ብዛዕባ እቲ ኣብ ማህጸንና ዘሎ ህጻን እናሓሰብና ሽጋራ ምትካኽ ከነቋርጽ ይግባእ ድዩ፧ (ኣብ እዋን ጥንሲ ሽጋራ ምትካኽ)

ኣደ ክትከውን እትኽእል እንተ ዄንኪ፡ እዚ እዋን እዚ ኣብ ህይወትካ እቲ ኣገዳሲ ግዜ እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ ብዛዕባ ጥዕናኻ፡ ከምኡ’ውን ብዛዕባ ጥዕና እታ ኣብ ማህጸንካ እትዓቢ ንእሽቶ ቆልዓ ክልተ ግዜ ክትሓስብ ኣለካ። ልምዲ ምትካኽ ሽጋራ እንተሃልዩካ፡ ንዓኻን ንውላድካን ብኸመይ ከም ዝጸልወካ ንዛረብ። እዚ ክሲ ዘይኮነስ ፍቕራዊ መዘኻኸሪ እዩ።

ሽጋራ ምትካኽ ነቲ ኣብ ማህጸን ዘሎ ህጻን ብኸመይ ይጸልዎ?

ሽጋራ ክትትክኽ ከለኻ፡ እቲ ወልፊ ዝፈጥር ኬሚካል ኒኮቲን ፡ ከም ካርቦን ሞኖክሳይድ ዝኣመሰለ ሓደገኛ ጋዛትን ካልእ ኣሽሓት መርዛማት ነገራትን ናብ ደምካ ይኣቱ። እዞም መርዛማት ብደምካ እናተጓዕዙ ብዘይ ዝኾነ ዕንቅፋት ብቐጥታ ናብ ውላድኪ ይኸዱ። ንውላድኪ መርዚ ምሃብ ማለት እዩ።

እስከ ኣብ እዋን ጥንሲ ካብ ምትካኽ ሽጋራ እንታይ ከጋጥም ከም ዝኽእል ንርአ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ኣብ መዓልቲ ብብዝሒ ሽጋራ ብዝተትከኽካ መጠን ንውላድኪ ዝለዓለ ሓደጋ ምዃኑ እዩ። ኣብ እዋን ጥንሲ "ውሑስ ደረጃ" ምትካኽ ሽጋራ የለን። ሓንቲ ሽጋራ እኳ ጐዳኢ እያ።

ካልኣይ ኢድ ትኪ ሓደገኛ ድዩ?

እወ ብርግጽ። ዋላ ሽጋራ ዘይትትክኽ እንተኾንካ፡ ሰብኣይኪ፡ ኣባል ስድራኻ፡ ወይ ኣብ ስራሕ ዝነብር ሰብ ኣብ ጥቓኻ ዘትክኽ እንተኾይኑ፡ ነቲ ህጻን እውን ኣዝዩ ጎዳኢ እዩ። ነዚ ተሓላቒ ምትካኽ ሽጋራ (ካልኣይ ትኪ) ንብሎ።

እቲ ዘገርም ግን ካብ ጫፍ ናይ ሓደ ዝነድድ ሽጋራ ዝወጽእ መጠን መርዛም ነገራት (ቆርቆሮ ፡ ካርቦን ሞኖክሳይድ ፡ ኒኮቲን) ካብቲ ዘትክኽ ሰብ ዘስተንፍሶ ትኪ ዝለዓለ እዩ። ስለዚ ትኪ ሽጋራ ካልኦት ሰባት ምትንፋስ እውን ንኹሎም እዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ሓደጋታት የስዕብ።

ድሕሪ ምውላዶም እውን እንተኾነ፡ ነዚ ዓይነት ትኪ ዝተቓልዑ ህጻናት፡ ከም ተደጋጋሚ ምጽቃጥ ኣፍልቦም፡ ረኽሲ እዝኒ፡ ኣለርጂን ኣዝማን ዝኣመሰሉ ሕማማት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።

ንውላደይ ካብዚ ትኪ ብኸመይ ክከላኸለሉ እኽእል?

• ኣብ ውሽጢ ገዛ ዝኾነ ሰብ ሽጋራ ከትክኽ ኣይትፍቀደሉ።
• ኣብ ውሽጢ መኪና ሽጋራ ምትካኽ ምሉእ ብምሉእ ኣቋርጽ።
• ዘትክኽ ሰብ እንተሃልዩ ናብ ደገ ወጺኡ ሽጋራ ከትክኽ ሕተቶ። እንተተኻኢሉ ኣብቲ እዋን ዝኽደንዎ ፍሉይ ጃኬት ይሃልኻ እሞ ናብ ገዛ ምስ መጹ ኣብ ደገ ክገድፍዎ ሕተቶም።
• ኣብዚ ግዜ እዚ ሽጋራ ምትካኽ ዝፍቀደሉ ቦታታት (ንኣብነት ባራት፡ ገለ ቤት መግቢ) ምኻድ ምሉእ ብምሉእ ኣቋርጽ።

ነዚ ልምዲ እዚ ንምቁራጽ እንታይ ክትገብር ትኽእል፧

ሽጋራ ምትካኽ ወልፊ እዩ። ብሓንሳብ ምግዳፍ ቀሊል ከምዘይኮነ ንፈልጥ ኢና። ግን ምእንቲ ውላድኪ ኢልካ ነዚ ክትገብር ሓይሊ ክትረክብ ኣለካ። ብዛዕባ ’ ዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ ። ንሱ ወይ ንሳ ዘድልየካ ምኽርን ደገፍን ክህበካ እዩ።

ገለ ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ስንቂኻን መብራህትኻን ሓሙኽሽቲኻን ካብ ምርኣይ ሓብኦ።
• ገዛኻ "ሽጋራ ዘይትትክኽ" ዞባ ግበሮ።
• ካልኦት ኣብ ከባቢኻ ሽጋራ ከየትክኹ ብሕያውነት ሕተቶም።
• ካፈይን ዘለዎም መስተታት ከም ቡን ምውሳድካ ኣጉድል። እዚኣቶም ንሽጋራ ንምትካኽ ድሌት ከለዓዕሉ ይኽእሉ። ብዝኾነ ይኹን ዋጋ ኣልኮላዊ መስተ ካብ ምስታይ ተቖጠቡ። ንህጻን እውን ጎዳኢ ኮይኑ ሽጋራ ምትካኽ የተባብዕ።
• ሽጋራ ንምትካኽ ድሌት ዝስምዓካ እዋናት ኣለሊ። ንኣብነት ክትሓርቕ ከለኻ ወይ መኪና ክትዝውር ከለኻ። ኣብ ክንድኡ ካልእ ክትገብሮ ዘለካ ድለ።
• ገለ ማስቲካ (ሽኮር ዘይብሉ ዝበለጸ እዩ) ወይ መንቱ ኣብ ቀረባኻ ኣቐምጦ። ሽጋራ ከተትክኽ ድሌት ኣብ ዝስምዓካ እዋን ኣብ ኣፍካ ፖፕ ግበሮ።
• ንእግሪ ምጉዓዝ ኪድ፣ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ፣ መጽሓፍ ኣንብብ፣ ሓድሽ መዘናግዒ ጀምር። ንነብስኻ ኣዘናግዓ።
• ብዝድግፉኻ ሰባት ንነብስኻ ከቢባ። ምስ ካልኦት ነዚ ልምዲ ንምብታኽ ዝጽዕሩ ሰባት ኣብ ሓደ ጉጅለ ተጸንበሩ።

ብዛዕባ ምትካእ ኒኮቲንከ?

ከም ኒኮቲን ማስቲካ ወይ ኒኮቲን ፓች ዝኣመሰሉ ነገራት ኣለዉ። እዚኦም ድማ ሽጋራ ከየትከኹ ንውሑድ መጠን ኒኮቲን ንኣካላትና ብምሃብ፡ ድሌት ምትካኽ ሽጋራን ምስ ኣቋረጽካዮ ዘጋጥም ናይ ምስሓብ ምልክታትን የጉድሉ።

ይኹን እምበር ፡ እዚኦም ንነፍሰጾራት ክሳብ ክንደይ ውሑሳት ምዃኖም ክሳብ ሕጂ እኹል መጽናዕቲ ኣይተገብረን። ስለዚ ንሓኪምካ ከይተወከስካ ብዝኾነ ምኽንያት ኣይትጠቐመሎም። መብዛሕትኡ ግዜ ሓካይም ከም ምኽሪ ዝኣመሰሉ ካልኦት ሜላታት ምስ ዝፈሸሉ ጥራይ እዮም ዝምዕድዎም፣ እንተኾነ ግን ነቲ ህጻን ከስዕቦ ዝኽእል ሓደጋታትን ምትካኽ ሽጋራ ምቁራጽ ዘለዎ ረብሓን ብጥንቃቐ ምስ ሓሰቡ ጥራይ እዩ።

ሽጋራ ምስ ኣቋረጽካ እንታይ ስምዒታት እዩ ዝስምዓካ?

ሽጋራ ምትካኽ ምቁራጽ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ዘለዎ ረብሓ ክስመዓካ ክጅምር እዩ። ህርመት ልቢ ናትካን ውላድካን ናብ ንቡር ክምለስ እዩ። ውላድኪ ናይ ምስትንፋስ ጸገም ክህልዎ ዝኽእል ሓደጋ ክጎድል እዩ።

ይኹን እምበር፡ ኣካላትካ ኒኮቲን ስለ ዝለመደ፡ ምጥቃም ምስ ኣቋረጽካዮ፡ ገለ ዘይምቾት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ።

• ሓያል ትምኒት ሽጋራ
• ብዘይ ምኽንያት ምሕራቕ
• ኣዝዩ ጥሜት ዝስምዓካ
• ብተደጋጋሚ ምስዓል
• ሕማም ርእሲ
• ምትኳር ጸገም

ሓደ ሓደ ግዜ እንደገና ሽጋራ ከተትክኽ ድሌት ክስምዓካ ይኽእል እዩ። እዚ ንቡር እዩ። መብዛሕትኦም ሰባት ነቲ ልምዲ ምሉእ ብምሉእ ንምስባር ብዙሕ ግዜ ይጽዕሩ። ብጌጋ ሓንቲ ሽጋራ ስለ ዘትከኽካ ጥራይ ተስፋ ኣይትቑረጽ። ሓድሽ ጀምር። ኣብ ዝቕጽል እዋን እቲ ድፍኢት ዝስምዓካ ኣቐዲምካ መደብ ግበር።