ኣብ ገምገም ባሕሪ እናተዘናጋዕና እውን ብዛዕባ ድሕነት ክንሓስብ ይግባእ ድዩ፧ (ድሕነት ገማግም ባሕሪ)

ኩላትና ምስ ኣዕሩኽትናን ቤተሰብናን ንናይ ትምህርቲ ዕረፍቲ ወይ ንሰሙን መወዳእታ ናብ ገማግም ባሕሪ ከይድና ቁሩብ ክንዘናጋዕ ንፈቱ ኢና ሓቀይ? ኣብ ውቅያኖስ ምፍንጫልን ቁሩብ ምዝንጋዕን ዝመስል የለን። ቁሩብ ምዝንጋዕ እንተዘይሓሲብና ግን እቲ ምዝንጋዕ ናብ ዓቢ ነገር ክቕየር ይኽእል እዩ። ስለዚ ሎሚ ኣብ ገማግም ባሕሪ ንድሕነትና ክንከናኸኖም ዝግበኣና ኣገደስቲ ነገራት ንዛረብ።

ነቶም ንኣሽቱ ተኸታተሉዎም!

ምስ ንእሽቶ ውላድካ ናብ ገማግም ባሕሪ ትኸይድ እንተ ዄንካ፡ እዚ እቲ ኣገዳሲ ነገር እዩ . ሓደ ዓቢ ሰብ ኩሉ ግዜ ነቲ ቆልዓ ክከታተሎ ይግባእ። ንኣሽቱ ኣብ ማይ ክጥሕሉ ከለዉ ከምቲ ኣብ ፊልምታት ዝረአ ኣይጭድሩን ኣይቃለሱን እዮም። ኣዝዩ ስቕ ኢሉ እዩ ዝፍጸም። ስለዚ ንሓጺር እዋን ምጥማት እውን ከይተረፈ ዓቢ ሓደጋ ክኸውን ይኽእል እዩ።

• ክሳብ ክንደይ ንፉዓት ሓምበስቲ ብዘየገድስ: ውላድካ ፍቓድ ዘለዎ ናይ ህይወት ኣድሕን ጃኬት ከም ዝኽደን ኣረጋግጽ።
• ብዛዕባ ዋተርዊንግስ እኳ ኣይትሕሰብ፦ ገለ ወለዲ ንንኣሽቱ ከም ዋተርዊንግስ ዝኣመሰለ ነገራት ይህብዎም። ዝኾነ ይኹን መከላኸሊ ከም ዘይህቡ ኣይትረስዑ . ብቐሊሉ ክወጹ ይኽእሉ እዮም።

ኣብ ባሕሪ ንዝፍጠር ውሕጅን ሓደጋታትን ኣስተውዕል።

ባሕሪ ኩሉ ግዜ ከምቲ ዝመስሎ ጽቡቕ ኣይኮነን። ሕቡእ ሓደጋታት ክህልዎ ይኽእል እዩ። በይንኻ ክትሕንብስ ወይ ኣብ ምድረበዳ ገማግም ባሕሪ ክትሕንብስ ጥበባዊ ኣይኰነን ። ናይ ህይወት ኣድሕን ሓለውቲ ኣብ ዘለዉሉ ቦታ ምሕንባስ ዝበለጸ ውሑስ እዩ። እንተሃለዉ ግና ድሕንነትና ባዕልና ተሓተትቲ ክንከውን ኣለና።

ኣብ ባሕሪ ብዛዕባ ክልተ ዓበይቲ ሓደጋታት ንመሃር።

ካልእ ኣገዳሲ ነገራት

• እቲ ማይ ዝተፈላለየ ሕብሪ ዘለዎ፡ ኣዝዩ ጸልማት ወይ ፍርስራስ ኣብ ዙርያኡ ዝንሳፈፍ እንተኾይኑ፡ ናብቲ ማይ ኣይትእቶ።
• ኣልኮላዊ መስተ ምስ ሰተኻ ኣብ ባሕሪ ክትሕንብስ ፈጺምካ ኣይትኺድ ። ኣልኮላዊ መስተ ጠንቂ ኣስታት ፍርቂ ካብ ኩሎም ኣብ ባሕሪ ዘጋጥም ሓደጋታት እዩ። ብፍላይ መንእሰያት ብዛዕባ እዚ ኣዝዩ ጥንቃቐ የድሊ።

ቆርበት ካብ ጸሓይ ምክልኻል (Sunscreen)

እዚ ብዙሓት ሰባት ናብ ገማግም ባሕሪ ክኸዱ ከለዉ ዝርስዕዎ ነገር እዩ፡ ግን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

"SPF 45 ማለት ካብቲ ብዘይ መከላኸሊ ጸሓይ እትጸንሕ ንላዕሊ 45 ዕጽፊ ኣብ ጸሓይ ክትጸንሕ ትኽእል ማለት እዩ፡ ሓቀይ?"... እዚ ፍጹም ግጉይ ኣረኣእያ እዩ ። ናይ ጸሓይ መከላኸሊ SPF ክሳብ ክንደይ ልዑል ይኹን ብዘየገድስ፡ ዝለዓለ መከላኸሊኡ ንኣስታት ክልተ ሰዓታት ጥራይ እዩ ዝጸንሕ።

• መዓስ ክትለኽዮ: ቅድሚ ካብ ገዛኻ ምውጻእካ ኣስታት 30 ደቓይቕ መከላኸሊ ጸሓይ ክትለኽዮ ኣለካ ፣ ልክዕ ቅድሚ ገማግም ባሕሪ ምውቃዕካ ኣይኮነን። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ናብ ቆርበት ንኽውሓጥን ውጽኢት ንኽህልዎን ቁሩብ ግዜ ስለ ዝወስድ እዩ።
• ዳግማይ ምልካይ፦ ኣብ ማይ ትኣቱ ትኹን ኣይትእቶ ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ክልተ ሰዓት መከላኸሊ ጸሓይ ዳግማይ ክትለኽዮ ኣለካ . ረሃጽ ንውጽኢታዊነት መከላኸሊ ጸሓይ እውን የጉድሎ።
• ከመይ ጌርካ ትለኽዮ፦ ኣብ ውሑዳት ነጥብታት ቁሩብ ምጥባቕ ጥራይ እኹል ኣይኮነን። ኣብ ቆርበት ብግቡእ ምልካይ። ካብ እንርስዖም ቦታታት ከም ድሕሪ እዝንናን ኣብ ትሕቲ እግርናን ተጠንቀቑ።
• እቲ ዝበለጸ ዓይነት: `( Zinc Oxide )` ዝሓዘ መከላኸሊ ጸሓይ ንቆርበት ጽቡቕን ጽቡቕ መከላኸሊ ዝህብን እዩ። ከም ቀደሞም ጻዕዳ ኣይመስሉን፡ ሕጂ'ውን ግሉጽ ዓይነታት ከይተረፉ ኣለዉ።

ገለ ተወሳኺ ዘይንርስዖም ነገራት

ማይ ካብ ምውሓድ ኣወግድ።

እቲ ገማግም ባሕሪ ውዑይ ቦታ እዩ። ስለዚ ማይ ኣብ ኣካላትካ ብምሓዝ ማይ ምውሓድ ቀሊል እዩ። ከምኡ እንተ ኣጋጢሙ፡ ከም ምድንዛዝ፡ ኣዝዩ ድኻም፡ ከምኡ’ውን ቁሪን ረሃጽን ክስምዓካ ዝኣመሰሉ ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል። ስለዚ ማይ ኣዘውቲርካ ስተ ። መግብኻን መስተኻን ዝሑል ንኽኸውን ናይ በረድ ዕሹግ ሒዝካ ምምጻእ እውን ጽቡቕ እዩ። መርዛም መግቢ ንምክልኻል እውን ክሕግዝ ይኽእል።

ጀሊፊሽን ጣንጡን

ሰማያዊ ባሎን ዝመስሉ ጀሊፊሽ (ፖርቱጋላዊ ማን ኦ ዋር) ኣብ ገምገም ባሕሪ ክሕንበቡ እንተርኢኹም፡ ኣብ ማይ እውን ከምዘለዉ ኣይትረስዑ። መርዞም ናብ ኣካላትካ እንተኣትዩ፡ ኣብቲ ቦታ ንእሽቶ ቪነጋር ምልካይ ነቲ ቃንዛ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። እንተኾነ ግን እቲ ኩነታት ከቢድ እንተኾይኑ ወይ ኣለርጂ እንተ ኣጋጢሙካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ ወይ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሆስፒታል ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ኪድ ።

ካብ ጣንጡ ንምክልኻል `(DEET)` ዝሓዘ ክሬም ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር፡ እዚኦም ኣብ ንኣሽቱ ህጻናትን ነፍሰጾራትን ቅድሚ ምጥቃምካ ንሓኪምካ ምውካስካ ኣረጋግጽ።

ናይ ቀዳማይ ረድኤት ናውቲ

መሰረታዊ ናይ ቀዳማይ ረድኤት ዕጥቂ ምሓዝ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ፣ ካብ ፋርማሲ ክትረኽቦ ትኽእል። ከምኡ’ውን፡ ከም ኣዝማ ዝኣመሰለ ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ከምኡ’ውን ከቢድ ኣለርጂ እንተሃልዩካ ከድልየካ ዝኽእል ዝኾነ ዓይነት መድሃኒት ፡ መተንፈሲ መሳርሒኻ ሒዝካ ምምጻእ ኣይትረስዕ።