ብዛዕባ ጽማቝ ቫይታሚን ዲ ብልክዕ ንፍለጥ? (ቫይታሚን ዲ ዝሓክኹ ጽማቝ)

ቫይታሚን ዲ ንኣካላትና ኣገዳሲ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ካብ ብርሃን ጸሓይ ከም እንረኽቦ ሰሚዕኩም ትኾኑ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን ካብ መግቢን መስተን ብርሃን ጸሓይን እንረኽቦ መጠን ቫይታሚን ዲ እኹል ክኸውን ኣይክእልን እዩ። ሽዑ እዩ ሓካይም መመላእታ ቪታሚን ዲ ክንወስድ ዝመኽሩና። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ እዘን ዝሕከኽ ቪታሚን ዲ ጽማቝ ንዛረብ።

ቫይታሚን ዲ እንታይ እዩ? ስለምንታይ እዩ ንዓና ኣገዳሲ ዝዀነ፧

ብቐሊሉ ቫይታሚን ዲ ኣብ ኣካላትና ኣብ ሓያሎ ኣዝዮም ኣገደስቲ ስራሓት ዝሕግዝ መኣዛ እዩ።

እቲ ቀንዲ ነገር ኣካላትና ኣብ እንበልዖም መግቢ ዝርከብ ካልሲየም ንኽወስዶ ምሕጋዝ እዩ። ካልሲየም ኣዕጽምትና ንኽድልድል ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ ምዃኑ ትፈልጡ ኢኹም። ስለዚ፡ ብዘይ ቪታሚን ዲ፡ ብሓቂ ካብ ካልሲየም ክትጥቀም ኣይትኽእልን ኢኻ። ልክዕ ከምቲ ማዕጾ ንምኽፋት መፍትሕ ዘድልየካ፡ ካልሲየም ንምምጣጥ ቪታሚን ዲ የድልየካ። እዞም ክልተ ብሓባር ኣዕጽምትናን ኣስናንናን ድልዱላትን ጥዑያትን ይገብሩ .

ብተወሳኺ ቪታሚን ዲ ስርዓተ ምክልኻልና ብግቡእ ንኽሰርሕ ይሕግዞ ፣ እዚ ማለት ድማ ​​ንሕማማት ተጻዋርነትና ይውስኽ። ኣብ ጥዑይ ኣሰራርሓ ሓንጎል እውን ተራ ኣለዎ። ስለዚ፡ ደረጃ ቫይታሚን ዲ ኣብ ኣካላትና ትሑት እንተኾይኑ፡ ነዚ መድሃኒት ንምፍዋስን ነቲ ኩነታት ንምክልኻልን ንጥቀመሉ።

ነዚ መድሃኒት ቅድሚ ምውሳድካ ብርግጽ ንሓኪምካ ክትነግሮም ዘለካ ነገራት

ቅድሚ ቫይታሚን ዲ ምእዛዙካ፡ ሓኪምካ ምሉእ ታሪኽ ጥዕናኻ ክፈልጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፡ ምኽንያቱ ገለ ኩነታት ጥዕና ቪታሚን ዲ ኣብ እትጥቀመሉ እዋን ጥንቃቐ ስለዘድልዮም።

ካብዞም ዝስዕቡ ኩነታት እንተሃልዩካ ፡ ንሓኪምካ ምሕባርካ ኣረጋግጽ .

ብልክዕ ነዚ መድሃኒት ብኸመይ ይጥቀመሉ?

እዚ ዝሕከኽ ጣብላ ስለ ዝኾነ፡ ከመይ ጌርና ከም እንጥቀመሉ ቁሩብ ንቕሓት።

• ጽቡቕ ጌርካ ምሕካኽን ምውሓጥን፦ እዚ ከኒና ምሉእ ብምሉእ ተሓኺኹ ክውሓጥ ኣለዎ። ምሉእ ብምሉእ ኣይትውሓጥ።
• ምስ መግቢ ውሰድ፦ ንዝበለጸ ውጽኢት ነዚ መድሃኒት ምስ መግቢ ውሰዶ። ቫይታሚን ዲ ዝበለጸ ዝምጠጥ ምስ ስብሒ ዘለዎም መግብታት (ንኣብነት ጸባ፡ ጣፍ፡ በርበረ፡ ሓርጭ፡ እንቋቑሖ) ምስ ዝውሰድ እዩ።
• ኣብ ግዚኡ ውሰዶ፦ ብዝተኻእለ መጠን መድሃኒትካ መዓልታዊ ኣብ ሓደ ግዜ ክትወስዶ ፈትን። በዚ ኸምዚ፡ ናይ ምርሳዕ ተኽእሎኻ ይንኪ።
• ልክዕ ከምቲ ሓኪም ዝብሎ ውሰድ፤ካብቲ ሓኪምካ ዝኣዘዘልካ መጠን ንላዕሊ ኣይትውሰድ፣ ካብቲ ዝተኣዘዘ መጠን እውን ንታሕቲ ኣይትውሰድ።

ብዙሕ መድሃኒት እንተወሲድካ እንታይ ክትገብር ኣለካ?

ካብቲ እትሓስቦ ንላዕሊ ነዚ መድሃኒት ዝወሰድካዮ እንተመሲሉካ ፡ ቅልጡፍ ስጉምቲ ክትወስድ ይግባእ . ብቕልጡፍ ናብ ሃገራዊ ማእከል ሓበሬታ መርዛማት ኣብ ሃገራዊ ሆስፒታል ኮሎምቦ ደውሉ ። ወይ ድማ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሆስፒታል ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ምኻድ።

ሓደ ዶዝ መድሃኒት እንተ ኣምሊጡኸ?

ዶዝ ክትወስድ እንተረሲዕካ፡ ምስ ዝዘከርካዮ ቀልጢፍካ ውሰዶ። እንተኾነ ግን፡ ዳርጋ ግዜ ናይቲ ዝቕጽል ዶዝካ እንተኾይኑ፡ ነቲ ዝሓለፈ ዶዝ ዘሊልካ፡ ዝቕጽል ዶዝካ ኣብቲ ዝተመደበሉ ግዜ ውሰዶ። ንዝተረሰዐ ዶዝ ንምኽሓስ ድርብ ዶዝ ፈጺምካ ኣይትውሰድ።

ካልኦት ምስ ቪታሚን ዲ ክራኸቡ ዝኽእሉ መድሃኒታት

ካልኦት ትወስዶም ዘለኻ መድሃኒታት ንኣገባብ ስራሕ ቪታሚን ዲ ክጸልዉ ይኽእሉ። ስለዚ፡ ብዛዕባ ኩሎም ትወስዶም ዘለኻ መድሃኒታት (ዝተኣዘዙ፡ ብዘይ ዶክተር፡ ቪታሚናት፡ ዕጸ-ፋርስ ወይ ኣዩርቬዲክ) ንሓኪምካ ምሕባር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ገለ ምስ ቪታሚን ዲ ክራኸቡ ዝኽእሉ መድሃኒታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ገለ ዓይነታት ጸረ-ኣሲድ ንሕማም ከስዐ ከስዐ ክትወስዶም ዘለካ
• ገለ ሽንቲ ዝፈስሱ መድሃኒታት
• ገለ ኮሌስትሮል ዘጉድሉ መድሃኒታት (ንኣብነት፡ `ኮለስቲራሚን`፡ `ኮለስቲፖል`)
• ገለ ንፊት ዝውዕሉ መድሃኒታት (ንኣብነት ፌኒቶይን)
• ከም `ማዕድናዊ ዘይቲ`፡ `ኦርሊስታት`፡ `ሪፋምፒን` ዝኣመሰሉ መድሃኒታት
• ማግነዝየም ወይ ፎስፎረስ ዝሓዙ መመላእታታት

እዚ ዝርዝር ምሉእ ስለዘይኮነ፡ ብዛዕባ ኩሉ እትወስዶ ንሓኪምካ ንገሮ።

መድሃኒት ኣብ እትወስደሉ እዋን ክትፈልጦም ዘለካ ጎናዊ ሳዕቤናት

ከም ዝኾነ መድሃኒት ቫይታሚን ዲ ኣብ ገለ ሰባት ጎናዊ ሳዕቤናት ከስዕብ ይኽእል። ገለ ካብዚኦም ዕቱባት ክኾኑ ስለ ዝኽእሉ፡ ምፍላጦም ኣገዳሲ እዩ።

መድሃኒት ብኸመይ ትዕቅቦን ትጉሕፎን?

• መኽዘን፦ ነዚ ጥርሙዝ መድሃኒት ካብ ህጻናትን እንስሳ ዘቤትን ካብ ዘይበጽሕዎ ቦታ ኣቐምጦ . ኣብ ናይ ክፍሊ ሙቐት (ኣብ መንጎ 20-25 ዲግሪ ሴንቲግሬድ)፣ ካብ ብርሃንን ርስሓትን ርሒቕካ ምዕቃብ፣ ሽፋን ጥርሙዝ ድማ ኣጽኒዕካ ምዕጻው።
• ምጉሓፍ፦ ግዜኡ ዝሓለፎ መድሃኒታት ኣይትጠቐም። ቅድሚ ዘይተደልየ ወይ ግዜኡ ዝሓለፎ መድሃኒታት ምድርባይካ፡ ነቶም ከኒናታት ካብቲ መትሓዚ ኣውጺእካ፡ ምስ ከም ኣብ ጥቕሚ ዝወዓለ ቡን፡ ሓመድ፡ ወይ ጐሓፍ ድሙ ዝኣመሰለ ነገር ሓዊስካ፡ ኣብ ቦርሳ ወይ ካልእ መትሓዚ ኣእቲኻ፡ ጽቡቕ ጌርካ ዓጽዮም፡ ኣብ ጐሓፍ ደርብዮም። ርግጸኛታት እንተዘይኮይንኩም ንሓኪምኩም ተወከሱ .