ኣብዚ ግዜ እዚ ብፍላይ ኣብ መንእሰያት ኣዋልድን ደቂ ኣንስትዮን ጽፍሪ ጀል ኣዝዩ ተፈታዊ እዩ። ናብ ሳሎን ከይድካ ጽፍርኻ ብጽቡቕ ሕብሪ ክትቅብኦ፡ ድሕሪኡ ኣብ ሰማያዊ ብርሃን ዘለዎ ማሽን ኣእቲኻ ቀልጢፍካ ምንቃጽ ቀሊል እዩ፡ እቲ ጽፍሪ ፖሊሽ ድማ ንነዊሕ እዋን ጽቡቕ ኮይኑ ይጸንሕ። ብድሕሪ እቲ ሰማያዊ ብርሃን ግን ብዓይንና ዘይንርእዮ ነገር ክህሉ ይኽእል እዩ ኢልኩም ሓሲብኩም ትፈልጡ ዶ? ሎሚ ብዛዕባ እዚ ክንዛረበሉ ኢና።

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

እዚ UV ብርሃን ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ናይ ጽፍሪ መንቀጽ ጨረርታ ኣልትራቫዮሌት ፣ ወይ (Ultraviolet - UV) ንብሎ ጩራታት ይፍኑ። ነዚ ምስ ሰማዕካ ምናልባት ኣብ ጸሓይ ዘሎ ጩራታት ዩቪ ትሓስብ ትኸውን። እወ እዚ ሓደ ዓይነት ጩራ እዩ። ጩራታት ዩቪ ንቆርበትና ምስ ግዜ ክቃጸል፡ ክጭርሕ፡ ዋላ እውን መንሽሮ ቆርበት ከስዕብ ከም ዝኽእል ንፈልጥ ኢና .

እዞም ኣብ ሳሎናት ዝጥቀሙ UV ደረቕቲ ብቐንዱ UV-A ዝበሃል ዓይነት ጨረርታ ዝሓዙ እዮም። እዚኦም እቶም ምስቲ ኣብ ጀል ጽፍሪ ፖሊሽ ዝርከቡ ኬሚካላት ርክብ ብምግባር ብቕልጡፍ ናብ ረጒድን ንብሩህን ኩነታት ዘትርሩ እዮም። ካብ ነዊሕ እዋን ኣትሒዙ ብዛዕባ ሓደጋ መንሽሮ ጨረርታ ዩቪ ካብ ዓራውቲ ቆርበት ዝወጽእ ብዙሕ ይዝረብ ነይሩ። ስለዚ፡ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት፡ "እሞ እዚ ንጽፍሪ ዘንቅጽ UV ብርሃን ልክዕ ከምኡ ሓደገኛ ድዩ?"

ዳሕረዋይ መጽናዕቲ እንታይ ኣቃሊዑ?

ኣብዚ ቀረባ እዋን ካብ ዩኒቨርሲቲ ካሊፎርንያ ሕቡራት መንግስታት ኣመሪካ ዝመጹ ተመራመርቲ ነዚ ክምርምሩ ጀሚሮም። ውጽኢት መጽናዕቶም ኣብ ፍሉጥ ሳይንሳዊ መጽሔት Nature Communications ተሓቲሙ። ነዚ ምንባብ፡ ክትሓስበሉ ዘለካ ነገር ይገድፈካ።

በዚ ኸምዚ ሕሰበሉ። ተመራመርቲ ዝገበርዎ ነገር እንተሃልዩ፡ ልክዕ ከም ዋህዮታት ቆርበትና ኣብ ቤተ-ፈተነ ኣብ ዝርከብ ፔትሪ ዲሽ ሓደ ዓይነት ዋህዮ ምዕባይን ነቶም ዋህዮታት ንUV ብርሃን ምቅላዕን እዩ፡ እዚ ድማ ንጽፍሪ የነቅጽ።

ውጽኢቱ ቁሩብ ዘገርም እዩ።

ን 20 ደቓይቕ ብቐጻሊ ንUV ብርሃን ድሕሪ ምቅላዕ ፡ ኣስታት 30% ካብቶም ዋህዮታት ሞይቶም .
ድሕሪ ሰለስተ ከምዚ ዝኣመሰለ ክፍለ ግዜታት ቁጽሪ ዝሞቱ ዋህዮታት ካብ 65% ክሳብ 70% ወሲኹ .

እዚ ማለት እዞም ጩራታት ዩቪ ንዋህዮታት ቆርበትና ናይ ምጥፋእ ክእለት ኣለዎም።

እቲ ዛንታ ግን በዚ ኣይውዳእን እዩ። እቶም ብህይወት ዝተረፉ ዋህዮታት ምስ ተመርመሩ፡ እቶም ተመራመርቲ፡ ንሳቶም እውን ከም ዝተጎድኡ ረኺቦም። ብፍላይ ድማ እቲ ንጀነቲካዊ ሓበሬታ ናይቲ ዋህዮ ዝዕቅብ ዲኤንኤ ፡ ከምኡ’ውን እቲ ከም ፋብሪካ ጸዓት ናይቲ ዋህዮ ዝሰርሕ ማይቶኮንድርያ ተበላሽዩ። ብተወሳኺ ገለ ካብቲ ዲኤንኤ ብኸምዚ ኣገባብ ክጉዳእ ከሎ ዝፍጠር ለውጢ (ሚውቴሽን) ምስቲ ኣብ ዋህዮታት መንሽሮ ቆርበት ዝረአ ዝመሳሰል ምዃኑ ረኺቦም።

ስለዚ ሕጂ ክንፈርሕ ይግባእ? እቲ ሓቀኛ ሓደጋ እንታይ እዩ?

ሕራይ ነዚ ምንባብ ከፍርሓካ ይኽእል እዩ። "ኣንታ ናተይ፡ ኣብ ሰሙን ሓደ ግዜ ጀል ጽፍሪ ይመጸኒ፡ ኣነ'ውን መንሽሮ ድየ ዝስምዓኒ?"

ጽናሕ ኣይትጨነቑ። ገለ ውሑዳት ነገራት ነነጽር።

ብመጀመርታ፦ እዚ ኣብ ቤተ-ፈተነ ዋህዮታት ተጠቒምካ ዝተገብረ መጽናዕቲ እዩ። እቶም ተመራመርቲ ባዕሎም፡ እዚ ኣብ ሓቀኛ ህይወት ኣብ ኣእዳው ሰባት ብኸመይ ከም ዝጸልዎ ብልክዕ ንምፍላጥ፡ ምናልባት ክሳብ ዓሰርተ ዓመት ዝበጽሕ ተወሳኺ፡ ነዊሕ ግዜ ዝወስድ መጽናዕትታት ከም ዘድሊ ይዛረቡ።

ካልኣይን ኣገዳስን: እቲ ሓደጋ ኣብቲ ክንደይ ግዜ ንዕኡ ከም እትቃላዕ ይምርኮስ . ሕሰብዎ፡ ኣብ ዓመት ሓደ ግዜ ናብ መርዓ ከይዱ ጀል ጽፍሪ ዝገብር ሰብ፡ ኣብ ክልተ ሰሙን ሓደ ግዜ ናብ ሳሎን ዝኸይድ ሰብ ዘስዕቦ ሓደጋን ዓቢ ፍልልይ ኣሎ። ብተደጋጋሚ ንጩራታት UV ምስ ምቅላዕ፡ ኣብ ቆርበት ዝበጽሕ ጉድኣት ይውስኽ (ውህሉል ዕንወት)።

ይኹን እምበር እዚ ብቐሊል ክውሰድ ኣይክእልን እዩ። እቶም ተመራመርቲ፡ "ካብዞም ዩቪ መደርቕ ጽፍሪ ዝፍኖ ጨረርታ ንመንሽሮ ቆርበት ኣእዳው ኣበርክቶ ክህልዎ ከም ዝኽእል ጽኑዕ መርትዖታት ኣሎ" ክብሉ ደምዲሞም።

ንርእሰይ ንምክልኻል እንታይ ክገብር እኽእል፧

"ሕራይ ስለዚ ጀል ጽፍሪ ምግባር ጠቕሊለ ከቋርጾ ኣለኒ?" ትሓስብ ትኸውን። ፍጹም ኣይኮነን። ግን፡ እዚ ቁሩብ በሊሕን ውሑስን እንተገይርናዮ ይሓይሽ። ኣብ ታሕቲ ገለ ቀለልቲ ነገራት ክትገብሮም እትኽእሉ ኣለዉ።

ውሑስ ኣገባብ	እንታይ ንግበር
ፍሪኩዌንሲ ምጉዳል	ኣብ ክንዲ ሰሙናዊ ጽፍሪ ጀል ምግባር፡ ኣብ ፍሉይ ኣጋጣሚታት ጥራይ ግደብ። እዚ ማለት ድማ ቁጽሪ ግዜ ትቃላዕ ምንካይ ማለት እዩ።
መከላኸሊ ጸሓይ ተጠቐም።	ቅድሚ ናብ ሳሎን ምኻድካ ኣስታት 20 ደቓይቕ ኣብ ኢድካ ልግሲ ዝመልኦ መከላኸሊ ጸሓይ ምልካይ። ሰፊሕ ስፔክትረም ዘለዎን 30 ወይ ልዕሊኡ SPF ዘለዎን ምረጽ።
መከላኸሊ ጓንቲ ምግባር።	ነዚ ዕላማ እዚ ብፍሉይ ዝተሰርሑ ንUV ዝከላኸሉ ጓንቲ ኣለዉ፣ ኣጻብዕቲ ጥራይ እዮም ዝረኣዩ። ቅድሚ ጀል ጽፍሪ ምልካይካ ነዚኦም ምልባስ።
ካልእ ኣማራጺታት ንርአ	ብዛዕባ እዚ ኣዝዩ እንተተጨኒቕኩም፡ ስሩዕ ብኣየር ዝነቅጽ ፖሊሽ ጽፍሪ ክትጥቀሙ ትኽእሉ ኢኹም፡ ብርሃን ዩቪ ዘየድልዮም።
ቆርበትካ ተኸናኸኖ።	ሓደስቲ ነጠብጣባት፡ ቁስሊ ወይ ለውጢ ሕብሪ ወይ ዓቐን ናይቶም ዝነበሩ ነጠብጣባት እንተሃልዮም ኣእዳውካ ብቐጻሊ መርምሮ። ዝኾነ ጥርጡር ነገር እንተርኢኻ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ምኻድ .

ብፍላይ ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ መንሽሮ ቆርበት እንተሃልይዎ፡ ወይ ድማ ብቐሊሉ ዝቃጸል ኣዝዩ ፍሕሽው ቆርበት እንተሃልዩካ፡ ቅድሚ ጀል ጽፍሪ ምውሳድካ ብዛዕባ እዚ ሓደጋ ክልተ ግዜ ምሕሳብን ምስ ሓኪምካ ብዛዕባኡ ምዝርራብን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

ንጀል ንጽፍሪ ዘንቅጹ UV ደረቕቲ ንዋህዮታት ቆርበት ክጎድኡ ዝኽእሉ ጨረርታ UV-A ይፍንዉ።
ኣብ ቀረባ እዋን ዝተገብረ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ እዞም ጩራታት ሞት ዋህዮታት ከስዕቡን ንዲኤንኤ ናይ ዝተረፉ ዋህዮታት ክጎድኡን ከም ዝኽእሉን፡ እዚ ድማ ንሓደጋ መንሽሮ ቆርበት ክውስኽ ከም ዝኽእልን ይሕብር።
እዚ ሓደጋ ብቐጥታ ኣብቲ ነዞም መሳርሒታት ክንደይ ግዜ ከም እትጥቀመሉ ይምርኮስ። ብተደጋጋሚ ምጥቃም ነቲ ሓደጋ ይውስኾ።
ኣይትፍራሕ በሊሕ ኩን። ከም ምጉዳል ኣጠቓቕማ፡ መከላኸሊ ጸሓይ ምልካይን መከላኸሊ ጓንቲ ምግባርን ዝኣመሰሉ ቀለልቲ ስጉምትታት ንምክልኻል ክሕግዙኻ ይኽእሉ።
ኣብ ቆርበት ኣእዳውካ ዝኾነ ዘይተለምደ ለውጢ እንተተዓዚብካ ወይ ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልዩካ ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ተወከስ።