ሓደ ቀረባኻ ሰብ ባይፖላር ዲስኦርደር ኣለዎ ድዩ? ብኸመይ ክንሕግዞም ንኽእል፧

ሓደ ኣዝዩ ቀረባኻ ሰብ፡ መጻምድትኻ ይኹን፡ ወላዲኻ፡ ውላድካ፡ ወይ ብሉጽ ዓርክኻ ፡ ብሕማም ባይፖላር ዲስኦርደር ዝሳቐ እንተኾይኑ ፡ ክሳብ ክንደይ ከቢድን ጭንቀትን ክኸውን ከም ዝኽእል ይርድኣኒ እዩ። ነቲ ሕማም ዘለዎ ሰብ ጥራይ ዘይኮነስ ንኹሉ ኣብ ከባቢኡ ዘሎ ሰብ ይጸልዎ። ኣብ ከምዚ ዝበለ እዋን ደገፍን ርእሰ-ሓልዮትን ሚዛን ምሃብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ምኽንያቱ ናቶም ጌጋ ዘይኮነስ ባህሪ ናይቲ ሕማም ምዃኑ ስለ እትፈልጥ። ባህርያቶም ብቐጥታ ስለ ዝጸልወካ ግን ንነብስኻ ክትከናኸን ኣለካ።

መጀመርታ ነዚ ኩነታት ብልክዕ ንርደኦ።

ባይፖላር ዲስኦርደር ብኽልተ ቀንዲ ስምዒታዊ ጽንፈኛታት ዝልለ እዩ። እቲ ሓደ ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስን ሓጎስን ዝፍጸመሉ እዋን ኮይኑ፡ ብሕክምና ማኒያ ወይ ሃይፖማኒያ ኢልና እንጽውዖ። እቲ ካልእ ድማ ክቱር ሓዘንን ጭንቀትን ዝህልወሉ እዋን ኮይኑ፡ ጭንቀት ይበሃል።

መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ሃይፖማኒያ ኩነታት ምስ ዝህልዉ እዚ ጸገም ምዃኑ ኣይስቆሮምን እዩ። ብዙሕ ስራሕ ክሰርሑ ዝኽእሉሉን ኣዝዮም ጸዓት ዘለዎምን እዋን ኮይኑ ስለ ዝስምዖም ከይተረፈ ከስተማቕርዎ ይኽእሉ እዮም። ገለ ሰባት መድሃኒት እንተወሲዶም እዚ ጽቡቕ ስሚዒት ክሓልፍን ኣብ ጭንቀት ክወድቁን እዮም ዝመስሎም። ስለዚ ምስዚ ኩሉ ከመይ ጌርና ንሕግዞም?

1. ንነብስኻ ብፍልጠት ምዕጣቕ

ብዛዕባ እዚ ኩነታት ብዝተኻእለካ መጠን ፍለጥ። እሙናት መርበባት ሓበሬታን መጻሕፍትን ኣንብብ። ብዛዕባኡ ብዝፈለጥካዮ መጠን፡ ንኽትርድኦን ክትሕግዞን ዝቐለለ ክኸውን እዩ።

2. ኣጸቢቕካ ስምዓዮ።

እቲ እትፈትዎ ሰብ ዝብሎ ዘሎ ኣጸቢቕካ ስምዓዮ። እንታይ ከም ዝሓልፉ ትፈልጥ ኢኻ ኢልካ ኣይትሕሰብ። ንኹሉ ዝዛረብዎ፡ ኩሉ ዝስምዖም ድማ፡ ብሕማሞም ከም ዝተፈጥረ ጌርካ ኣይትነጽጎ። ዋላ ሓደ ባይፖላር ዲስኦርደር ዘለዎ ሰብ እውን እንተኾነ ነቲ ዝብሎ ዘሎ ቅኑዕን ርትዓውን ምኽንያት ክህልዎ ይኽእል እዩ።

3. ምልክታት ሕማም ምፍላጥ

ምልክታት ምስ ዝረኣዩ ከማኻ ብንጹር ከይርእይዎ ይኽእሉ። ወይ ክኽሕድዎ ይኽእሉ እዮም። ናይ መጠንቀቕታ ምልክታት ዕብዳን ወይ ጭንቀት እንተርኢኻ፡ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ሕክምናዊ ሓገዝ ክትገብረሎም ክትፍትን ትኽእል ኢኻ።

4. ነገራት ብሓባር ምፍጻም

መብዛሕትኡ ግዜ ጭንቀት ዘለዎም ሰባት ካብ ሕብረተሰብ ክወጹ ይፍትኑ። ስለዚ ዓርክኻ ወይ እትፈትዎ ሰብ ወጺኡ ባህ ዘብል ነገራት ክገብር ኣተባብዖ። ብሓባር ንእግሪ ጉዕዞ ክኸዱ ሕተቶም፣ ድራር ክወጹ። ኣይፋልን እንተኢሎም ግዲ ኣይትግበሮ። ድሕሪ ቁሩብ መዓልታት ደጊምካ ሕተቶም።

ናይ ህጹጽ እዋን መደብ ኣውጽእ

ባይፖላር ዲስኦርደር ብዘይተገመተ ምልክታት ዝልለ ኩነታት እዩ።እቲ ኩነታት ክጋደድ ስለ ዝኽእል፡ ነቲ ዝኸፍአ ኩነታት ንምግጣም መደብ ምህላው ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ከምዚ ዝበለ መደብ ምህላውኩም ንኽልቴኹም ብዛዕባ መጻኢ ብዙሕ ርእሰ ተኣማንነት ክህበኩም እዩ። ኣብ ህጹጽ ኩነታት እውን ከይተሰናበድካ ክትዋሳእ ትኽእል ኢኻ። እቲ ምልክታት እንተገዲዱን ንነብሶም ወይ ንኻልኦት ናይ ምጉዳእ ሓደጋ እንተሃልዮምን ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ክውሰዱ ይግባእ።

ንሓደ ሰብ ሕክምና ንኽደሊ ብኸመይ ትድርኾ?

ብዙሓት ባይፖላር ዲስኦርደር ዘለዎም ሰባት ሕክምና ንምርካብ ፍቓደኛታት ኣይኮኑን። ነዚ ዝኸውን ሓያሎ ምኽንያታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም። ገሊኦም ከም ድኽመት ኪርእይዎ እንከለዉ፡ ገሊኦም ድማ ብፍርሒ ይኣቢ።

ምስ ከምኡ ዝኣመሰለ ሰብ ክትዛረብ እንተድኣ ኣለካ፡ ነዘን ነጥብታት ከተካትተን ትኽእል ኢኻ፤

• "እዚ ናትካ ጌጋ ኣይኮነን።"ጀነቲካዊ ረቛሒታትን ውጥረት ዝመልኦ ፍጻመታት ህይወትን ነዚ ክጸልዎ ይኽእል እዩ።
• "እዚ ናይ ብሓቂ ሕማም'ዩ።" ልክዕ ከም ሕማም ሽኮር ወይ ሕማም ልቢ፡ እዚ እውን ሕክምናዊ ሕክምና የድልዮ .
• "ነዚ ሳይንሳዊ መግለጺ ኣለዎ።" ብሰንኪ ለውጢ ኬሚካላት ሓንጎል (neurotransmitters)ን መንገዲ ዋህዮታት ነርቭን እዩ።
• "ጽቡቕ ሕክምናታት ኣሎ።" መድሃኒት ስምዒታትካ ንምርግጋእ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ብመንገዲ ፍወሳ ብዛዕባ እቶም ንህይወትካ ዝጸልዉ ዘለዉ ሓሳባትን ስምዒታትን ክትዛረብን ከተመሓድሮም ክትመሃርን ትኽእል።
• "ሕክምና እንተዘይረኺብካ እቲ ሓደጋ ልዑል'ዩ።" ሕክምና እንተዘይረኺብካ ምልክታትካ ክገድድ ይኽእል እዩ፣ ጭንቀትካ እናገደደ ምስ ከደ ድማ ናይ ነብሰ ቅትለት ሓሳባት ክህልወካ ይኽእል ፣ ምስ ስድራቤትን ፈተውትን ርክብካ ክትስእን፣ ስራሕካ ከይተረፈ ክትስእን ትኽእል ኢኻ።

ሰባት መድሃኒቶም ብግቡእ ክወስዱ ብኸመይ ክሕግዞም እኽእል?

ልክዕ ከምቲ ሓደ ሕማም ሽኮር ዘለዎ ሰብ ንመላእ ህይወቱ ኢንሱሊን ዘድልዮ፡ ሓደ ባይፖላር ዲስኦርደር ዘለዎ ሰብ ድማ መብዛሕትኡ ግዜ ንመላእ ህይወቱ መድሃኒት የድልዮ። ብዙሓት ሰባት ግን መድሃኒቶም ምውሳድ የቋርጹ። እዚ ንምንታይ ከም ዝኾነን ብኸመይ ክንሕግዝ ከም እንኽእልን እስከ ንርአ።

ምስዚ ኩሉ ነብስኻ ምሕብሓብ ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ እዩ?

ድሌታት እትፈትዎ ሰብ ክሳብ ክንደይ ጽዑቕ ይኹን ብዘየገድስ ንስኻ እውን ኣገዳሲ ኢኻ። ብኣእምሮኣውን ኣካላውን ጥዕና ክትቅጽል ኣገዳሲ እዩ። ዘሐጉሰካ ነገራት ግበር፡ ምስ ኣዕሩኽትኻ ግዜ ኣሕልፍ። ምስ ኣማኻሪ ብውልቅኻ እውን ክትራኸብ እንተትኽእል፡ ወይ ድማ ምስ ካልኦት ተመሳሳሊ ተመኩሮ ዘለዎም ሰባት ኣብ ናይ ደገፍ ጉጅለ እንተትጽንበር ዓቢ ሓገዝ ምኾነ።