ብዛዕባ ቫይታሚን ቢ12 ጓሚስ ክትፈልጥዎ ዘለኩም

ኣብዚ ግዜ እዚ ብዙሓት ሰባት ዘጋጥሞም ጸገም ድኻምን ድኻምን እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ንእሽቶ ስራሕ እውን እንተሰርሑ፡ ኣዝዩ ድኻም ይስምዖም። ስለዚ፡ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ብዙሓት ሰባት "ኣንታ ኣብ ኣካላተይ ዝኾነ ቪታሚን ይጎድለኒ እንተኾይኑ ኣይፈልጥን እየ" ኢሎም ይሓስቡ። ከምኡ ምሕሳብ፡ ናብ ፋርማሲ ኬድካ ቪታሚን ምሕታት ሕጂ ኣዝዩ ልሙድ ኮይኑ ኣሎ። ካብዚኦም ሓደ ካብቶም ኣብ ብዙሓት ሰባት ዝፈትውዎም ቪታሚናት ቪታሚን ቢ12 እዩ። ብፍላይ ነቶም ምውሓጥ ከኒና ዘይፈትዉ፡ ብጣዕሚ ዝመጽእን ከም ቶፊ ክሕከኽ ዝኽእልን ቪታሚን ቢ12 ጓሚ ኣዝዩ ምቹእ እዩ። ግን፡ ብሓቂ እዚ የድልየካ ድዩ፧ ነዚ ክንወስድ ከለና ክንጥንቀቐሎም ዘለና ነገራት እንታይ እዮም? ብዛዕባ እዚ ኩሉ ብዝርዝርን ብቐሊሉን ሎሚ ንዛረበሉ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ቫይታሚን ቢ12 እንታይ እዩ?

ቫይታሚን ቢ12 ንሓያሎ ኣዝዮም ኣገደስቲ ስርሓት ኣካላትና ኣገዳሲ መኣዛ እዩ። ንኣካላትና ከም ዝተሓላለኸ ማሽን ጌርካ ሕሰቦ። እዛ ማሽን ብግቡእ ክትሰርሕ ገለ ነገራት ፍጹም ኣድላዪ እዩ። ቫይታሚን ቢ12 ሓደ ካብዚ ኣገዳሲ ነገራት እዩ። ገለ ካብቶም ቀንዲ ስርሑ ድማ፤

• ስርዓተ ነርቭ ጥዑይ ምሕላው፦ ኣብ መላእ ኣካላትና ዝርከቡ ነርቭታት ከም ገመዳት ኤለክትሪክ እዮም። እዚኦም ካብ ሓንጎል ናብ ካልእ ኣካል ኣካላት መልእኽቲ ዘመሓላልፉ ገመዳት እዮም። እዞም ናይ ነርቭ ገመዳት ብመከላኸሊ ሽፋን ( Myelin sheath) ዝተኸበቡ እዮም። ቫይታሚን ቢ12 ነዚ ሽፋን ብግቡእ ንምጽጋንን ጥዕና ስርዓተ ነርቭ ንምዕቃብን ኣገዳሲ እዩ።
• ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ምግባር : ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ናብ ነፍሲ ወከፍ ዋህዮ ኣካላትና ኦክስጅን ይወስዱ። እዚ መስርሕ ምፍጣር ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ቪታሚን ቢ12 የድልዮ። B12 ትሑት ምስ ዝኸውን፡ ምፍራይ ጥዑያት ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ይንኪ፡ እዚ ድማ ናብ ዋሕዲ ደም ዝበሃል ኩነታት የስዕብ .
• ምፍራይ ዲኤንኤ ፦ ቫይታሚን ቢ12 ኣብ ነፍሲ ወከፍ ዋህዮ ኣካላትና ዝርከብ ጀነቲካዊ ሓበሬታ (ዲኤንኤ) ንኽሰርሕ እውን ይሕግዝ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ኣካላትና ነዚ ቪታሚን ቢ12 ባዕሉ ከፍሪ ኣይክእልን እዩ። ካብቲ እንበልዖን እንሰትዮን መግብታት ክንረኽቦ ኣለና ።

መን እዩ መመላእታ ቪታሚን ቢ12 ዘድልዮ?

"እሞ ምናልባት ጉድለት B12 ኣለኒ፡ ስለዚ ቶፊ እንተበሊዐ ጸገም የብሉን?" ክትሓስብ ትኽእል ኢኻ። እዚ ግን ኩሉ ሰብ ኣየድልዮን እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ዝበልዕ ሰብ ዘድልዮ መጠን ቢ12 ካብ መግቢ ይረክብ። ይኹን እምበር፡ ገሊኦም ሰባት ነዚ ጕድለት እዚ ዚፈጥር ፍሉይ ምኽንያት ክህልዎም ይኽእል እዩ።

• ጸገማት ኣመጋግባ፦ ቫይታሚን ቢ12 መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መግቢ እንስሳታት ይርከብ . እዚ ማለት ስጋ፡ ዓሳ፡ ጸባ፡ .ኣብ ከም እንቋቑሖ ዝኣመሰሉ ነገራት . ስለዚ ፡ ሓደ ምሉእ ብምሉእ ኣብ ተኽሊ ዝተመርኮሰ ኣመጋግባ ዝበልዕ ሰብ (ቬጋን) ወይ ድማ ኣዝዩ ውሑድ ስጋን ዓሳን ዝበልዕ ሰብ (ቬጀቴሪያን)፡ ሕጽረት ቪታሚን ቢ12 ናይ ምምዕባል ሓደጋ ዝለዓለ እዩ።
• ጸገማት ምሕቃቕ መግቢ፦ ገለ ሰባት ዋላ’ውን ቢ12 ዝሓዘ መግቢ ክምገቡ ከለዉ ብግቡእ ክምጥጥዎ ኣይክእሉን እዮም። ንኣብነት፡ ከም ሕማም ከስዐ፡ ሕማማት መዓንጣ (ከም ሕማም ክሮን ) ዝኣመሰሉ ኩነታት ዘለዎም ሰባት፡ ከምኡ’ውን መጥባሕቲ ከብዲ ዝተገብረሎም ሰባት እዚ ጸገም ክህልዎም ይኽእል።
• ዕድመ ምድፋእ፦ ምስ እርጋንና ኣሲድ ከስዐ ይንኪ። እዚ ኣሲድ እዚ ንቢ12 ንምምጣጥ ስለ ዝሕግዝ ፡ ኣረጋውያን ሰባት ሕጽረት ቢ12 ናይ ምምጣጥ ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።
• ገለ ሕክምናዊ ኩነታት፦ ጐዳኢ ዋሕዲ ደም፡ ስርዓተ ምክልኻል ኣካላትና ነቲ ንቢ12 ንምምጣጥ ዘድሊ ፕሮቲን ዘጥቅዓሉ ኩነታት እዩ። እዚ ኩነታት ዘለዎም ሰባት ብርግጽ መመላእታ B12 የድልዮም።

ነዚ መድሃኒት ቅድሚ ምውሳድካ ንሓኪምካ ክትነግሮ ዘለካ ኣገደስቲ ነገራት

ሓኪምካ መመላእታ ቪታሚን ቢ12 ክትወስድ እንተመኺሩካ፡ ምሉእ መግለጺ ኩነታት ጥዕናኻ ምሃብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ብፍላይ ነዚ ዝስዕብ ክትነግሮ ርግጸኛ ኩን፤

እዚ እቲ ቅኑዕ ኣገባብ ኣጠቓቕማኡ እዩ።

እዚ ንምጥቃም ኣዝዩ ቀሊል እዩ፡ ግን ብትኽክል ክትገብሮ ኣገዳሲ እዩ።

• እቲ ዝምከር መጠን ጥራይ ውሰድ፦ ሓኪምካ ክትወስዶ ዝነግረካ መጠን ወይ ኣብቲ ጥርሙዝ ዝተዘርዘረ መጠን ጥራይ ውሰድ። "ቪታሚን እዩ፡ ቁሩብ ተወሳኺ ምውሳድ ጸገም የብሉን" ኢልካ ኣይትሕሰብ።
• ምስ መግቢ ይኹን ብዘይ መግቢ፦ እዚ ቅድሚ፡ ድሕሪ ወይ ምስ መግቢ ክውሰድ ይከኣል። ይኹን እምበር፡ ገለ ሰባት ጥራሕ ከብዲ እንተወሲዶም፡ ምሕርቃም ከብዶም ከጋጥሞም ይኽእል እዩ። እዚ እንተ ኣጋጢሙ ምስ መግቢ ውሰዶ።
• ንህጻናት ምሃብ እንተኾይኑ፦ እዚ ንህጻናት ምሃብ እንተኾይኑ፡ ንሓኪም ህጻናት ምውካስ ርግጸኛ ኩን። ንህጻናት ዝወሃብ መጠን መድሃኒት ዝተፈላለየ እዩ።

ዶዝ እንተ ኣምሊጡካ እንታይ ክትገብር ኣለካ?

ዶዝ ክትወስድ እንተረሲዕካ፡ ምስ ዝዘከርካዮ ቀልጢፍካ ውሰዶ። እንተኾነ ግን፡ ዳርጋ ግዜ ናይቲ ዝቕጽል ዶዝካ እንተኾይኑ፡ ነቲ ዝሓለፈ ዶዝ ዘሊልካ፡ ዝቕጽል ዶዝካ ኣብቲ ዝተመደበሉ ግዜ ውሰዶ። ንዝተረሰዐ መጠን ንምኽሓስ ክልተ ዶዝ ብሓደ ግዜ ፈጺምካ ኣይትውሰድ።

ካብ መጠን ንላዕሊ እንተ ወሲድካ እንታይ ይኸውን?

ካብቲ ዝሓሰብካዮ ንላዕሊ ወሲድካ እንተጠርጢርካ ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል (ETU) ኪድ። ከም ኣማራጺ ድማ ፡ ናብ ሃገራዊ ማእከል ሓበሬታ መርዛማት ኣብ ሃገራዊ ሆስፒታል ኮሎምቦ ደዊልኩም ምኽሪ ክትረኽቡ ትኽእሉ ኢኹም።

እንታይ ጎናዊ ሳዕቤናት ክትጥንቀቕ ኣለካ?

ቫይታሚን ቢ12 ብሓፈሻ ኣዝዩ ውሑስ መመላእታ እዩ። መብዛሕትኦም ሰባት ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤን ኣየጋጥሞምን እዩ። ይኹን እምበር፡ ኣብ ገሊኡ ኣጋጣሚታት፡ ንኣሽቱ ወይ ከበድቲ ጎናዊ ሳዕቤናት ከጋጥሙ ይኽእሉ።

ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ክትሕብሮም ዘለካ ነገራት

እዚኦም ኣዝዮም ሳሕቲ ዝረኣዩ ግን ከኣ ከበድቲ ምልክታት ኣለርጂ ክኾኑ ዝኽእሉ እዮም። ካብዚኦም ዝኾነ እንተ ኣጋጢሙ፡ ነቲ መድሃኒት ምውሳድ ኣቋሪጽካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።

• ረስኒ ቆርበት
• ምሕርቃም
• ሕበጥ ገጽ፡ ከንፈር፡ መልሓስ ወይ ጎሮሮ (እዚ ድማ ምስትንፋስ ከጸግመካ ይኽእል)

ብቐጻሊ እንተርኢኻዮም ንሓኪምካ ክትነግሮም ዘለካ ነገራት፡ ግን ከኣ ይቕጽሉ እዮም።

እዚኦም ዕቱባት ስለዘይኮኑ ድሕሪ ቁሩብ መዓልታት ክሓልፉ እዮም። እንተ ጸኒዖም ወይ ብዙሕ እንተ ኣሸጊሮምኻ ግን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

• ምፍሳስ ደም (ተምላስ) .
• ሕማም ርእሲ
• ረስኒ (ተምላስ ዝመስል ስምዒት) .
• ድኻም ዝስምዓካ

ነዚ መድሃኒት ብኸመይ ክዕቅቦን ክጉሕፎን ኣለኒ?

ከመይ ጌርና ብውሑስ መንገዲ ንገብሮ

• ካብ ህጻናትን እንስሳ ዘቤትን ርሓቕ፦ እዞም ቫይታሚን ቢ12 ዝኾኑ ድስቲ ልክዕ ከም ቶፊ ስለ ዝመስሉን ጣዕሞምን ስለ ዝኾኑ፡ ንኣሽቱ ህጻናት ከም መግቢ ክጋገዩን ብዙሕ ክበልዑን ይኽእሉ። እዚ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ካብ ምብጻሕን ህጻናት ካብ ምርኣይን ርሒቕካ ምግባርካ ኣረጋግጽ ።
• ኣብ ናይ ክፍሊ ሙቐት ምዕቃብ፦ ብዝበለጸ ካብ 20 ክሳብ 25 ዲግሪ ሴንቲግሬድ (68 ክሳብ 77 ዲግሪ ፋራናይት) ምዕቃብ። ካብ ልዕሊ ዓቐን ሙቐትን ርስሓትን ርሓቕ።
• ድሕሪ ናይ ምውዳእ መዓልቲ ኣይትጠቐም፦ ካብቲ ኣብ ጥርሙዝ ዝተገልጸ ናይ ምውዳእ መዓልቲ ሓሊፉ መድሃኒት ፈጺምካ ኣይትጠቐም።

ከመይ ጌርና ካብ ዘየድሊ መድሃኒት ንገላገል

ግዜኡ ዝሓለፎ ወይ ዘይተደልየ መድሃኒታት ናብ ሽቓቕ ወይ ናብ ጐሓፍ ኣይትውሕዶ። ንኣከባቢ ጽቡቕ ኣይኮነን። እቲ ዝቐለለን ውሑስን መንገዲ፡ ነቲ መድሃኒት ካብቲ ጥርሙዝ ኣውጺእካ፡ ምስ ከም ኣብ ጥቕሚ ዝወዓለ ቆጽሊ ሻሂ፡ ቡን ዝተመጠጠ፡ ሓመድ ወይ ጐሓፍ ድሙ ዝኣመሰለ ነገር ሓዊስካ፡ ኣብ ኣጽኒዕካ ዝተዓሸገ ቦርሳ ወይ መትሓዚ ኣእቲኻ ኣብ ጐሓፍ ምድርባይ እዩ። ብዛዕባ እዚ ርግጸኛታት እንተዘይኮይንኩም ንሓኪምኩም ምኽሪ ሕተቱ። ቫይታሚን ቢ12፡ ቫይታሚን ቢ12፡ ቢ12 ድስቲ፡ ሕጽረት ቫይታሚን ቢ12፡ ሕጽረት ቢ12፡ ስርዓተ ነርቭ፡ ዋሕዲ ደም