እግርኻ ሓቢጡ ቆርበትካ ይቕየር ድዩ? እዚ (Venous Stasis Dermatitis) ክኸውን ይኽእል እዩ!

ሓደ ሓደ ግዜ ታሕተዋይ እግርኻ ከቢድን ዝሓበጠን ጥራይ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ምናልባት ሕብሪ ቆርበት ተቐይሩ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ምሕርቃም ወዘተ እዚ ነገራት እዚ ንገለ ሰባት ምስ እርጋን ልሙዳት እዮም። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ኩነታት እዚ ማለት እዚ (Venous Stasis Dermatitis ) ዝበሃል ሕማም ቆርበት ብሕክምናዊ ኣዘራርባ ንዛረብ። እዚ ቁሩብ ነዊሕ ስም ስለ ዝኾነ፡ ገለ ሰባት ብቐሊሉ (Stasis Dermatitis) እውን ይብሉዎ።

እዚ (Venous Stasis Dermatitis) ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ቨነስ ስታሲስ ደርማታይተስ ኣብ እግርኻ ብፍላይ ድማ ኣብ ታሕተዋይ ክፋል እግርኻ ዘሎ ቆርበት ዝሓበጠ ወይ ዝነድደሉ ኩነታት እዩ። እዚ ዓይነት ሕበጥ እግሪ ምስ ዕድመኻ ከጋጥም ይኽእል። ንቡር ኮይኑ ሰራውርና ካብ እግርና ደም ናብ ልብና ንምምላስ ይሰርሕ፣ ኣብኡ ድማ ፍሩይ ኦክስጅን ክረክብ ይኽእል። ቨነስ ስታሲስ እንተሃልዩካ ግን ሰራውርካ ካብ እግርና ደም ናብ ልብና ብግቡእ ክስከሙ ኣይክእሉን እዮም። ሽዑ እንታይ ይኸውን? ኣብ ታሕተዋይ እግሪ ደም ይእከብ፣ ከም ማይ ምትእኽኻብ። እዚ ድማ ሕበጥን ጸቕጢን ጸገም ቆርበትን የስዕብ። ከምኡ'ውን ይበሃል፤

• ስሕበት ቆርበት
• ስታሲስ ደርማታይተስ
• ሰራውር ደም ኤክዚማ

መን እዩ ቨነስ ስታሲስ ደርማታይተስ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ዝለዓለ?

ግደ ሓቂ ዝኾነ ሰብ ምስ ዕድመ እናወሰኸ ምስ ከደ ነዚ ኩነታት ከማዕብል ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ገለ ሰባት ናይ ምምዕባል ሓደጋኦም ዝለዓለ እዩ። ንሶም እዮም፥

• ሕዱር ሕጽረት ሰራውር ደም (CVI) ዘለዎም ሰባት . እዚ ድማ ኣብ እግሪ ዝርከቡ ሰራውር ብግቡእ ኣብ ዘይሰርሑሉ እዋን እዩ። ብዛዕባ እዚ ቁሩብ ድሒርና ክንዛረበሉ ኢና።
• ድኻም ልቢ ዘለዎም ሰባት . ልቢ ምስ ዝደክም ኣብ መላእ ኣካላትና ንዝህሉ ዑደት ደም ይጸልዎ።
• Lymphedema , እዚ ድማ ፈሳሲ ሊምፋቲክ ኣካላትና ብግቡእ ዘይምንቅስቓሱን ኣብ ሓደ ቦታ ብምእካብን ዝመጽእ ሕበጥ እዩ።

ከምኡ’ውን ፡ ፍወሳ ጨረርታ እንተገይርካ ፡ ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ብጨረርታ ዝተጠቕዐ ከባቢታት ክሕበጥ ይኽእል፡ ማለት ኤዴማ ፡ እዚ ድማ ኣብ ቆርበት ጸቕጢ ክፈጥር ይኽእል።

እዚ ኩነታት እዚ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ቨነስ ስታሲስ ደርማታይተስ ኣብ ልዕሊ 50 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት ኣዝዩ ልሙድ ዝኾነ ሕማም እዩ።ኣብ ከም ኣሜሪካ ዝኣመሰለት ሃገር እውን እንተኾነ ኣብዚ ዕድመ ዝርከቡ ኣስታት 15-20 ሚልዮን ሰባት በዚ ሕማም ይሳቐዩ ይበሃል። ኣብ ሃገርና እውን ተመሳሳሊ ኩነታት ዘለዎም ብዙሓት ሰባት ኣለዉ።

ቨነስ ስታሲስ ደርማታይተስ ብኸመይ ይጸልወካ?

ብሰንኪ እዚ ኩነታት እግርኻ ይሕበጥ ንብል። እዚ ሕበጥ እዚ ኣብ ቆርበት ጸቕጢ ይፈጥር። ሽዑ እዩ እቲ ቆርበት ክቐይሕ፡ ክሓርቕ፡ ኣብ እግሪ ከቢድ ኮይኑ ክስምዓካ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ክጎድእ ዝጅምር። ብግቡእ እንተዘይተሓኪሙ እዚ እናገደደ ክኸይድን ቁስሊ ቆርበት (ቁስሊ/ቁስሊ) ከስዕብን ይኽእል። እዞም ቁስሊ እዚኦም ክለኽፉ ይኽእሉ። ከምኡ’ውን እዚ ኩነታት’ዚ ኣብ ቆርበትካ ቀዋሚ ለውጢ ከይተረፈ ከስዕብ ይኽእል። ስለዚ ነዚ ምሕብሓብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ጠንቅታት ቨነስ ስታሲስ ደርማታይተስ እንታይ እዮም?

ቨነስ ስታሲስ ደርማታይተስ ኣብ ታሕተዋይ እግሪ (ሓድሓደ ግዜ ኣብ ቅልጽም፡ መብዛሕትኡ ግዜ ግን ኣብ እግሪ) ደም ብምእካብ ዝመጽእ እዩ። እዚ ምትእኽኻብ ደም ’ ዚ ስታሲስ ይበሃል። ናይዚ ቀንዲ ጠንቂ ድማ እቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ሕዱር ሕጽረት ሰራውር ደም (CVI) እዩ። ሕሰብዎ ሰራውርና ልክዕ ከም ሻምብቆ እዩ። ኣብ ውሽጦም ከም ማዕጾ ዝኣመሰሉ ንኣሽቱ ቫልቭታት ኣለዎም። እዞም ቫልቭታት እዚኣቶም ደም ብሓደ ኣንፈት ማለት ናብ ልቢ ጥራይ ክውሕዝ የኽእሉ። ዕድመ እናወሰኽና ምስ ከድና ግን እዞም ቫልቭታት ብግቡእ ምስራሕ ከቋርጹ ይኽእሉ፣ ወይ ድማ መንደቕ ሰራውር ክዝርግሑን ክደክሙን ይኽእሉ። ድሕሪኡ፡ ደም ናብ ልቢ ኣብ ክንዲ ዝልእኽ፡ ደም ኣብ እግሪ ይእከብ። ብተወሳኺ ፡ ደም ምረጋግጸካ እንተኾይኑ ፡ መጉዳእቲ እንተሃልዩካ፡ ወይ መጥባሕቲ እንተገይርካ፡ ብኸምዚ ዝኣመሰለ ምኽንያታት ደም ኣብ እግሪ ክእከብ ይኽእል።

እዚ ውህሉል ደምን ፈሳስን በብቑሩብ ካብ ሰራውር ሰራውር ይፈስስ፣ እዚ ድማ ካብ ውሽጢ ኣብ ቆርበት ጸቕጢ ይፈጥር። እዚ ጸቕጢ ​​እዚ እዩ ድማ ምልክታት ስታሲስ ደርማታይተስ ዝፈጥር።

ነዚ ኩነታት ሓደጋ ዘስዕቡ ረቛሒታት እንታይ እዮም?

እርጋን ዓቢ ረቛሒ ሓደጋ ምዃኑ ጠቒስና ኣለና። ካብዚ ወጻኢ፡ ንሕማም ስታሲስ ደርማታይተስ ንምምዕባል ኣበርክቶ ክገብሩ ዝኽእሉ ካልኦት ሓያሎ ረቛሒታት ኣለዉ። ነዚ ነገራት እዚ እሞ ሕሰብ፤

• ብግቡእ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዘይምግባር። ኣካላት ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምስ ዘይገብር ዑደት ደም እውን ይንኪ ሓቀይ?
• ኣብ ሓደ ኣቀማምጣ ንነዊሕ እዋን ኮፍ ምባል። ኣብ ቤት ጽሕፈት ዝሰርሑ ሰባት፡ ወይ ድማ ብኣውቶቡስ ወይ ብባቡር ነዊሕ ርሕቀት ዝጓዓዙ ሰባት ሕሰብ። እግርኻ ንነዊሕ እዋን ምስ ተሰቐለት፡ ኣብ ታሕተዋይ ጫፋት ደም ናይ ምትእኽኻብ ዕድል ይዓቢ።
• ንነዊሕ እዋን ደው ምባል። ምሉእ መዓልቲ ደው ምባል ዝሓትት ገለ ስራሓት ኣሎ። ንኣብነት መምህራን፡ ሰራሕተኛታት ድኳናትን ሰራሕተኛታት ፋብሪካታትን።

ብተወሳኺ ካብዞም ዝስዕቡ ናይ ጥዕና ጸገማት እንተሃልዩካ እቲ ሓደጋ ዝያዳ ይዓቢ፤

• ልዑል ጸቕጢ ደም (Hypertension)።
• ውድቀት ኩሊት ።
• ብዙሕ ጥንሲ። ኣብ እዋን ጥንሲ ኣብ ኣካላትና ዝመጽእ ለውጢ ኣብ ሰራውር ደም ጸቕጢ ክፈጥር ይኽእል።
• ስብሕን ሕማም ልብን ።
• ቫሪኮስ ቨይን፦ ገለ ሰባት ኣብ እግሮም ሰማያዊ ወይ ሐምላይ ሰራውር ኣለዎም፣ እዚ ድማ ዝተጠውየን ዝሓበጠን ይመስል።

ምልክታት ስታሲስ ደርማታይተስ እንታይ እዮም?

ኣብ መጀመርታ ደረጃታት ናይዚ ኩነታት፡ ኣብ እግርኻ ወይ ቁርጭምጭሚትካ ሕበጥ ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ። ኣብ ሕብሪ ቆርበት ለውጢ እውን ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ። ከምኡ ውን ከተስተብህሉ ትኽእሉ ኢኹም፤

• ቆርበት ምሕርቃም (Pruritus)። መብዛሕትኦም ሰባት ቀዳማይ ዘስተብህሉሉ ነገር እዚ እዩ።
• ሕብሪ ቆርበት ምቕያር። ብጫ-ቡናዊ ሕብሪ ኮይኑ ክረአ ይኽእል።
• ቀይሕ፡ ቅርፊት ዘለዎ ወይ ዝረገፈ ነጠብጣብ።
• ምስ ተተንከፈ ዝጎድእ ወይ ዘሕምም ቦታታት።

ብግቡእ እንተዘይፈኪምካዮ፡ ቨነስ ስታሲስ ደርማታይተስ ናብ ቁስሊ እግርን እግርን ከስዕብ ይኽእል . እዞም ቁስሊ እዚኦም ንምፍዋስ ኣጸጋሚ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ፡ ሴሉላይትስ ዝበሃል ረኽሲ ቆርበት ክምዕብል ይኽእል። እዚ ድማ ቆርበትና ቀይሕ፣ ክሕበጥን ሰዓልን ከም ዝህልዎ ይገብሮ።

ቨነስ ስታሲስ ደርማታይተስ ተላባዒ ድዩ?

ኣይፋልን ቨነስ ስታሲስ ደርማታይተስ ተላባዒ ሕማም ኣይኮነን። ናብ ካልእ ክትዝርግሖ ኣይትኽእልን ኢኻ።

(Venous Stasis Dermatitis) ብኸመይ ንፈልጦ?

ሓኪምካ ነዚ ኩነታት እዚ እግርኻን ቆርበትካን ብምምርማር ክፈልጦ እዩ። ነቲ ትገልጾ ዘለኻ ምልክታት፡ ኣእጋርካ ዝሓበጠሉ ኣገባብን ዝኾነ ለውጢ ሕብሪ ቆርበትን ብቐረባ ክዕዘቡ እዮም።

ነዚ ንምርግጋጽ እንታይ ዓይነት መርመራታት ይግበር?

ሓካይም ንምንታይ እግርኻ ከም ዝደሚ ክፈልጡ ይደልዩ። ስለዚ፡ ሓኪምካ ኣልትራሳውንድ ክእዝዝ ይኽእል እዩ . እዚ ድማ ኣብ እግርኻ ደም ምረጋግጸ ወይ ኣብ ሰራውርካ ምጉዳእ ክምርምር እዩ። እዚ ቀሊልን ቃንዛ ዘይብሉን ፈተና እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሓኪምካ መርመራ ኣለርጂ እውን ክእዝዝ ይኽእል እዩ . እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ እዞም ጸገማት ቆርበት ብኻልእ ኣለርጂ ከም ዘይመጹ ከረጋግጹ ስለ ዝደልዩ እዩ።

ቨነስ ስታሲስ ደርማታይተስ ብኸመይ ንሕውሶ?

ንሕማም ቆርበት ቨነስ ስታሲስ ንምፍዋስ ዝተፈላለዩ መንገድታት ኣለዉ። እቶም ቀንዲ ዕላማታት ሕበጥ ምንካይ፡ ቆርበት ምፍዋስን ምዝውዋር ደም ምምሕያሽን እዮም። ነቲ ቆርበት ንምፍዋስ ሓኪምካ እዞም ዝስዕቡ ክመኽረካ ይኽእል እዩ፤

• ኣብቲ ዝተጎድአ ቦታታት ፍሉይ መሸፈኒ ምልካይ። እዚኦም ነቲ ቁስሊ ንኽሓዊ ይሕግዙ።
• መድሃኒት ዘለዎም ክሬማት ኣብ ቆርበት ምልካይ ይከኣል። እዚኦም ድማ ምሕርቃምን ምቕያሕን ንምንካይ ይሕግዙ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ስቴሮይድ ክሬማት እውን ክወሃብ ይኽእል።
• ረኽሲ እንተሃልዩካ (ንኣብነት ሴሉላይትስ) ፡ ጸረ-ነፍሳት ክወሃበካ እዩ .

ኣዝዩ ኣገዳሲ: ነዚ ነገራት እዚ ልክዕ ከምቲ ሓኪምካ ዝብለካ ክትገብሮ ይግባእ። ንሱ ዝመኽሮም መድሃኒታትን ቅብኣታትን ጥራይ ተጠቐም። ብተወሳኺ፡ ሓኪምካ ነዞም ዝስዕቡ መምርሒታት እውን ክህበካ ይኽእል እዩ፤

• ምሉእ መዓልትን ለይትን ክትድቅስ ከለኻ እግርኻ ልዕል ኣቢልካ ምሓዝ። እዚ ድማ ኣብ ታሕተዋይ እግርኻ ዝእከብ ደም ክቕንስ እዩ። ኮፍ ክትብል ከለኻ እግርኻ ኣብ መንበር ልዕል ኣቢልካ ምሓዝ። ክትድቅስ ከለኻ ኣብ ትሕቲ እግርኻ መንበር ምሓዝ።
• ናይ ምጽቃጥ ስቶኪንግ ወይ ካልሲ ተኸደን። እዚኦም ኣብ እግርኻ ዝርከቡ ሰራውር ንምጽቃጥን ደም ንላዕሊ ንኽውሕዝ ይሕግዙ። ከምቲ ሓኪምካ ዝኣዘዘካ ትኽክለኛ ዓቐን ዘለዎ ካልሲ ምኽዳን ኣገዳሲ እዩ።

እዚ መጥባሕቲ ከድልዮ ድዩ?

መብዛሕትኡ ግዜ ካልኦት ሕክምናታት ነቲ ኩነታት ንምቁጽጻር ክሕግዙ ይኽእሉ። እንተኾነ ግን ምልክታትካ እንተዘይተመሓይሹ ወይ እንተዘይገዲዱ፡ ሓኪምካ ብዛዕባ ቀጺሉ እንታይ ክትገብር ከምዘለካ ክዛረበካ እዩ። ኣብ ሰራውርካ ዋሕዚ ደም ንምምሕያሽ ካልእ ሕክምናታት ሕማም ሰራውር ደም ፣ ወይ መጥባሕቲ ከይተረፈ ከድልየካ ይኽእል እዩ። እዚ ግን ናይ ሓኪምካ እዩ ዝውስኖ።

ከመይ ጌረ ቨነስ ስታሲስ ደርማታይተስ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ከጉድሎ ይኽእል?

ቨነስ ስታሲስ ደርማታይተስ (ንኣብነት፡ ቫሪኮስ ቨይንስ፡ ልዑል ጸቕጢ ደም) ንምምዕባል ኣብ ዝለዓለ ሓደጋ ዘእትወካ ኩነታት ጥዕና እንተሃልዩካ፡ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ። ንሱ ወይ ንሳ ንሓደጋኻ ንምንካይ እንታይ ክትገብር ከም እትኽእል ክመኽረካ ይኽእል እዩ። ከምኡ ውን ክትገብሩ ትኽእሉ ኢኹም፤

• ሓኪምካ እንተመኺሩካ ብርግጽ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር። ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ን30 ደቓይቕ ብእግሪ ምጉዓዝ ብሉጽ እዩ።
• ኮፍ ክትብል ከለኻ እግርኻ ልዕሊ ልብኻ ይኹን። እዚ ልምዲ ግበሮ።
• ቆርበትካ ንኸይነቅጽ ጽቡቕ ሞይስቸራይዘር ተጠቐም። ደረቕ ቆርበት ንሕርቃን ከጋድዶ ይኽእል።
• ንሓደ ሰዓት ደው ኢልካ ወይ ኮፍ ኢልካ እንተጸኒሕካ፡ ድሕሪኡ ንገለ ደቓይቕ ቅልጡፍ ምጉዓዝ ውሰድ። እዚ ድማ ኣብ እግርኻ ንዝህሉ ዑደት ደም ከማሓይሽ እዩ።

ሕዱር ሕጽረት ሰራውር ደም እንተሃልዩካ ፡ ቆርበትካ ብቐጻሊ መርምሮ። ኣብ ሕብሪ ቆርበት፡ ምቕያሕ ወይ ሕበጥ ዝኾነ ለውጢ እንተተዓዚብካ፡ ብኡንብኡ ናብ ሓኪምካ ደውል። ዝኾነ ቁስሊ ቆርበት እንተ ኣማዕቢልካ ብቕልጡፍ ጸብጻብ ሃቦ።

ቨነስ ስታሲስ ደርማታይተስ ክሳብ ክንደይ ይጸንሕ?

ሕጽረት ሰራውር ደምን ምዕጻው ሰራውር ደምን ሕማም ቆርበት ንነዊሕ እዋን ዝጸንሑ ኩነታት እዮም። እዚ ማለት እንተሃልዮምኻ ንዘልኣለም ምሳኻ ክኾኑ እዮም። ግን ኣይትጨነቑ። ምልክታትካ ንምምሕዳርን ብዝተኻእለ መጠን ምቹእ ኮይንካ ክትጸንሕን ምስ ሓኪምካ ክትሰርሕ ትኽእል ኢኻ።

ሓካይም ንሕማም ቨነስ ስታሲስ ደርማታይትስ ምሉእ ብምሉእ ክፍውሱ ይኽእሉ ድዮም?

ኣይፋልን፡ ሓካይም ንሕማም ቨነስ ስታሲስ ደርማታይትስ ምሉእ ብምሉእ ክፍውስዎ ኣይክእሉን እዮም። ይኹን እምበር፡ ቆርበትካ ብቐጻሊ ብምፍታሽን ኣድላዪ ሕክምና ብምርካብን ነቲ ኩነታት ከተመሓድሮ ትኽእል ኢኻ። ሓኪም ቆርበት ወይ ሓኪም ስድራቤትካ ንሕማም ቆርበት ቨነስ ስታሲስ ንምምሕዳር ክሕግዘካ ይኽእል።

ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ሳዕቤናት ቨነስ ስታሲስ ደርማታይተስ ኣሎ ድዩ?

እንተዘይተሓኪሙ ሕዱር ቨነስ ስታሲስ ደርማታይተስ ናብ ረኽሲታት ከስዕብ ይኽእል።ከጋጥም ይኽእል እዩ። ስለዚ ነዚ ኩነታት ብቐጻሊ ብምምሕዳር፡ ረኽስን ካልእ ጸገማትን ክትከላኸል ትኽእል። (Venous Stasis Dermatitis) እውን ከም ምረጋግእ ደም ዝኣመሰሉ ከበድቲ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል እዩ . ስለዚ ድማ እዩ ብዛዕባ እዚ ጥንቃቐ ምግባር ኣገዳሲ ዝኸውን።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ኣብ ቆርበትካ ዝኾነ ለውጢ እንተተዓዚብካ - ምቅያሕ፡ ቃንዛ፡ ምሕርቃም፡ ሕበጥ - ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ። ብፍላይ ኣብ እግርኻ ካብዚኦም ዝኾነ እንተተዓዚብካ ሸለል ኣይትበሎ። ቨነስ ስታሲስ ደርማታይተስ ኣብ እግርን እግርን ደም ብምእካብ ዝመጽእ’ዩ ምኽንያቱ ሰራውር ብግቡእ ስለዘይሰርሑ። ዋላ’ኳ ናይ ምሉእ ዕድመ ኩነታት እንተኾነ፡ ዋሕዚ ደም ናብ እግርኻ ንምምሕያሽን ንምቁጽጻርን ስጉምትታት ክትወስድ ትኽእል ኢኻ። ቆርበትካ ብቐጻሊ መርምሮ፣ ዝኾነ ለውጢ እንተተዓዚብካ ድማ ናብ ሓኪምካ ምኻድ። ቨነስ ስታሲስ እንተሃልዩካ፡ ምልክታትካ ንምምሕዳር ዝበለጸ መገዲ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ስለዚ፡ ካብዚ ዘረባ እዚ ንገዛኻ ክትወስዶ እትኽእል መልእኽትታት እንታይ እዩ፧

ሕራይ ብዛዕባ እዚ (Venous Stasis Dermatitis) ብዙሕ ተዛሪብና ኢና። እቲ ኣገዳሲ ነገር ምስ ዕድመ ዝመጽእ ኩነታት ኮይኑ፡ ኣብ ሰራውር ደም ብግቡእ ዘይንቀሳቐስን ኣብ ክንድኡ ኣብ ቆርበት እግሪ ደው ዝብልን እዩ።

እዚ ተላባዒ ሕማም ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ። ከምኡ’ውን፡ ምሉእ ብምሉእ ክፍወስ እኳ እንተዘይከኣለ፡ ብግቡእ እንተተመሓዲሩ ግን ንቡር ህይወት ክትነብር ትኽእል ኢኻ።

• ኣብ እግርኻ ዝኾነ ሕበጥ፡ ሕብሪ ምቕያር፡ ምሕርቃም ወይ ቁስሊ እንተ ኣስተብሂልካ ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ። ብኣግኡ ምፍላጥ ንምሕካም ዝቐለለ እዩ።
• መምርሒታት ሓኪምካ ብልክዕ ተኸተል። እቶም ዝተኣዘዙ መድሃኒታትን ቅብኣታትን ልክዕ ከምቲ መምርሒ ተጠቐሙ፣ ንውሓት ግዜ እቲ ሕክምና።
• ብዝተኻእለ መጠን እግርኻ ልዕል ኣቢልካ ምግባር ልምዲ ግበሮ። ኮፍ ክትብልን ክትድቅስን ከለኻ ኣብ ትሕቲ እግርኻ መንበር ምሓዝ።
• ምንቅስቓስ ኣካላት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። መዓልታዊ ሓጺር እግሪ ምጉዓዝ። ኣብ እግርኻ ዝርከቡ ጭዋዳታት ክሰርሑ ከለዉ፡ ደም ንላዕሊ ንምውጻእ ይሕግዝ።
• ቆርበትካ ደረቕ እንተኾይኑ፡ ሳሙና ዘይብሉ ልኡም መጽረዪ ኣጽርዮ፡ እንተወሓደ ድማ ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ ጽቡቕ ሞይስቸራይዘር ምልካይ።
• ሓኪምካ እንተ ነጊሩካ ፡ ናይ ምጽቃጥ ስቶኪንግ ብግቡእ ተጠቐም። ንግሆ ምስ ተበራበርካ ተኸዲንካ ቅድሚ ለይቲ ምድቃስካ ኣውጽኣዮም።

ምስዚ ኩነታት ምንባር ሓድሓደ ግዜ በዳሂ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ በይንኻ ግን ኣይኮንካን። ሓካይምን ነርስታትን ክሕግዙኻ ኣለዉ። ስለዚ ኣጆኻ፡ ነዚ ምኽርታት እዚ ተኸተል፡ ንጥዕናኻ ድማ ተኸናኸን።