ነቶም ብዛዕባ ጽቡቕ ቆርበት ትግደሱ: ብዛዕባ እዞም ንቆርበት ዝሕግዙ ቀመማት ብልክዕ ንመሃር!

ኣብ ፋርማሲ ወይ ዓቢ ድኳን ሳንዱቕ ኣቲኻ፡ ፍርያት ክንክን ቆርበት ኣልዒልካ፡ በቲ ኣብ ድሕሪት ብደቀቕቲ ፊደላት ዝተጻሕፈ ዝርዝር ቀመማት ክትግረም ትፈልጥ ዲኻ? ኣልፋ-ሃይድሮክሲ እዚ፡ ቤታ-ሃይድሮክሲ እዚ፡ ረቲኖል ፡ ፔፕታይድስ ... ነዞም ኣስማት ምስ ረኣኻዮም፡ ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ቆርበትካ እትገብሮ ነገር ድዮም ወይስ ናይ ኬሚካል ላብራቶሪ ፈተነ ትሓስብ። ኣይትሻቐል በይንኻ ኣይኮንካን። ብዙሓት ሰባት እዚ ጸገም እዚ ኣለዎም። ስለዚ ሎሚ፡ እዘን ቃላት እዚኣተን ብቐሊሉ እንታይ ትርጉም ከም ዘለወን፡ ንቆርበትካ እንታይ ከም ዝገብራ፡ ከምኡ’ውን ንዓኻ ዝምጥን ከመይ ጌርካ ከም እትመርጽ ንዛረብ።

ዓይነታት ቆርበት ዝሕደሱ ኣሲዳት፡ ኤኤችኤን ቢኤችኤን።

እዚ ኣስማት ምስ ሰማዕካ ኣይትፍራሕ። "ኣሲድ" እኳ እንተበሉ፡ እዚኦም ከም ባትሪ ዝበልዕ ነገራት ዝኣመሰሉ ተሪር ነገራት ኣይኮኑን። ንቆርበት ኣዝዮም ጠቐምቲ እዮም፡ ብፍላይ ድማ ንዝሞቱ ዋህዮታት ቆርበት ንምእላይ፡ ቆርበት ፍሩይን ድሙቕን ንኽኸውን።

ኣልፋ-ሃይድሮክሲ ኣሲድ (AHAs)

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ እዚኦም እዮም መብዛሕትኡ ግዜ "ኣሲድ ፍረታት" ተባሂሎም ዝጽውዑ። ምኽንያቱ መብዛሕትኡ ግዜ ካብ ከም ቃንጫ ሽኮር፡ ፍረታትን ጸባን ዝኣመሰሉ ነገራት ስለ ዝስራሑ። ከም ግላይኮሊክ ኣሲድ፡ ላክቲክ ኣሲድን ሲትሪክ ኣሲድን ዝኣመሰሉ ኣስማት ሰሚዕኩም ትኾኑ። እዚኦም ኩሎም ዓይነታት ኤኤችኤ እዮም።

• ንእንታይ ይጠቅም? እዚኦም ንኸም ረቀቕቲ መስመራት፣ ዘይስሩዕ ሕብሪ ምልካይን ናይ ዕድመ ነጠብጣብን ዝኣመሰሉ ነገራት ብሉጻት እዮም። ነቲ ላዕለዋይ ንጣብ ዝሞቱ ዋህዮታት ቆርበት ቀስ ኢሎም ይፈስስዎን የውጽእዎን፣ እዚ ድማ ነቲ ኣብ ትሕቲኡ ዘሎ ጥዑይን ብርሃን ዘለዎን ቆርበት ይገልጽ።

• ተጠንቀቕ! ገለ ሰባት AHAs ክጥቀሙ ከለዉ ቁሩብ ምንዳድ ወይ ምቅያሕ ከጋጥሞም ይኽእል። እቲ ዝዓበየ ነገር ድማ፡ ቆርበት ነዚኦም ኣብ እንጥቀመሉ እዋን ንብርሃን ጸሓይ ኣዝዩ ተሃዋሲ ይኸውን . ስለዚ፡ ብለይቲ ኤኤችኤ ዝሓዘ ፍርያት እንተተጠቒምካ፡ ንጽባሒቱ ንግሆ ጽቡቕ መከላኸሊ ጸሓይ ክትለኽዮ ብርግጽ ኣለካ። እንተዘይኮይኑ ኣብ ሃገርና ዘሎ ተሪር ጸሓይ ንሓደጋ ጉድኣት ቆርበት ይውስኽ።

ቤታ-ሃይድሮክሲ ኣሲድ (BHA)

ኣብዚ ምድብ ’ ዚ እቲ ቀንዲን ዝያዳ ተፈታዊን ዝኾነ ሳሊሲሊክ ኣሲድ ’ ዩ። እዚ ስም እዚ ንብዙሓት ምስ ፈጸጋ ዝገጥሙ ሰባት ዝፈልጥዎ ክኸውን ይኽእል እዩ።

• ንእንታይ ይጠቅም? ሳሊሲሊክ ኣሲድ ናብ ውሽጢ ቆርበት ቆርበት ብዕምቆት ኣትዩ ከጽርዮ ይኽእል። መብዛሕትኡ ግዜ ፈጸጋ ብሰንኪ ምትእኽኻብ ዘይቲ፡ ርስሓትን ዝሞቱ ዋህዮታት ቆርበትን ዝመጽእ እዩ። ሳሊሲሊክ ኣሲድ ነዚኦም ይፈስሶምን ንመትሎታት ይፈትሖምን። ስለዚ ፈጸጋ ኣብ ምቁጽጻር ኣዝዩ ውጽኢታዊ እዩ። ቅርጽን ሕብርን ቆርበት ንምምሕያሽ እውን ይሕግዝ።

• ፍሉይ መጠንቀቕታ! ንኣስፕሪን ኣለርጂ ዘለዎም ሰባት ብዝኾነ ምኽንያት ሳሊሲሊክ ኣሲድ ዝሓዙ ፍርያት ክጥቀሙ የብሎምን። ምኽንያቱ ክልቲኦም ኣብ ሓደ ስድራቤት ኬሚካል ስለዝኾኑ። ከምኡ’ውን ነፍሰጾር ወይ ጡብ ዘጥብዋ ኣዴታት ሳሊሲሊክ ኣሲድ ካብ ምጥቃም ክቑጠባ ይግባእ። ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልዩካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ።

ንጸገም ቆርበትን ሕብሪ ምቕያርን ዝኸውን መፍትሒ

ዘይምዕሩይ ቆርበት ቆርበትን ምጥምዛዝ ቆርበትን ብዙሓት ሰባት ዘጋጥሞም ጸገማት እዩ። ነዚ ክሕግዙ ዝኽእሉ ገለ ቀመማት ንርአ።

ሃይድሮኲኖን ዝበሃል መድሃኒት

እዚ መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ቀንዲ ቀመም "ብሊቺንግ ክሬም" ወይ "መቃለሊ መሳርሒታት" እዩ።

• ንእንታይ ይጠቅም? ኣብ ቆርበትና ጸሊም ነጠብጣብ፡ ነጠብጣብ ጸሓይ፡ ነጠብጣብ ዕድመ፡ ከምኡ’ውን ብሰንኪ ለውጢ ሆርሞናት (ከም ኣብ እዋን ጥንሲ) ዝፍጠር ሜላስማ ዝበሃል ኩነታት ንምፍዋስ ይጥቀሙ። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ንቆርበትና ከም ዝጸልመተ ዝገብሮ ምፍራይ ሜላኒን ብምንካይ እዩ ዝሰርሕ።
• ተጠንቀቑ፦ ሃይድሮኲኖን ንኹሉ ሰብ ዝምችእ ኣይኮነን። ገለ ሰባት ኣለርጂ ክህልዎም ይኽእል እዩ። ከምኡ’ውን ነፍሰጾራት ምሉእ ብምሉእ ካብ ምጥቃም ክቑጠባ ይግባእ። እዚኦም ንዓኻ ዘይምቹኣት እንተዘይኮይኖም ፡ ኮጂክ ኣሲድ ወይ ኒያሲናማይድ (ቪታሚን ቢ3) ዝሓዙ ፍርያት ኣብ ግምት ከተእቱ ትኽእል ኢኻ። ቅድሚ ዝኾነ ነገር ምጥቃምካ ግን ንሓኪም ቆርበት ምሕታት ዝበለጸ እዩ።

ኮጂክ ኣሲድ

እዚ ውን ከም ሃይድሮኲኖን ዝኣመሰለ ቆርበት ዘቃልል ቀመም እዩ። ካብ ሓደ ዓይነት ዕፉን ዝስራሕ እዩ። ካብ ሃይድሮኲኖን ንላዕሊ ልኡም ኣማራጺ ኮይኑ ተፈታዊ ኮይኑ ኣሎ።

ምልክታት እርጋን ዝቆጻጸሩ ሱፐርስታርስ

ሕጂ ብዛዕባ ገለ ሓያላት ቀመማት ንዛረብ ምጉርምራምን ምውጥዋጥ ቆርበትን ንምክልኻል ዝሕግዙ።

ረቲኖል

እዚ ካብ ቪታሚን ኤ ዝተሰርሐ ነገር እዩ።ንጉስ ጸረ-እርጋን ክንክን ቆርበት ምባል ጌጋ የብሉን።

• ንእንታይ ይጠቅም? ረቲኖል ንፍጥነት ምዝውዋር ሓደስቲ ዋህዮታት ቆርበት ክውስኽ ይኽእል። ብተወሳኺ ንቆርበት ጽንዓትን ተጣጣዕነትን ዝህቦ ኮላጅን ንምፍራይ ከነቓቕሕ ይኽእል። ከም ውጽኢቱ ድማ ረቲኖል ንደቀቕቲ መስመራት፡ ምጉርምራምን ዘይምዕሩይ ቃና ቆርበትን ንምንካይ ይሕግዝ፡ እዚ ድማ ንቆርበት ዝያዳ መንእሰይ መልክዕ ይህቦ።
• ረቲኖል ኣንጻር ትሬቲኖይን ፡ ብዛዕባ ሬቲን-ኤ ሰሚዕኩም ትኾኑ። እቲ መድሃኒት ትሬቲኖይን ዝበሃል መድሃኒት ዝሓዘ ’ ዩ። ካብ ረቲኖል ኣዝዩ ዝሓየለ ስለ ዝኾነ፡ ብሓኪም ትእዛዝ ጥራይ እዩ ክረኽቦ ዝኽእል . ረቲኖል ዝለስለሰን ብዘይ ዶክተር ዝሽየጥን ስሪት እዩ።
• ምኸዳን፥ረቲኖል ንቆርበት ምንቃጽ፡ ምቅያሕን ምቕላጥን እውን ከስዕብ ይኽእል። ስለዚ፡ ብኣዝዩ ውሑድ መጠን ጀሚርካ ቀስ ብቐስ ናይ ቆርበትካ ተጻዋርነት ሃነጽ። ረቲኖል ንነፍሰጾራት ወይ ንዘጥብዋ ኣዴታት ኣይምከርን።

ቫይታሚን ሲ

እዚ ሓያል ጸረ-ኦክስጅን እዩ፣ ማለት ካብ ከም ብከላን ብርሃን ጸሓይን ዝኣመሰሉ ነገራት ኣብ ቆርበትና ዝበጽሕ ጉድኣት ነጻ ራዲካላት የጉድል።

• ንእንታይ ይጠቅም? እቲ ዝዓበየ ረብሓ ቫይታሚን ሲ ምፍራይ ኮላጅን ክውስኽ ዝኽእል ምዃኑ እዩ። እዚ ድማ ምጉርምራምን ጸገምን ንምንካይ ይሕግዝ፡ ከምኡ’ውን ንቆርበት ብርሃን ዝህብን ጥዑይን መልክዕ ይህቦ። ንግሆ ኣብ ትሕቲ መከላኸሊ ጸሓይ ሴረም ቪታሚን ሲ ምጥቃም ንጉድኣት ጸሓይ ዝያዳ ከጉድል ይኽእል።

ንቆርበት ርስሓት ዝህቡን ዘደልድሉን ነገራት

ርስሓት ንጥዑይ ቆርበት ኣገዳሲ እዩ።

ሃይሉሮኒክ ኣሲድ

እዚ ስም እዚ ምስ ሰማዕካ እዚ ንቆርበት ዘንቅጽ ኣሲድ ዘይኮነስ ከም ማግኔት ርስሓት ዝስሕብን ዝሕዝን ምዃኑ ትግንዘብ።

• እዚ እንታይ ይገብር? ሓደ ሞለኪዩል ሃይሉሮኒክ ኣሲድ ኣብ ማይ 1000 ዕጽፊ ክብደቱ ክምጥጥን ክሕዝን ይኽእል። ስለዚ እዚ ኣብ ቆርበት ክለኽዮ ከሎ፡ ቆርበት ዘድልዮ ርስሓት ንኽረክብ ይሕግዞ፡ ስቡሕን ልሙጽን ከም ዝመስል ይገብሮ። ብሓቂ ኣብ ኣካላትና፡ ኣብ ቆርበትና፡ ከምኡ’ውን ኣብ መላግቦታትና ብተፈጥሮ ዝህሉ ነገር እዩ። እዚ መጠን እዚ ምስ እርጋን እናነከየ ይኸይድ።

ነሓስ ፔፕታይድ

ፔፕታይድስ ንቆርበት ዝፈጥሩ ንኣሽቱ ቁራጽ ፕሮቲን እዮም።

• እንታይ ይጠቅም? ኮፐር ፔፕታይድስ ኮላጅንን ኤላስቲንን (ንቆርበት ተጣጣዕነቱ ዝህብ ፕሮቲን) ንምፍራይ ክሕግዝ ይኽእል። እዚ ድማ ቆርበት ክጸንዕን ልሙጽን ንኽኸውን ክሕግዞ ከም ዝኽእል መጽናዕትታት ይሕብሩ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን ውጽኢት ቤተ-ፈተነ ካብቲ ኣብ ሓቀኛ ህይወት እትረኽቦ ንላዕሊ ክኸውን ከም ዝኽእል ምዝካር ኣገዳሲ እዩ።