራም ዝረክብ? ጠንቅታት እንታይ እዮም?
ሕበጥ መልሓስ ከጋጥም ዝኽእለሉ ሓያሎ ምኽንያታት ኣሎ። ገሊኡ ኣዝዩ ቀሊልን ብቐሊሉ ክእረም ዝኽእልን እዩ። ካልኦት ድማ ሕክምናዊ ሕክምና ከድልዮም ይኽእል እዩ። ቀንዲ ጠንቅታት እስከ ንርአ።
| ጠንቂ | ብቐሊሉ ንምግላጽ... |
|---|---|
| ምውሓድ ማይ | ኣካላትና እኹል ማይ ምስ ዘይረክብ፡ መልሓስ ሓዊሱ ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ቲሹታት ክሕበጡ ይኽእሉ። እዚ ኣዝዩ ልሙድ ጠንቂ እዩ። |
| ሕጽረት ቫይታሚንን ማዕድናትን። | ሕጽረት መኣዛታት ብፍላይ ድማ ቪታሚን ቢ12፡ ሓጺን፡ ኒያሲንን ራይቦፍላቪንን ንሕበጥ መልሓስን ካልእ ናይ ኣፍ ጸገማትን ከስዕብ ይኽእል። |
| ስሊፕ ኣፕንያ | ኣብ ከምዚ ኩነታት ኣብ እዋን ድቃስ ምትንፋስ ደው ይብል። እዚ ድማ መልሓስ ንቕድሚት ክትደፍእን ንኣስናን ክትሃርምን ክገብራ ይኽእል። ወይ ድማ መልሓስ ብሰንኪ ምውህላል ፈሳሲ ክሕበጥ ይኽእል። |
| ኣስናን ምፍሓር ወይ መንጋጋ ምጭባጥ | ገለ ሰባት ኣብ ድቃሶም ወይ ብዘይፍላጥ ኣስናኖም ናይ ምፍሓር ልምዲ ኣለዎም። ኣብዚ ግዜ እዚ መልሓስ ኣብ መንጎ ኣስናን ተሸኺላ ከምዚ ዓይነት ምጉርምራም ክትፈጥር ትኽእል እያ። ናይ ኣእምሮ ጸቕጢ እውን ነዚ ይጸልዎ። |
| ጸገማት ታይሮይድ | ብፍላይ ኣብ ትሑት ደረጃ ታይሮይድ ዝበሃል ትሑት መጠን ሆርሞን ታይሮይድ ኣብ ዘለዎ ኩነታት፡ ምሉእ ኣካላትና ይሕበጥ። ኣብ ከምዚ ኩነታት መልሓስ እውን ክሕበጥ ይኽእል እዩ፣ ውጽኢቱ ድማ መልሓስ ስካሎፕ ክኸውን ይኽእል። |
| ኣለርጂን ረኽስን | መልሓስ ብሰንኪ ኣለርጂ ናይ ሓደ መግቢ ወይ ካልእ ንጥረ ነገር፡ ወይ ድማ ብሰንኪ ኣብ ኣፍ ዝፍጠር ረኽሲ ክሕበጥ ይኽእል። |
| ሽጋራ ምትካኽ | ሽጋራ ምትካኽ ነቲ ረቂቕ ሽፋን ኣፍን መልሓስን ክነቅጽ ፡ ከቖጥዖን ከሕብጦን ይኽእል። |
| ካልኦት ኩነታት ጥዕና | እዚ ምልክት ኣብ ከም ቴምፖሮማንዲቡላር ጆይንት (TMJ) ዲስኦርደርስን ስዮግረን ሲንድሮምን ዝኣመሰሉ ኣውቶኢሙን ኩነታት እውን ክረአ ይኽእል። |
ከምቲ ትርእይዎ ዘለኹም ጠንቅታት ብዙሓት እዮም። ስለዚ እቲ ንዓኻ ዝምጥን ትኽክለኛ ጠንቂ እንታይ ምዃኑ ኣብ ክንዲ ምግማት፡ ናብ ሓኪም ርኢኻ ብርግጽ ክትውስኖ ዝበለጸ እዩ።
እዚ ብኸመይ ይሕከም?
ከምቲ ኣቐዲመ ዝበልክዎ እቲ ሕክምና ኣብቲ መሰረታዊ ጠንቂ እዩ ዝምርኮስ። ሓኪምካ ንኹነታትካ መርሚሩ፡ ጠንቁ ክረክብ፡ ቅኑዕ ሕክምና ድማ ክእዝዘልካ እዩ። ንኣብነት፥
- ኣስናንካ እንተፈሓርካ፦ ደው ንምባል ብለይቲ ክትለብሶ ፍሉይ ‘መከላኸሊ ኣፍ’ ክትጥቀም ክትነግረካ ትኽእል ኢኻ።
- ናይ ታይሮይድ ጸገም እንተሃልዩካ፤ዘድሊ ሆርሞናዊ መድሃኒታት ይህቡ።
- ሕጽረት ቪታሚን እንተሃልዩ፦ ግቡእ ከኒና ቪታሚን ወይ ለውጢ ኣመጋግባ ክምልከት ይኽእል።
- ስሊፕ ኣፕንያ፦ ሕክምና ከም CPAP ማሽን ዝኣመሰለ ነገር ምጥቃም ከጠቓልል ይኽእል።
- ኣለርጂ እንተኾይኑ፦ ዘድሊ መድሃኒት ክወሃበካን ካብ ኣለርጂ ዝፈጥሩ ነገራት ክትርሕቕን ይምከር።
ኣብ ገዛና እንታይ ክንገብር ንኽእል፧
ጠንቁ ዝኾነ ይኹን ይኹን፡ ሕበጥ መልሓስ ንምንካይን ነቲ ኩነታት ንምምሕዳርን ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ቀለልቲ ነገራት ኣለዉ።
- ብዙሕ ማይ ምስታይ፦ ኣብ መዓልቲ ትኽክለኛ መጠን ማይ ምስታይ (መብዛሕትኡ ግዜ ካብ 2-3 ሊትሮ) ማይ ምውሓድ ንምክልኻል ክሕግዝ ይኽእል።
- ጽሬት ኣፍካ ተኸናኸን፦ ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ ኣስናንካ ብጽቡቕ ምብራሽ፡ መልሓስካ ድማ ኣጽርዮ።
- ሽጋራ ምትካኽን ኣልኮላዊ መስተ ምስታይን ኣቋርጽ፦ እዚኦም ንደረቕነትን ሕበጥን ናይቲ ኣብ ኣፍ ዝርከብ ሽፋን ጽሕጊ ይውስኹ።
- ጸቕጢ ኣመሓድር፦ ከም ኣስተንትኖ፡ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ከምኡውን ኣብ መዘናግዒታት ምውፋር ዝኣመሰሉ ነገራት ብምግባር ውጥረት ከተጉድል ትኽእል ኢኻ። እዚ ውን መፍትሒ ምፍሓር ኣስናን እዩ።
- ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምብላዕ፦ ብቪታሚናትን ማዕድናትን ዝሃብተሙ ፍረታትን ኣሕምልትን ኣብ ኣመጋግባኻ ኣካትት።
- ኣፍካ ብውዑይ ጨው ማይ ምሕጻብ፦ ኣብ ኩባያ ልብጥ ዝበለ ማይ ሓደ ማንካ ሻሂ ጨው ፈሲስካ በቲ ማይ ኣፍካ ኣብ መዓልቲ ክልተ ወይ ሰለስተ ግዜ ምሕጻብ ኣብ መልሓስካ ዝፍጠር ሕበጥን ዘይምቾትን ንምንካይ።
እዚ ዕሽሽ እንተተባሂሉ ሓደጋ ኣሎ ድዩ?
መልሓስ ስካሎፕ ምህላው ንባዕሉ ዓቢ ናይ ጥዕና ጸገም ኣይኮነን። እቲ ሓደጋ ግን ነቲ ጠንቂ ዝኾነ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት ሸለል ምስ እትብሎ እዩ። ንኣብነት፡ ስካሎፕ መልሓስካ ብዘይተሓከመ ድቃስ ምቁራጽ ምስትንፋስ ዝመጽእ እንተኾይኑ፡ ኣብ መጻኢ ከም ሕማም ልብን ልዑል ጸቕጢ ደምን ዝኣመሰሉ ከበድቲ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል።
ከምኡ’ውን ዘይተሓከመ ጸገማት ታይሮይድ፡ ሕጽረት ቪታሚን (ዋሕዲ ደም) ወዘተ ቀጻሊ ድኻምን ካልእ ዘይምቾት ኣካላትን ከስዕብ ይኽእል። ስለዚ እዛ ኣብ መልሓስ እትርአ ንእሽቶ ምልክት፡ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ዝዓበየ ጸገም ከም ዘሎ ፍንጪ ክትከውን ስለ እትኽእል፡ ሸለል ኣይትበል።
ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ ድዩ?
እወ። ብዘይጥርጥር። ኣብ መልሓስካ ከምዚ ዓይነት ለውጢ እንተተዓዚብካ፡ ዋላ’ውን ቃንዛ ወይ ዘይምቹእ እንተዘይኮነ፡ ንሓኪምካ ርኢኻ ብዛዕባኡ ክትነግሮም ጽቡቕ ሓሳብ እዩ። እዚ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ክትጓየየሉ ዘለካ ነገር ኣይኮነን፡ ግን ስሩዕ መርመራ ምግባር ኣገዳሲ እዩ።
እቲ ሓኪም ሕቶታት ክሓተካ፡ ክምርምረካ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ከም መርመራ ደም ዝኣመሰለ ነገር ብምግባር ነቲ ሓቀኛ ጠንቂ ንምርካብ ክሕግዘካ እዩ። ኣዝዩ ቀሊል ምኽንያት ክኸውን ይኽእል እዩ። ብርግጽ ምፍላጥካ ግን ብዙሕ ናይ ኣእምሮ ሰላም ክህበካ እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ስካሎፕድ መልሓስ ኣብ ወሰን መልሓስ ዝርከብ ረግረግ ዝመስል ኩነታት እዩ። እዚ ሕማም ዘይኮነስ ምልክት ካልእ ኩነታት ጥዕና እዩ።
- እዚ ብዝተፈላለየ ምኽንያታት ከም ምውሓድ ማይ፡ ሕጽረት ቪታሚን፡ ድቃስ ምቁራጽ ምስትንፋስ፡ ጸገም ታይሮይድን ምፍሓር ኣስናንን ክመጽእ ይኽእል።
- እዚ ምልክት እዚ እንተርኢኻ፡ ኣይትፍራሕ ወይ ኣይትስንብድ፡ ትኽክለኛ ጠንቂ ንምፍላጥ ግን ናብ ሓኪም ምኻድ።
- እቲ ሕክምና ነቲ ምጉርምራም መልሓስ ንባዕሉ ዘይኮነስ ነቲ ጠንቂ ዝኾነ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት ዝምልከት እዩ።
- ኩሉ ግዜ ብዙሕ ማይ ምስታይ፡ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምምጋብን ጽቡቕ ጥዕና ኣፍ ምሕላውን ኣገዳሲ እዩ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።