ሓዘንካ ምልክት ከቢድ ጭንቀት ድዩ? ነዞም ናይ መጠንቀቕታ ምልክታት ኣስተውዕል

ኣብ ህይወትና ሓድሓደ ግዜ ጓሂን ጭንቀትን ክስምዓና ኣዝዩ ንቡር እዩ። ምስ ዓርክና ክንሓርቕ ከለና፡ ከቢድ ፈተና ምስ ዝህልወና፡ ወይ ኣብ ስራሕና ጸገም ምስ ዝህልወና፡ ጓሂ ይስምዓና። እቲ ሓዘን ግን ድሕሪ ክልተ ሰለስተ መዓልቲ ይሓልፍ። እንተኾነ እዚ ጓሂ፡ ጭንቀት፡ ሕርቃንን ድኻምን ንሰሙናት ወይ ኣዋርሕ እንተቐጺሉ፡ መዓልታዊ ንጥፈታትካን ስድራኻን ፈተውትኻን ዝጸሉ እንተኾይኑ፡ ንቡር ጓሂ ኣይኮነን። ጭንቀት ንብሎ። እዚ ልክዕ ከም ሕማም ሽኮር ወይ ልዑል ጸቕጢ ደም ሕክምና ዘድልዮ ሕክምናዊ ኩነታት እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ጭንቀት ኣዝዩ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ሎሚ ብዛዕባ ናይ መጠንቀቕታ ምልክታት ናይዚ ከቢድ ጭንቀት ኢና ንዛረብ ዘለና። ነዚኦም ብምልላይ፡ ንገዛእ ርእስኻ ወይ ንእትፈትዎ ሰብ ቀልጢፍካ ሓገዝ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

ቀንዲ ምልክታት ዓቢ ጭንቀት እንታይ እዮም?

ዓቢ ጭንቀት ንሓደ ሰብ ብኣእምሮኡ ክሽምግል ዝኽእል ኩነታት እዩ። ኣብዚ ዝረኣዩ ምልክታት ኣዝዮም ጽዑቓት እዮም። እዞም ምልክታት እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

ኣካላዊ ሳዕቤናት ጭንቀት።

ጭንቀት ንኣእምሮ ጥራይ ኣይጸልዎን እዩ። ንኣካላትና እውን ይጸልዎ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ብሰንኪ እዚ ኣካላዊ ምልክታት፡ ሓደ ሰብ ካልእ ሕማም ከም ዘለዎ ይመስሎ።

• ሕማም ሕቖ፡ ቃንዛ ከብዲ፡ ከምኡ’ውን ካልእ ብዘይ ምኽንያት ዝመጽእ ቃንዛ ኣካላት።
• ምንፍርፋር።
• ምንካይ ጾታዊ ድሌት።
• ሸውሃት ምጥፋእን ክብደት ምጉዳልን ወይ ምውሳኽ ሸውሃትን ክብደት ሰብነትን።
• ከም ፍጥነት ምዝራብን ፍጥነት ምጉዓዝን ዝኣመሰሉ ነገራት ካብቲ ልሙድ ኣዝዮም ዝሓሰሩ እዮም።

ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ከቢድ ናይ ጭንቀት ምልክታት

ኣብ መንእሰያት ዚርአ ምልክታት ጭንቀት ካብቲ ኣብ ዓበይቲ ዚርአ ቍሩብ ኪፍለ ይኽእል እዩ። ወለዲ ነዚ ክፈልጡ ኣገዳሲ እዩ።

• ኣብ ንኣሽቱ ነገራት ምሕራቕ ወይ ምጥቃዕ።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ምድቃስ ወይ ልዕሊ ዓቐን ምብላዕ።
• ብተደጋጋሚ ኣካላዊ ቅሬታታት ከም ሕማም ርእስን ቃንዛ ከብድን ዝኣመሰሉ።
• ካብ ገዛ ክትሃድም ምፍርራሕ።
• ዋላ ንእሽቶ ነቐፌታ ክትጻወር ዘይምኽኣል።
• ናብ ኣጠቓቕማ ሓሽሽ ወይ ኣልኮላዊ መስተ ምቕያር።

ናይ ነብሰ ቅትለት ሓደጋን ናይ መጠንቀቕታ ምልክታትን።

ኩሎም ጭንቀት ዘለዎም ሰባት ህይወቶም ንባዕሎም ክወስድዎ ኣይሓስቡን እዮም። ይኹን እምበር፡ ሓደ ከቢድ ጭንቀት ዘለዎ ሰብ ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎ። ስለዚ ድማ እዩ ነዞም ናይ መጠንቀቕታ ምልክታት ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኸውን ።

እዚኦም ህጹጽ ኩነታት እዮም!

ንስኻ ወይ ትፈልጦ ሰብ ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት ዝኾነ እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ከም ህጹጽ ኩነታት ጌርካ ውሰዶ። ግዜ ኣይተጥፍኡን ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኹም ዝርከብ ሆስፒታል ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ምኻድ።

• "ክመውት ደልየ" እንተ ኢልካ ወይ ድማ ሂወትካ ከብቅዕ እየ እንተ ኢልካ።
• ህይወትካ ከተብቅዓሉ እትኽእል መገዲ ኣብ ኢንተርነት ምድላይ፡ ከም ሽጉጥ ዝኣመሰለ ኣጽዋር ምግዛእ።
• ብቐጻሊ "ምንባር ትርጉም የብሉን" ወይ "ንኹሉ ሰብ ጾር እየ" ዝኣመሰሉ ነገራት እንተትዛረብካ።
• ኣብ ዘይጽወር ኣእምሮኣዊ ይኹን ኣካላዊ ቃንዛ ተሸኺለ ኣለኹ እንተ ኢልካ።
• ሃንደበት ኣልኮላዊ መስተ ወይ ሓሽሽ ምጥቃም እንተ ወሲኽካ።
• ኮነ ኢልካ ሓደገኛ ነገራት እንተድኣ ጌርካ (ንኣብነት፡ ኣዝዩ ቅልጡፍ ምዝዋር)።
• ካብ ኣዕሩኽትኻ እንተተሳሒብካ፡ ክቡር ንብረትካ ንኻልኦት እንተሂብካ፡ ንኹሉ ሰብ ከም እትፋነዎ ጌርካ ትዋሳእ።

ብኸመይ ሓገዝ ትረክብ?

ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተገልጹ ንልዕሊ ክልተ ሰሙን ዝጸንሑ ምልክታት እንተሃልዩካ , በጃኻ ሸለል ኣይትበሎ። ናብ ናይ መባእታዊ ክንክን ሓኪምካ ርአ። መሰረታዊ ገምጋም ክገብርን ኣድላዪ እንተኾይኑ ናብ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ክውከሰካን ይኽእል።

ሕክምና ከቢድ ጭንቀት መብዛሕትኡ ግዜ ውህደት ጸረ-ጭንቀትን ፍወሳ ምዝራብ/ምኽርን ዘጠቓልል እዩ።

• መድሃኒታት፡- እዞም መድሃኒታት እዚኣቶም ነቲ ኣብ ሓንጎል ዘሎ ዘይምዕሩይነት ኬሚካላት ናብ ንቡር ንምምላስ ይሕግዙ። ይኹን እምበር ካብ 4 ክሳብ 8 ሰሙን ክወስዱ ይኽእሉ እዮም። ስለዚ ትዕግስቲ ምግባርን እቲ ሕክምና ምውሳድን ኣገዳሲ እዩ።
• ፍወሳ ዘረባ፦ እዚ ነቲ ዘሸግረካ ዘሎ ኣተሓሳስባ ክትቅይሮ ምሕጋዝ የጠቓልል።