ሓደ ሓደ ግዜ ከምዚ ይስምዓካ ድዩ? "ኣነ መን እየ? ትርጉም እዛ ህይወት እንታይ እያ? ብሓቂ ድየ ዝገብሮ ዝግደስ? ድሕሪ ሞተይ እንታይ ክኸውን እዩ?" እዞም ሕቶታት እዚኣቶም ኣብ ኣእምሮኻ ክጎዩ ዝጸንሑ እንተኾይኖም በይንኻ ኣይኮንካን። እዚ ብዙሓት ሰባት ኣብ ገለ እዋን ህይወቶም ዘጋጥሞም ናይ ኣእምሮ ኩነታት ኮይኑ ፡ ብሕክምና ድማ "ናይ ህላወ ቅልውላው" ኢልና እንጽውዖ። ሕማም ዘይኮነስ ኣብ ኣእምሮና ዓቢ ጾር ክኸውን ይኽእል እዩ።
ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ህላወኣዊ ቅልውላው እንታይ እዩ?
እዚ ኣዝዩ ዓሚቝ ቃል ክመስል ይኽእል እዩ፡ ትርጉሙ ግን ኣዝዩ ቀሊል እዩ። ቅልውላው ህላወ ማለት ኣብ ኣእምሮና ብዛዕባ ህይወትና፣ መንነትና፣ ዕላማ ህይወትና፣ ድሕሪ ሞትና እንታይ ክንገድፎ ኢና ዝብል ስብስብ ሕቶታትን ዘይርጉእ ሓሳባትን እዩ።
ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ኩሉ ሓሳባት ኣብ ዙርያ ክልተ መሰረታዊ ሕቶታት ዝዘውር እዩ ፡ "ኣነ መን እየ?" ከምኡ'ውን "ዕላማ ህይወተይ እንታይ እዩ?"
ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕቶታት ንነብስኻ ክትሓትት እሞ ሕሰብ፤
- ብሓቂ መን እየ?
- ስለምንታይ እየ ናብዛ ዓለም ተወሊደ? ትርጉም ህይወተይ እንታይ እዩ?
- ኣብ ህይወተይ ዝተረፈኒ ግዜ እንታይ ክገብር እየ?
- ኣነ በቲ ብሓቂ ክነብር ዝደሊ መንገዲ ድየ ዝነብር ዘለኹ ወይስ ካልኦት ክነብር ዝደልይዎ መንገዲ እየ ዝነብር ዘለኹ?
- ኣብ ህይወት ዝገበርክዎ ውሳነታት ቅኑዕ ድዩ?
ካብዞም ሕቶታት ኣብ ኣእምሮኻ እንተሃልዩካ ንቡር እዩ። እዞም ሕቶታት እዚኣቶም እንተቐጺሎም ግን፡ ንመዓልታዊ ንጥፈታትካን ሓጎስካን ዝጸልዉ እንተኾይኖም፡ ሽዑ ኢና ብዛዕባ እዚ ቁሩብ ዝያዳ ክንሓስበሉ ዘለና።
ከምዚ ዝኣመሰለ ሓሳባት መዓስ እዩ ዝመጽእ፧
እዚ ዓይነት ቅልውላው ኣብ ዝኾነ ሰብ ኣብ ዝኾነ ዕድመ ከጋጥም ይኽእል እዩ፣ እንተኾነ ግን ዝያዳ ኣብ እዋን ዓበይቲ ናይ ህይወት ለውጢታት እዩ ዝረአ .
- ኣብ ግዜ ንእስነት፦ እዚ ኩነታት እዚ ብፍላይ ካልኣይ ደረጃ ምስ ተመረቕኩን ብዛዕባ መጻኢ ውሳነታት ኣብ እንገብረሉ እዋንን "እንታይ ዓይነት ሰብ ክኸውን እየ ዝደሊ?" ከምኡ'ውን "እንታይ ስራሕ ክሰርሕ ኣለኒ?"
- ኣብ መወዳእታ 20ታት ዕድመኻ: ብዛዕባ ስራሕን ሓዳርን ኣብ ህይወት ምቕማጥን ክትሓስብ ከለኻ፡ "ኣብ ቅኑዕ መንገዲ ድየ ዘለኹ?"
- ኣብ ማእከላይ ዕድመን ኪኖኡን: ደቅኻ ምስ ዓበዩ ካብ ገዛ ምስ ወጹ፡ ወይ ካብ ስራሕካ ጡረታ ምስ ወጻእካ፡ "ኣብ ዝተረፈ ህይወተይ እንታይ ክገብር?" ከምኡ'ውን "ኣብ ህይወተይ እንታይ ፈጺመ?" ክለዓል ይኽእል እዩ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር እዚ ናይ ህላወ ቅልውላው እውን ``ጭንቀት`` ወይ ``ጭንቀት`` ዝበሃል ሕማም ኣይኮነን። ብሕክምና ኣፍልጦ ዘለዎ ሕማም ኣይኮነን። ናይ ሓሳብና ቅዲ እዩ። ይኹን እምበር እዚ ቅልውላው እዚ ጭንቀት ወይ ጭንቀት ዝበሃሉ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል እዩ፣ እቶም ኩነታት ዘለዎ ሰብ እውን ነዚ ቅልውላው ከማዕብል ይኽእል እዩ።
ነዚ ቅልውላው እዚ ጠንቂ እንታይ ክኸውን ይኽእል?
መብዛሕትኡ ግዜ፡ እዞም ዓሚቝ ሕቶታት እዚኣቶም፡ ኣብ ህይወት ምስ ዚፍጸም ዓቢን ዜሕዝንን ፍጻመ እዮም ዚለዓሉ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን፡ ብሰንኪ ዘሐጉስ ፍጻመ እውን ክኸውን ይኽእል እዩ። ቀንዲ ምኽንያታት እስከ ንርአ።
| ጠንቂ/ፍጻመ | ንኣብነት |
|---|---|
| ከቢድ ሕማም | ከም መንሽሮ ዝኣመሰለ ንህይወትካ ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ሕማም ከም ዘለካ ምስ ፈለጥካ። |
| ሞት ናይ ሓደ እነፍቅሮ ሰብ | ሞት ወላዲ፡ መጻምድቲ፡ ውላድ ወይ ብሉጽ ዓርኪ። |
| ኣብ ህይወት ዓበይቲ ለውጥታት | ስራሕ ምጥፋእ፡ ምምርዓው፡ ውላድ ምውላድ፡ ሃገር ምግዓዝ። |
| ኣረጊት ኮይኑ ዝስምዓካ | ህጻናት ካብ ገዛ ምውጻእ፡ ጡረታ፡ ምቕያር ኣካላት። |
| ኣዝዩ ዘሕዝን ተመክሮ | ልክዕ ከም ሓደ ዓቢ ሓደጋ እዩ በቃ ብተጸጊሙ ካብ ሞት ዘምለጠ። |
እዚ ጥራይ ዘይኮነስ ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ሓሳባት እዚ ብዘይ ዝኾነ ፍሉይ ምኽንያት ኣብ ኣእምሮኻ ክመጽእ ይኽእል እዩ። ከምኡ’ውን ጭንቀት፡ ባይፖላር ዲስኦርደር ወይ ኦብሰሲቭ-ኮምፑልሲቭ ዲስኦርደር (OCD) እውን ከጋጥም ይኽእል።ከም Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ዝኣመሰሉ ናይ ኣእምሮ ኩነታት ዘለዎም ሰባት ነዚ ዓይነት ናይ ህላወ ቅልውላው ከጋጥሞም ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ።
ንስኻ እውን እዚ ቅልውላው እንተሃልዩካ ብኸመይ ትፈልጥ?
እዚ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ፣ ገለ ልሙዳት ምልክታት ግን ኣለዉ። ነዚኦም ኣብ ክልተ ንበታተን፡ ኣእምሮኣውን ኣካላውን።
| ልሙድ ባህርያት ናይ ሓደ ህላወኣዊ ቅልውላው | |
|---|---|
| ስነ-ኣእምሮኣዊ ምልክታት | |
| 1. | ሓደ መዓልቲ ክትመውት ብቐጻሊ ምሕሳብ፡ ፍርሒ ዝስምዓካ። |
| 2. | ኣብ መዓልታዊ ነገራት ትርጉም ዘይብሉ ኮይኑ ዝስምዓካ። |
| 3. | ኩሉ ግዜ ኣብ ዓለም በይንኻ ኮይኑ ዝስምዓካ። |
| 4. | መን ምዃንካ፡ መንነትካ እንታይ ምዃኑ ክትፈልጥ ዘይምኽኣልካ። |
| 5. | ህይወትካ ክትቅይሮ ወይ ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል ኮይኑ ዝስምዓካ። |
| ኣካላዊ ምልክታት | |
| 1. | ድኻም ዝስምዓካ፡ ቀጻሊ ድኻም። |
| 2. | ሸውሃት ምግቢ ምጥፋእ ወይ ምብላዕ ክትቆጻጸር ዘይምኽኣል። |
| 3. | ድቃስ ምስኣን ወይ ብዙሕ ምድቃስ። |
| 4. | ካብቲ ቀደም ክትገብሮ ዘሐጉሰካ ነገራት ዝኾነ ባህታ ክትረክብ ዘይምኽኣል። |
ግን ዘክር ፡ እዞም ኣካላዊ ምልክታት መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ከም ጭንቀት ወይ ጭንቀት ዝኣመሰሉ ምስዚ ቅልውላው ክኽሰቱ ዝኽእሉ ኩነታት ዝተኣሳሰሩ እዮም። ብዛዕባ እዚ ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልዩካ ፡ እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ ዘለካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ እዩ። ንሱ ወይ ንሳ ኣብ ምልክታትካን ኣተሓሳስባኻን ተመርኲሱ እንታይ ከም ዘለካ ብልክዕ ክነግረካ ይኽእል እዩ።
ሕራይ እሞ ነዚ ብኸመይ ንገጥሞ?
እዚ ኣዝዩ ውልቃዊ ተመክሮ እዩ፣ ኩሉ ሰብ ኣብ ምጽዋር ዘለዎ ኣቀራርባ ድማ ዝተፈላለየ እዩ። ይኹን እምበር፡ ነዚ ቅልውላው ክትሓልፎ ዝሕግዙኻ ሓፈሻዊ ምኽርታት ኣለዉ።
- ምስ እትኣምኖ ሰብ ተዘራረብ፦ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ መብዛሕትኡ ግዜ ንርእስና ክንንጸል ንመርጽ። እዚ ግን ነቲ ጸገም ዝገደደ ጥራይ እዩ ዝገብሮ። ብዛዕባ ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ክትዛረብ፡ ምስ እትኣምኖ ዓርክኻ፡ መጻምድትኻ ወይ ወላዲኻ ክትዛረብ ትኽእል ኢኻ። ብዛዕባ ኩነታትካ ምሕባር ኣድላዪ እንተኾይኑ ሞያዊ ሓገዝ ክትደሊ ሓይሊ ይህበካ።
- ኣረኣእያኻ ክትቅይር ፈትን።- ቀሊል ዘይክኸውን ይኽእል እዩ፣ ኣብ ክንዲ ብኣሉታ እትሓስብ ብዛዕባ ህይወትን ሕሉፍ ተመክሮታትካን ብኣወንታ ክትሓስብ ፈትን። "ፈሺለ" ኣብ ክንዲ እትሓስብ፡ "ካብቲ ተመኩሮ ትምህርቲ ተማሂረ" ኢልካ ሕሰብ። እዚ ባዕልኻ ክትገብሮ እንተ ኣጸጊሙካ፡ ሓገዝ ኣማኻሪ ድለ።
- ኣስተንትኖ፦ ኣስተንትኖን ምልምማድን ኣእምሮኣዊ ምትእስሳር ኣእምሮኻ ከተተኩርን ዘይተደልየ ሓሳባት ክትቆጻጸርን ክሕግዘካ ይኽእል። ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ኣብተን ንኣሽቱ ነገራት ሓጐስ ክትረክብ ከተባብዓካ እዩ።
- መጽሔት ወይ ዳያሪ ምሓዝ፦ ሓሳባትካን ስምዒታትካን ኣብ ወረቐት ምጽሓፍ ንኣእምሮኻ ሓራ ንምውጻእ ብሉጽ መገዲ እዩ። ብተወሳኺ፡ ነቲ ዘሸግረካ ዘሎ ጸገማት እንታይ ዓይነት መፍትሒ ክትሓስበሉ ከም እትኽእል ክትጽሕፍ ፈትን።
እዚ ኩሉ እናሃለወ፡ ሕጂ'ውን ካብዚ ሓሳባት እዚ ክትገላገል እንተተሸጊርካ፡ ኣይትሕፈር። በይንኻ ኣይትሳቐ።ሓገዝ ብቑዕ ሓኪም/ኣማኻሪ ምሕታት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ንነብስኻ ክትገብሮ ካብ እትኽእል ዓበይቲ ነገራት ሓደ እዩ። ሓኪም ስድራቤትካ ናብ ዝምችኣካ ሰብ ክውከሰካ ይኽእል እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ቅልውላው ህላወ ሕማም ኣይኮነን። ብዛዕባ ዝዓሞቐ ጉዳያት ህይወት ዝለዓል ኣተሓሳስባ እዩ።
- እዚ ኣብ እዋን ዓበይቲ ለውጥታት ህይወት ንዝኾነ ሰብ ከጋጥም ዝኽእል ንቡር ኩነታት እዩ።
- እዚ ካብ ጭንቀት ወይ ጭንቀት ዝተፈልየ እኳ እንተኾነ፡ ምስቶም ኩነታት ብሓባር ክኽሰት ይኽእል።
- ምስ እትኣምኖ ሰብ ብምዝርራብ፡ ኣወንታዊ ሓሳብ ብምሕሳብ፡ ብምስትንታንን መጽሔት ብምጽሓፍን ነዚ ዅነታት እዚ ኽትጻወሮ ትኽእል ኢኻ።
- እዚ ሓሳባት እዚ ክትቈጻጸሮ ዘይትኽእል እንተ ዀይኑ ፡ ምስ ሓኪምካ ወይ ምስ ብቑዕ ኣማኻሪ ካብ ምዝርራብ ድሕር ኣይትበል። ድኽመት ዘይኮነስ ሓይሊ እዩ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።